क्यों इंटरनेट के साथ दिन की शुरुआत खराब है
जीवन / / December 19, 2019
सुबह कैसे हमारे दिन के बाकी को प्रभावित करती है। आप मस्तिष्क के लिए सही "खाना" के साथ शुरू करते हैं, तो आप बेहतर महसूस और अधिक उत्पादक हो जाएगा।
आप सुबह में एक सिगरेट धूम्रपान किया, तो दो डोनट्स खा लिया और कॉफी के अपने दो कप नीचे धोया, आप हैरान नहीं किया जाएगा कि अपनी शारीरिक स्थिति खराब है। लेकिन किसी भी तरह हमें नहीं लगता है कि जानकारी है कि हमारे मन में आता, व्यवहार किया जाना चाहिए कि हम क्या खाने के लिए के रूप में ही है।
ईमेल और सामाजिक नेटवर्क की जाँच के साथ दिन से, हम distractions की आदत को मजबूत कर रहे, और जल्द ही इसे मजबूती से हमारे जीवन पर आधारित है। हर तरह या टिप्पणी के साथ डोपामाइन की रिहाई आता है, और यह सचमुच हमारे मस्तिष्क को फिर विन्यस्त।
कैसे सही ढंग से दिन की शुरुआत है, ताकि मस्तिष्क एक "स्वस्थ भोजन" प्राप्त करता है?
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग न करें
आपके फ्रिज बोल्ड, मसालेदार और मिठाई, अधिक होने की संभावना है, कि तुम यह सब करना होगा साथ पैक किया जाता है। यह अपने फोन के साथ एक ही है अगर यह हाथ में करीब है, आप इसे उपयोग करना चाहते हैं जाएगा। इसलिए, यह बेडरूम से इसे हटाने के लिए ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा है।
ध्यान
यह किसी घटना होता है, और यह कि यह कुछ मतलब यह है कि हमें लगता है। लेकिन यह इतनी जल्दी होता है हम भी है कि क्या मूल्य यथोचित नहीं लगता है कि हम इस घटना के लिए देते हैं। इस प्रक्रिया का एहसास करने के लिए, आप इसे धीमा करने की आवश्यकता है, लेकिन यह की मदद से किया जा सकता है ध्यान.
पढ़ें
और इंटरनेट पर लेख के बजाय किताबों को प्राथमिकता देते हैं। अनुच्छेद हम आम तौर पर आंखों के माध्यम से चलाने के लिए, सामग्री के बारे में ठीक से सोच, और पुस्तक अधिक विचारशील नहीं पढ़ा।
क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है पर काम के एक घंटे के भीतर
काम में और क्या विचलित नहीं पर गोता की कोशिश करें। यह महान संतुष्टि की भावना लाता है। तो आप अपने आप को स्वीकार करते हैं कि आप अपने आप को और अपने समय को महत्व देते हैं। होश में काम का भी एक घंटे के एक बहुत कुछ किया जा सकता है।
क्या तुम सच में मिल के बारे में सोचो, सुबह से सामाजिक नेटवर्क के लिए जा रहे हैं? यह आप बेहतर महसूस या अधिक सफल बनने में मदद करता है? आप सभी मिनट और घंटे है कि आप एक साल के लिए उस पर खर्च को जोड़ रहे हैं, तो आपके द्वारा लिखा गया हो जाएगा पर्याप्त समय, उदाहरण के लिए, एक किताब लिखने के एक व्यापार शुरू करने या एक संगीत उपकरण बजाना सीखना।