लगातार थकान? आलस्य? अवसाद? यह कोशिश करो!

थक गए? बहुत काम करने के लिए आलसी? कॉफी और एक धक्का "हँसियाँ" डालो!

आप आराम नहीं कर सकते? तनाव? Buhnem, धूम्रपान, फ्रिज खाली!

सरल समाधान। उनके सभी प्यार ...

यह एक दया है कि 2-3 महीने के बाद, आप एक बेजान लॉग में एक सब्जी में तब्दील हो रहे हैं, है। सोफे पर झूठ बोलना, tupish telemusoroprovod में। अवसाद। उदासीनता। कोई ताकत। लेकिन आप अकेले नहीं हैं। वहाँ लाखों लोगों की है। थक लोगों की पूरे देश।

तो क्या हुआ? हम बर्बाद हो रहे हैं? जी नहीं, हम सब में मदद मिलेगी ऊर्जा प्रबंधन! यह त्वरित सुधार वादा नहीं करता। लेकिन यह काम करता है। इस आलेख में, आप कैसे जानेंगे।

सभी राशि

आधुनिक मनुष्य सब वहाँ है।

एक कंप्यूटर, इंटरनेट, कार के साथ काम करने के लिए।

खेल के लिए यार्ड में एक ट्रेडमिल, बिस्तर के नीचे एक तह ट्रेडमिल और एक फिटनेस सेंटर के लिए एक वार्षिक सदस्यता है।

परिवार खुशी के लिए एक पत्नी, एक बच्चे, एक मकान और एक dacha है।

सभी वहाँ।

सब पता है

हम सभी जानते हैं।

क्या करें सुबह में प्रयोग करता है।

क्या कम टीवी देखने और अधिक किताबें पढ़ना चाहिए।

मेरी बेटी क्या मुस्कान और एक सुखद trinkets पत्नी देना चाहिए।

हम सभी जानते हैं।

निक्रोम लेकिन हम नहीं!

हाँ।

वहां रहते हुए, झूठ बोल रही है।

परंपरा के अनुसार, 1 हर साल लोगों को परिवर्तन करने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने कहा कि नए जूते खरीदता है, 6 बजे उठ जाता है, एक ठंडा शॉवर ले जाता है और स्टेडियम में जाते हैं।

यह "entuziazizma" आम तौर पर 2-5 दिनों के लिए रहता है।

खैर, 363 दिनों में कुछ भी नहीं एक बार फिर से करने की कोशिश ...

समस्या इच्छा की शक्ति में नहीं है। थोड़ा इच्छा शक्ति संसाधन।

और समस्या क्या है?

हम पर्याप्त ऊर्जा नहीं है

ऊर्जा? अधिक ऊर्जा क्या है?

मशीन पर्याप्त ऊर्जा नहीं खाता, तो हम पेट्रोल भरें। क्या मैं ऊर्जा प्राप्त करने के लिए खाना चाहिए?

ऊर्जा प्रबंधन — इस कैलोरी के बारे में नहीं है।

यह ऊर्जा का 4 प्रकार के बारे में बताया गया है:

निचले स्तर, अधिक महत्वपूर्ण यह हमारे उत्पादकता के लिए है।

शारीरिक ऊर्जा

एक विस्तृत योजना। समय प्रबंधन। मेजर पुरस्कार। लोगों की उम्मीदों।

सभी इस काम के लिए महान प्रेरणा है।

अगर आप दो दिनों के लिए सोया नहीं किया है लेकिन यह कोई फर्क नहीं पड़ता।

या फिर आप एक प्रभु के रूप में नशे में कर रहे हैं।

या फिर आप एक गंभीर सिर दर्द की क्या ज़रूरत है।

हाँ, मैं आतंक के साथ पकड़ा। लेकिन सिर्फ दिखाने के लिए कि आप शारीरिक ऊर्जा के साथ एक समस्या है, तो — सब कुछ महत्वहीन है। आप विफलता के लिए बर्बाद कर रहे हैं।

कैसे शारीरिक ऊर्जा को बहाल करने के लिए?

• व्यायाम करें। लेकिन केवल उन है कि तुम सच में पसंद है। उदाहरण के लिए, मेरे मामले में, इस फुटबॉल, और लंबी पैदल यात्रा है। और वहाँ अभी भी टेनिस है, चल रहा है, तैराकी, बाइकिंग ...

• रात में नींद। कम से कम 7 घंटे। मैं भी एक छोटी झपकी सलाह देते हैं। यह प्लेग है — के बजाय दो पूर्ण दिनों एक जीने की तरह!

• सही खा लो। यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। मीठा, वसा, आटा, प्राकृतिक के समान (हाँ, एक और एक सही!) ...

• बचें कॉफी और शराब। मेरे गले में विषय — कॉफी। सुबह की कॉफी पेय — शून्य पर रात बल। या आप नहीं करते हैं?

धन्यवाद, कैप!

हाँ, मैं — कैप। आप त्रिकोणमितीय समीकरणों के लिए इंतज़ार कर रहे हैं?

भावनात्मक ऊर्जा

एक ही स्थिति। हम सब कुछ है। हम अच्छी तरह से सोया, हम अपने आप को बहुत अच्छी तरह लग रहा है, हम कुछ भी नहीं दर्द होता है।

लेकिन तुम सिर्फ डरावने लड़ाई कर रहे हैं।

सबसे अच्छा दोस्त के साथ। लगभग चल रही है। तुम उसे एक बेवकूफ कहा जाता है, उसकी पत्नी — गूंगा गोरा, और उसके बेटे — बदसूरत बड़े पैमाने पर कर रहे हैं।

उन्होंने कहा कि कर्ज में नहीं बने रहे।

आप सभी उबाल। आप एड्रेनालाईन हथौड़ा।

आप काम करने में सक्षम हो जाएगा?

उह... हाँ। फिट और शुरू में। "1 मिनट काम के अनुसार — 10 मिनट झगड़ा के बारे में सोच। "

या रिवर्स स्थिति पर विचार करें।

उदाहरण के लिए, तुम सिर्फ प्रमुख को फोन किया और अपने काम की प्रशंसा की गर्मी।

यह काफी एक और बात है! कार्य का तर्क है शुरू होता है। हाथ कुंजीपटल के ऊपर उड़ान भरने (या क्या तुम जीने के लिए देखते हैं?)।

मज़ा, चुनौती, साहसिक कार्य, अवसर — वे हमारे भावनात्मक ऊर्जा को बहाल।

क्रोध, आक्रोश, जलन — इसे ले।

मानसिक ऊर्जा

यह ध्यान, रचनात्मकता, समय प्रबंधन और नियोजन की क्षमता है।

मानसिक ऊर्जा साथ कोई समस्या? आप काम करते हैं, लेकिन किसी भी तरह कर सकते हैं।

शतरंज, किताबें, संगीत की शिक्षा, चित्रकला और ध्यान

इसके बजाय

काम, कंप्यूटर और सामाजिक नेटवर्क में बैठे की निशानेबाजों stultifying।

और zomboyaschik फेंक दो! यह आपके दिमाग को नष्ट कर देता! या जड़ों एंटीना से बाहर कम से कम पुल पर।

आध्यात्मिक ऊर्जा

तुम क्यों रहते हैं? आप इस काम में क्यों काम करते हैं? तुम कहाँ तुम अब क्या कर रहे हैं?

कुछ लोगों इसके बारे में सोचो। लोगों को एक पहिया में एक गिलहरी की तरह कताई साल खर्च कर सकते हैं, संकोच नहीं करते।

काम — संभव। महान परिणाम प्राप्त — कोई।

कैसे पुनर्भरण के लिए: जगह बड़े लक्ष्य, दान और अन्य अच्छे और आवश्यक चीजों में व्यस्त हैं।

जीवन की नब्ज

EM के महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक। इस के निहितार्थ: मैं काम — बाकी — काम — बाकी।

तनाव और बाकी बारी।

जब समस्या आने पर? जब एक आदमी, मोहित, देने के लिए शुरू होता है: मैं काम — काम — काम — पिया कॉफी की लीटर — मैं काम ...

प्रत्यावर्तन के लिए आवश्यक है:

• दिन के दौरान (देखें, जैसे, पोमोडोरो तकनीक).
• दिन (रात की नींद, NAPs) के दौरान।
• सप्ताह (सप्ताहांत) के दौरान।
• वर्ष (छुट्टी) के दौरान।

बहुत दूर मत जाओ! अपने कार्यक्रम में बाकी अवधि को शामिल करें।

ऊर्जा पंप किया जा सकता है "मछलियां"!

आपको लगता है कि बड़ा मछलियां पता — यह केवल प्रशिक्षण नहीं है, लेकिन यह भी एक अच्छा बाकी?

मांसपेशियों को ठीक करने के लिए समय की जरूरत है, लेकिन उसके बाद वे बड़ा और मजबूत होती मिलता है।

बस काम करते हैं और हमारी ऊर्जा की "गोदाम"।

वैकल्पिक काम और बहाली हैं, अगर हम आसानी से लोड में वृद्धि — वे विकसित करने के लिए शुरू करते हैं।

उसकी ऊर्जा के साथ हंसमुख, उद्देश्यपूर्ण को संक्रमित दूसरों: हम सब जैसे लोगों से मुलाकात की। और जब उत्पादकता।

वे कौन हैं? वे यह कैसे प्राप्त करते हैं?

यह महान ऊर्जा के साथ सिर्फ लोगों है "बैंकों।"

हालांकि, ज़ाहिर है, पूरी तरह से बाहर एलियंस के बारे में संस्करण इंकार नहीं किया जा सकता है ...

तो, जहां शुरू करने के लिए?

जागरूकता के साथ शुरू करो।

आप ऊर्जा प्रबंधन के सिद्धांत का अध्ययन, तो यह आपको एक खरगोश-energizers नहीं होगा, लेकिन आप कम से कम चरम पर भीड़ बंद करो।

अब आप nazhiratsya, सो बलिदान करने के लिए, आप कॉफी के एक लीटर डालना नहीं होगा नहीं होगा होगा ...

और अगर वे करेंगे, कम से कम, नहीं के बारे में "साल उनके टोल ले" और कराहना होगा "बलों ही नहीं हैं।"

तो, क्या ईएम के विषय पर पढ़ा जा सकता है:

• Loher जिम और टोनी Schwartz से "जीवन शक्ति से भरा हुआ है!"
• "समय आराम करने के लिए।" लेखक - ग्लेब महादूत
• "तनाव सर्फिंग।" लेखक - इवान Kirilov

आप अन्य अच्छी किताबें जानते हैं — टिप्पणी में लिखें!

खैर, अगर आप सिर्फ कार्रवाई नहीं कर सकते, तो मैं तुम्हें मेरे उदाहरण का अनुसरण करने और एक 30 दिन की मैराथन का आयोजन करने का सुझाव देते हैं। अपनी प्रगति पर अपने मित्र को रिपोर्ट - (एक ही होना चाहिए और इसे लाने के लिए कुछ उपयोग की है उदाहरण के लिए, "VKontakte"), और फिर एक सार्वजनिक बयान बनाओ।

शुरू करने के लिए, मेरी राय में, यह आसान है और एक शारीरिक ऊर्जा से अधिक सही है।

परिणाम

शिकायत बंद करो! कराहना और विलाप करने के लिए पर्याप्त!

आप एक सब्जी नहीं हैं!

आप — आदमी!

आपका संभावनाएं अनंत हैं।

तुम बस पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

और अब आप जानते हैं कि जहां इसे पाने के लिए!

टिप्पणी में लिखें!

यदि आप कभी भी ऊर्जा प्रबंधन की कोशिश की?

और तुम? ग्रोन पंख?