कैसे सौ वर्ष से 100 सुझावों के बाद खुशी से जीने के लिए

2011 में, रुथ की शताब्दी (रुथ) साक्षात्कार में कहाएक 100 वर्षीय महिला से जीवन और शैली सलाह हफिंगटन पोस्ट, कि 92 वर्षों के साथ, वह पिलेट्स किया गया है हर हफ्ते, और इन सुझावों दिया:

1. "बंद कैलेंडर को देख, सबसे हर दिन। "

2. "गुणवत्ता चीजें हैं जो फैशन से बाहर नहीं जाते हैं का चयन करें।"

3. "कुंजी युवाओं के संरक्षण के लिए - आंदोलन। मैं अपने आप को बाहर जाने के लिए, अगर केवल घर के आसपास चलने के लिए हर दिन के लिए मजबूर। "

सौ साल का डॉक्टर जो अभी भी मरीजों को देखता है, एक साक्षात्कार में साझा100 वर्षीय डॉक्टर सलाह देता है एनबीसी चैनल बल्कि असामान्य सलाह:

4. "अभ्यास में, मेरी राय में, इसके लिए बिल्कुल कोई जरूरत नहीं है। वे बहुत ज्यादा अहंकारी रहे हैं। "

5. "विटामिन? भूल जाओ। और सामान्य रूप में, डॉक्टरों को भी अक्सर नहीं जाते। "

6. प्यार में "फेल। शादी। सेक्स किया है। "

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैंसे एक 100 वर्षीय सलाह के 35 टुकड़े प्यार के बारे में, क्षमा और जीवन दूसरी औरत है, जो अपने सौवें वर्षगांठ मनाई दिया:

7. "यहां तक ​​कि अगर आप से नफरत लग रहा है, उसके बाहर निकलने न दें। दूसरों के लिए दर्द का कारण नहीं है। "

8. "कभी प्यार में अपना विश्वास खो देते हैं।"

9. "तुम अपने आप को अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं।"

10. ", रोना रोने के लिए समय लगता है डरो मत।"

11. "यात्रा करते समय आप युवा हैं और आप की शक्ति है। पैसे के बारे में चिंता मत करो, अनुभव और अधिक महत्वपूर्ण है। "

12. "अपने आप को दूसरों के साथ तुलना मत करो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "ठीक है, जहां हम नहीं करते हैं।"

13. "आप कुछ आदमी, रिप संबंध को पूरा करने में शर्म रहे हैं।"

14. "हर दिन केवल खुद के लिए एक काम करते हैं।"

15. "लालची हो मत करो।"

16. "गुडबाय।"

17. "कुछ का पता लगाएं कि आप के बारे में भावुक कर रहे हैं, और यह कर।"

18. "याद रखें, सभी अक्सर अपने आप में गठन किया था।"

19. "सही आकाओं का चयन करें।"

20. "एक पालतू प्राप्त करें। कभी कभी हम अकेला मिलता है, और पालतू जानवर हमें याद दिलाती है कि हम सभी जीवित प्राणियों रहे हैं। "

21. "यह कोई फर्क नहीं पड़ता जो धर्म आप चुनते हैं। मुख्य बात - क्या आप में और जीवन के लिए यह करने के लिए छड़ी का मानना ​​है कि खुद के लिए तय "।

22. "किसी भी स्थिति के लिए अनुकूल करने के लिए जानें।"

23. "अपने आप को आप क्या खो के लिए शोक समय दें।"

एक सदी Adrina ली (Adrine ली) लंबी उम्र के लिए कुंजी के लिए - निम्नलिखित चार नियमों में:

24. "पर जाने के लिए जारी अपने लक्ष्यों और कभी हार। "

25. "बनाता है तुम अपने आप को ले जाते हैं।"

26. "पी पानी। मैं अपने आप को नल से पानी पीते हैं। "

27. "क्योंकि आप इसे चाहते हैं तो बस मर मत करो।"

यहाँ कैसे खुशी को खोजने के बारे में अधिक सुझाव दिए गए हैं:

28. "जीवन - एक बड़ी बात है, लेकिन यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है, अपने दृष्टिकोण पर। जरूरी नहीं कि हमेशा खुश रहो, खुश होने के लिए। "

29. "प्यार उन्हें आसपास के लोगों को। हर किसी में अच्छा पता लगाएं। "

कुछ के लिए, मुख्य बात - शिक्षा:

30. "एक महान शिक्षा प्राप्त करें - कहते हैं100 वर्षीय से सलाह, «एक शिक्षा प्राप्त» मार्जिन के Hammargren (मार्गी Hammargren)। - यह कुछ ऐसा है हमेशा तुम्हारे साथ होगा। "

एक साक्षात्कार में एक और लंबे समय से जिगरएक 100 वर्षीय महिला से सलाह मैं निम्नलिखित वकील का हिस्सा:

31. "आशावादी रहें।"

32. "हर सुबह ट्रेन। मैं एक संकर बाइक और नौकायन सिम्युलेटर की तरह एक विशेष उपकरण कुछ है। सुबह में, मैं बेडरूम से बाहर नहीं जाते हैं, जब तक वे 150-200 आंदोलनों बनाते हैं। "

और कुछ शतायु भी बीस साल की तुलना में अधिक सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, एल्स बेली (एल्सा बेली) - स्कीइंग के एक भावुक प्रेमी। वह इन युवा लोगों को दे दी है100-वर्षीय महिला मनाता जन्मदिन स्कीइंग टिप्स:

33. "सक्रिय रहें। मुख्य बात - खाने के लिए, चाल और बाहर हो "।

34. "आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने, तो आप सफल होगा। और अगर आप नकारात्मक लगता है, तो आप अपने जीवन जहर है।, और अधिक स्माइल क्योंकि हँसी - सर्वोत्तम दवा "।

सार्डिनिया शतायु की एक बड़ी संख्या के लिए प्रसिद्ध है। यही कारण है कि वे स्वास्थ्य के बारे में बात है:

35. "साल के लिए मैं किसी भी दवा नहीं लिया, - उत्तरदाताओं में से एक कहते हैं। - मैं नहीं मानता कि वे मदद कर रहे हैं, के अलावा अक्सर डॉक्टरों गिनी पिग के बजाय हमें का उपयोग करें "।

36. "बहुत जल्दी मर मत करो।"

समझौते में कई शतायु इस प्रकार है:

37. "रोक नहीं है और बस अपने उद्देश्य के लिए चलते हैं।"

38. "अपने जीवन में शहर में शामिल हो।"

39. "अलग अलग लोगों से बात करें। इस स्फूर्तिदायक। "

40. "हमेशा आगे बढ़ने हो।"

इसके अलावा, कई प्रशिक्षण के लाभ में विश्वास करते हैं:

41. "मैं क्या मैं हमेशा एक बहुत चला गया करने के लिए अपने दीर्घायु विशेषता" - उन्होंने कहादर्जनों 100 साल का जश्न मनाने और सलाह की पेशकश सबसे पुराने पुराने में से एक।

42. "मैं जो कुछ भी संभव हो सकता है ऐसा केवल: बैले, ताई ची, योग, घूमना, खींच" - एक और कहते हैं।

और कुछ जीवन रॉक सितारों पसंद करते हैं:

43. "आपके स्वास्थ्य के लिए, मैं व्हिस्की और सिगरेट का शुक्र है, - वे कहते हैं'व्हिस्की और 15 सिगरेट एक दिन मेरे अच्छे स्वास्थ्य का राज है' डोरोथी का कहना है के रूप में वह (, उसके पसंदीदा पेय का एक गिलास के साथ निश्चित रूप से) उसे 100 वें जन्मदिन मनाता है डोरोथी होवे (डोरोथी होवे)। - मेरे डॉक्टर ने कहा है कि उनके बिना मैं इस उम्र तक जीवित नहीं होता "।

105 वर्षीय चिकित्सक Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) साझाएक 101 साल पुरानी डॉक्टर से सलाह बहुमूल्य सुझाव के बहुत सारे:

44. "हम सब याद है, खेल में एक बच्चे के रूप में, हम नींद और खाने के बारे में भूल जाते हैं। मैं तुम्हें भी ऐसा ही कर सकते हैं और वयस्क जीवन में विश्वास करते हैं। यह शरीर अत्यधिक नियमों overstrain करने के लिए आवश्यक नहीं है। "

45. "नाश्ता के लिए, मैं कॉफी, दूध और संतरे के रस का एक गिलास जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ पीते हैं। जैतून का तेल धमनियों के लिए बहुत लाभकारी है, साथ ही के लिए के रूप में है त्वचा. दोपहर के भोजन के लिए मैं, दूध के साथ कुकीज़ खाने जब तक मैं बहुत व्यस्त हूँ। मैं आम तौर पर सिर्फ खाने के लिए, जब काम में डुबकी चाहते हैं नहीं है। रात के खाने के लिए, मैं सब्जियां, चावल और सप्ताह में दो बार के साथ कुछ मछली, दुबला मांस के 100 ग्राम पसंद करते हैं। "

46. "सेवानिवृत्ति आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो, यह बहुत बाद में 65 करना बेहतर है।"

47. "अपने चिकित्सक की सलाह है कि आप सर्जरी या कुछ दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरना करने के लिए हैं, तो पूछना है कि क्या वह अपने रिश्तेदारों के लिए यह पेशकश करेगा। डॉक्टरों अभी भी सभी बीमारियों के इलाज नहीं कर सकते, तो क्यों अपने आप को अनावश्यक परीक्षण को बेनकाब? मुझे लगता है कि संगीत चिकित्सा और zootherapy मदद ज्यादा से ज्यादा आम तौर पर स्वीकार किया है चिकित्सकों विश्वास करते हैं। "

48. "आदेश में स्वस्थ रहने के लिए, सीढ़ियों से ऊपर जाना। सही दो कदम अपनी मांसपेशियों को गर्म करने से अधिक मैं कदम है। "

49. अब्बे Vogler "मैं रॉबर्ट ब्राउनिंग की कविता से प्रेरित कर रहा हूँ"। " मैं हमेशा इसे पढ़ा, मेरे पिता। यह कविता महान कला की बात करते हैं और जीवन में है कि हर कोई इस तरह के परिमाण है कि यह पूर्ण नहीं कर सकता का एक चक्र "आकर्षित" करने के लिए प्रयास करना चाहिए। यह दिखाई केवल एक उच्च मेहराब, और बाकी होगा - दृष्टि के हमारे क्षेत्र के बाहर "।

50. "सबसे अच्छा तरीका है दर्द के बारे में भूल जाते हैं - मजा और मजेदार है।"

51. "धन की वजह से पागल मत बनो। याद रखें उन लोगों से प्रकाश आप अभी भी दूर नहीं ले जा सकते है। "

52. "एक विज्ञान लोग ठीक नहीं कर सकते।"

53. "एक रोल मॉडल का पता लगाएं और भी अधिक हासिल करना चाहते हैं।"

54. "एक लंबे समय रहते करने के लिए - यह उल्लेखनीय है। 60 वर्ष की उम्र अच्छा उनके परिवार को अपने आपको समर्पित करने और अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए, और फिर हम समाज की सेवा करने के लिए प्रयास करना चाहिए। 65 साल के साथ मैं आगे आए। और मैं सात दिनों के लिए काम करने के लिए जारी अभी भी एक सप्ताह है और हर मिनट से संतुष्ट हैं। "

एक एक लंबे समय से जिगर दियाअद्भुत 100 साल पुराने पैगी लव के बारे में बातचीत! महिलाओं वेलेंटाइन दिवस के लिए सलाह! महिलाओं के लिए सलाह:

55. "वृद्ध पुरुषों से शादी करने नहीं। इसके विपरीत, एक पति आप से कम आयु के लिए चुनते हैं। "

और क्या? बस को लाइव!

56. "मैं तो चिंतित न हों। मैं बस को लाइव करने की कोशिश "- वे कहते हैंकैसे 100 वर्ष के लिए रहने के लिए के रूप में एक सौ वर्ष के द्वारा साझा किया Katharina वेबर (कैथरीन वेबर), जो 1909 में पैदा हुआ था।

57. "मुझे लगता है कि धीरे-धीरे सब कुछ के साथ सामना करने में सक्षम का मानना ​​है - वह जारी है। - यह मेरे महसूस करने के लिए नहीं मदद करता है तनाव».

जीवन का एक मामूली तरह से साथ जुड़े लंबी उम्र के कई लोगों के लिए:

58. "मैं एक बहुत खा नहीं है, लेकिन हर दिन मैं फल, सब्जियों और एक छोटे से मांस खाते हैं, और मछली खाने के लिए एक या दो बार एक हफ्ते में प्रयास करें।"

59. "मैं कम से कम सात साल के लिए एक घर की खरीद के लिए ऋण का भुगतान किया। मैं हमेशा तुरंत भुगतान करते हैं और वर्तमान दिन के लिए इस नियम का पालन करने के लिए पसंद है - सबसे लंबे समय तक में से एक कहते हैं। - वह दीर्घायु के पूरे रहस्य है "।

60. "हमेशा तुम क्या प्यार में लगे हुए।"

या हो सकता है लंबी उम्र - बस किस्मत? उनकी राय और सलाह साझापॉल मार्कस। 99, साबित करता है कि आप अपनी फिटनेस पर काम करने के लिए बहुत पुराना कभी नहीं कर रहे हैं पॉल मार्कस (पॉल मार्कस), हाल ही में अपनी सौवां जन्मदिन मनाया:

61. "तुम अच्छा जीन करना होगा।"

62. "और हम भी सफल होना चाहिए।"

63. "स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए कोशिश मत करो। हाँ, मैं खाने के वह जो कुछ भी चाहता है। मेरी राय में, दीर्घायु का राज - यह आइसक्रीम है। "

64. "यह समय में बंद करने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है।"

65. "शरीर के लेकिन मन की न केवल ख्याल रखना। मैं स्कूल के लिए जा सकते हैं और नवीनतम विकास से अवगत रह का प्रयास करें। "

अपनी जवानी का असली स्रोत - हास्य। मुझे ऐसा लगा100 वर्षीय लेखक इओना पर सेवानिवृत्त लोगों के लिए सलाह है लेखक बेल कॉफ़मैन (बेल कॉफ़मैन), 103 साल तक जीवित रहा। यहाँ उसकी सुझाव दिए गए हैं:

66. "हास्य - जीवन का असली ताकत, जीवन के सभी कठिनाइयों के माध्यम से जाने के लिए एक रास्ता है।"

67. "तुम अपने आप को पर हंसते है, दूसरों को नहीं रह गया है आप पर हंसते सकते हैं।"

68. "आप उत्सुक रहना होगा। यह न केवल अपने स्वयं के समस्याओं में रुचि रखने वाले किया जाना चाहिए, लेकिन यह भी अपने जीवन में क्या हो रहा है। हम नए लोगों, नई चीजों को पूरा करने का आनंद की जरूरत है -। सिर्फ जीवन का आनंद "

69. "कोई बात नहीं, कर की तरह क्या आप भी कॉर्क का संग्रह। आपके पास इस समय तक शौकआप जीना चाहते हैं। "

70. "बुढ़ापा एक उप नहीं है।"

जॉर्जिया पूल (जॉर्जिया पूल) है, जो हाल ही में 100 हो गया, अभी भी कॉलेज फुटबॉल के एक प्रशंसक है। खिलाड़ी अपनी पसंदीदा टीम एक दिया जाता है हैRGIII 99 वर्षीय रेडस्किन्स फैन के साथ की बैठक परिषद:

71. "हो सावधान, घायल हो के लिए नहीं की कोशिश करो।"

2012 में, वेबसाइट पर रेडिट उपयोगकर्ता एक धागा पैदा कर दी हैमैं 101 साल का हूँ। Amaaजहां हर कोई 101 वर्षीय दादी से सलाह के लिए कह सकते हैं। यहाँ उसके जवाब में से कुछ हैं:

72. "ईमानदार रहें। जब आप दूसरों के लिए ईमानदार हैं, वे आप एक ही जवाब। तथ्य यह है इसके अलावा, झूठ याद करने के लिए, प्रयास का एक बहुत छोड़ देता है। क्यों आप अतिरिक्त तनाव ज़रूरत है? "

73. "खुला और गैर अनुमान होने के लिए प्रयास करें, और दुनिया इतनी अजीब लग नहीं होंगे।"

74. "हमेशा वार्ताकार सुन सकते हैं। आप एक बहुत अधिक सीखना होगा यदि आप दूसरों के लिए और तुम क्या जानते के बारे में बात करने के लिए नहीं सुनते हैं। "

75. "आप व्यापार प्यार किया है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "यदि आप एक नौकरी मिल जाए जैसाआप एक ही दिन काम करने के लिए नहीं है। "

76. "दिन के दौरान सोने के लिए सुनिश्चित करें।"

77. "परिवार केवल एक, पकड़ यह करने के लिए पर है। बेशक, वहाँ विभिन्न समस्याओं, वित्तीय और व्यक्तिगत बस वापस नहीं आते हैं, लेकिन वे हल किया जा सकता। "

78. "मैं नोटिस करने का प्रयास करें और छोटी चीजें हैं जो जीवन सुंदर बनाने की सराहना करते हैं। समय धीमा के बाद से। "

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं7 Centenarians से लंबे जीवन सलाह विभिन्न शतायु से:

79. "हम हर दिन कुछ दिलचस्प करने की जरूरत है, अन्यथा हम विघटित करने के लिए शुरू।"

80. "हमेशा कुछ नया सीखने। यह अच्छी किस्मत लाता है और अच्छी हालत में मन रहता है। "

81. "अच्छी नींद और तो चिंतित न हों।"

82. "मैं मैं क्या कर के एक बहुत है, - लंबे समय से जिगर में से एक कहते हैं। - मैं प्यार ध्यान और इस तरह के वरिष्ठ नागरिकों के लिए Zumba गोल्ड, एक कुर्सी पर योग, और, ज़ाहिर है, हमेशा लोगों के साथ संपर्क में के रूप में फिटनेस में शामिल शिल्प, "!

83. "प्यार और सम्मान के योग्य हो, - दूसरों के लिए सलाह। - मैं इतने लंबे समय है क्योंकि वह मुझे बहुत से लोगों को प्यार करता है रहते थे "।

84. "हर दिन मैं पेय स्कॉच और कुछ महान तो लग रहा है" - एक और प्रतिवादी कहते हैं।

85. "मैं केवल कोषेर खाना खाते हैं," - एक और कहते हैं।

एक साक्षात्कार मेंसौ वर्ष की सलाह आप गलत चलाने नहीं होगा वाशिंगटन पोस्ट, मरियम कूपर (मरियम कूपर), जो 1911 में पैदा हुआ था, निम्नलिखित ने कहा:

86. "मैं कभी नहीं शराब नहीं पी, धूम्रपान न और दवाओं कोशिश नहीं की। और मैं, क्योंकि जो विशेष रूप से, क्योंकि सड़कों पर ट्रैफिक जाम की परेशान हो के लिए नहीं, की नहीं की कोशिश की। "

87. "मैं तनाव पसंद नहीं है और किसी का तर्क है बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं सकारात्मक सोच रखने वाले लोग हैं, जो मुझे प्रेरित किया जा रहा है के साथ की तरह। "

और हाँ, एक बात पर समझौते में सबसे शतायु: लाइव जीवन के लिए पूर्णता के साथ। यहांलांग लाइफ: 'असाधारण Centenarians' राज 100 तक पहुँचने के लिए पता चलता है कुछ और सुझाव:

88. "दूसरों के मामलों में मेडल नहीं करो और फास्ट फूड खाने नहीं है।"

89. "हँसी हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है। सब कुछ खत्म हो कुछ हंसमुख खोजने की कोशिश करें। "

90. "अपने आप को अंदर देखो और कैसे आप दूसरों की मदद कर सकते हैं के बारे में सोचना, - उत्तरदाताओं में से एक कहते हैं। - जब मैं मदद किसी के लिए एक अवसर है जो खतरे में है देखते हैं, मैं हमेशा मदद करने के लिए प्रयास करें। मेरे सभी जीवन मैं एक टाइपराइटर और एक कैमरे का उपयोग कर अन्याय के खिलाफ लड़ाई लड़ी है। "

91. "अच्छा खाते हैं, मित्रों के एक बहुत क्रैंक और बैठकर नहीं किया।"

92. "अच्छा पत्नी, शाम और अच्छे भाव में व्हिस्की के दो गिलास - कि दीर्घायु के रहस्यों को।"

93. "निष्क्रिय रहने मत करो। अपने आप को कुछ महत्वपूर्ण पता लगाएं और उसके सारे समय समर्पित। यह अच्छी हालत में अपने दिमाग रखेंगे, और जीवन में ब्याज में वृद्धि होगी। "

94. "यह हमेशा जिज्ञासा के साथ जीवन लेने के लिए महत्वपूर्ण है।"

95. "हंसमुख, सक्रिय रहें, एक शिक्षा मिलता है। और हम दूसरों की धुन नृत्य नहीं करते। "

96. "धूम्रपान न करें, नहीं पीता और नहीं सेवानिवृत्ति से बाहर आते हैं।"

97. "के रूप में वे आ प्रश्नों को हल करें।"

98. "मैं हमेशा भाग्यशाली किया गया है, लेकिन फिर भी जब चीजें गलत हो गया था, मैं खो दिल के लिए नहीं की कोशिश की। और फिर भी हर दिन मैं आलूबुखारा खा लिया। "

99. "तुम्हें क्या लगता है के लिए आवश्यक है मत करो। सभी विवरण के माध्यम से सोचने के लिए बस कर की कोशिश मत करो। "

100. "यह आसान ले लो, का आनंद लें जीवन और याद रखें: क्या हो रहा है, हो जाएगा। और अगर आप एक ठंडा, सोने से मदिरा Baileys आयरिश क्रीम से पहले ड्रिंक पकड़ है -। और स्वस्थ अप सुबह मद्देनजर "