जीवन मामलों और चिंताओं में उड़ जाता है। हम छोटे सुखों की सूचना नहीं है, अपने आप को आराम और लगातार अतिभारित और pereutomlonnymi महसूस करने के लिए अनुमति नहीं है। मनोवैज्ञानिक डेविड Sbarro अत्यधिक रोजगार से निपटने में अपने अनुभवों को साझा किया।
Sbarro डेविड (डेविड Sbarra)
एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर।
"- उद्धृत डेविड Sbarro पुस्तक हम इतना समय है कि शोधकर्ताओं ने आलस्य लिए एक से बचने और उनके जारी रखा अधिभोग का औचित्य साबित करने की जरूरत का पता चला है की सराहना करते हैं"मैं समय नहीं है!“. - और बहुत बार हम नोटिस भी नहीं है "।
नैदानिक मनोवैज्ञानिक के रूप में, Sbarro कई लोगों को उनके जीवन में सुधार करने के लिए, उदाहरण के लिए, परिवार की रक्षा करने के लिए, या अवसाद से निपटने के लिए कोशिश कर रहा है के साथ काम किया है। और वह सिर्फ आश्वस्त नहीं था कि बेहतर के लिए परिवर्तन केवल समस्या की मान्यता के बाद किया जाएगा।
जितना यह घिसे-पिटे, व्यक्तिगत जिम्मेदारी लग सकता है के रूप में - व्यवहार में परिवर्तन का इंजन। यह रोजगार के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलेगी।
मान्यता है कि स्थायी रोजगार - यह एक समस्या है
कई मानसिक पीड़ा का कारण अक्सर अप्रिय यादें और विचारों के साथ परवा है। हम लगातार कर रहे हैं सिर में उनमें स्क्रॉल और खुद को और जीवन के अनौचित्य के बीच एक मनोवैज्ञानिक दूरी नहीं बना सकते। बुनियादी सिद्धांत है कि आदर्श हमारे व्यवहार का नेतृत्व करना चाहिए: एक परिणाम के रूप में, हम पूरी तरह से अपने मुख्य मूल्यों से काट रहे हैं। यह से खुद को अलग करने के लिए इसलिए जरूरी है उनके नकारात्मक विचारों ( "सब कुछ भयानक है," "मैं भयानक लग रहा है"), सार्थक रहने के लिए शुरू करने के लिए।
रोजगार है, जो सब कुछ है कि हमारे लिए महत्वपूर्ण है घटाता साथ इसी प्रकार के हो रहा है।, अनजाने और सभी इस रूप में अगर बस व्यापार की तर्ज की सूची से मिटा दिया - हम बच्चों के साथ काम मेलजोल, खेल खेल। रोजगार जीवन में एक मार्गदर्शक सिद्धांत नहीं होना चाहिए। लेकिन अक्सर हम भी नहीं नोटिस कि यह एक समस्या बन गया है है।
जीवन और अधिक रंगीन और सार्थक बनाने के लिए, आप और कम करने की जरूरत है अपनी पसंद के बारे में गंभीर।
निष्क्रियता की सराहना करने के लिए जानें
सड़क पर अधिक समय बिताने की - जब दाऊद ने महसूस किया कि लगातार रोजगार जीवन नहीं देखता, वह एक साधारण के साथ शुरू करने का फैसला। वह नियमित रूप से खेल में शामिल है, लेकिन यह है कि सिर्फ अशिक्षित तरह घूमना है। तो वह अधिक चलने के लिए शुरू कर दिया।
"यह बहुत मुश्किल नहीं है - Sbarro का कहना है - बस कार थोड़ा और आगे कार्यालय से दूर छोड़ सकते हैं या दोपहर के भोजन पर टहलने के लिए जाते हैं।"
यहां तक कि एक अतिरिक्त 40 मिनट की पैदल दूरी पर दो या तीन बार एक हफ्ते में नाटकीय रूप से जिस तरह से हम रहते हैं बदल सकते हैं। चलने के दौरान, आप सोच सकते हैं, प्रकृति और शांत से प्रेरित है।
इसके अलावा, डेविड निष्क्रियता की सराहना करते हैं सलाह देता है। यह आलस्य के लिए एक कॉल, बस पल के महत्व को महसूस करने की जरूरत है, किसी भी व्यवसाय के द्वारा नियोजित नहीं है नहीं है। इस मामले में, वह निबंध, पत्रकार और कार्टूनिस्ट किताब से टिम Kreider में से एक का हवाला देते "हम कुछ भी नहीं सीखते».
टिम Kreiderस्थायी रोजगार हमारे प्रोत्साहन, खालीपन के खिलाफ एक बचाव है। बेशक, हमारे जीवन, साधारण और अर्थहीन नहीं किया जा सकता है, तो हम एक घंटे के व्यापार में लगे हुए। यह सब शोर, भीड़, तनाव बस हमारी आशंका को कवर किया।
यहाँ मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए स्थायी रोजगार के साथ सौदा कर रहे हैं।
- इस तरह के बच्चों के साथ या एक किताब के साथ सोफे पर झूठ करने के लिए खेलने के लिए अवसर के रूप में सरल अनियोजित कार्रवाई, आनंद लेने के लिए प्रयास करें। शायद आप दाऊद की तरह, देखेंगे कि जब आप कम काम कर रहे हैं, अपने प्रदर्शन परिणामों बेहतर हो रही है।
- सामाजिक नेटवर्क छोड़ देना। यह ब्लैक होल लगातार अपना ध्यान फैले है। यह चिल्ला और अपने लोगों का ध्यान की मांग से भरे कमरे में होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह ऐसी स्थिति में है, और जैसा कि हम सामाजिक नेटवर्क में बैठते हैं आप शुरू कर दिया है हमारे दिमाग बदल जाता है,।
- अधिक हँसो। रोजगार गंभीरता के साथ हाथ में हाथ चला जाता है। और सब कुछ करने के लिए बहुत गंभीर रवैया केवल दर्द होता है।
- अपने मित्रों और परिवार की सराहना। मैत्री भी हमारी ताकत है, साथ ही भोजन पुष्ट।
विडंबना यह है कि कम करके, हम अब जीवन का आनंद है। बेशक, कभी कभी आप अभी भी चक्र विभिन्न मामलों में कस जाएगा। लेकिन सामान्य तौर पर, आप बेहतर, अधिक सूचित निर्णय लग रहा है और अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा।