7 उपयोगी कौशल है कि सुविधा क्षेत्र में नहीं सीख सकते हैं

वाक्यांश "अपनी सुविधा क्षेत्र से हट जाओ" लंबे समय से सभी प्रेरक भाषण के लिए एक मानक बन गया है। अभी तक यह klishirovannost तथ्य यह है कि कई उपयोगी जीवन कौशल केवल तनावपूर्ण स्थितियों में सीखा जा सकता है परिवर्तन नहीं।

क्या कौशल इस सूची से संबंधित हैं, मैं आज के बारे में बात करना चाहते हैं।

1. आप क्या चाहते हैं

कभी कभी असहज आप क्या चाहते हैं,। सब के बाद, बचपन से ही हम अपने आप को अन्य लोगों को और निर्णय के साथ संबंधित सिखाया जाता है हमारे पक्ष में हमेशा नहीं है।

याद रखें कि यह कैसे एक सोवियत कार्टून में था: "मैं करना चाहते हैं? Perehochetsya! "यह वाक्यांश कई माता पिता को गोद लिया था।

जब कोई व्यक्ति कुछ कहने के लिए जा रहे हैं या करते है, वह अक्सर के बारे में यह कैसे दिखेगा और क्या वे कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए कहेंगे, सोचता है, और त्याग अपने 'चाहते हैं "। हम अक्सर क्या काम की तरह है जिसे होना करने के लिए और यहां तक ​​कि क्या पहनने के लिए के साथ चुनने के लिए में उनके हितों की अनदेखी। यह सब - दूसरों के साथ अच्छे रिश्ते रखने के लिए।

एक आदत है कि असहज वातावरण में विकसित करता है - आप क्या करना चाहते हैं। केवल जब आप दूसरों की अपेक्षाओं को डूब गया, तो आप सुन सकते हैं आप अपने आप को क्या चाहते हैं।

सुविधा क्षेत्र में रहने के लिए - वहाँ एक विकल्प है। लेकिन तब यह सब सुनिश्चित कर लें अपनी इच्छाओं वास्तव में, आप से संबंधित किसी और नहीं। अन्यथा, उनके प्रदर्शन आप खुशी लाएगा?

2. ऐसा मत करो तुम नहीं है क्या चाहते हैं

यह कौशल एक और अधिक परंपरागत अनुरूप है - "। नहीं" कहने के लिए क्षमता

मैं ऊपर उल्लेख किया है, हमारे कार्यों और इच्छाओं अक्सर दूसरों की इच्छा से निर्धारित होता। यह समझा जा सकता है जब यह प्रियजनों को आता है: उनके लिए, हम कई बार खुद को अधिक से अधिक करने के लिए तैयार कर रहे हैं। समस्या हमारे जीवन में हम (मानव विज्ञानी रॉबर्ट डनबर के अनुसार) 5 से 15 वास्तव में करीबी लोगों के एक औसत है, और कई और अधिक खुश करने के लिए कोशिश करता है।

तो हम सुविधा क्षेत्र समर्थन करते हैं। उनकी इच्छाओं के लिए खड़े हो जाओ करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं, हस्तक्षेप नहीं करते और बहस करने की जरूरत नहीं है। और फिर भी मैं पूछने के लिए इन कार्यों असली आनंद लाने के लिए कि क्या करना चाहते हैं?

और अगर नहीं, तो यह आराम के लिए एक उचित मूल्य है?

3. सार्वजनिक रूप से बात करें

वहाँ एक सिद्धांत यह है कि की बात डर - मानव में जन्मजात में से एक। समाज के विकास की दृष्टि से, वह जनजाति एकल प्रदर्शन है, जो उसे निष्कासित कर सकते हैं का प्रतीक है। इसलिए डर।

यहां तक ​​कि महान हुए उन्होंने कहा कि पिछले कुछ वर्षों में, उत्साह अंत तक नहीं छोड़ता। हर बार जब वे अपने आप को दूर करने के लिए एक छोटा सा है, मंच पर पहला कदम उठाने असहज महसूस करते हैं। लेकिन यह एक कदम है, जिसके बाद उत्साह आता है।

किसी को भी जो पहले एक दर्शक की पुष्टि के लिए एक लगातार वक्ता है कि एक ही रास्ता कम भयभीत - अधिक प्रदर्शन। आप दर्शकों नग्न के बारे में सोच सकते हैं या साहस के लिए पीते हैं, लेकिन असहज बुधवार दूसरों साधन के सामने बोलने की कला। दूसरी ओर,, इस बेचैनी की तरह वक्ताओं का अनुभव है क्योंकि वह - सफलता का अग्रदूत।

4. खुद को संघर्ष में नियंत्रण

संघर्ष तनाव का कारण बनता। एक व्यक्ति को दया के साथ गुस्सा न्याय के लिए अपनी उंगलियों का स्नैप नहीं कर सकते। आसान विवादों पर प्रतिक्रिया के लिए सीखने के लिए है, यह समय लगता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अभ्यास।

यही कारण है कि आप को समझने के लिए कि यह कैसे व्यवहार करने के लिए, संघर्ष में प्राप्त करने की आवश्यकता के क्रम में, और विरोध भावनाओं।

रहस्य नहीं है कि भड़काने संघर्ष चलाता सूचना के लिए सीखना है। हर बार जब उनकी प्रतिक्रियाओं का जश्न मनाने और उन्हें अधिक से अधिक उचित हैं।

अधिक बार आप यह कर, करीब आप उसे करने के लिए मिलता है, और आसानी से हर अगली बार करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए है। नतीजतन, आप तंत्रिका कोशिकाओं को प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना, उन स्थितियों का उपयोग करने के बारे में जानें।

हमेशा की तरह, आप, सुविधा क्षेत्र में रहना संघर्ष और तनाव से बचने के लिए कर सकते हैं। तो वास्तव में अल्पावधि में आसान। लेकिन समय के साथ, अपने सामाजिक कौशल, बदतर हो क्योंकि आप किसी भी झगड़े से बचने, और केवल अल्पज्ञता उन लोगों के साथ संवाद स्थापित करने, अन्य लोगों को समझने की कोशिश कर, परिणाम नहीं करता है। यह सोफे पर तैरने के लिए सीखने की तरह है।

5. पहले हो

यह कौशल कई पहलुओं को जोड़ती है। सबसे महत्वपूर्ण में से एक - क्षमता जलन हो रही है और नहीं अन्य लोगों के साथ अपने आप को तुलना करने के लिए नहीं किया जाना है।

शायद किसी को आपत्ति होगी: "लेकिन क्या एथलीटों के बारे में? वे लगातार एक दूसरे के लिए खुद की तुलना कर रहे, उनके प्रतिद्वंद्वी के परिणामों को पार करने की कोशिश कर रहा। " यह आंशिक रूप से सही, लेकिन हमेशा नहीं के लिए सच है महान एथलीट.

6 मई, 1954 तक, वैज्ञानिकों आश्वस्त थे कि एक व्यक्ति कम से कम 4 मिनट में एक मील नहीं चला सकते हैं - किसी भी मामले में, यह उनके स्वास्थ्य जोखिम के लिए गारंटी है। उस दिन, इस रिकॉर्ड ब्रिटिश धावक रोजर बैनिस्टर तोड़ दिया, और यह करने के बाद बाद के वर्षों में - अन्य एथलीटों के दर्जनों। रोजर उन लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा और इसलिए पहला था।

प्रतियोगिता हमेशा हमें असहज बनाता है, क्योंकि यह पिछले परिणाम को पार और अगले स्तर तक जाने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता है। यह अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आवश्यक है, और अधिक प्रशिक्षण, बेहतर बाहर रखी और इतने पर।

आप पेशे में एक महत्वपूर्ण भूमिका के लिए पहले मैच होना चाहते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से असहज वातावरण में मिल जाएगा। विकल्प - औसत मेहनत करने के लिए। दुर्भाग्य से, वे लोगों के चैंपियन नहीं बनाते हैं।

6. अपनी भावनाओं के बारे में बात करें

बात करने के लिए के बारे में भावनाओं - निस्सहाय और (बहुमत के लिए) असहज महसूस करते रहने के लिए है। दूसरी ओर, रहस्योद्घाटन अभी भी पता चलता है कि हम इस आदमी के बारे में परवाह बेहतरीन तरीके से एक है। इस मामले में, बेचैनी हमारे खुलेपन की प्रतिक्रिया के बारे में संदेह का कारण बना। हम समझ रहे हो? हँसो? अनदेखा करें?

हम कुछ भी नहीं कह सकते हैं, अपनी भावनाओं को बचाने, लेकिन कुछ बिंदु पर वे प्रवाह है, जो नियंत्रित नहीं किया जा सकता है टूट जाएगा।

यह थोड़ा खुलापन जानने के लिए बेहतर है। हाँ, असुविधा के माध्यम से है, लेकिन यह हर बार भावनाओं का एक अधिकता से विस्फोट के लिए की तुलना में अधिक प्रभावी है और बशर्ते हिमस्खलन तनाव दफन कर दिया।

7. मदद के लिए पूछना

जब हम मदद के लिए पूछना, वास्तव में, हम समझते हैं कि हम कुछ नहीं जानते: सवाल का जवाब या समस्या का समाधान। कुछ मूर्खता की निशानी के रूप में ले। अभ्यास में, मान्यता है कि आप कुछ तुम नहीं जानते या पता नहीं कैसे है - विकास के लिए मुख्य शर्त।

समझदार सुकरात ने कहा, "मैं जानता हूँ कि मैं कुछ भी नहीं पता है कि।" उन्होंने कहा कि, कई विचारकों और वैज्ञानिकों उसके पीछे की तरह, नए के लिए खुला होना करने के लिए अपने ज्ञान की सीमाओं को स्वीकार किया।

फिर भी स्वीकार करने के लिए अपनी अज्ञानता - यह तनाव। लेकिन तनाव के बिना है कि हम कठिनाइयों कि अकेले को दूर नहीं कर सकते हैं के साथ सामना करने में असमर्थ रहते हैं। लेकिन किसी भी व्यक्ति के जीवन में उन्हें पर्याप्त मात्रा में।

विकल्प - चुप रहने और अपने दम पर एक समाधान तलाश करने के लिए। यह भी एक प्रभावी तरीका हो सकता है। लेकिन सोने के हाथ की खुदाई, यदि आप उपकरण की पेशकश कर रहे?

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हम जानबूझकर अपने सुविधा क्षेत्र के रिलीज के साथ तनाव संबद्ध नहीं करते। जीव विज्ञान के संदर्भ में, तनाव - कार्रवाई के लिए शरीर को तैयार करना है। त्वरित दिल की धड़कन, तेजी से सांस लेने, ऑक्सीजन, वृद्धि हुई एकाग्रता के साथ कोशिकाओं को भरने। तनाव हमारे शरीर खतरों के लिए तैयारी कर रहा है हम उन्हें काबू पाने के है।

प्रत्येक कौशल है, जो चर्चा की गई, असहज, तनावपूर्ण परिस्थितियों में विकसित किया है। लेकिन समय के साथ, इस असुविधा के तथ्य यह है कि आप अपनी इच्छाओं रहते हैं की खुशी ने ले ली है, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए और लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए।

मुझे लगता है कि जीवन आरामदायक हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, और असुविधाजनक स्थिति को रोका जा सकता है, लेकिन अधिक मज़ा लाने के लिए। और हम तय कौन-सा विकल्प सूट हमें।