मकड़ियों, तिलचट्टे और अन्य गंदगी के डर से निपटने के लिए कैसे
जीवन / / December 19, 2019
Entomophobia, या कीड़ों के डर - दुनिया में सबसे आम भय। सुदूर अर्थहीन होने के अलावा, लेकिन यह बहुत डर जीने के लिए परेशान कर रहा है। यह लेख - कुछ सरल और प्रभावी तरीके से, पूरी तरह से डर से छुटकारा पाने के लिए नहीं है, या कम से कम काफी अपने अभिव्यक्तियों को कम।
वास्तव में, काफी एक उपयोगी उपकरण कीड़ों का डर,। साल हमारे पूर्वजों के हजारों के लिए, वह घातक काटने और संक्रमण से देखा था। अब जब कि शहरों में परजीवी ही, मकड़ियों से दहशत में भागने लोग नहीं हैं, आम तौर पर एक मुस्कान का कारण है। हालांकि नहीं रहते ज्यादातर समय को रोकने के इस तरह के एक भय, गरम महीनों में यह अप्रिय मिनट का एक बहुत प्रदान कर सकते हैं। अक्सर Entomophobia, बचपन में विकसित उद्देश्य कारणों से, या दूर से प्राप्त किए गए के लिए:
- काटने कीड़े (दर्दनाक काटने या गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया) के साथ बैठक के दुखद अनुभव;
- कीड़ों की वास्तविक खतरे के बारे में अज्ञानता;
- कीड़ों के साथ अप्रिय संघों, यदि एक बच्चा आप उनकी भागीदारी के साथ कुछ बुरा दृश्यों के लिए एक बेखबर गवाह हो जाते हैं;
- माता-पिता के अनुचित व्यवहार (यदि एक बच्चे के रूप बच्चे तिलचट्टा या माता-पिता के बारे में कहानियों से डर कीड़ों से डरते थे)।
कीड़ों के डर से बहुत से अपने जीवन को प्रभावित करता है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक को चालू करने के लिए बुद्धिमान होगा: भय से निपटने के लिए कोशिश कर रहा है साल के लिए खींचें और विपरीत करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं परिणाम है। एक डर के लक्षण निम्नलिखित बातों में शामिल हैं:
- कीट के साथ बैठक आप मजबूत आंदोलन, चक्कर आना, पसीना, अपर्याप्त प्रतिक्रियाओं बनाता है;
- कीट के साथ एक बैठक में आप एक आतंक का सामना कर रहे, कमरे या छिपाने छोड़ने के लिए कोशिश;
- आप बंद कपड़े पहनते हैं और "बस मामले में" अपने घर repellents का इलाज,, खुले विंडो से बचने या बाहर जाते हैं, घूमने-फिरने छोड़ देना।
आपको लगता है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है यकीन है कि कर रहे हैं और हम अपने भय से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, यह एक साथ करते हैं। सर्दी - सबसे अच्छा समय है, पहले मक्खियों के लिए तैयार करने के लिए समय होगा। यह पहली बार आवश्यक सैद्धांतिक प्रशिक्षण है।
- अतीत में आप या आपके परिवार के सदस्यों के काटने के लिए बहुत गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले सामने आए हैं, तो आलसी मत बनो बाहर जो दवाओं अपने घर दवा कैबिनेट में होना चाहिए लगता है एक allergist, और विला, पर जाएँ और वे किस तरह से किया जाना चाहिए लागू होते हैं। यह जानकारी परिवार के सभी सदस्यों के अधिकारी करेगा। इस मामले में, अपने भय से उचित है, लेकिन उड़ान भरने के लिए डर नहीं है, अगर आप मधुमक्खियों से एलर्जी है। संभावित खतरनाक संपर्कों की सीमा पर निर्णय लें और जानने के अपने आप को उन से बचाने का तरीका।
- एक समय याद करने के लिए जब आप कीड़े डरने की बात शुरू कर दिया की कोशिश करो। खैर मेरे बचपन में खुदाई, मुझे याद है मैं खर्च कर सकता है कि घंटे, कीड़े देख एक जार में तितलियों को पकड़ने, रंगीन बीट्लस और टिड्डे, वेब से मक्खियों जारी करने के लिए, और चिल्लाया और एक तिलचट्टा, जो आम तौर पर डर था की दृष्टि में भाग गया सभी। लेकिन एक बच्चों के शिविर में एक बार, एक विशेष रूप से बड़े और सुंदर टिड्डी कब्जा, मुझे पता चला है कि वह मुझसे दूर सवार, हाथ केवल झटका पैर में छोड़ गए। तो फिर मुझे आतंक के साथ सुन्न, ने कहा कि टिड्डियों (और यह यह था!) और एक छिपकली की तरह टिड्डे पैर फेंक - पूंछ, लेकिन कुछ भी मुझे शांत कर सकता है: कैसे आप पैरों के बिना बच सकते हैं? और एक पूंछ के बिना कि abomination आवश्यक नहीं है! तो अचानक धूप गर्मी के दिनों, मैं फिर से दुश्मनी सभी कीड़ों को भरा हुआ था। मुझे याद है तो यह और भी इस स्तर पर काफी मददगार था, अगर रवैया, कीड़े के लिए नहीं है कम से कम करने के लिए अपने डर अलग था: मुझे एहसास हुआ कि यह निराधार है।
- , पता लगाएँ कि वे नस्ल के रूप में खाने: कीड़े, जो आप सबसे अधिक डर का अन्वेषण करें क्या एक व्यक्ति पर हमला किया जाता है और जो मामलों में, कितना खतरनाक इन हमलों, कैसे वे कर सकते हैं बचा। यह संभावना है कि आप को पता है कि कैसे हानिरहित कीड़े है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाई दे सकते आश्चर्यचकित हो जाएगा।
- कुछ अच्छा और सुंदर कीड़े खोजने की कोशिश करें। अब, इन पंक्तियों को पढ़ने, आपको लगता है कि यह असंभव है। मैं भी ऐसा ही सोचा था, जब तक गूगल मुझे एक छोटे से मकड़ी नृत्य मोर फेंक दिया। कम से कम एक कीट सुखद रंग आप की जरूरत कहीं शुरू करने के लिए है खोजने की कोशिश करें! नियमित रूप से चित्रों की जांच, यह वांछनीय है, ज़ाहिर है, सबसे सुंदर नमूनों के साथ शुरू करते हैं। जब वे अब कारण भय, अन्य प्रजातियों के लिए कहें। तुरंत नहीं हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से घृणा से छुटकारा मिल जाएगा। हर दिन इंद्रधनुष पर मक्खी की आंखों देखने के लिए करते हैं, तो किसी दिन आप कम से कम उदासीन पर उन्हें बन जाएगा।
- कीट के साथ अपनी बैठक के सबसे भयानक परिणाम की कल्पना करें। वास्तव में क्या आप से डरते हो? आप का क्या होगा यदि अपने डर जायज है? हम का डर होना चाहिए? अवांछित विकल्पों में से सभी परिणामों की गणना और उनके कार्यों मॉडल। उदाहरण के लिए, मैं मकड़ियों का डर लग रहा है। सब से अधिकांश मुझे डर है कि जब मैं अपने घरों से मकड़ी बाहर निकालने, वह मेरे हाथ पर कूदता है। इस भयानक में है? वह मेरे हाथ पर अपने पंजे से चलेगा, इसे बंद हिला करने के लिए मुश्किल हो जाएगा, मैं गलती से इसे कुचलने और गंदे हो। बंद करो। और गलत क्या है? सामान्य, कुछ भी हैं। कुल में कुछ 15-20 बार, गर्म पानी के तहत शपथ ग्रहण, साबुन का झाग अपने हाथ - और फिर मैं ठीक था। :)
निम्नलिखित पैराग्राफ कीट के साथ एक सीधा बैठक का संदर्भ लें। बेशक, यह इन बैठकों हमेशा एक व्यक्ति जिनके साथ आप आत्मविश्वास महसूस की उपस्थिति में जगह ले ली है करने के लिए बेहतर है, लेकिन हम परिस्थितियों के अनुसार कार्य करेगा।
अपने डर से दूर भागो मत
हानिरहित कीड़े के साथ एक बैठक में (आप अभी भी यह सोचते हैं पता लगाने के लिए जो आप के लिए वास्तव में खतरनाक है परेशान) आराम करने के लिए, गहरी साँस, संभव मुस्कान का प्रयास करें। आप महसूस कर सकते हैं कि अपने भय को अनिश्चित काल में वृद्धि होगी, लेकिन यह नहीं है। चिंता, बहुत जल्दी शरीर के लिए वास्तविक क्षति के अभाव में तेजी से बढ़ रही पतन पर चला जाता है। आप मिनट बस कुछ शांत हो जाओ शुरू हो जाएगा। आगे क्या होता है कैसे आप शांत और विश्वास है पर निर्भर करता है।
खुद लक्ष्य पूर्व निर्धारित
अपने कार्यों की योजना जब सरल से सबसे जटिल करने के लिए कीड़ों के साथ काम कर। उदाहरण के लिए, आप अपार्टमेंट के बाहर आत्म Deport अवांछित कीड़ों करने में सक्षम होना चाहते हैं। अगले कुछ महीनों में इस तरह लग सकता है के लिए अपने लक्ष्यों को क्या कर रहे हैं:
- एक कीट 2-3 मिनट के साथ एक ही कमरे में;
- 2-3 मीटर की दूरी पर यह दृष्टिकोण;
- 1 मीटर एक मिनट की दूरी से कीड़ों का निरीक्षण;
- कीट जार के साथ कवर (यहां आप शुरू कर सकते हैं एक बाल्टी के साथ दो-मीटर छड़ी पर अटक - मुख्य बात यह है कि आप अपेक्षाकृत सहज थे);
- कागज के एक पत्रक पर घने कीट, एक जार के साथ कवर के लिए कदम है और यह खिड़की से बाहर फेंक देते हैं।
एक साथ हो और कर
अपने डर के बावजूद आगे बढ़ें। बस एक जूता लेने के लिए और दिखाने के जो मालिक है। या बैंक, एक समाचार पत्र को लेने के लिए और अपने दुश्मन को बेदखल। या बाहर खिंचाव और मकड़ी ले। कई विचारों को आप और अधिक आत्मविश्वास नहीं बनाते हैं, कभी कभी तुम सिर्फ कार्य करने के लिए की जरूरत है। आप से अधिक मजबूत आपको लगता है कर रहे हैं, बस अपने आप में विश्वास करते हैं।
सोचो कितना बेहतर आप किसी भी चर्चा के पीछे से महसूस होगा, अब बच जाना। अपने खुद के औचित्य नहीं है, यह से छुटकारा पाने के!