कल होशपूर्वक जीने के लिए कैसे
जीवन / / December 19, 2019
जोनाथन फील्ड्स (जोनाथन फील्ड्स)
अमेरिकी उद्यमी, लेखक, ब्लॉगर और वक्ता, परियोजना "द गुड लाइफ» (GoodLifeProject.com), वैश्विक समुदाय के निर्माता, सार्थक पूरा जीवन के विचार को बढ़ावा देने के।
स्थायी रोजगार की समस्या
स्थायी रोजगार अब कई के लिए एक चिंता का विषय है। एक तरफ, यह जीवन शक्ति और सफलता (वास्तव में यह कोई संबंध नहीं है) के एक प्रतीक बन गया है, और अन्य पर - अक्षमता का सूचक अपने समय को व्यवस्थित करने के।
फील्ड्स हमारे निरंतर लोड नहीं बल्कि एक और महत्वपूर्ण मुद्दा का एक लक्षण विश्वास रखता है।
अपने आप में रोजगार के ही तथ्य यह है न बुरा है और न ही अच्छा है। आप विचार करने के लिए हम वास्तव में क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, और क्या हम इस प्रक्रिया का परित्याग करने के लिए किया था से की जरूरत है।
यदि रोजगार - अन्य लोगों की समस्याओं के लिए एक प्रतिक्रिया, सभी के लिए है कि वे हम पर थोपना, तो यह वास्तव में बुरा है। इस वजह से, हम जब जीवन हमें अतीत जाती autopilot के एक राज्य में खुद को पाते हैं। हम इस समय में रह सकते हैं नहीं और जीने, क्या हमें खुशी लाता है और अर्थ के साथ जीवन भर जाता है। अंत में यह पता चला है कि हम बिना कारण व्यस्त हैं, और कि से हम निराश और तबाह महसूस करते हैं।
लेकिन अगर हम व्यस्त हैं, क्योंकि यह हमारे स्वयं के प्रयोजनों से मेल खाती है, तो उस के साथ कुछ भी नहीं गलत है। हमारे दिन, सप्ताह और महीने के छापों और कार्यों हमें प्रेरित करते हैं कि की धारा भरता है तो; अगर हम चाहते हैं कि वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है करते हैं, हम लोग हैं, जो की सराहना के साथ समय बिताने; अगर हम विकसित करने और दूसरों की मदद करने को अपनी ताकत का उपयोग, हम एक जीवन अर्थ, खुशी और ऊर्जा से भरा निर्माण कर रहे हैं। हम प्रक्रिया में लोड? बेशक! लेकिन इस बार हमें तबाही परिपूर्णता की भावना है, नहीं देता है।
कैसे ऑटो-पायलट पर एक जीवन शुरू करने के लिए
यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है imperceptibly हमें। एक दिन हम जगा और महसूस करते हैं कि हमारे जीवन हमारा नहीं हैं।
इसके बारे में सोचो। "सुबह में मैं बिस्तर से उठ नहीं मिलेगा, अपने मेल की जांच और सभी पोस्ट के लिए उत्तर": आप एक बार तय है? आप एक बार मुझसे कहा था: "मैं तुरंत आने वाले सभी पत्रों का जवाब देंगे, प्रत्येक कार्य पर टिप्पणी और फेसबुक पर प्रत्येक अद्यतन स्थिति के लिए मुझे दिया?"।
शायद ही। तुम बस यह करने के लिए शुरू कर दिया, और जल्द ही यह एक आदत बन गई। और थोड़ा-थोड़ा करके उचित रूप में काफी हानिरहित बातें कर रही है, आप ऑटो-पायलट पर, अनजाने में रहने के लिए शुरू करते हैं।
वहाँ एक विकल्प है
हम बेहोश कार्यों के चक्र को तोड़ने और चयन करने की क्षमता हासिल करना होगा। हम खुद को कहना होगा:
मैं अपने आप को चुन सकते हैं। मेरा समय और मेरे जीवन मेरा है। योजनाओं, बयानों और अन्य लोगों की इच्छाओं को तय नहीं है कि कैसे मैं उनका ध्यान, अपनी प्रतिभा, उनकी ऊर्जा और प्यार को वितरित करने के लिए जा रहा हूँ।
यह ठीक है अगर हम हमारे दिन और लोगों के साथ मामलों के बहुत सारे संचार से भर गए चाहता हूँ। मुख्य बात - महसूस करने के लिए है कि हमारे जीवन अर्थ से भर रहे हैं, और विकल्पों होशपूर्वक बनाने के लिए।
सबसे पहले, समझते हैं कि आप इस समस्या का सामना कर रहे। दूसरा, एक दैनिक ट्रेन जागरूकता शुरू करते हैं, यहां तक कि कुछ रोजमर्रा की गतिविधियों कर रही है। बस वर्तमान क्षण, लग रहा है कि आप चारों ओर से घेरे पर ध्यान केंद्रित। दिन के दौरान कई बार दोहराएँ, और धीरे-धीरे आप दुनिया को समझने के लिए और अधिक होशपूर्वक आदत हो।
क्या जानबूझकर दिन गुजर रहा है
यहाँ सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। यहाँ जोनाथन फील्ड्स से एक दिन का एक उदाहरण है।
आप जाग उठा और फोन लेने के लिए भीड़ नहीं है। आप ई-मेल और सामाजिक नेटवर्क में नहीं जाते। आप संदेश की जांच नहीं करते। आप अपने पेट पर एक हाथ, बिस्तर में रह और एक अन्य अपने सीने पर, उसकी आँखें बंद कर दिया और उसकी सांस लेने की बात सुनी। सूचना आप कैसे लग रहा है, क्या आपके मूड। कुछ बदलने की कोशिश मत करो। बस इसे पर ध्यान देना और कल्पना है कि यह कैसे अपने दिन को प्रभावित करेगा।
धीरे धीरे बिस्तर से बाहर उठो और एक आरामदायक जगह है जहाँ आप सिर्फ बैठ कर सकते हैं। अपनी आँखें और एक बार फिर से कवर साँस लेने पर ध्यान दें. 3 से 30 मिनट से ले। अंत में, दिन के लिए अपने मुख्य लक्ष्य निर्धारण करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप क्या करने जा रहे रिकार्ड।
तो फिर तुम रसोई में जाना चाय या कॉफी बनाने के लिए। इस समय तक पेय पीसा जाता है, महत्वपूर्ण लोगों के साथ चैट करने के लिए कुछ समय दें। उदाहरण के लिए, एक और लिखते हैं, "बस आप के बारे में, अच्छा दिन आप के लिए याद किया।"
आप चाय या कॉफी का एक कप के साथ बैठा रहे हैं, मत भूलना कि अगले कुछ घंटों - इस समय उच्चतम रचनात्मक उत्साह है कि बेहतर सबसे महत्वपूर्ण और मुश्किल काम पर खर्च किया जाता है। लेकिन एक ही समय में हम तो यह से विचलित होने की नहीं है, परीक्षण संदेशों और सामाजिक नेटवर्क की इच्छा से छुटकारा पाने की जरूरत है। पांच मिनट से अधिक नहीं ले लो, केवल तत्काल संदेशों का जवाब।
याद रखें कि यह अपने दिन है, और दूसरों को अपने सभी समय पर कब्जा करने की अनुमति नहीं देते। तो फिर तुम काम करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
कुछ घंटे बाद करने के लिए छोटा सा अवकाश की व्यवस्था गरम करना (10-15 मिनट के लिए पर्याप्त), और फिर दोपहर का भोजन। खाने के बाद, आप ठीक लग रहा है, क्योंकि आप पहले से सुबह में सबसे महत्वपूर्ण बात यह किया है। अब आप इस तरह की बैठकों और ग्राहकों के साथ संवाद के रूप में अन्य बातों के कर सकते हैं। इसके अलावा संदेशों के बैकलॉग के लिए प्रतिक्रिया करने में समय लगेगा, लेकिन अधिक नहीं 30 मिनट, और सबसे महत्वपूर्ण के साथ फिर से शुरू करते हैं।
दोपहर में बाद में अभ्यास करने के लिए 40 मिनट का समय दें, और उसके बाद पढ़ने के लिए या सिर्फ दोस्तों और परिवार के साथ रात का खाना से पहले आराम, खर्च समय।
रात के खाने के बाद, आप रचनात्मक होना या महत्वपूर्ण बातें समाप्त कर सकते हैं। शाम के खर्च आराम आराम करने के लिए है। उदाहरण के लिए, लिख, आज का दिन कैसा था, तुम क्या सीखा है, क्या आप कल से उम्मीद करते हैं। या सिर्फ पढ़ने के लिए या एक फिल्म देखते हैं।
बेशक, यह सब एक छोटे से काल्पनिक लग रहा है। लेकिन यह सिर्फ एक योजना है। मुख्य बात - यह अनुकूल करने के लिए उसे दैनिक दिनचर्या के मालिक हैं, नियमित रूप से करने के लिए वापस आने के लिए तरीके खोजने के लिए तारीख और क्या हमें ऊर्जा के साथ आरोप में उनका ध्यान और उनके कार्यों पर केंद्रित करें।