6 युक्तियाँ दादी, जो का पालन करने के लिए है
जीवन / / December 19, 2019
यह लेख पाक ब्लॉग द्वारा तैयार किया गया था चम्मच. हमारे स्वस्थ भोजन दादी लेखक के बारे में सलाह बहुत ही दिलचस्प लग रहा था, और हम यहाँ आपका ध्यान करने के लिए सामग्री प्रदान करते हैं।
1. कुक विटामिन की आपूर्ति
यह साधन न केवल कि मौसम स्ट्रॉबेरी, बेर या चेरी की एक बाल्टी खाने के लिए आवश्यक है। लेकिन याद रखें कि हमारी जलवायु में, वहाँ कई महीनों जब सब्जियां, फल और जामुन इतना नहीं कर रहे हैं। मौसमी रसभरी और स्ट्रॉबेरी जमे हुए या सूखे हो सकता है, और फिर उन्हें चाय पकाने के लिए, बस कस्टर्ड पसंदीदा सूखे जामुन, smoothies, केक और compotes बनाने के कुछ चम्मच जोड़ने। यहां तक कि खिड़की पर या एक गर्मी की टकसाल (थाइम, दिलकश, तुलसी) और फूल और कैमोमाइल, खुशबूदार और उपयोगी फार्मेसी लिंडेन एकत्र अपने हाथ पर बड़े हो - और घास और फूल सुखाने के लिए मत भूलना।
2. ताजा खाने
यह मांस और डेयरी उत्पादों की विशेष रूप से सच है, अगर आप उन्हें खाते हैं। मौसम में, उर्वरक उत्पादों और किसी भी कीटनाशकों की घूस से बचने के लिए - लाल मांस और पोल्ट्री एक घर या खेत, सब्जियों और फलों का चयन करने के हमेशा बेहतर है। इसके अलावा, यह भी रसोई घर पर लागू होता है: यह हमेशा एक ताजा तैयार करने के लिए, वर्ष की तुलना में गर्म बेहतर है।
3. दूध का लंबे समय तक भंडारण से बचें
हम सभी जानते हैं कि प्राकृतिक दूध में, पौष्टिक प्रोटीन और "अच्छा" वसा के लिए छोड़कर, और लाभकारी एंजाइम होता है लैक्टोफेरिन, बूस्ट करती प्रतिरक्षा और एंटीऑक्सीडेंट, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल है गुण। यह सब की दुकानों में दूध वहाँ कोई है: सभी के प्रसंस्करण उपयोगी था कि में, बस नष्ट कर दिया। अफसोस, दूध किसी भी अन्य उत्पाद की तुलना में काफी बदतर पच जाता। अल्ट्रा pasteurized दूध की निरंतरता - वसा की समान रूप से वितरित कणों के साथ एक सजातीय तरल बड़े पैमाने पर। एकरूपता, अच्छा नहीं है क्योंकि, जबकि दूध सरगर्मी हवा में प्रवेश करती है और दूध वसा ऑक्सीकरण तेल पदार्थ के रूप में तब्दील कर रहे हैं। ऑक्सीकरण मक्खन सेवित - मुक्त कण के जीव बड़ी संख्या में पेश साधन; इस से स्वस्थ आप नहीं हो पाएगी। पेट में दूध के संपर्क के बाद, कैसिइन उसमें एक बड़ी गांठ में पेड़ों का झुरमुट, यह मुश्किल पाचन बनाने निहित। मेरे चुनाव - पूरी कच्चे गाय है, बकरी के और भी बेहतर, दूध।
4. सिंथेटिक विटामिन से बचें
क्योंकि वहाँ हमेशा ताजे फल और सब्जियों की एक जटिल प्राप्त करने के लिए एक संभावना है। लेकिन तुम, अपना ख्याल रखना और आहार का पालन करने की जरूरत है अन्यथा आप भी कैसे जानते हैं कि पोटेशियम के सबसे हम केले और सूखे खुबानी, मैग्नीशियम से मिलता है - तिल के बीज और हरियाली, विटामिन सी - ब्लूबेरी और किशमिश, एक - अखरोट - मछली, अंडे और नारंगी सब्जियों, साबुत अनाज, मांस, सेम, हरी सब्जियां के समूह, विशेष रूप से गोभी और ई की। विशेष परिस्थितियों देखते हैं हालांकि, जब कोई मल्टीविटामिन की गोलियां नहीं कर सकते - रोग, एक बड़े खेल और लोड आदि महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है, बहुत बुरा वहाँ उन में है, कुछ नहीं के लिए नहीं है कि दवा हर साल प्रगति पर है, छोटे कैप्सूल अधिकतम में समापन अच्छा।
5. त्वचा पर नज़र रखें
अंदर - साकार हम अपने आप को क्या मनोरंजन है, क्योंकि पेट और आंतों सब से पहले की हालत त्वचा हालत प्रभावित करते हैं। और बाह्य। हम में से इतनी बड़ी और दृश्य भाग के लिए अन्य अंगों के लिए की तुलना में आसान परवाह है।
6. अधिक समय सड़क पर खर्च करते हैं
टिप्पणियाँ आवश्यक नहीं हैं। बस घर पर अपने सभी चीजें फेंक और आने वाले छुट्टियों में सैर के लिए जाना।