7 आम आदतों दुखी लोगों

हम खुशी के बारे में बहुत बात करते हैं, कैसे इस राज्य को प्राप्त करने और वहाँ लंबे समय तक रहने के लिए के बारे में। अंत में, कैसे हमेशा और खुश नहीं एक पल के लिए यह कम करने के लिए किया जाना है।

खुशी बहुत मायावी अवधारणा है: सब इसके बारे में पता कर रहे हैं, कभी कभी लगता है, लेकिन कुछ ही क्षणों है, और आप यकीन नहीं है कि खुश नहीं हैं। या खुश था, लेकिन क्या की तुलना में?

तो क्या सभी के लिए आम दुखी महसूस कर रही करने के लिए जिस तरह से कर रहे हैं? हेनरिक एडबर्ग, लेखक धनात्मकता ब्लॉगगिना 7 बुनियादी तक।

उत्कृष्टता के लिए प्रयासरत

सब कुछ हमेशा मुश्किल होता है अगर आप - पूर्णतावादी. ऐसा व्यक्ति, खुशी के एक राज्य को प्राप्त करना बहुत मुश्किल है क्योंकि यहां तक ​​कि एक प्राप्त करने के लिए जिस तरह से सही होना चाहिए।, एक घर, अपार्टमेंट, कैरियर, परिवार, बाल सब के बाद - वहाँ हमेशा कोई है जो बेहतर कुछ में पूर्णतावादी अभी भी समझ में आ रहा है। ऐसे व्यक्ति के लिए खुशी के क्षण बहुत क्षणभंगुर और दुर्लभ है - जब वह कुछ सही पूरा महसूस किया, और अब तक, जब तक मैंने देखा है कि किसी को तो यह और भी बेहतर बनाया है।

लोगों के साथ संचार, जो हमेशा कुछ से असंतुष्ट हैं

आदमी - एक सामाजिक जा रही। हम पूरी तरह से अन्य लोगों से इनकार नहीं कर सकते हैं और तपस्वी के रूप में रहते हैं, और किसी को भी कुछ भी बात नहीं सुन रहा। उन जिनके साथ हम सहयोगी, काफी बड़ा प्रभाव हो जाना है।

अन्यायपूर्ण और के सबसे क्रूर एक भयानक बात है, और - जब आप के आसपास के लोगों को लगातार जीवन कि बताया जाता है कैसे मैं खुश हो सकता है?

यह एक बात है, जब वे मामले (आदि देश में स्थिति, संकट,) में कहते हैं कि ऐसी बातें है, लेकिन काफी एक और जब इस तरह के विचारों और राय प्रमुख हैं और पूरी तरह से सब कुछ स्पर्श करें। वार्ताकारों इस तरह के बेहतर से बचने और अपने क्षेत्र से शोर जानकारी को खत्म करने। यह आपके अंदर की आवाज है, तो आप को गंभीरता से उन पर काम करना है।

अतीत और भविष्य के बारे में लगातार विचार

"यहाँ और अब" का नियम हर कोई जानता है। भविष्य या अतीत के विचारों पर ध्यान केंद्रित करके, हम इस समय है, जो समय में "अब" सबसे महत्वपूर्ण समय में होता है की भावना खो देते हैं। हम लगभग हमेशा कुछ नकारात्मक पर लटका उठो, और बहुत कम हम सुखद क्षणों याद है। आमतौर पर इसके बारे में क्यों हम इस पर काम नहीं है इसलिए हम, इसे नकार दिया गया कारण है कि हम अच्छी तरह से प्रयास न किया हो माना जाता है, और जो कुछ ठीक है कि इस समय था।

पुरानी शिकायतों, विफलता - इन सभी स्वादिष्ट काटने खुशी "यहाँ और अब" हमारी समझ से एक टुकड़ा।

मैं कैसे खुश हो सकता है, याद है और विफलताओं का विश्लेषण?, शोक का विश्लेषण, निष्कर्ष निकालना और आगे बढ़ने के लिए - सब कुछ अपने समय है!

खुद को और दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना करें

भले ही जीवन के अन्य पहलुओं आप से भी बदतर हो सकता है अन्य हमेशा कुछ बेहतर है। आम तौर पर, किसी के साथ खुद की लगातार तुलना - नहीं एक अच्छी आदत। और अधिक बार आप बेहतर कर रहे हैं, कठिन वे हो जाएगा, अगर किसी की तुलना में आप करेंगे बेहतर है। अक्सर, सामान्य रूप में लोगों को अपने आप को दूसरों की एक बहुत कुछ के साथ तुलना करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं, और हर किसी के लिए कुछ बेहतर मिल जाएगा। नतीजतन, अपने आत्मसम्मान मंजिल के माध्यम से गिर सकता है। और यदि पर्याप्त बार दोहराया है, मनोचिकित्सक पर स्वागत और दोस्तों के नुकसान आपके द्वारा दी गई।

जीवन में नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित

दूर नहीं तलाश करने के लिए - जाने के लिए अपनी दादी के लिए, या कतार में इंतजार जहां सेवानिवृत्त और सेवानिवृत्ति की आयु के पास चाची, जो टीवी प्रसारण और रेडियो से मुख्य समाचार आकर्षित का एक बहुत।

नतीजतन, तथ्य यह है कि लगातार चारों ओर, चोरी को मारने के बारे में सभी बात करते हैं, अपनी नौकरी से निकाल दिया, और "सर्वश्रेष्ठ" मित्र अन्य महिलाओं के पति और पत्नी की नाक के नीचे से दूर ले जाया जा रहा है। फिर, मानक विषय पर एक एकालाप होना चाहिए "जब सोवियत संघ इस तरह नहीं था।" लेकिन सामान्य लोगों को यह शांति से और एक मामूली आशंका के साथ ले जा रहे हैं, जानते हुए भी कि यह जीवन का हिस्सा है। दादी इस में भी वह हर दिन, और उसके लिए खबर रहती है और जीवन ही कर रहे हैं।

हाँ, हमारे दादा-दादी के जीवन ईर्ष्या नहीं करने के लिए हो सकता है, लेकिन हम अभी भी बिजली चीजें बदलना होगा। उदाहरण के लिए, एक को रोकने सभी नकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित करना।

दूसरों के विचारों पर निर्भरता

इससे पहले कि आप कुछ करते हैं, तो आप हमेशा लगता है, "लोग क्या सोचेंगे (माना)?"।

आप महसूस कर सकते हैं कि आप कुछ लोगों के आकर्षण का केंद्र है, और मानक सीमाओं का उल्लंघन और मानक व्यवहार आप तंत्र की निंदा शुरू कर रहे हैं।

आप कुछ नया करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप इसे गुप्त रूप से अपने समाज से है। आप सोच सकते हैं कि नकारात्मक के स्रोत दूसरों की प्रतिक्रिया आप का नाम है, पूरी तरह से तथ्य यह है कि शायद किसी को सिर्फ कठिन सप्ताह बाहर खड़ा था के बारे में सोच नहीं है। दूसरों पर स्थिर पीठ और एक नज़र कनखियों से (जो कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए कहेंगे?) बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्तिगत विकास में बाधा। और एक बार hinders विकास, इस प्रकार यह खुश होने के लिए रोकता है।

जीवन की बढ़ती जटिलता

जीवन - बहुत ही दिलचस्प और एक ही समय में अविश्वसनीय रूप से जटिल एक टुकड़ा। लेकिन दिलचस्प बात यह है जटिलताओं की है कि सबसे अधिक और "दुर्गम" बाधाओं हम खुद के लिए पैदा करते हैं। कुछ सिर्फ अपनी अभिव्यक्तियों में से सबसे नकारात्मक में «फिर अगर,» एल्गोरिथ्म पर लटका दिया।

हम इसके साथ क्या करते हैं?

• अपने पूर्णतावाद और सेट स्पष्ट समय सीमा पर अंकुश लगाने, जानते हुए भी कि वास्तव में आप कितना निवेश कर रहे हैं और क्या बाहर आ जाना चाहिए,
• खुद को से बचाने के लिए कोशिश नकारात्मक भी टीवी और रेडियो, "Eeyore" और नए दोस्त सकारात्मक सोच के साथ खोजने के लिए के साथ सीमा संपर्क;
• समय बताने के लिए जाना में जानने; लगातार रोक खुद को दूसरों से तुलना, और अपने आप कल के साथ आज की तुलना करें, और एक छोटे से kinder बनने के लिए स्विच करने के लिए;
• छोटी बातों में और भी अधिक सकारात्मक चारों ओर लगाने के लिए सीखना;
• किसी और की राय मत देखो, आत्म विकास और अपने चेतना के विस्तार करने की मांग;
• नहीं जटिल जीवन खुद को और दूसरों के लिए, यहां तक ​​कि (और साथ ही सिर में) अपार्टमेंट में कचरा से छुटकारा पाने की शुरूआत की;
• अनावश्यक संघर्ष से बचने के, दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना क्षेत्रों का आनंद लें और सांस लेते हैं, दूर से अपने आप को दूर तनाव और नकारात्मक विचारों को ड्राइविंग का प्रयास करें!