4 करने वाला है कि आप एक प्रतिभाशाली में बदल जाएगी

कभी-कभी ऐसा लगता है: सब कुछ एक सिर करने के लिए अचानक समस्या को हल करने के बारे में कोई उज्जवल विचार आया था। और घंटे के लिए एक व्यामोह में बैठे है, हालांकि स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि यह उच्च समय कार्य करने के लिए है। एक तरफ आतंक। अपनी शक्ति में नियंत्रण में सब कुछ लेने के लिए, हर दिन चार सरल नियमों का पालन।

सिअस उन्हें रॉबर्ट (रॉबर्ट सूसा), पेटेंट कार्यालय InventHelp के निदेशक कि पेंसिल्वेनिया, संयुक्त राज्य अमेरिका में ले आया। कंपनी के मिशन - नौसिखिया शोधकर्ताओं, अन्वेषकों, कलाकारों और कई अन्य पेशेवरों, जो दुनिया के लाभ के लिए इच्छा की सहायता के लिए।

तो, रॉबर्ट कई घंटे बिताए के बारे में कैसे सोच मस्तिष्क का विकास, क्योंकि हम सभी जानते हैं: यह करने की संभावना बहुत, बहुत बड़ी है।

जो कुछ भी अपने विचारों में व्यस्त हैं, इस प्रक्रिया को मानसिक प्रयास का एक बहुत आवश्यकता है। मस्तिष्क व्यस्त निर्माण, और मदद वह स्पष्ट रूप से चोट नहीं होगा।

रॉबर्ट सिअस

प्रेरणा, सिअस के अनुसार, को मजबूत किया जा सकता है। और यहाँ बताया गया है।

1. अक्सर चलना

नियमित व्यायाम खुफिया और याददाश्त में सुधार। समान रूप से उपयोगी जॉगिंग या ताजा हवा में एक साधारण चलने चाहते हैं: यह मन मुक्त और नए विचारों के साथ अपने सिर भर जाएगा। यह अपने आप कोशिश करो!

सभी व्यायाम अपने फायदे हैं, लेकिन विशेष रूप से प्रभावी से पता चला है खुद को लंबे समय तक चलता है, रन और घोड़े बाइक. परिवर्तन करने की क्षमता और बाह्य stimuli करने के लिए एक प्रतिक्रिया के रूप खो कनेक्शन को बहाल - तथ्य यह है कि जब गतिविधि के इन प्रकार के शामिल है neuroplasticity के रूप में मस्तिष्क के एक संपत्ति है। यह मस्तिष्क क्षति के बाद स्मृति, शिक्षा, और यहां तक ​​कि वसूली के विकास में उपयोगी हो सकता है।

और यहाँ तक कि जब घूमना, उदाहरण के लिए, मेरी आंखों के सामने, के रूप में वे कहते हैं, एक तस्वीर बदल रहा है: वहाँ विभिन्न वस्तुओं, तो फ्रेम में एक के बाद एक कर रहे हैं। हर नई जगह आप यात्रा नई छवियों और विचारों पैदा होने में मदद करता है, और आप - महत्व और जीवन में कुछ बातें की भूमिका को समझने के लिए।

2. एक शौक का पता लगाएं

हमारे दिमाग निर्णय लेने से है कि वह अपने मुख्य कार्य प्रदर्शन करेंगे, कुछ नया और अलग कार्यों के लिए तलाश में लगातार कर रहे हैं। कुछ शिक्षण शुरू विदेशी भाषा, नृत्य कक्षाओं या गिटार के लिए साइन अप करें। मस्तिष्क कम से कम कुछ घंटे एक सप्ताह के रचनात्मक गतिविधि करने के लिए स्विच करने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है।

जब हम कुछ नया सीखने, वहाँ जटिल सोच का एक जटिल प्रक्रिया है। इस बिंदु पर, मस्तिष्क कि ध्यान और मानसिक गतिविधियों के कार्यों को कार्यान्वित करने में शामिल हैं के बेसल नाभिक चलाते हैं। एक घंटे एक दिन, जब आप ध्यान केंद्रित करने और अपने आप को उपयोगी समर्पित शौकयह शरीर मन के लिए एक वास्तविक इलाज हो जाएगा।

3. दिमाग के लिए खाना खाओ

मस्तिष्क, साथ ही शरीर, एक स्वस्थ और पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थों की जरूरत है। मानव खाद्य पदार्थों के आवश्यक घटक - यह विशेष रूप से ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और flavonoids पर लागू होता है। उन्हें धन्यवाद, क्षमता सोच में सुधार लाने और स्मृति.

उन्हें कहाँ खोजने के लिए? आप ओमेगा -3 फार्मेसी में साथ विटामिन खरीद सकते हैं, लेकिन एक अद्भुत विकल्प आपके दैनिक आहार अखरोट, अंडे, सलाद और फैटी ठंडे पानी की मछली में शामिल करने के लिए होगा: हेरिंग, सामन और ट्राउट। flavonoids का सवाल है, वे प्राकृतिक से निकाला जा सकता कॉफ़ी, जामुन और एक ही सलाद और डार्क चॉकलेट।

इन उत्पादों के सभी अपने दिमाग और मदद से आप अपने पसंदीदा काम से निपटने के अनुकूलन करने के लिए (उम्मीद है कि यह अपने पसंदीदा है, हमारे जैसे)। वे सच है कि आप बेहतर अन्य लोगों को, और साथ ही विचारों के साथ बातचीत और बातचीत में कुछ क्षण याद है कि करने के लिए योगदान, एक विशेष में लिख उन्हें: आमतौर पर सुबह आप उनके बारे में पहले से ही याद नहीं है में (जीवन हैकिंग - अक्सर रात के बीच से दौरा कर रहे हैं जो नोटबुक)। इसके अलावा, जो कॉफी के साथ अच्छे पुराने चॉकलेट का एक टुकड़ा मना कर देगा?

4. मानसिक विश्राम के लिए कुछ समय लगेगा

यह अत्यंत जानते हैं और मस्तिष्क दिन के दौरान एक छोटे से ब्रेक देने के लिए विशेष तकनीक का अभ्यास करने के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, बहुत प्यार करता था ध्यान. बस आध्यात्मिक आत्मनिरीक्षण के कुछ ही मिनटों तुम्हारी मदद करेगा ध्यान सबसे महत्वपूर्ण है, और कुछ समय के लिए पर समस्याओं और चिंताओं के एक तरफ धक्का।, आराम और स्विचिंग, मस्तिष्क खुशी और नई शक्ति काम करने के लिए वापस आ जाएगी साथ - के रूप में चलता है के मामले में (सही समाधान रास्ता, आउटडोर ध्यान, यदि संभव हो तो, द्वारा) है। एक दैनिक पर है, साथ ही आकृति में उत्कृष्ट प्रदर्शन को प्रभावित करता है योग: अपने प्रशंसकों इन बोनस के साथ बहुत परिचित हैं।

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आप देख सकते हैं, अपने आप को मदद उत्पादक और सफल आसान होने के लिए, आप केवल एक छोटे से प्रयास की जरूरत है। गतिविधि के वैकल्पिक विभिन्न प्रकार लगे हुए शारीरिक व्यायाम और रचनात्मकता के बारे में भूल नहीं है: यह और दिल और दिमाग को लाभ होगा।