डॉक्टरों समझाया इसलिए हम लगातार फोन के लिए तक पहुँचने

कोई फर्क नहीं पड़ता है जहाँ हम कर रहे हैं - काम पर, सड़क पर एक रेस्तरां में, - हम हमेशा एक ही तस्वीर देखने के: लोगों को अपने फोन बंद उनकी आँखों नहीं लेते। डॉक्टरों स्पष्टीकरण दें कि हम ऐसा अक्सर अपने मोबाइल उपकरणों के लिए पहुँच जाते हैं, और यह लड़ने के लिए कैसे।

हम सब एक समस्या का सामना करना पड़ जब हम लगातार जांच करने के लिए ई-मेल या सामाजिक नेटवर्क चाहते हैं। यह एक बहुत ही सरल व्याख्या है।

एक neurotransmitter खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार - बात डोपामाइन है। यह हमारे मस्तिष्क में उत्पादित जब वहाँ कुछ है कि एक सुखद हमें लगता है। उदाहरण के लिए, जब हम कुछ दिलचस्प देखते हैं। या फिर जब हम नए संदेशों को पढ़ और समझ: हमारे बारे में याद है, हम में से लगता है। और डोपामाइन - सभी इस खुशी की वृद्धि का कारण बनता है। यह प्रक्रिया केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक नहीं है।

विशेष रूप से डोपामाइन के प्रति संवेदनशील, बच्चे, के मस्तिष्क यही वजह है कि यह इतना मुश्किल बच्चों को अपने फोन या टेबलेट बंद कर दिया करने के लिए है। इस मुद्दे पर भी हाल ही में एक वृत्तचित्र फिल्म "बना दियाSkrineydzhery»(Screenagers)।

कैसे इस आदत से छुटकारा पाने के

पहला कदम - खुद तक पहुंचने के लिए लक्ष्य निर्धारित आसान।

उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके दोस्तों, एक कैफे में बैठ तालिका के केंद्र में सभी फोन को जोड़ने के लिए जा रहे हैं और उन्हें स्पर्श नहीं करते। का मानना ​​है कि अगर किसी को अभी भी पकड़ नहीं है और हाथ में अपने फोन को ले जाएगा, तो वह सब कुछ के लिए बिल का भुगतान करना होगा।

या फिर 10-15 मिनट का चयन करें, जब हर कोई आवश्यक जाँच करने के लिए और उसके बाद फोन फिर से डाल सकेंगे।

समस्या आपके फ़ोन के आधार यह भी युवा जोड़ों के लिए बहुत प्रासंगिक है। अक्सर अधिक समय में साथी एक दूसरे के साथ संवाद स्थापित करने के लिए की तुलना में मोबाइल उपकरणों के लिए शाम बिताने।

प्रत्येक दिन की व्यवस्था उनके फोन और बस बात को स्थगित करने का। इस तरह के सोने से पहले के रूप में इस विशेष समय को हाइलाइट करें, और आप इसे अपने रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि देखेंगे।