कैसे बर्फ में सड़कों पर चलें और जीवित रहने के लिए

कैसे पोशाक के लिए?

जूते

मुख्य वर्जित - हाइ हील्स या मंच के साथ जूते। एड़ी कोई 3-4 सेंटीमीटर से अधिक होना चाहिए। तुम भी जूते आरामदायक wedges में बर्फ से ढके फुटपाथ को जीत के लिए कोशिश कर सकते हैं।

Contraindicated जूते पूरी तरह से फ्लैट जूते, खासकर अगर यह ठंड में कठोर। एक विस्तृत नाक के साथ बर्फ जूते जूते या जूते में सबसे अच्छी बात, मिश्रित चलने (जब एक प्रमुख व्यक्ति ठीक के साथ संयुक्त) के साथ मोटी नालीदार तलवों।

कपड़ा

कपड़े आंदोलन को बाधित और उसकी समीक्षा करने के लिए मुश्किल नहीं होना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह जैकेट एक डाकू या एक उच्च गेट के बिना पूरा हो गया है, तो। एक नरम पंख बिस्तर में एक पतली जैकेट की तुलना में कम दर्दनाक गिरावट।

लंबे हैंडल के साथ एक भारी बैग मत लो - क्योंकि वे अपने संतुलन खो सकते हैं। आप कुछ संकुल ले, तो दोनों हाथों के बीच समान रूप से वजन वितरित करने के लिए प्रयास करें। बर्फ में सबसे सुविधाजनक विकल्प - अपने कंधे पर बैग, एक डाकिया की तरह।

कैसे गिरावट है, ताकि कुछ भी नहीं टूट गया है?

आप, गिर मांसपेशियों तनाव, और फिर से इकट्ठा करने की कोशिश करने लगते हैं।

आप अपनी कोहनी पर हाथ में वापस raskinte हाथ है, तो के रूप में नहीं करने के लिए भूमि आता है तो। अपनी पीठ चाप चाप, अपने सीने को अपनी ठोड़ी कस - यह सिर के पीछे से झटका बचत होगी। यदि संभव हो, ओर करने के लिए अपने शरीर के वजन शिफ्ट करने की कोशिश - गिरावट वापस सबसे दर्दनाक माना जाता है।

आप आगे आता है तो, प्रभाव को अवशोषित करने की अपनी कोहनी और तनाव में अपने हाथ मोड़। बंद अपने पैरों आगे गिर के साथ एक छोटी सी धक्का आगे पर्ची करने के लिए।

आप पक्ष पर गिर रहे हैं, तो ओर करने के लिए हथियारों की व्यवस्था नहीं है, उन्हें शरीर के लिए धक्का। एक गेंद में अपनी पीठ चाप, निचोड़ चाप, सीने से पैर कस।

आप सीढ़ियों पर गिर जाते हैं, तो इसे बंद हथियारों सिर और चेहरे। गिरावट ब्रेक करने का प्रयास है, या अधिक भंग नहीं मिलता है।

क्या आप अभी भी गिर गए हैं तो क्या होगा?

आपातकालीन कक्ष का संदर्भ लें। नहीं सभी चोटों, एक ही बार में पाए जाते हैं तो यह इसे सुरक्षित खेलने के लिए सबसे अच्छा है।

हर पाँच मिनट टूट के साथ 20 मिनट के लिए ठंड में चोट की साइट के लिए संलग्न करें। एक दिन बाद, जब सूजन सोया, आप मरहम वार्मिंग आवेदन कर सकते हैं घाव.