ग्रीष्मकालीन - वर्ष के स्वास्थ्यप्रद समय। हम और अधिक ताजा और कच्चे खाद्य पदार्थ खाते हैं, और अधिक कदम और अधिक समय सड़क पर खर्च करते हैं, प्राकृतिक विटामिन डी हो रही हम छुट्टी पर जा रहा है और समय से दूर ले जाता है। कम तनाव - एक परिणाम के रूप।
लेकिन गर्मियों इतनी जल्दी है कि समय वापस देखो की जरूरत नहीं गुजरता है, और गिरावट में। तो अगर आप अधिकतम करने के लिए इस गर्मी में और सब कुछ दूर ले जाने जल्दी करने की जरूरत है। हम आप के लिए चीजों की एक छोटी सूची तैयार की है - और नहीं तो स्पष्ट - कि इस अद्भुत छिद्रों के पूरा होने से पहले किया जाना है।
1. पिकनिक
प्रकृति में बहुत खा लो। यदि आप पार्क में एक निजी घर या हड़पने नाश्ता में रहते हैं आप बरामदे पर नाश्ता कर सकते हैं,। बस अनजाने में एक भोजन एक लैपटॉप या एक टीवी पर बैठे कास्टिंग। आप अपने पड़ोसियों के साथ एक पिकनिक है, जो बना सकते हैं या उन लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध को मजबूत करेगा हो सकता है।
2. जाओ वास्तविकता में वापस। खुद सामाजिक सर्किट से दूर फेंक
ग्रीष्मकालीन - बार, जब बंद कंप्यूटर चालू करने के लिए और कैसे आप वेब पर कम समय खर्च कर सकते हैं। आप इस तरह के कोई संभावना नहीं है, तो कम से कम करने के लिए कंप्यूटर के उपयोग और फोन कम करने के लिए प्रयास करें। और, बेशक, वास्तविक जीवन, और फेसबुक और "VKontakte" के लिए नहीं में अपने दोस्तों के साथ संवाद। या एक आउटडोर कैफे में कम से कम कंप्यूटर और कदम ले लो। वास्तविक जीवन में स्माइल बहुत स्माइली ऑनलाइन की तुलना में अधिक सुखद है।
3. पानी के पास आराम के रूप में ज्यादा संभव के रूप में
पानी के पास समय बिताएं। यह शरीर पर एक बहुत सुखदायक प्रभाव है। पानी की साधारण अवलोकन शांतिपूर्ण ढंग से और स्वतंत्र रूप से महसूस करने के लिए मदद करता है। जितनी बार संभव पानी के निकटतम शरीर पर जाएं। झील, तालाब, नदी या समुद्र। समुद्र तट पर आराम, या बेहतर अभी तक - तैराकी का आनंद ले। बचपन के सबसे ज्वलंत यादों में से कई पानी के बाकी के साथ जुड़े हुए हैं।
4. पैर पर जाना
अपनी कार को आराम दें। इसके बजाय, बस साइकिल, रोलर स्केट्स या पैदल दूरी का उपयोग करें। और जरूरी नहीं कि जाने के लिए या जाने के लिए है, क्योंकि आप ऐसा करने के लिए इसकी आवश्यकता है। बस सैर के साथ या जंगल में टहल सकते। बस एक दस मिनट की पैदल दूरी काफी अपने मूड उठा सकते हैं। प्लेयर में मधुर संगीत को चालू करें और टहलने के लिए जा। आप अभी भी टहलने के लिए जाने के लिए एक कारण की जरूरत है, एक कुत्ता अपने साथ ले। या दोस्तों को आमंत्रित।
5. पेय smoothies
हाँ, दिखावटी देशभक्ति के मद्देनजर इस गर्मी में बहुत फैशनेबल पेय क्वास मुरब्बा और इतने पर है। लेकिन पेय, जिसका नाम रूसी आदमी कर्कश और अधिक उपयोगी है। और गर्मियों में एक बहुत अधिक विकल्प यह तैयार करने के लिए। सब के बाद, बिक्री में या अपने बगीचे में ताजा फल को खोजने के लिए आसान है। एक ब्लेंडर में फल वितरित करें, बर्फ के टुकड़े के एक जोड़े, सभी दूध और हलचल डालना। और काम, अध्ययन करने के लिए अपने रास्ते पर पेय या सिर्फ अपने dacha पर एक झूला में valyas। smoothies हो सकता है, और यह है। आप सबसे अधिक पसंद कैसे करते।
6. लाइव आज
बादल, नहीं अपने कैलेंडर या किसी बैंक खाते का विश्लेषण करने के लिए समय ले लो। हम - कंपनी दरों। हम लगातार, ले जाने के बारे में सोच, योजना। लेकिन गर्मियों - बार जब आप आराम करने और थोड़ा आसान जीने की जरूरत है। अतीत और भविष्य के बारे में बंद करो सोच। वर्तमान दिन का आनंद लें। प्रकृति का आनंद लें, घास पर आराम, खिलने फूल की तरह लग रही है, गर्मियों हवा में सांस ले।
7. कुछ नया खेल की कोशिश करो
प्रशिक्षण के एक नए प्रकार शुरू या किसी खेल टीम में शामिल हो। जब आप अपनी सुविधा क्षेत्र छोड़ आप बढ़ेगा। और कुछ नया और अजीब कोशिश - आपको बस इतना करना वास्तव में क्या। साथ ही यह एक शानदार तरीका नए लोगों से मिलने के लिए या एक समूह, दल या समुदाय के एक सदस्य बनने के लिए है।
8. रखें कुछ
हो सकता है कि यह सिर्फ खिड़की पर तुलसी की कलमों की एक जोड़ी हो जाएगा। या हो सकता है छज्जे पर पूरे मिनी खेत। कुछ ऐसा है जो देखभाल की आवश्यकता होती की देखभाल करने के लिए प्रयास करें। खास तौर पर अगर आप बच्चों को नहीं है। इनडोर पौधों की एक जोड़ी खरीदें। उदाहरण के लिए, ताड़ के पेड़। अपने अंतरिक्ष में हरे रंग कभी नहीं डाल दिया है। विशेष रूप से, क्योंकि साग उत्थान और शुद्ध हवा।
9. बार दिन में तीन बार ले लो
हाल ही में लोकप्रियता का एक बहुत व्यायाम, "पट्टी" पाने के लिए। इस अभ्यास कम समय में शरीर के सभी मांसपेशियों को खींचने के लिए मदद मिलेगी। बिल्कुल है भले ही आप कर रहे हैं - काम पर, समुद्र तट पर या घर पर। आप सभी की जरूरत - कम या ज्यादा चिकनी सतह है। 1.5 मिनट के लिए टाइमर सेट और बार में खड़े हैं। दिन में तीन बार। यह इतना है, और इसलिए मुश्किल नहीं है। लेकिन क्या एक परिणाम।
गुड लक गर्मी!