कैसे नए साल की छुट्टियों के जीवित रहने के लिए और नहीं वजन पर डाल करने के लिए
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 19, 2019
नए साल शायद सबसे प्यारी और लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी है। नहीं आश्चर्य की बात है, वह हमेशा उपयोगी नहीं भोजन के साथ एक भव्य दावत के साथ है। हम मदद करने के लिए आप एक अच्छे आंकड़ा और उत्कृष्ट स्वास्थ्य को बनाए रखने छह सरल नुस्खे तैयार किया है।
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दर्दनाक परिचित स्थिति: से पहले नए साल गंभीर रूप से अपने आहार को प्रतिबंधित, और उत्सव की मेज पर संयम और सभी बलों आहार की वजह से नैतिक क्षति के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश कर के बारे में भूल जाते हैं।
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वास्तव में। आप नाश्ता और रात की अनदेखी करते हैं, यह है कि शाम उत्सव तालिका कारण आप बहुत तीव्र ब्याज तार्किक है।
संतुष्ट अपने भूख, और तुम नोटिस नहीं होगा कैलोरी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कैसे साथ अधिक से अधिक, एक साथ अपने दैनिक आदर्श से अधिक। इससे पहले कि आप यात्रा पर जाते हैं, कुछ खा लें। तुम भी एक ड्रिंक या कुछ मीठा खा सकते हैं - सोडा का एक गिलास या चाय के साथ चॉकलेट के टुकड़ों के एक जोड़े। यह आपको ऊर्जा का एक सा दे देंगे।
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एक बच्चे के रूप में, हम शाप दिया गया है अगर हम सूप का कटोरा पर बैठे है, लेकिन वयस्क जीवन में, इस तरह के एक आदत बहुत उपयोगी हो जाएगा।
के रूप में अगर पिछली बार के लिए, एक इलाज के लिए जाने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। सबसे पहले, यह बहुत सांस्कृतिक नहीं है, और दूसरी बात, ज्यादा खा करने के लिए नेतृत्व करने के लिए गारंटी है। ध्यान से भोजन को चबाने, और समय से बात करते हैं, नृत्य या आउटडोर मज़ा भोजन बाधा-समय पर। सब के बाद, एक छुट्टी सिर्फ एक भोजन नहीं है।
डेली आदर्श एक आसान सूत्र द्वारा गणना की जा सकती: 1 किलो शरीर के वजन के अनुसार 40 मिलीलीटर।
रस, फल पेय, कोला compotes और जो क्रिसमस की अवधि में इतना लोकप्रिय हैं: जल संतुलन न केवल पानी, लेकिन यह भी तरल ठोस खाद्य और पेय पदार्थों से आ सकते हैं बनाते हैं। मीठा पेय की खपत के संबंध में, संयम और शरीर में प्रवेश करने कैलोरी के बारे में भूल नहीं है।
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आतिथ्य कानूनों गृहिणियों पाक कला में उच्चतम श्रेणी का प्रदर्शन की आवश्यकता है। ये वही कानून है, लेकिन आगंतुक की दृष्टि से, प्रयासों के लिए श्रद्धांजलि के लिए उपकृत खर्च और जो कुछ इलाज कर रहे हैं की कोशिश करो।
कीवर्ड - प्रयास करें। इसके तत्काल बाद पूरी सूची से निर्धारित उन व्यंजन है कि विशेष रूप से रोचक है, और उसकी थाली पर प्रत्येक का एक छोटा डाल दिया। यह भोजन कि तुम सच में प्यार हो।
नए साल की छुट्टियों - एक समय था जब आप, कार्यालय में 8 घंटे के लिए बैठने के लिए तो पैदल दूरी के बहुत सारे,, स्की आइस स्केटिंग और, संक्षेप में, यातायात की पर्याप्त मात्रा उपलब्ध कराने की जरूरत नहीं है। अंत में, सार्वजनिक परिवहन छोड़ देना और चलने के लिए प्रयास करें। आप कहीं जल्दी करने, सभी सप्ताह के अंत में है, और कैलोरी उत्साह के साथ जला दिया।