7 चीजें चाहिए पता है कि पानी के बारे में
जीवन / / December 19, 2019
पानी न केवल तेजी से नदियों और झीलों में है। जल भी सूरज में मौजूद है। और बेशक, पानी हमें में है। क्यों मैं हमेशा एक गिलास पानी हाथ पर रखना चाहिए, क्यों यह बिना नहीं है, और जब, अंत में, आप पीने के लिए की जरूरत है - एक भोजन से पहले या बाद में? हम पानी और इसके साथ जुड़े सब कुछ के बारे में कुछ तथ्यों साथ रख दिया है।
हम पानी की जरूरत के रूप में
वास्तव में, सिर्फ इतना कहना है कि हम एक आधा, दो, पानी के तीन लीटर की जरूरत है, यह असंभव है। यह स्पष्ट है कि हर किसी के शरीर के विभिन्न, अलग काम करता है और अलग रहने की स्थिति में नहीं है। एक वयस्क के लिए अनुमानित आंकड़े: प्रति दिन 2-2.5 लीटर, अगर कोई गंभीर शारीरिक श्रम है।
गणना करने के लिए कितना पानी हम हर दिन की जरूरत है थोड़ा और अधिक सटीक तरीका हैं।
- पुरुषों के लिए: किलोग्राम में अपने वजन 35 से गुणा किया।
- महिलाओं के लिए: किलोग्राम में अपने वजन 31 से गुणा किया।
आप मिलीलीटर में परिणाम मिल जाएगा। जितना बारे में और आप पानी की पर्याप्त मात्रा के साथ शरीर प्रदान करने के लिए पीने के लिए की जरूरत है।
पी सकते हैं (और चाहिए) जब चाहें
पानी की खपत की दर लगभग कम से कम गणना की है, लेकिन कई शोधकर्ताओं सवाल में रुचि होने की शुरू कर दिया, जब पीने के लिए पानी होगा। मैं जागने के बाद तरल का एक गिलास पीने के लिए सुनिश्चित हो की जरूरत है? और खाने से पहले? यह रात के खाने के लिए पानी पीने के लिए संभव है?
किसी का कहना है कि पानी आमाशय रस dilutes, किसी को कहना है कि वह यह मुश्किल भोजन को पचाने में है कि बनाता है।
लेकिन कई अध्ययनों इस विषय शो पर आयोजित कि पीने की जरूरत है कि जब आप चाहते हैं, और न समय पर। और जहां तक संभव हो।
केवल समय सीमा औषधीय खनिज जल से संबंधित है। लेकिन इस तरह के पानी स्वास्थ्य चिकित्सक के सुधार, जो आप को बताते हैं कि पीने के पानी और दैनिक दिनचर्या गठबंधन करने के लिए होगा के लिए नियुक्त करेगा।
नल का पानी आप पी सकते हैं, लेकिन नहीं है
लोगों में अपनी प्रशंसा लोहा स्वास्थ्य, कभी कभी नल से है कि पीने के पानी का उल्लेख और बीमार नहीं मिलता है।
वास्तव में, हम बीमार इतना आसान नहीं है मिलता है। फिर भी, स्वास्थ्य मानकों नल का पानी से पूरी की जानी हैं। कुछ देशों में, यहां तक कि साफ दांतों के लिए पानी चल रहा है अनुशंसित नहीं है, तो हम भाग्यशाली थे।
लेकिन, सब से पहले, अनुपालन आपके नल बस क्योंकि कोई नहीं की जाँच करता है। दूसरे, सशर्त अनुपालन लाभों के बारे में कोई सबूत नहीं है। फिर भी, शुद्ध या आर्टीजि़यन पानी और तथ्य यह है कि नल से उभरा, पानी की व्यवस्था पर चल रहा है के बीच एक अंतर है। तो, आदेश अगर आप अच्छा पानी पीने, या उपचार प्रणाली के बारे में सोचना चाहते हैं या पानी के वितरण.
पानी ठीक करने के लिए मदद करता है
यदि आप एक बीमारी, एक आम वायरल संक्रमण चुरा लिया है, तो आप निश्चित रूप से प्रचुर मात्रा में गर्म पेय की सलाह चाहिए। और यह हल्के संक्रमण से निपटने का सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और यह सब है, क्योंकि पानी की पर्याप्त मात्रा घिरना खून करने की अनुमति और श्लेष्मा झिल्ली सूखी नहीं है। इसका मतलब है कि इन झिल्ली आसान हो जाएगा वायरस को हराने के लिए। तो पानी के बारे में भूल नहीं जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं।
पानी calms
क्यों perenervnichal व्यक्ति एक गिलास पानी दिया जाता है? उसे निश्चित रूप से चुप करने के लिए,।
नहीं भावना का पहला संकेत पर कुछ नहीं के लिए कुछ गहरी साँस लेने के लिए सलाह दी जाती है। के बाद से पानी में ही है, बस एक गिलास एक छोटा सा बल की तुलना में अपने आप को कठिन परिस्थितियों में भी साँस लेने के लिए आसान पीते हैं। जब हम निगलना, हमारे मस्तिष्क तंत्रिका केन्द्रों के समन्वय में व्यस्त है। पेय जल के लिए, हम, श्वसन केंद्र की गतिविधि को कम करने मापा जाता साँस बनाने की जरूरत है।
इसी सिद्धांत पानी काम करता है जब संभाल हिचकी के साथ मदद करता है। तकनीकी तौर पर, एक ही प्रभाव किसी भी तरल होगा। लेकिन क्यों एक आदमी एक चाय या कॉफी, जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने दे सकता है? यह साफ पानी का एक गिलास डालना करने के लिए बेहतर है (और तेजी से) है।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि हमारे पास करने के लिए (वास्तव में नहीं) चाहते हैं
हमारे शरीर में कोई विशेष संवेदी तंत्र है कि भूख और प्यास के लिए अलग से मिलेंगे नहीं है। दोनों हम उत्तेजना का एक ही स्तर पर कर रहे हैं।
बहुत भूख लगी है और बहुत प्यास मुश्किल उलझन में है, लेकिन ये विशेषता विशेषताएं हैं। लेकिन प्रकाश असंतोष की भावना, जब कुछ आप चाहते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह हमेशा नहीं है का कहना है कि यह समय खाने के लिए। सबसे अधिक संभावना है, इस प्यास का पहला संकेत है।
सबसे चिंता की बात करता है, तो आप जा सकते हैं और खाने के लिए कुछ है, तो आप एक सकारात्मक प्रभाव, मिल जाएगा, क्योंकि पानी भोजन में मौजूद है। लेकिन पानी के साथ एक ही समय में, आप अतिरिक्त कैलोरी पकड़ लेंगे। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि वहाँ खाने, पीने पानी है। सबसे अधिक संभावना है, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
पानी की कमी के कारण कम संचालनीयता है
हमारे मस्तिष्क 75% पानी में। यह एक बहुत कुछ है। शरीर में नमी की कुल राशि 2% की कमी करने के लिए, मस्तिष्क समझ जाएगा पहले की है कि एक।
दिन के अंत में उस पर ध्यान केंद्रित करने की बिल्कुल असंभव है? सभी तैरता की आँखों से पहले, एक सपने में खींचती है? एक कप, न केवल कॉफी, लेकिन सादे पानी से अधिक चलाएँ। और भी बेहतर - कार्यस्थल में पानी के अधिकार के उज्ज्वल गिलास रखा, और समय-समय पर घूँट के एक जोड़े हैं।
एक उपयोगी आदत, एक साथ सहयोगियों के साथ अधिक पानी पीने की हो जाओ, और उसके बाद काम आसान हो जाएगा।
आदेश पानी