आदेश में पेट भर खा करने के लिए नहीं, रसोई को साफ
जीवन / / December 19, 2019
अक्सर dishwashing बाद में जब तक स्थगित करने के लिए चाहते हैं, लेकिन के रूप में यह पता चला है, और यह स्वास्थ्य और आंकड़ा हानि पहुँचाता है।
कॉर्नेल विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के अनुसार, जबकि भरा गन्दा रसोई घर में, हम लगभग दो बार के रूप में अधिक कैलोरी का उपभोगअव्यवस्था, अराजकता, और Overconsumption. .
वैज्ञानिकों ने दो समूहों में प्रतिभागियों को विभाजित करके एक प्रयोग किया। सबसे पहले, पहले समूह जीवन जब वे सुरक्षित महसूस करते हैं, और दूसरी की अवधि का वर्णन करने के लिए कहा गया था - एक अवधि जब ऐसा लग रहा था कि जीवन के नियंत्रण से बाहर है। फिर, प्रतिभागियों के आधे गंदा रसोई, जहां सब कुछ कागजात और गंदे बर्तन और लगातार बज फोन से अटे पड़े गया था पर प्रतीक्षा करने के लिए छोड़ दिया है। दूसरे आधे मौन में एक साफ रसोई घर में था। और वहाँ है, और वहाँ सकता है नाश्ता मिठाई बिस्कुट, पटाखे या गाजर प्रतिभागियों।
सिर्फ 10 मिनट में भाग लेने वालों, को याद किया तनावपूर्ण स्थितियों, गंदे रसोई पर 53 कैलोरी जो एक स्वच्छ वातावरण में इंतजार कर रहे थे की तुलना में अधिक इस्तेमाल किया है। इसके अलावा, वे अक्सर कुकीज़ के लिए पर घसीटा।
अराजक स्थिति, तनाव और लाचारी - अच्छा पोषण के दुश्मन।
"इस स्थिति में, हमें लगता है कि करने के लिए शुरू:" सब कुछ गलत हो जाता है, कारण है कि मैं अपना ख्याल रखना चाहिए "," - मनोवैज्ञानिक लेनी Vartanian (लेनी Vartanian), अध्ययन के प्रमुख लेखक कहते हैं।
लेकिन प्रतिभागियों को याद करते हैं जब वे जीवन में आत्मविश्वास लगता है, 100 कैलोरी की कुल कम इस्तेमाल किया है। यह एक बार फिर से पुष्टि की है कि एक शांत राज्य में हम पेट भर खा खींच नहीं है। एक साफ और सिर्फ मदद करने के लिए रसोई घर में साफ तनाव को कम। कपड़े धोने व्यंजन सहित सफाई,, जागरूकता की स्थिति में डुबकी करने के लिए मददएक अनौपचारिक mindfulness अभ्यास में संक्षिप्त निर्देश: धुलाई व्यंजन व्यंजन धो करने के लिए. यही कारण है कि calms और मूड में सुधार।