5 सामान्य संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों हमें रहने से रोकने कि
जीवन / / December 19, 2019
खुशी में हमारी सोच को पर निर्भर करता है। सोच त्रुटियों हमें एक नकारात्मक तरीके से जीवन को देखने के हैं, लेकिन वे मान्यता प्राप्त है और बचा जा सकता है।
जॉन किम (जॉन किम)
कोच, प्रेरक वक्ता, कंपनी shft के सह-संस्थापक।
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह क्या है
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह - यह हमें कुछ है कि काफी सच नहीं है समझाने की कारण का एक तरीका है। यही कारण है कि एक झूठ है, लेकिन एक आधा सच नहीं है।
इस तरह के गलत विचारों को नकारात्मक सोच और भावनाओं को मजबूत। हम खुद तर्कसंगत बात बताना चाहते, लेकिन वास्तव में उनका एकमात्र उद्देश्य - हमारे अस्वस्थता बनाए रखने के लिए।
नीचे पांच सबसे लगातार कर रहे हैं सोच त्रुटियों. उनमें से प्रत्येक के बारे में जानें, अपने आप को दो सवाल पूछना:
- आप इस तरह के एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह के लिए देखा है?
- और अगर ऐसा है, तो कब?
आम संज्ञानात्मक विकृतियों
1. छानने
इस त्रुटि का सार है कि केवल स्थिति के नकारात्मक पहलुओं को ध्यान में रखा जाता है। सकारात्मक बस ध्यान में रखा नहीं। इस परिदृश्य में, एक व्यक्ति, क्योंकि जो अपने जीवन सुस्त रंगों में चित्रित है में से एक नकारात्मक बिंदु पर अटक जाते हैं कर सकते हैं।
2. काले और सफेद सोच
ध्रुवीकरण, या काले और सफेद सोच यह तथ्य यह है कि एक आदमी चरम सोचता है में निहित है। वह या तो पूर्णता या पूर्ण विफलता है। कोई बीच मैदान।
वह काम पूरी तरह से प्रदर्शन नहीं करता है, यह एक पूरी विफलता के रूप में यह अनुभव करता है। इस तरह के संज्ञानात्मक त्रुटि के खेल में और व्यापार में सक्रिय है।
3. overgeneralization
एक ही संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों पर एक व्यक्ति को एक सामान्य बस एक घटना या सबूत के एक भाग के आधार पर इस निष्कर्ष पर आता है। कुछ बुरा एक बार होता है, तो वह उम्मीद है कि इसे फिर से नहीं होगा। एक अप्रिय घटना विफलताओं की एक अंतहीन श्रृंखला के भाग के रूप में देखा जाता है।
सोच के इस प्रकार अक्सर एक रोमांटिक रिश्ते में शामिल है। उदाहरण के लिए, जब, एक असफल तारीख के बाद एक व्यक्ति का फैसला करता है कि वह अकेले पालन करेंगे।
4. निष्कर्ष के लिए कूद
इस गलती सोच रही है कि आदमी के लिए पर्याप्त साक्ष्य जुटाने के बिना किसी निष्कर्ष कूदता है।
इसलिए, यह एक और की उसके प्रति "समझ" रवैया पर बढ़ सकें, नहीं अपने ही राय के इस एक और पूछने के लिए परेशान कर रहा। यह स्थिति अक्सर पारस्परिक संबंधों और दोस्ती में होता है।
एक ही काम करते हैं और नई परियोजनाओं पर लागू होता है। एक व्यक्ति, खुद को एक नए उद्यम की विफलता आश्वस्त कर सकते हैं यहां तक कि इसे शुरू करने के बिना।
5. disasterization
यह संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह एक व्यक्ति का कारण बनता है आ आपदा लग रहा है सब पर कोई कारण नहीं है। वह लगातार खुद की तरह सवाल पूछता है "क्या है।" क्या होगा अगर वहाँ एक त्रासदी था? क्या होगा अगर यह मेरे लिए होता है? क्या होगा यदि मुझे भूख लगी है? क्या होगा यदि मैं मर जाते हैं?
इस तरह के जुनूनी उम्मीदों कोई खुशी का एक जीवन को विकसित करता है जब कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।
यह त्रुटि घटनाओं के पैमाने के एक विकृत धारणा से जुड़ा हुआ है। इस मामले में, एक थोड़ा नकारात्मक घटना में, इस तरह अपनी ही गलती के रूप में, वैश्विक अनुपात के एक त्रासदी के रूप में देखा जाता है। महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक सकारात्मक मूल्य केवल डाउनप्ले।
आप इन संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों का कम से कम एक में पाते हैं, तो अपने आप को तीन सवाल पूछते हैं:
- सोच यह आपके जीवन में लाता है के इस पैटर्न के साथ गलत क्या है?
- कैसे, क्योंकि यह आपके व्यवहार हो जाता है?
- क्या भूमिका यह अपने दैनिक जीवन में सभी नाटकों करता है?
शायद मानसिक वाला के नुकसान के बारे में जागरूकता क्या उन्हें को अलविदा कहना करने के लिए प्रोत्साहन किया जाएगा।