कैसे सामाजिक नेटवर्क में बैठे की आदत को बदलने के लिए, पढ़ने
जीवन / / December 19, 2019
बुरी आदतों मुश्किल से छुटकारा पाने के। बहुत पूरी तरह से उन्हें अपने आप में उन्मूलन के लिए, और कोशिश कर रहा से अधिक प्रभावी अच्छा द्वारा प्रतिस्थापित किया। उदाहरण के लिए, बंद सामाजिक नेटवर्क में बैठते हैं और किताब पढ़ना शुरू करने के।
Kadavu डेविड (डेविड Kadavy)
डिजाइनर, ब्लॉगर, के लेखक "हैकर्स के लिए डिजाइन।"
प्रत्येक आदत है कि कार्रवाई करने के लिए जाता है, इनाम लाने के लिए एक ट्रिगर के साथ शुरू होता है। समय के साथ, हम एक भावनात्मक भागीदारी, और चक्र को दोहराता है का उत्पादन किया है।
उदाहरण के लिए, आप लगातार सामाजिक नेटवर्क की जाँच करने की आदत है। आप उन्हें देखने के लिए, भले ही आप वहाँ पाँच मिनट पहले चला गया। यह इस प्रकार है: ट्रिगर (बोरियत या चिंता) आप सामाजिक नेटवर्क (कार्रवाई) के लिए जाना पड़ता है। नई टिप्पणी या पसंद के उद्भव - एक पुरस्कार है। संदेश और मित्र की तस्वीरें - भावनात्मक भागीदारी, जिसकी वजह से आप फिर से और फिर वापस आ जाएगी।
यहाँ तीन चरणों आप अच्छा और शुरुआत के लिए बुरी आदत को बदलने में मदद मिलेगी रहे हैं अधिक पढ़ सकते हैं.
- प्रतिरोध को कम. हम मनोवैज्ञानिक तौर पर सामाजिक नेटवर्क पर पोस्ट पढ़ के रूप में किताबें पढ़ने से ही खुशी पाने के लिए मुश्किल हो जाता है। हमें लगता है कि किताब खोलने के द्वारा, हम एक बड़ा प्रतिबद्धता किसी तरह का पर ले, क्योंकि यह लंबा है और यह लंबे समय से पढ़ने के लिए होगा। लेकिन अगर आप अच्छी तरह से खुद को रोकने के कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने आप को कम निष्कर्षों की एक किताब पढ़ने के लिए अनुमति देते हैं।
- अवहेलना ट्रिगर. हर बार जब आप सामाजिक नेटवर्क पर गौर की इच्छा है, पुस्तक पकड़ो। सबसे अच्छा कागज करेंगे के साथ शुरू करने के लिए। एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर पढ़ने के दौरान भी कई लालच हो सकता है। आप अभी भी फोन से पढ़ने के लिए है, तो सभी सामाजिक नेटवर्क और त्वरित मेसेंजर के लिए रिवर्स आवेदन माउस दृष्टि में नहीं थे, और पढ़ने के अनुप्रयोगों हाथ पर थे।
- परिवर्तन प्रभावी. पढ़ें! वांछित पृष्ठ खोलें और पढ़ने शुरू करते हैं। यह एक दायित्व है - सोचा है कि इस पुस्तक से छुटकारा पाने की कोशिश करें। किताब है, जिसमें कई लघु अध्यायों के साथ शुरू करो। इस तरह के रूप में उपयुक्त "प्रतिभा मोड». अध्याय लघु और उस में रोमांचक है।
कम से कम एक सप्ताह योजना के लिए छड़ी की कोशिश करें। फिर पढ़ने पुस्तकों के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदलने के लिए शुरू कर देंगे। आपको लगता है कि आसानी से किताब, नहीं फोन के लिए तक पहुँचने देखेंगे।