महान खुशी के छोटे गुप्त - पहली जगह में सभी सबसे अप्रिय करने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
तुम खुश हो सकता है और जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप सब तुरंत करने के लिए कठिन और अप्रिय की जरूरत है। तो मनोवैज्ञानिकों का कहना है। उद्यमी और ब्लॉगर शॉन किम बताया कि कैसे अपने जीवन में इस तकनीक को लागू करने। Layfhaker अपने लेख का अनुवाद प्रकाशित करती है।
किम शॉन (शॉन किम)
एक प्रसिद्ध ब्लॉगर और उद्यमी। उन्होंने कहा कि इस तरह के उद्यमी, हफिंगटन पोस्ट, समय के रूप में प्रकाशन के लिए लिखते हैं।
वहाँ कई अच्छे कारणों बाद में जब तक अप्रिय बातें बंद कर दिया करने के लिए नहीं कर रहे हैं। सबसे पहले, हम इच्छाशक्ति की सीमित आपूर्ति की है। पहले उदाहरण में सबसे जटिल मामलों प्रदर्शन, हम शांति से हल्का कर्तव्यों के लिए आगे बढ़ना होगा।
इसके अलावा, वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (विभाग हमारे रचनात्मक क्षमताओं के लिए जिम्मेदार) जागने के बाद विशेष रूप से सक्रिय सही है। लेकिन मस्तिष्क के कुछ हिस्सों कि विश्लेषणात्मक क्षमता को नियंत्रित बाद में सक्रिय है।
इसके अलावा, यह सिर्फ और अधिक सुविधाजनक है। और कार्यालय कम स्टाफ में सुबह में आप कई कॉल और संदेशों को हटाने की शुरू नहीं किया है।
एक मेंढक खा
पहली जगह में अप्रिय स्थिति के कार्यान्वयन - - लोकप्रिय लेखक ब्रायन ट्रेसी (ब्रायन ट्रेसी) इस दृष्टिकोण कॉल "। एक मेंढक खाने के लिए" उनका मानना है कि व्यापार और चुनौतियों है कि हम आम तौर पर बाद में के लिए इंतजार करना चाहते हैं (हमारे "मेंढक"), सिर्फ सबसे महत्वपूर्ण और किसी भी मामले में नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। और इसलिए वे हमारे जीवन को काला नहीं है, हम जल्दी से उन लोगों के साथ (यानी, "खाने के लिए") निपटता है।
सरल
यहाँ कुछ दिलचस्प डेटा उत्पादकता अनुप्रयोगों की मदद से एकत्र किए गए थे कर रहे हैं iDoneThis:
- हम हमेशा अधूरी उद्देश्यों रह जाते हैं;
- कार्य है कि हम अभी भी सामान्य रूप से कार्य बहुत समय की आवश्यकता नहीं है;
- अक्सर हम क्या मूल रूप से की योजना बनाई गई नहीं है।
ऐसा क्यों हो रहा है?
- हम बहुत ज्यादा क्या करना है। मनोवैज्ञानिक रॉय Baumeister (रॉय Baumeister) और पत्रकार जॉन टायर्नी (जॉन टायर्नी), पुस्तक के लेखक "इच्छा शक्ति: सबसे शक्तिशाली मानव क्षमता को फिर से खोलने"वे लिखते हैं, कि प्रत्येक व्यक्ति 150 के बारे में आमतौर पर विभिन्न कार्यों है। जाहिर है, इस जमाव का कारण बनता।
- हम हमेशा कुछ ध्यान भंग। यह फोन, ई-मेल या अनियोजित बैठक हो सकती है।
इस समस्या से निपटने के लिए, आप व्यापार करने के लिए अपने दृष्टिकोण को आसान बनाने की जरूरत है।
- कार्यों को करने के लिए जा रहे हैं की संख्या कम करें।
- केवल सबसे महत्वपूर्ण कार्यों का चयन करें।
पहला बिंदु पर, सब कुछ सरल पर्याप्त है। 3-5 दिन काम पर योजना। यह आपको अनुप्रयोगों की एक किस्म में मदद मिलेगी, जैसे एक बड़ी बात. इसमें आप अपनी योजनाओं रिकॉर्ड और जश्न मनाने के लिए बनाया जा सकता है।
लेकिन दूसरी बात अधिक जटिल है। तो क्या सबसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रभावी होगा चयन करने के लिए आसान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति को इस तरह की समस्याओं व्यक्ति हैं, और, सबसे अधिक संभावना के लिए, वे दिन प्रतिदिन अलग अलग होंगे। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
- आप सोने के लिए बेहतर चाहते हैं, सोने से पहले दो घंटे के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग नहीं करते।
- आप का निर्माण मांसपेशियों चाहते हैं, बहु अभ्यास (squats, deadlifts, बेंच प्रेस) से करते हैं।
- आप एक विदेशी भाषा बोलने के लिए सीखना चाहते हैं, एक देशी वक्ता के साथ में चलते हैं।
प्रारंभ में, इन कार्यों को बहुत मुश्किल लगता है, लेकिन समय के साथ आपको लगता है कि आप बेहतर और बेहतर हो देखेंगे।
निष्कर्ष
न केवल दैनिक गतिविधियों के लिए, लेकिन यह भी लंबी अवधि के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे अप्रिय मुख्य रूप से लागू प्रदर्शन की अवधारणा। खो वजन करने के लिए अपने व्यापार को खोलने या कुछ नया सीखने: बेशक, किसी भी मामले में, पहली बार के लिए यह मुश्किल कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करना चाहते हैं। लेकिन कुछ समय के बाद, अपने परिणामों में सुधार होगा, और यह, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, और आप कर खुश.
दीर्घकालिक लक्ष्यों के पक्ष में अल्पकालिक सुखों का त्याग, हम भविष्य खुशी के पक्ष में चुनाव बनाता है। इसलिए, यदि आप खुश होना चाहते हैं, परेशानियों से बच सकते हैं और अब उन्हें दूर करने के लिए शुरू करने के लिए बंद करो।