आप सो नहीं सकते हैं? बस मोजे पर्ची

के अनुसारनींद की गुणवत्ता पर बिस्तर मोजे का उपयोग कर वार्मिंग पैर के प्रभाव और एक शांत वातावरण में थर्मोरेगुलेटरी प्रतिक्रियाएं कोरियाई शोधकर्ताओं, मोजे के लिए धन्यवाद आप केवल सो जल्दी गिर जाएगी, लेकिन यह भी लंबे समय तक आधे घंटे के एक औसत जगा, क्योंकि यह कम जगाने के लिए की संभावना होगी। यह समझने के लिए क्यों, कैसे नींद केंद्रीय शरीर के तापमान को साथ जुड़ा हुआ है पर चलो पहले देखो।

दिन के दौरान, शरीर के तापमान के बारे में 37 ℃ पर बनाए रखा है। लेकिन सोने के 6-7 घंटे के लिए रात में एक केंद्रीय शरीर का तापमान लगभग 1,2 ℃ से चला जाता है। यह धीरे-धीरे कम नींद की तंत्रिका जीव विज्ञान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तेजी से कोर तापमान में कमी, तेजी से आप सो जाते हैं।

शरीर को नियंत्रित करता है तापमान त्वचा में रक्त वाहिकाओं के माध्यम से। जब आप गर्म कर रहे हैं, मस्तिष्क संकेत वाहिकाओं का विस्तार देता है। चूंकि शरीर के मध्य भाग से गर्म खून शरीर में वितरित किया जाता है और इस प्रक्रिया में ठंडा किया जाता है। जब शरीर का तापमान कम है, इसके विपरीत मस्तिष्क वाहिकाओं संकुचित संकेत, त्वचा की सतह में रक्त के प्रवाह को सीमित कर देता है।

और फिर यह के समय पैर के बारे में सोचना। हाथ और पैर - सबसे प्रभावी हीट एक्सचेंजर शरीर। वे बाल नहीं होते, और आमतौर पर वे खुले हैं, त्वचा के अन्य भागों के विपरीत है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि गर्म पानी या उपयोग के साथ सोते समय पैर की वार्मिंग मोज़े यह वाहिकाप्रसरण बढ़ावा देता है। इस केंद्रीय शरीर से तापमान तेजी से ठंड पैर के साथ एक सोने की तुलना में कम हो जाती है। और फिर आप सो तेजी से गिर जाते हैं। हाथ-पैरों और पेट (डिस्टल-समीपस्थ या तापमान ढाल) की त्वचा पर तापमान में अंतर, - मुख्य सूचक संभावना सो तेजी से गिर जाते हैं।

आप चिंतित रहे हैं कि पैर बहुत गर्म हो जाएगा, मोजे के लिए देखो प्राकृतिक सांस कपड़े से बना।

वैज्ञानिकों ने यह भी सुझाव है कि मोजे एक स्नायविक प्रभाव है। गर्मी के प्रति संवेदनशील न्यूरॉन्स - मस्तिष्क में, वहाँ "थर्मामीटर" की तरह हैवयस्क मानव तापमान नियंत्रण में त्वचा रक्त प्रवाह: यह कैसे काम करता, जब ऐसा नहीं होता है, और क्यों (WSN), हाइपोथैलेमस के preoptic क्षेत्र में स्थित है। वे दालों पारित जब केंद्रीय शरीर का तापमान और अंतिम तापमान एक दूसरे से अलग कर रहे हैं होगा।

कुछ सूत्रों के अनुसार, इन न्यूरॉन्स कील निर्वहन की आवृत्ति गहरी नींद चरणों बढ़ जाती है और धीरे-धीरे कम हो जाती है के लिए जगाना शरीर। यह कारण है और जो प्रभाव है कि क्या स्पष्ट नहीं है। शायद, इन न्यूरॉन्स तंद्रा की अनुभूति है, जो हमें सो जाना और रात में जाग नहीं मदद करता है में शामिल हैं। इस मामले में, गर्म पैर सोने से पहले, आप आगे अपने काम सुविधा होगी।

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