पृष्ठभूमि
एंड्रयू Onistrat - यूक्रेनी व्यापारी, एक बैंकर, एक खिलाड़ी। 21 दिसंबर, 2009 सार्वजनिक ज्वाइंट स्टॉक कंपनी "बैंक राष्ट्रीय क्रेडिट" के पर्यवेक्षी बोर्ड के अध्यक्ष और बैंक के शेयरधारक भी हैं।
पांच बच्चों के पिता।
नवंबर 29, 2012 ट्राइथलॉन यूक्रेन एंड्री Onistrat के संघ के रिपोर्ट से चुनाव सम्मेलन में ट्राइथलॉन यूक्रेन के संघ के उपाध्यक्ष के रूप में चुना गया।
एंड्रयू सक्रिय रूप से खेल में शामिल है, और विश्व प्रसिद्ध प्रतियोगिता में भाग लेने के द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देता है। उन्होंने IRONMAN फ्रैंकफर्ट और पांच में भाग लिया दुनिया की सबसे बड़ी मैराथनविश्व मैराथन मेजर की एक श्रृंखला का हिस्सा हैं यही कारण है कि।
सबसे अच्छा परिणाम:
- नवंबर 11, 2009, शिकागो मैराथन। परिणाम - 02:42:34।
- 7 जुलाई, 2013 IRONMAN फ्रैंकफर्ट। परिणाम - 09:58:48।
स्वास्थ्य
मैं तीन घंटे के लिए हर दिन ट्रेन।
अगर मैं बीमार मिलता है, अपने आप को immunostimuljatorov इंजेक्शन, विटामिन सी का अंतःशिरा इंजेक्शन बनाने के लिए सुनिश्चित हो इस तरह के खेल के तरीके बीमारी से लड़ने कर रहे हैं।
तापमान मैं आमतौर पर केवल एक वर्ष में एक बार होता है। जब बीमार, अभी भी ट्रेन, बहिष्कार - बुखार।
यहाँ एक और जीवन हैकिंग है - मैं आराम करने के लिए नहीं जाते हैं, सिर्फ प्रशिक्षण शिविरों में जाते हैं। और इसलिए पिछले आठ सालों। अपवाद - ऐसे मामलों में जहां अपने बच्चों को पैदा हुए थे।
गार्मिन 910 का उपयोग करते हुए गैजेट्स से। मैं एक घड़ी के रूप में यह पहनते हैं, क्योंकि जैसे ही मैं इसे ले के रूप में, निश्चित रूप से कहीं न कहीं मैं भूल जाते हैं। और फिर मैं, बाहर चलाने के लिए जिम जाने या प्रशिक्षण की प्रक्रिया के निष्पक्षता और खेल कैलेंडर के संचालन का एक नुकसान में जिसके परिणामस्वरूप इसके बिना तैरना, और यह मेरे लिए सर्वोपरि है।
नेतृत्व में सभी प्रशिक्षण Garmin कनेक्टयह मेरे खाते सब कुछ में ले सकते हैं। वहाँ प्रदर्शित किया जाता है, कितने रवाना हुए के रूप में पारित कर दिया। अभी तक मैं तराजू वहाँ एक हजार कार्यों है,। मैं अपने आप को हर दिन के वजन। वे वसा, नमी दिखाने के लिए, केवल रक्त समूह नहीं कहा।
सामान्य और हार्मोन - एक या दो महीने में फिर से रक्त परीक्षण करते हैं।
विशेष खेल पोषण नहीं पीता। कभी-कभी किसी भी साइकिल अभ्यास के दौरान अप खाती है सलाखों हमेशा की तरह उन है कि उपलब्ध powerbar कर रहे हैं, - या जैल, लेकिन यह नहीं विशेष किसी तरह का है। कंपनी "Zlakomka" - हम एक अच्छा निर्माता है।
हमेशा मैं 23:00 बजे बिस्तर पर जाना। नींद कम से कम आठ घंटे। मैं सोने के लिए आठ घंटे भी नहीं मिला अगर मैं दिन को भरने के लिए है। आप दिन के दौरान को भरने नहीं है, तो प्रशिक्षण कम कर देता है। यह मैं के बाद पहली चोट निष्कर्ष पर पहुंचे कि मैं नौ घंटे एक दिन सो जाना चाहिए, और, तदनुसार, खुद को Outlook में इस तरह के एक कार्य निर्धारित किया है। मैं एक अलार्म घड़ी पर बिस्तर पर जाने: मैं 11 बजे के अलार्म के छल्ले है, यह सोने के लिए जाने के लिए आवश्यक है।
यदि कुकीज़ के साथ भोजन का सेवन माना चाय, तो मैं चार या पांच बार एक दिन में खाते हैं, शायद। नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के: एक पूर्ण भोजन मैं तीन है। ठीक है, वहाँ एक नाश्ता है। लेकिन स्नैक्स जब मैं प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है और कितनी देर पहले मैंने खा लिया पर अधिक निर्भर कर रहे हैं। भूखा मैं जिम को समाप्त न हो।
अधिक 1-2 बार एक हफ्ते की मालिश करें। सप्ताह में एक बार मैं स्नान के लिए जाने के लिए आवश्यक है।
समय प्रबंधन
मैं दो प्रक्रियाओं गठबंधन। एक तरफ, सूप, इस तरह के iPhone, iPad के रूप में हर तरह की का उपयोग कर, और मैं कुछ सहायकों जो मेरी मदद की योजना है, अनुसूची कुछ भी बना रही है। दूसरा विकल्प - मैं अपने आप को योजना है, एक नियम के रूप में, मैं प्राथमिकता मोड में सब कुछ का निर्माण। अगर वहाँ कुछ है कि मैं बिल्कुल क्या करना है है अनुसूची में अपने आप को डाल दिया, या इस पर जगह जोर है।
कहना है कि मैं एक व्यक्ति के कार्यक्रम कर रहा हूँ, मैं नहीं कर सकता। मैं एक मोटा अनुसूची की है। सिद्धांत रूप में, सभी महत्वपूर्ण बातें अपने आप को नोट करने के लिए और हमेशा उन्हें लागू।
वित्तीय प्रबंधन
मैं कैश के किसी भी महत्वपूर्ण राशि ले नहीं है।
मैं कैश में पैसा रखने के नहीं है, क्योंकि मुझे विश्वास है कि सारा पैसा काम करना चाहिए।
Diversifies संपत्ति के जोखिम, की योजना बनाई लाभप्रदता और कई अन्य पहलुओं की लाभप्रदता पर निर्भर करता है। मैं पूरी वित्तीय प्रभाग है, जो वित्त का प्रबंधन करता है. बेशक, वहाँ भी एक नॉन-कोर परिसंपत्तियों, जो गैर लाभ कर रहे हैं। ऐसा करने, मैं इसके साथ काम करते हैं, इसके बारे में सोचो - यहाँ मैं कभी कभी संघर्ष या उन्हें लाभदायक में बदल जाने की कोशिश करने के लिए उन्हें है।
मैं हमेशा काम किया है - इस बुनियादी नियम है।
विश्वविद्यालय में पढ़ाई के और बहुत छोटा था, वह सप्ताह में सातों दिन, 20 घंटे एक दिन काम किया। फिर वह एक छोटे से बड़े बने - खुद को सप्ताह के अंत में की अनुमति दी। फिर वह यहां तक कि पुराने बने - करने के लिए खुद को अनुमति लचीलेपन इस प्रक्रिया के लिए दृष्टिकोण। लेकिन बुनियादी मैं हमेशा कड़ी मेहनत की।
अब कई लोगों को वहाँ एक धारणा है कि मैं हमेशा प्रशिक्षित करने और काम है। यह नहीं है - जब मैं ट्रेन मैं भी काम कर रहा हूँ।
व्यवसाय
मैं हमेशा अपनी जिम्मेदारियों को पूरा किया था। मेरे लिए यह बुनियादी नियम है। शायद, यह भी आप करिश्मे बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। यह कभी कभी बहुत मुश्किल है, कठिन।
घर
बकरी, मुर्गी, खरगोश और पोल्ट्री: मैं एक खेत है। एक सौना है। अच्छा ऑनलाइन। कोई टीवी और कोई वातानुकूलन।
मैं एक सौ कमरे नहीं है। मैं काफी है छोटे से घर - 450 मीटर है, जो पांच बच्चों के साथ एक परिवार का एक सा है।
बच्चे
पहला बच्चा जब मैं 18 साल का था पैदा हुआ था।
मैं एक अच्छा पिता हूँ। मुझे लगता है कि मैं सख्त, बस और अच्छा कर रहा हूँ। बच्चों के लिए कई भुगतान ध्यान - सबसे से अधिक है। ठीक है, निश्चित रूप से, कर रहे हैं, व्यक्तियों, जो खुद को बच्चों के लिए पूरी तरह से समर्पित। मैं घमंड नहीं कर सकता। मैं एक नौकरी है, मैं एक खेल है। लेकिन साथ मेरे लिए इस खेल में भी कई चौराहों बच्चे.
मैं हमेशा प्रतियोगिता के लिए उन लोगों के साथ अपने बच्चों को लेने के लिए, उन्हें सोने के लिए लेट कर लें। हमारे नियम यह है कि - बच्चों 10 बजे बिस्तर में होना चाहिए। मैं अक्सर उन्हें स्नान करते हैं। कभी कभी मैं, बालवाड़ी में बच्चों ड्राइव स्कूल।
शिक्षकों
वहाँ दो छवियों कि है अवचेतन मैं बहुत कुछ सीखा है। एक - यह Konstantin Grigorishin (व्यापारी, समूह "ऊर्जा मानक" के अध्यक्ष), और दूसरा है - यह वालेरी Khoroshkovsky (व्यापारी, अरबपति, Ukrsotsbank, चैनल "इंटर", कंपनी के स्वामित्व है "Merckx")। इन दो मानवयुक्त अंतरिक्ष कि अभी भी मौजूद हैं, और आंशिक रूप से मेरे जीवन में कर रहे हैं। खैर, यह भी जोर से। :)
उदाहरण के लिए, तट करने के लिए धन्यवाद, मैं रन के लिए शुरू किया, और फिर शुरू कर दिया है, हालांकि Kostya अंत और बैथलॉन में इसके बारे में पता नहीं था।
बैंकिंग के मामले में अधिक शिक्षक, मैं ईमानदारी से मानना है कि बोरिस Tymonkin (12 वर्ष, Ukrsotsbank के बोर्ड के प्रमुख थे)। उन्होंने कहा कि बहुत ज्यादा एक बैंकर की तरह मेरे मन में गठन किया गया था: कैसे एक बैंकर, क्या करना है, व्यवस्थित दृष्टिकोण हो सकता है। मैं बहुत इसके साथ अब इस बात से सहमत नहीं होंगे, लेकिन अगर आप पेशेवर कौशल का 80% ले, मैं उन्हें बोरिस से मिला है।
जीवन दर्शन
व्यापार में, मैं एक खुली नीति रखना पसंद करते हैं। मैंने कभी नहीं धोखे में जाते हैं।
मैं अपने दायित्वों के गैर पूर्ति करने के लिए जाना नहीं है। यह बस मेरी मूलमंत्र के विपरीत है।
खुशी क्या है
खुशी मैं गोल के बाद कुछ ही क्षणों के रूप में परिभाषित करते हैं।
और अधिक जटिल लक्ष्य, और अधिक एंडोर्फिन, जब आप इसे प्राप्त कर ली है।
10 जीवन आंद्रेई Onistrat हैकिंग
- मैं तीन घंटे के लिए हर दिन ट्रेन।
- महीने में एक बार या दो रक्त परीक्षण।
- 23:00 पर बिस्तर पर जाने और सोने के कम से कम आठ घंटे।
- 1-2 बार एक हफ्ते और एक स्नान हर हफ्ते की मालिश।
- कैश में पैसा न रखें।
- हमेशा अपने दायित्वों का पालन।
- टीवी और एयर कंडीशनिंग त्याग दें।
- 10 बजे बिस्तर पर बच्चों रखो।
- व्यापार में, हमेशा एक खुला नीति रखने के लिए।
- खुशी - गोल के बाद कुछ पल।