मदद करने के लिए 3 युक्तियाँ अगर आप किसी समस्या से निपटने

अगर वहाँ कुछ गड़बड़ है, लोगों को अक्सर अपनी भावनाओं से छिपाने के लिए और कर रहे हैं सभी के लिए इंतज़ार कर समायोजित किया जाएगा। यह और अधिक खुशी और कम दर्द की इच्छा को एक सामान्य प्रतिक्रिया है। लेकिन जब नकारात्मक भावनाओं को उन लोगों से छिपाने के लिए एक लंबे समय के लिए जारी रखते हैं, की कोशिश में है, हम जीने के लिए संघर्ष।

यहाँ भावनात्मक बम शरण में बुरे समय बाहर प्रतीक्षा करने के लिए, और उन लोगों से प्राप्त अधिकतम लाभ क्या करना है।

1. एक अवसर के रूप में नकारात्मक वृद्धि के बारे में सोचो

किसी भी नकारात्मक अनुभव, तुम्हें सिखाने अगर आप इसे सही ढंग से ले जा सकते हैं। पदच्युति यह एक अधिक उपयुक्त पेशे आप के लिए खोज करने के लिए प्रोत्साहन दे सकते हैं। एक साथ जुदाई प्यार संबंधों के नए गुणवत्ता के लिए मेकअप रूम में मदद मिलेगी।

रोग आपको बता देंगे कि आप गलत कर रहे हैं: स्वास्थ्य, बहुत ज्यादा काम का पालन नहीं करते, अपने और अपने परिवार भी चिंतित के लिए समय नहीं छोड़ रहा है। अक्सर एक बीमारी लोग कई बातों पर अपने विचार बदलने के बाद खुद की देखभाल करने के लिए, प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताना शुरू करते हैं।

किसी भी मुसीबत - यह अपने शिक्षक है। लेकिन अगर आप एक सबक समझ सकते हैं, लेकिन आप अपने अनुभव का अनुभव करने के खोलते हैं।

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2., न छुपाएं अपने जीवन पूरी तरह से रहने वाले

निराशा से बचने के प्रयास में, लोगों को अक्सर व्यर्थ गतिविधियों के पीछे छिपाने: पीने, पेट भर खा मिठाईटेलीविजन देखने, चिपचिपा इंटरनेट और सामाजिक नेटवर्क, खेल कंप्यूटर गेम पर - समस्याओं के बारे में सोचने के लिए और दर्द महसूस नहीं बस नहीं आप जो कुछ भी करना चाहते हैं,।

इस योजना की मदद, लेकिन केवल कुछ समय के लिए। भावनाएँ गायब नहीं है: सुबह में एक हैंगओवर के साथ, या बाद में वे नए सिरे से उत्साह के साथ तुम पर आइसक्रीम बाल्टी धोने खा लिया है।

अपनी भावनाओं को छिपा नहीं है। इसके विपरीत, उन्हें खोलने के लिए और उन्हें पूरी तरह सामना कर रहा। यह तुम्हें नहीं मारूंगा, और चंगा।

यह प्रतीत होता है कि अधिक हम उनकी स्थिति पर ध्यान केंद्रित है, और अधिक हम दर्द महसूस होता है। हालांकि, अध्ययनसचेतन ध्यान दर्द कम करने में प्लेसबो श्रेष्ठ माना जाता यह पता चला है कि ऐसा नहीं है। जो लोग सचेतन ध्यान का अभ्यास, प्रयोग के सभी बाकी की तुलना में दर्द में 44% कमी।

अपनी हालत पर ध्यान केंद्रित। नहीं बाह्य परिस्थितियों, अर्थात् है कि क्या आप के अंदर चल रहा है पर। क्या आप भय, उदासी, निराशा, निराशा का सामना कर रहे हैं? इस भावना का विस्तार करें, यह पूरी तरह से रहते हैं, विभिन्न रूपों लग रहा है। कल्पना कीजिए कि आप विस्तृत रूप से, उनके भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने छोड़े बिना की जरूरत है।

3. उनके अनुभव की तरह

जब आप नकारात्मक से छुपा बंद करो, वे अपनी भावनाओं का पता चला और सीखा है, अगले कदम - अनुभव प्यार करने के लिए।

हर पल, सौंदर्य से भरा एक ही समय में दर्द और उदासी के साथ भर दिया। हर व्यक्ति जो आप परेशान, एक ही समय में आप एक अमूल्य सबक देता है। मैं अपने अनुभव के हर मिनट और जिसे आप इसे प्राप्त करने के लिए सभी धन्यवाद प्यार करता था।

विकास के लिए एक अवसर के रूप में बुरे समय में आनन्द, उन्हें एक निमंत्रण के रूप में लेने के लिए बेहतर हो गया है।

जब मुसीबत खत्म हो गया है, तो आप एक छोटे से मजबूत और समझदार की तुलना में वे थे सा हो जाएगा।

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