चौथे की घड़ी आधा है, और आप अचानक जागृत कर रहे हैं। आप एक तरफ से दूसरे करने के लिए रोल, बस फिर सो जाते हैं नहीं कर सकते, और अपने आप को, क्योंकि यह की नाराज़। एक कहानी आप परिचित? इस अनुच्छेद में आप क्या इस स्थिति में क्या करना है और क्यों vigils बुराई से ज्यादा अच्छे हैं सीखना होगा।
आज, आठ घंटे की निर्बाध नींद आदर्श है। एक एक विशेष घंटे bedtimes और वृद्धि है, लेकिन तथ्य यह है कि दो अंक के बीच समय आराम करने के लिए, कोई संदेह नहीं समर्पित किया जाना चाहिए के बारे में लोगों का तर्क कर सकते हैं। हालांकि, यह हमेशा नहीं था।
पिछले सदियों में, जब स्मार्ट फोन में कोई अलार्म घड़ी, स्मार्ट फोन के लिए खुद को, और आम तौर पर बिजली, दैनिक दिनचर्या अलग किया गया था। आदमी प्राकृतिक दिन और रात पर अधिक निर्भर था, और यह अपने काम और आराम के मोड पर अपनी छाप छोड़ी।
हर जीवित जीव है जो यह बवाल दिन के उजाले और रात के अंधेरे के प्राकृतिक चक्र के लिए अनुकूल करने की अनुमति एक अंतर्निहित जैविक घड़ी, है। हालांकि, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था, सुविधा सुपरमार्केट और रात टेलीविजन चैनलों आंतरिक घड़ी के आगमन के साथ हम की जरूरत नहीं है और धीरे-धीरे कमज़ोर हो गया।
सभी सभ्यता के लाभ जब तक हमारे नींद क्या था? इतिहासकार रोजर Ekerch (रोजर Ekirch) प्रश्न पूछा और कई ऐतिहासिक दस्तावेजों का विश्लेषण किया, एक जवाब मिलता है। यह पायापिछली सदी रात के आराम में है कि दो खंडों है, जो "पहले नींद" और कहा जाता है में बांटा गया था "दूसरी नींद।" उनमें से प्रत्येक चार घंटे तक चली, और उन दोनों के बीच खाली स्थान (1-2 घंटे) लोगों भरा उन चीजों है कि हमेशा दिन के दौरान समय था नहीं कर रहे हैं:, प्रार्थना में बात कर, कर प्यार।
तो हो सकता है हमारे वर्तमान रात awakenings, कोई एक बीमारी नहीं है, और पुरानी आदतों की पुनरावृत्ति? हो सकता है कि यह एक विपथन, लेकिन हमारे प्राकृतिक के लिए एक वापसी नहीं था, लंबे समय से भूल जीवन की लय? और यदि हम खुद को लाभ के साथ इन अनजाने में रात जाग्रत घंटे का उपयोग कर सकते हैं?
हाँ, रोजर पुस्तक "दिन के अंत में में Ekerch पूरा करती है। इतिहास नाइट "संभव है। रात जागरण अच्छी तरह से प्रतिबिंब और आध्यात्मिक खोज के लिए उनके रचनात्मक क्षमताओं के शिखर, समय के लिए आप के लिए समय हो सकता है। रात बहुत ही खास आभा गायब हो जाता है कि दिन के उजाले शोर और सामान्य शोर दबाव है।
तो जानने के लिए उनके अचानक awakenings का विरोध नहीं कर सकते हैं। अंधेरे निगल करने के लिए एक और नींद की गोली नहीं की कोशिश करो और आसन्न के torments पीड़ित नहीं समय वृद्धि, और मेरी मेज पर बैठ और लेखन शुरू, ड्राइंग, विश्लेषण और योजना। बहुत जल्द ही आपको लगता है कि यह सबसे अच्छा और सबसे उत्पादक समय है मिलेगा, जब वे असामान्य विचार आते हैं, न सुलझा हुआ समस्या हल हो और लाइनों कागज पर झूठ विशेष रूप से तेज है और चिकनी। और एक या दो घंटे के बाद आप फिर से लेट जाओ और सो शांति से गिर जाएगी।
इस तरह के एक, सो उपयुक्त खंडित किया ज़ाहिर है, केवल उन लोगों को जो भी सांसारिक दैनिक दिनचर्या बंधे नहीं हैं: छात्रों, फ्रीलांसरों, कलाकारों और अन्य उदार व्यवसायों के लोग हैं। लेकिन यह बहुत संभव है कि जल्द ही यह विदेशी नहीं रहेगा, और हम पहले से ही परिचित "उल्लू" और "larks" के साथ साथ, हम अधिक से अधिक को पूरा "चमगादड़।"
यदि आप एक खंडित रात नींद का उपयोग करने की कोशिश की? और अपने इंप्रेशन क्या हैं?