कैसे एक असंतोष से छुटकारा पाने के

याद रखें कि कितनी बार आप अपने आप को आलोचना, आप केवल अपने स्वयं के गलतियों के बारे में सोच और तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार नहीं करते। हाँ, हम सभी के आदर्श से दूर हैं, लेकिन यह आत्म समालोचना को सही नहीं है।

क्यों हम एक से नाखुश हैं

मीडिया के प्रभाव

जिस तरह से हम अपने आप को इलाज, मोटे तौर पर हमारे पर्यावरण पर निर्भर है। और सभी के अधिकांश हम पर मीडिया, और सामग्री है कि हम उपभोग से प्रभावित।

जैसे ही हमें लगता है कि कुछ गलत है कि हमें रोकने के रूप में, हम नोटिस क्या हमारे आसपास हो रहा है करने के लिए शुरू और कैसे काम करता है विज्ञापन देने के बारे में पता किया जाएगा। यह हमें 'आदर्श' की छवियों फेंकता है कि हम हमेशा अधिक से अधिक खरीदना चाहता था।

हमें लगता है कि करने के लिए है कि अब हम अच्छा पर्याप्त नहीं हैं मजबूर हैं, लेकिन अगर हम इस या उस उत्पाद को खरीदने... केवल जब हम यह सब फिर से खरीदते हैं। और बार-बार हम खुद को बदलने के लिए, अंत में हम पर लागू करने के लिए आदर्श फिट करने की कोशिश कर रहे हैं।

बचपन के अनुभव

बेशक, यह सिर्फ मीडिया नहीं है। हम यह भी निष्कर्ष हम में सीखा है से प्रभावित थे बचपन. कुछ इस प्रकार मनोवैज्ञानिक Caryl मैकब्राइड (Karyl मैकब्राइड), वंचित परिवारों के बच्चों के साथ काम करने में विशेषज्ञता है।

जिसमें परिवारों शराब की लत से एक माता पिता ग्रस्त उदाहरण के लिए ले लो,,। बच्चे नहीं समझती क्यों माता पिता कभी कभी उन्हें में लगे हुए है, और कभी कभी नजरअंदाज कर दिया। एक परिवार है, जहां एक आत्मशक्ति व्यक्तित्व विकार से माता-पिता ग्रस्त से एक में, बच्चे को नहीं समझती क्या एक माता पिता दया या प्यार को दिखाने के लिए सक्षम नहीं है। घरेलू हिंसा के साथ परिवार में, बच्चे को नहीं समझती क्यों वयस्कों ऐसे भयानक कृत्य। प्यार और देखभाल प्राप्त करने के लिए - बच्चे वयस्कों की समस्याओं को हल करने के लिए अपने मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है। बेशक, यह अनजाने में होता है, लेकिन इस व्यवहार एक बहुत ही कम उम्र में हो सकता है।

Caryl मैकब्राइड

हम इस तरह से सोचने के लिए जारी है, और वयस्क जीवन में, हमारे बाह्य कारकों को प्रभावित करने की अनुमति देता है खुद की राय. जब हम देखते हैं कि सब कुछ गलत हो रहा है, हम स्थिति में सुधार करने के लिए तरीके के लिए देखो।

कोई बीमार हमें इलाज किया जाता है, तो हम तुरंत मान लेते हैं कि कुछ गलत है कि हम में। हम नियंत्रित नहीं कर सकते क्या लोग हमें के बारे में सोच है, इसलिए, उनके व्यवहार में परिवर्तन कुछ करने के लिए शुरू: पोशाक, बात करते हैं, हंसी के तरीके। और फिर मैं अपने आप से कहते हैं: "अगर इस आदमी की राय नहीं बदली है, तो, मेरी समस्या है।"

हम एक समस्या का सामना कर रहे हैं और इसके बजाए, इसके कारण को समझने के लिए और किसी भी तरह का समाधान स्थिति, खुद को बदलने के लिए कोशिश कर रहा। अंत में, इस व्यवहार केवल दर्द होता है। क्योंकि अभी या बाद में हम महसूस करने के लिए है कि हम कभी नहीं बदल शुरू करते हैं, कभी नहीं "सही" हो।

यह लड़ने के लिए कैसे

आप उनके दृष्टिकोण को बदलने की जरूरत। अपने आप को बताओ: "मैं अन्य से हीन नहीं हूँ, मैं काफी अच्छा कर रहा हूँ। मैं हमेशा विकसित और भी बेहतर बनने के लिए सक्षम हो जाएगा। "

खुद को यह रवैया हमारे आसपास की दुनिया के लिए अपने नए स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो जाएगा करते हैं। बेशक, यह विश्वास करने के लिए, आप ठोस कार्रवाई करने के लिए की आवश्यकता होगी। यह सिर्फ कहने के लिए है कि आप इस पर विश्वास पर्याप्त नहीं है। आप उनकी दिमाग में यह हथौड़ा की जरूरत है।

1. आप किसी की प्रशंसा के बारे में सोचो, और फिर अपने आप से पूछना है कि इस व्यक्ति को आप में की सराहना करेंगे

यह एक बहुत ही है प्रेरित. लोगों को जो आप प्रशंसा की और सम्मान, जिनके लिए उन आप होना चाहते हैं याद रखें, और कुछ सुविधाओं है कि उनमें से प्रशंसा का कारण बन सकता में अपने आप को खोजने की कोशिश। ऐसा करने के लिए, आप कुछ जबरदस्त उपलब्धियों की आवश्यकता है। मुख्य बात - स्टॉप के लिए खुद को हीन विचार करने के लिए।

2. अपने आप को और भी बदतर इलाज से आप अपने अधीनस्थों को प्रतिक्रिया व्यक्त की है |

बंद करो अपने आप को क्रूर जा रहा है। आप अपने अधीनस्थों को उसी तरह से व्यवहार कर रहे हैं, तो वे सिर्फ बाहर नहीं हैं, लेकिन यह भी अदालत में लागू होता है। क्या हम अपने आप को कहते हैं की ज्यादातर, एक अन्य व्यक्ति ने कहा है कि हम कभी नहीं होगा। तो ऐसा करने से रोक।

अपने आप से पूछें: "मैं उसे बता दिया कि मैं किसी और है?"। यह एक अच्छा तरीका पता लगाने के लिए कैसे आप अपने बारे में लग रहा है।

3. में शामिल न हों samoedstvom

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर तुम सच में आलोचना के पात्र हैं, आत्म दोष केवल आप और भी अधिक खुद पर गुस्सा करते हैं। स्वीकार करते हैं कि आप एक गलती की है। यह स्वीकार करें और आगे बढ़ने।

यदि आपको लगता है कि आप बहुत अच्छी हैं, तो क्या आप मीडिया या दूसरों बात की है, तो आप का प्रयास करते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम हो। लेकिन अगर आप मानना ​​है कि आप कुछ काफी आराम पर खरा उतरने नहीं करता है, ऐसा लगता है आप आत्मसमर्पण कर दिया है पहले भी जमीन चल मारा।