छात्रों और उनके अभिभावकों के लिए सुबह दिनचर्या नियम
जीवन / / December 19, 2019
सरल है, लेकिन यह काम करता है युक्तियाँ
पर्याप्त नींद हो जाओ
पहली और सबसे महत्वपूर्ण सलाह। गुणवत्ता और आराम की मात्रा स्वास्थ्य, मूड और प्रदर्शन के बारे में हमारी स्थिति पर निर्भर करता है। पर्याप्त नींद नहीं - पूरे दिन पटरी से उतार दिया। नेविगेट करने में कठिन है जब आप "रोक" गृह मंत्रालय का कहना है कि और पक्ष को जाने की जरूरत है? हम बताया मदद के लिए एक सुविधाजनक कैलकुलेटर सही समय सोने से निर्धारण करते हैं। बच्चों के लिए बस जिसके परिणामस्वरूप समय एक और 2-3 घंटे के लिए जोड़ा गया है। उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके बच्चे की जरूरत 7 बजे उठना, बेबी बिस्तर में जल्दी 20:00 के रूप में होना चाहिए और आप कोई बाद में 22:00 बजे के चलते हैं।
शाम को इकट्ठा
इससे पहले कि आप रात जरूरत सुबह तनाव का एक उचित हिस्सा से छुटकारा पाने के लिए, सब कुछ करना। उदाहरण के लिए, तुरंत रात के खाने के बाद, रखना है कि घरों कल कंटेनरों पर उन लोगों के साथ लेते हैं और उन्हें फ्रिज में रख दिया जाएगा। हम एक सप्ताह सेट है भोजन के लिए विचारों टेक-आउट, तो आप इस पर मेरे सिर नहीं तोड़ सकते हैं। शाम में नाश्ता करने या उसके लिए पहिलेसुबह में समय बर्बाद करने के लिए नहीं।
बच्चों को उनके पुस्तिकाओं और पाठ्यपुस्तकों एकत्र कर सकते हैं, साथ ही साथ तैयार करने के लिए क्या वे कल पहनना होगा। एक अलग जगह है जहाँ आप सभी स्कूल की आपूर्ति है कि, के लिए देखो की जरूरत नहीं थी डाल देंगे आवंटित जहां इस समय zapropastilsya बैग, हटाने योग्य जूते या दोपहर के भोजन के लिए बक्से। अजीब केवल पहली बार एक फोन या कुंजी की तलाश में घर के आसपास चल रहा है दिखता है - वैसे, एक जगह उनके बातों के लिए आयोजित करते हैं।
अपने बच्चों से पहले उठकर
आप समय उठाने घरों के आगे 15-30 मिनट के लिए एक अलार्म सेट करते हैं, एक काम लय में प्रवेश बहुत आसान हो जाएगा। आदर्श रूप में, आप नहा करने के लिए समय चाहिए, कपड़े पहने हो और कैफीन का उपभोग। सोच सुबह अनुष्ठानजो तुम दिन की अच्छी शुरुआत प्रदान करते हैं और इसे का पालन करने से पहले बच्चों को जगा होगा।
एक कार्यक्रम बनाओ
बस सब कुछ है कि सुबह में किया जाना चाहिए की एक सूची। युवा बच्चों के लिए, कार्यों के साथ चित्रों का मौखिक विवरण के बजाय प्रयोग किया जा सकता है।
नमूना आइटम:
- अपने दाँत ब्रश।
- अपने बालों में कंघी।
- धो।
- ड्रेस।
- नाश्ता।
- Obuchi।
- एक बैग और दोपहर के भोजन के साथ एक कंटेनर ले लो।
जब एक सूची बनाना, बच्चे के साथ सभी स्तरों के माध्यम से जाना, हर कदम के महत्व के उच्चारण।
एक कठिन काम रखो
बच्चों निर्देश जिसके साथ वे सामना करने में सक्षम हैं दे। अगर बच्चे को पुराना है स्वतंत्र रूप से एक शॉवर ले सकता है और तैयार हो जाओ, बच्चे ऐसा नहीं होगा। बच्चों के अवसरों पर विचार करें और सुनिश्चित करें कि यह मार डाला जाता है होना करने के लिए कार्य के लिए एक उचित समय डाल दिया। इन निर्देशों के निष्पादन में बच्चे की पहल को प्रोत्साहित करें और पूरी तरह से सब कुछ के लिए यह मत करो। बेशक, आप अपने बच्चे को पोशाक के बहुत तेजी से हो जाएगा, लेकिन यह एक अपकार है, बच्चों नई बातें सीखने की इच्छा हतोत्साहित करते हैं।
नियम "जब - जब"
आमतौर पर देरी से इनाम के साथ गतिविधियों के अनुक्रम - एक माता पिता के शस्त्रागार में सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक। या, अगर आसान है, "जब -। फिर" यह नियम बच्चे को प्रेरित करने के सुबह के सभी शुल्क, प्रदर्शन करने के लिए मदद मिलेगी यहां तक कि कुछ बुरा, अपने दाँत ब्रश या तैयार होना पसंद है। नफरत कक्षाएं सबसे वांछित रहे हैं बीच-बीच में - नाश्ता, खेल या देख कार्टून। हम मामलों की सूची में से उस सुबह का निर्धारण बच्चे सबसे प्यार करता है और यह तभी संभव है और सब कुछ करने के बाद इस प्राप्त करने के लिए बनाते हैं। उदाहरण के लिए, जब बच्चे कपड़े पहने और बिस्तर में tucked, तो सभी नीचे नाश्ता करने के लिए बैठते हैं। उनकी बेरहमी और दृढ़ संकल्प के सुनिश्चित करें, अन्यथा नियमों के उपयोग के सभी अर्थ खो देते हैं।
स्टे शांत
बच्चे है कि आप जल्दी में हैं महसूस होगा, और इसके विपरीत में, "धीमी नीचे" करने के लिए मदद की शुरुआत नहीं कर सके। चीजें धराशायी हो जाते हैं, साँस छोड़ते, तुम क्यों अब उसकी मदद की जरूरत है अपने बच्चे को समझाने, और शांति से उसे बताना है कि वह क्या करने के लिए किया है। बच्चे हमारे कार्यों और बातचीत के स्वर की नकल करते हैं, इसलिए यदि आप खुद के लिए लगता है कि सुबह अक्सर बातचीत करते रहे हैं एक उठाया आवाज में या प्रकट फ्लिप की मदद से उनके असंतोष फ्लॉप या कांपना, पर पुनर्विचार करने की कोशिश अपने व्यवहार।
सप्ताह के अंत में - यह एक छुट्टी है
शनिवार और रविवार को आपको लगता है कि कोई बात नहीं में मांग नहीं कर सकते क्या पारंपरिक अनुसूची के वर्गों। बस सुनिश्चित करें कि बच्चों पर्याप्त नींद मिल कर, और बाकी आप आराम और हमेशा की तरह स्क्रिप्ट से पीछे हटना कर सकते हैं। एक साथ खाना बनाना नाश्ता, बच्चों को एक कहानी पढ़ें इससे पहले कि वे धोने और पूरे परिवार के कार्टून पर अपने दांत, देखो ब्रश करना, एक कैफे या खरीदारी के लिए जाना जाना। अपने बच्चों के साथ इस तरह के मनोरंजन के विकल्प है कि परिवार के हर सदस्य को खुश होगा आते हैं।
ध्यान के लिए एक प्यास के साथ मुकाबला
बच्चे दृढ़ता से स्थापित दिनचर्या का विरोध कर सकते हैं, नाश्ते के लिए कि अंतहीन बहस के बाद से, पकाया सामान या सिर्फ खेल पहनने के लिए मना कर, जब यह आवश्यक है पूरी तरह से जाने के लिए तैयार किया जाना है। सुबह में, वे अक्सर माता पिता उन्हें ध्यान का एक सा देने के लिए चाहते हैं, और प्रतिरोध या चूक मदद करने की गारंटी अपने लक्ष्यों को प्राप्त। वहाँ संघर्ष के दोनों पक्षों को संतुष्ट करने के कई तरीके हैं - बच्चे आपकी चिंता की एक खुराक प्राप्त करेंगे, और तुम सिर्फ घर छोड़ सकते हैं।
- चीयर और याद दिलाना है, लेकिन लाड़ प्यार करना नहीं है। उदाहरण के लिए याद किया नाश्ता, या होमवर्क के साथ एक नोटबुक भूल - बच्चे को अपने खुदाई के परिणामों को समझने के लिए दे।
- सहमत टीवी देखा जा सकता है कि उसके बाद ही सभी शुल्कों को लेकर कर रहे हैं।
- बच्चों की सेवा में प्रयोग करें। तो अगर आप यह सुनिश्चित करें कि बच्चे को एक ही समय में हर दिन जगा और oversleep नहीं करना होगा, अगर आप रोल और उसे जगाने के लिए भूल जाते हैं हो जाएगा।
- व्याख्यान देने से बचें। इस तरह के "क्या होगा अगर तुम सिर्फ पोशाक अगर नहीं?" और "कैसे आप महसूस करते हैं, वर्ग के लिए देर से आने के?" के रूप में प्रश्न बहुत अधिक प्रभावी है एक बच्चे को बातचीत में शामिल करने में मदद करेगा। बोरिंग व्याख्यान से मैं अपने कान और मदद करने के लिए स्वतंत्र तर्क को कवर करने के कार्यों और परिणामों के संबंध को समझना चाहते हैं।
- हमें अपने जीवन के मामले में, जब आप बाद के लिए चीजों को बंद डाल रहे हैं, और विलंब के परिणाम के बारे में बताओ। इन कहानियों के बच्चों के लिए बहुत शिक्षाप्रद हैं।
- पहले से योजना और समय अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अपने बच्चे बहुत दे। शांत उम्मीदों के महत्व को याद रखें।
- दे दो अपने बच्चे को समझते हैं कि आप उसकी मदद की जरूरत है, और उन्हें बताएं कि आप बहुत आभारी अगर वह समय में पोशाक है, तो आप स्कूल के लिए समय होगा। यह की तलाश में है, और विरोध प्रदर्शनों को भड़काने नहीं है।
अच्छे माता पिता के लिए एक संक्षिप्त कार्य योजना
यहाँ कुछ प्रश्न, उत्तर जो है कि आपके सुबह साथ कुछ गड़बड़ है संकेत देगा रहे हैं।
- आप अपनी सूची में सुबह मामलों के बच्चे हैं और वे उसका पीछा कि क्या करें? बच्चों, महान खुशी के साथ अपने कर्तव्यों का पालन करेगा अगर आप एक रंगीन अनुसूची के रूप में कर्तव्यों की सूची जारी?
- वहाँ प्रक्रियाओं के किसी भी कर रहे हैं कि आप बच्चों के साथ हर सुबह करते हैं, उन है कि पहले रात बनाया जा सकता है? उदाहरण के लिए, कपड़े, रात के खाने की तैयारी और पैकेजिंग, एक बैग पैकिंग, और इतने पर की पसंद।
- आप शांति और एक कप कॉफी के लिए चुप में समय है जब तक कि बच्चे जाग?
कोई सही या गलत जवाब कर रहे हैं। इन सवालों के उद्देश्य - बस मदद करने के लिए आप इस स्थिति का पता लगाना और देखते हैं कि आप और पूरे परिवार के लिए एक अच्छा सुबह बनाने के लिए बदला जा सकता है के लिए।
घर के नींद अनुसूची का अन्वेषण करें और सुनिश्चित करें कि नींद की कमी से कोई भी पीड़ित हैं। बस सामान्य नींद के कुछ ही हफ्तों का तरीका समझने में बहुत आसान है यह मिल गया था मदद मिलेगी। सुबह में करने के लिए प्रत्येक प्रयास के महत्व को अपने परिवार के साथ चर्चा करें हम अच्छा आत्माओं में सभी थे और समय पर तैयार है। संयुक्त रूप से, सप्ताहांत पर मनोरंजन के लिए विचारों के साथ आते ताकि सभी को इन दिनों के लिए आगे देख रहा था।
प्रयास सुबह दिनचर्या की स्थापना के लिए शुरू में काल्पनिक समय डराने लेने सकता है, लेकिन कितनी आसानी से आप और आपके बच्चों के कुछ समय बाद एकत्र किया जाएगा, पूरी तरह से प्रयास सही ठहराते हैं। सबसे शांतिपूर्ण समय में बहुत बुरा बारी और एक अच्छा दिन की शानदार शुरुआत की अपनी सुबह की।
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