कैसे कुछ सोने के लिए प्रबंधन और सही पर मेट्रो स्टेशन में जाग

वे हमारे बीच हैं - लोगों को नहीं ट्रक में सो करने में सक्षम हैं और जो मेरे रोक जगा। Layfhaker सिद्धांत वैज्ञानिकों जहां इस महाशक्ति करता है और यह कैसे विकसित करने के लिए के बारे में एकत्र।

क्यों लोगों को समय पर जाग है

अपने आंतरिक घड़ियों समय एक विशेष स्टॉप के साथ सिंक्रनाइज़

जब हम शुरू करते हैं, हम नियमित रूप से सेवा, हमारे शरीर एक निश्चित समय पर जगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह संभव है कि यह काम करता है और एक ही समय में काम या अध्ययन करने के लिए दैनिक आवागमन के दौरान।

लेकिन एक व्यक्ति या एक देर से ट्रेन, आंतरिक अलार्म घड़ी काम नहीं कर सकता है।

यहां तक ​​कि नींद में वे घोषणा बंद हो जाता है सुना है

कुछ ध्वनियों आदमी के आगमन का संकेत है। यह वक्ता, या संगीत है कि हमेशा सही स्टॉप पर खेलने के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। इस मामले में, यह आंतरिक biorhythms, और बाहरी कार्रवाई को जगाने के लिए मदद नहीं करता है।

नींद के दौरान, मस्तिष्क ब्लॉक बाहरी उत्तेजनाओं। लेकिन इसके बारे में कुछ भी एक नींद राज्य में संकेत प्राप्त करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, हम सुनते करने में सक्षम हैंREM नींद और जागना दौरान परिसर ध्वनि अनुसार भिन्न भिन्न अल्फा Reactivity और उसका नाम विचार करने के लिए।

लोग अधिक बार आपको लगता है जाग

एक और दिलचस्प सिद्धांत इस प्रकार है: एक आदमी हर स्टॉप पर जाग, कि यह बहुत जल्दी बाहर जाने के लिए और सोने के लिए वापस चला जाता है सुनिश्चित करें। हालांकि, वह अक्सर awakenings के बारे में ज्यादा याद नहीं है और मुझे यकीन है कि वह केवल एक बार जाग उठा रहा हूँ।

10 सेकंड से अधिक के लिए साँस लेने को रोकने - इस तरह स्लीप एपनिया से पीड़ित रोगियों में मनाया। वे एक रात 200 गुना करने के लिए जाग कर सकते हैं और सुबह में यह याद नहीं किया। तथ्य यह है कि मस्तिष्क दीर्घकालिक स्मृति में उन यादों को लाने के लिए समय नहीं है है।

कैसे इस क्षमता विकसित करने के लिए

आप एक झपकी लेने के लिए और अक्सर अपने स्टॉप के माध्यम से ड्राइव करने के लिए पसंद करते हैं, आपके शरीर अभी तक शासन के आदी नहीं हो सकता है। या फिर आपकी नींद इतनी गहरी है कि आप बाहरी आवाज़ नहीं सुन सकते है। कारण नींद और सामान्य की कमी हो सकती है।

इसके अलावा, चरण में किया जा रहा है REM नींदऔर अधिक कठिन को जगाने के लिए। अगर हम ऐसा करते हैं, हम थक गए और उलझन में लग रहा है।

हर दिन का प्रयास एक और एक ही समय में वाहनों में मिलता है। और जो रुकने से पहले तीन मिनट के लिए रिंग करेगा एक अलार्म घड़ी, लाने के लिए प्रयास करें। तो अगर आप मदद कर सकते हैं शरीर धीरे-धीरे वांछित वेक-अप समय याद करने के लिए।