कैसे अपनी ऊर्जा प्रबंधन करने के लिए खुश होने के लिए

के ईमानदार होना करते हैं। यदि आपके पास अभी उनके जीवन से असंतुष्ट हैं और एक नया दिन की प्रत्याशा की भावना के साथ जाग नहीं है इसके बारे में कुछ करने के लिए इस जरूरत के साथ,। आप पूरी तरह से जीने के लिए पात्र हैं। तो मैं एक विचार है, जो बहुत अपने जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित साझा करना चाहते हैं।

मुझे विश्वास है कि उसकी मस्ती करने के लिए की जरूरत से। के रूप में अपनी पुस्तक "में रिचर्ड कोच (रिचर्ड कोच) द्वारा लिखित80/20 सिद्धांत":" है कि प्यार करने के लिए सुनिश्चित करें। यह आपका काम हो। " उन्होंने कहा कि इतालवी अर्थशास्त्री Vilfredo Pareto (Vilfredo फेडरिको Damaso परेटो) की खोज के आधार पर, जो बाद में 80% के लिए प्रयास की जो 20% के अनुसार विशिष्ट व्यक्ति-विषयक सिद्धांत में तैयार की है परिणाम है।

इस सिद्धांत अक्सर अर्थव्यवस्था में प्रयोग किया जाता है, लेकिन यह आप आवेदन कर सकते हैं जीवन के किसी भी क्षेत्र के लिए। उदाहरण के लिए, कोच का मानना ​​था कि हमारे कार्यों का 20% का हमें खुशी का 80% लाने के लिए। बेशक, इन आंकड़ों सशर्त है। कभी कभी खुशी के 90% कार्यों का 10% पर निर्भर करता है। ऊर्जा - मेरे मामले में 100% एक ही कारक द्वारा निर्धारित किया।

समझ कैसे ऊर्जा का स्तर अपने सुख को प्रभावित करता है

मैं इसके बारे में और समझने के लिए, लगातार खुद पूछ सोच किया गया है:

• क्यों आज मैं एक अच्छे मूड है?
• क्यों मेरा बुरा मूड है?
• क्यों अब मैं खुश हूँ?
• अब मैं क्यों परेशान?

जवाब मैं अपने डायरी में लिखा। मेरा मानना ​​है कि है डायरी बहुत उपयोगी। आखिरकार मैंने देखा है कि लगातार एक ही बात दोहराता है: मेरा मन ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करता है।

• ऊर्जा का एक बहुत - एक अच्छे मूड में। मैं आश्वस्त हूं, भविष्य की प्रतीक्षा कर रही, मुस्कान, जीवन का आनंद और मैं क्या पसंद है।
• लिटिल ऊर्जा - एक बुरा मूड में। मैं उदास हूँ, मुझे यकीन है कि अपने आप से नहीं कर रहा हूँ, मैं भविष्य के बारे में सोचने के लिए डर लग रहा है, आंख में से बचने के लिए देख लोग घबरा।

सभी इस स्पष्ट प्रतीत हो रहा है, लेकिन कोई भी आप सिखाता है कि कैसे अपनी ऊर्जा प्रबंधन करने के लिए - स्कूल में है और न ही काम पर न। भले ही यह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

कैसे अपनी ऊर्जा प्रबंधन करने के लिए जानें

शुरू करने के लिए, अपने आप से पूछना:

• क्या कार्रवाई मेरी मनोदशा को नष्ट कर रहे हैं और Deflate मेरी ऊर्जा का?
• क्या कार्रवाई को खुश और मुझे ऊर्जा के साथ चार्ज?

और, "मैं पार्टियों के लिए जाने के लिए और पैसा खर्च करने से प्यार है।" चलो का जवाब दे नहीं यह गंभीर जवाब नहीं है, और यदि आप यह पढ़ रहे हैं, तो आप वास्तव में अपने भविष्य के बारे में सोच रहे हैं।

मुझे उदाहरण के द्वारा समझाता हूँ। मेरे लिए लेख लिख एक मुश्किल और थकाऊ चक्कर, यह मेरे सकारात्मक भावनाओं देता नहीं है। लेकिन अब, के बाद मैं कुछ लिखते हैं, मैं अपने आप को साथ खुश हूँ, मैं ऊर्जा का एक बहुत कुछ है। यह मुझे यह की कीमत के लिए तो। तो बिंदु से बचने कठिनाइयों को नहीं है। और पालन करने के लिए, कैसे कुछ कार्रवाई ऊर्जा का स्तर और खुशी की भावना प्रभावित करते हैं।

1. तय करें कि कौन 20% सबसे सकारात्मक परिणाम देती है। जीवन के हर क्षेत्र पर चलो: स्वास्थ्य, काम, संबंधोंवित्त। फिर इन कार्यों को करने के लिए अधिक बार कोशिश करते हैं।
2. लगातार आकलन स्थिति बदली है या नहीं। ऐसा करने के लिए, एक डायरी प्रविष्टि रखने के लिए, और अपने आप से पूछना है कि क्या आप सही रास्ते पर हैं। जीवन स्थिर नहीं है - यदि आप स्वयं अपनी पाठ्यक्रम समायोजित करने के लिए किया है।

एक अच्छे मूड में हर मिनट होने के लिए की तलाश नहीं है: यह अभी भी असंभव है। अपनी ऊर्जा प्रबंधन करने के लिए, तो आप क्या का आनंद लेने के लिए, और आसान जीवन की मुश्किलों का सामना करना सीखें। सवाल "क्या एक कार्रवाई है मैं आज पूरा अपने मूड में सुधार कर सकते?" के साथ शुरू करो। कल इस मुद्दे को दोहराएँ। और परसों। और उसके बाद हर दिन।