व्यक्तिगत अनुभव: कैसे ऑनलाइन हाईट से निपटने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
इवान Survillo
परियोजना "के लेखकएक व्यक्तिगत साक्षात्कार». 19 साल की उम्र में, वह प्रेरित एस्क्वायर बन गया है और खुद के बारे में और अधिक दुर्भावनापूर्ण टिप्पणी के सैकड़ों पढ़ें।
नमस्कार। मेरा नाम इवान Survillo, 2018 में मैं सक्रिय रूप से ट्विटर पर हाईट "व्यक्तिगत के साक्षात्कार" के लिए है और हालांकि नहीं तो उत्साहपूर्वक अब तक ऐसा करने के लिए, जारी है। मैं, कैसे रहते हैं की मेरे अनुभव साझा करना चाहते हैं जब trolls की भीड़ आप और अप्रिय बातें (मैं इस स्तंभ भी शर्त ट्विटर पर चर्चा के लिए) कहते हैं।
0. कॉल किसी महत्वपूर्ण, रो
एक वैकल्पिक आइटम है कि बाहर भावनाओं फेंक और सिर ठंडा हो जाएगा।
1. महत्वपूर्ण लोगों की एक सूची बनाएँ
अपने फोन पर नोट खोलें या कलम से कागज का एक टुकड़ा ले और नीचे लोगों को आप और आपके काम की जिनकी राय वास्तव में आप के लिए महत्वपूर्ण है के नाम लिखें। मैं दस मिनट की एक सूची बनाई। परिवार, कुछ दोस्तों, कुछ मित्रों, सहयोगियों और परिचितों, सहयोगियों: यह 15 के बारे में नाम शामिल थे।
नापसंद करने आप नहीं देखेंगे के बीच सूची से सबसे अधिक संभावना एक - जो लोग आप इधर-उधर फिरना लिखा था की सूची का मिलान करें। इसलिए, उन पर ध्यान देने, यह आवश्यक नहीं है। यदि आप देखते हैं, और व्यक्ति के साथ अपने संबंधों की अनुमति दी है, उसे एक वाक्यांश के साथ चारों ओर फोन: "नमस्ते, मुझे के बारे में अपनी पोस्ट पढ़ें। मैं वास्तव में समझ में नहीं आता क्यों आप इसे लिखा है। आप व्याख्या कर सकते हैं, "सबसे अधिक संभावना है, लोगों को पोस्ट निकल जाएगी, या समझाने के लिए क्यों वह यह लिखा था, और आप अज्ञात पीड़ा रहेगा - आपको एहसास होगा कि क्या बुलाया गया था उसके
कोप.2. विश्लेषण करें कि वे क्या आप के बारे में लिखने
टेप खोलें और पढ़ें: "इवान Survillo: मैं अच्छा लिखने गीत के लिए तीन दिन की है। मैं नहीं चाहता था, लेकिन मैं ही था। " तो फिर अपने आप को सवाल पूछने: "और मैंने किया था लिखने अच्छा गीत केवल तीन दिन?" समझ लें कि "गैर-ए, और पर एक एक दिन शायद ही टाइप किया ", और अगले ट्वीट के लिए आगे बढ़ें:" इवान Survillo टायर को लाइव की एक बाल्टी भालू कभी नहीं जूँ "। तथ्य यह है कि छोटे अक्षरों में अपना पहला और अंतिम नाम, जूँ की तरह, मैं जन्म सब पर और शारीरिक कारणों के लिए नहीं कर सकते हैं, इसलिए नहीं देते की तरह, कलरव - बकवास को छोड़, पर पढ़ें।
समझते हैं कि लोगों तंग कर रहे हैं, इसलिए नहीं कि वे अपने काम की तरह नहीं है। लोग जहर, क्योंकि उसके (या आप) के बगल में वे असहज महसूस करते हैं। ईविल टिप्पणी - यह आप के बारे में नहीं है, लेकिन लोगों को खुद क्या देखते हैं, आप के बावजूद के बारे में। लोग क्योंकि इस की मदद वे थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं के साथ, बुरा बातें लिखते हैं।
3. हंसी
उदाहरण के लिए, मैं मित्रों और परिवार के लिए एक अजीब वाक्यांश, और Instagram में सबसे अच्छा प्रसार भेजा है। हँसी - शरीर है, जो रेल से गिर नहीं करने के लिए मदद करता है का एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय से विशेषज्ञों का मानना हैसामाजिक हँसी एक ऊंचा दर्द दहलीज साथ जोड़ा जाता हैहँसी के दौरान एनाल्जेसिक गुण के साथ शरीर रासायनिक यौगिकों में आवंटित किए जाते हैं यही कारण है, तो हंसी।
4. अपराधियों की अनदेखी
मैं जानबूझ कर कभी नहीं मैं जवाब नहीं दिया हैटर। सबसे पहले, संघर्ष में आ रहा है, यह बहुत खो आत्म नियंत्रण करने के लिए आसान है और हैटर बन जाते हैं। दूसरे, यह अर्थहीन है। खैर, कैसे सुझाव पर प्रतिक्रिया के लिए है कि मैं किसी के प्रेमी हूँ, और इसलिए में जगह ले ली श्रेणी फोर्ब्स?
आप वार्तालाप में शामिल करने का फैसला करते हैं, तो मैं इससे पहले कि आप कुछ (भावना को एक छोटे से थम गया) लिखना एक मिनट प्रतीक्षा करने की सलाह, नहीं रचनात्मक और नहीं करने के लिए आक्रामकता के साथ आक्रमण करने के लिए प्रतिक्रिया, प्रतिक्रिया करने के लिए प्रकाशित करने के लिए वास्तविक में वार्ताकार नहीं बता सकता कि क्या जीवन।
5. यदि आप मिला - ब्लॉक
कुछ लोगों को बहुत मिल गया है, तो लॉक, तो यह ऊपर अपनी स्ट्रीम में नहीं दिखाता है। फिर भी यह जैसे आपका नाम कुछ शब्दों, साथ ट्वीट्स ब्लॉक करने के लिए संभव है, लेकिन फिर वहाँ एक जोखिम अच्छे और सकारात्मक पोस्ट नहीं देखना है। निकालें नकारात्मक टिप्पणी Facebook और Instagram, अगर आप उन्हें पढ़ने के लिए नफरत है। तो आप उन्हें और उनके बारे में चिंता नहीं देख सकेंगे।
6. आंतरिक समीक्षक के साथ सहमत करने की कोशिश करो
सावधान सलाह इस तकनीक रहें, क्योंकि मैं यह काम किया है, लेकिन किसी को भी अधिक न्युरोसिस और उदासीनता में उन्हें ड्राइव कर सकते हैं। आंतरिक रूप से दुर्व्यवहार करने के साथ सहमत हैं और उसे देखने के लिए प्रयास करें। मैं बेहतर महसूस किया के बाद मैं जोर से कहा, "मैं -। सबसे [भयानक] एक पत्रकार, और मैं कुछ भी कभी होता है" यह करता है तो आप अपने आप को यह एक बुरी पत्रकार सहमत आलोचना करने के लिए कोई मतलब नहीं: यह है कि के रूप में यदि प्रतिद्वंद्वी निरस्त्रीकरण लगता है। इसके बाद उन्होंने वाक्यांश स्टीकर से बना तार.
7. फिर से पढ़ कर अपने बारे में अच्छी समीक्षा
मैं पर कंप्यूटर एक पिताजी, जहाँ मैं सब मेरे काम है, जो मैं आ पर अच्छा ईमेल और प्रतिक्रिया डाल दिया है हूँ। अगर मैं नफरत की लहर से निपटने के लिए मुश्किल हो रही है, मैं इस फ़ोल्डर खोलें, और कतार के सभी पढ़ें। विज्ञप्ति।
मैं तुम्हें एक ही पिता के लिए सलाह देने के लिए - यह अपने आप में विश्वास खोना नहीं मदद करता है।
8. रचनात्मक मोती खोजें
कभी कभी नकारात्मक टिप्पणी रचनात्मक पाया। औसत अनुपात: 98% और 2% बकवास अस्तर। बकवास ऊपर चिंता मत करो, यह कुछ के बारे में है, लेकिन रचनात्मक अपने नोट्स की प्रतिलिपि बनाएँ और विश्लेषण। मैं, उदाहरण के लिए, अपने भयानक ढ़ंग पर ट्वीट के बाद एक दर्पण के सामने हर दिन सुनाना शुरू कर दिया टंग ट्विस्टर्स.
9. ड्वेल नहीं है
याद रखें, करने के लिए इंटरनेट योगदानऑनलाइन disinhibition प्रभाव अदर्शन और दण्ड मुक्ति की भावना। मास्क पहने जैसे लोग है जिसके तहत वे यह नहीं देख सकते हैं। गुमनामी मुक्त और आप नैतिकता और नैतिकता के मानदंडों के बारे में भूल कर देता है। दिलचस्प बात यह है कि वास्तविक जीवन में हैटर सुंदर और लापरवाह मेरे साथ भेजी जैसे कि कुछ हुआ था। नहीं व्यक्ति में उनमें से एक ने मुझे बताया कि वह नेटवर्क पर लिखा है कि।
आलोचना उज्जवल विकास के तर्क के कारण स्मृति में अंकित। समय अच्छी बातें बारे में सोचने की खास मतलब यह नहीं है कि वे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन नकारात्मक - महत्वपूर्ण है। आदिम काल में, यदि आप जनजाति अप्रसन्न कर रहे हैं, तो आप इसे से निष्कासित कर सकते हैं, और आप मर जाएगा। एक श्रृंखला का गठन: अप्रसन्न जनजाति, असंभव है क्योंकि इसके बिना मैं से बच नहीं पाएगा। समस्या यह है कि पिछले 40-50 हजार वर्षों मस्तिष्क ज्यादा नहीं बदला है और ऑनलाइन और गुस्से आदिवासियों हैटर बीच कोई अंतर नहीं देखता है। यह पुष्टिबुरा अच्छा से अधिक मजबूत है अपने काम में प्रोफेसर राय Baumeister।
याद रखें कि हाईट - यह आप के बारे में नहीं है, और अपने नोट्स वाक्यांश साल्वाडोर डाली कॉपी: "मुख्य बात लगातार डाली, यहां तक कि अच्छा के बारे में बात करने के लिए है।"
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