ठंड के मौसम में व्यवहार के 10 सरल नियमों
उत्तरजीविता / / December 23, 2019
"फ्रॉस्ट और सूरज, एक अद्भुत दिन" - क्लासिक लिखा था,, गर्मी में बैठे :) आप ठंड के मौसम में चलने का फैसला करते हैं यहां कुछ सरल लेकिन आवश्यक नियमों सर्दियों में एक ठंड पकड़ नहीं करने के लिए और सर्दियों के दौरान सबसे सकारात्मक इंप्रेशन प्राप्त करने के चलता है।
1. गरमी पोशाक, लेकिन आदेश गतिशीलता बनाए रखने के लिए
यह नियम, संयोग से, लागू होता है, लेकिन यह भी वयस्कों के बच्चों को न केवल। देखभाल दादा-दादी, जो एक समय में बड़ा हुआ, जब कोई थर्मल अंडरवियर था, जैकेट नीचे और आगंतुकों के लिए सर्दियों के कपड़े और जूते की एक विशेष प्रकाश और एथलीटों मजबूती से सर्दियों में है कि लोगों को (वयस्क या नहीं) का मानना है कि गोभी के सिर के समान होना चाहिए: एक सौ odezhek अधिकतम buckles, दुपट्टा और तैयार - एग्ज़ॉल्टेड वाष्प तो नाक और चेहरे, गीला त्वचा फ्रीज़ पर संघनित: जैकेट के शीर्ष पर, नाक और मुंह (जो संयोगवश, सच नहीं है कवर पर आम ठंड)। शीतकालीन कपड़े गर्म है, लेकिन प्रकाश होना चाहिए और अपने आंदोलनों में बाधा नहीं। यदि आपका बच्चा या आप अपने आप को शूरवीर, कवच पहने, जो बारी या मोड़ को याद दिलाना होगा, आप बाहर मदद की जरूरत है, - कि जब से तुम ही होने की संभावना फ्रीज कर रहे हैं।
2. जूते और टोपी महत्वपूर्ण का सही विकल्प
और टोपी, और जूते बर्फ से गीला नहीं मिल चाहिए, ठंढ हवा से संरक्षित किया जाना चाहिए, स्थैतिक बिजली है, जो केवल टायर शरीर जमा नहीं है, लेकिन नहीं गर्मी देता है (और यह भी लग रहे करने के लिए शुरू होता है के रूप में यदि आप ऐसी सामग्री है, जो है, जब घर्षण और लंबे समय तक पहनने की एक बड़ी संख्या में जमा की "त्वचा में खुजली" है इलेक्ट्रोस्टाटिक्स)। जूते के एकमात्र सिल दिया जाता है, और काफी मोटी सुनिश्चित करने के लिए आप पैर के एकमात्र और ठंडे बर्फ और पृथ्वी के बीच एक छोटा सा कॉन्टैक्ट किया है।
3. अपने शरीर और ठंढा हवा के बीच अधिक परतों
आप बचाने प्राकृतिक सामग्री या चरम एथलीटों, ट्रक ड्राइवरों या पर्यटकों के लिए विशेष कपड़े का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो एक समझौता एक "बहुस्तरीय" हो सकता है। एक दूसरे पर पहना कपड़े के कई प्रकारों का, अतिरिक्त हवा परतों है, जो ठंड के मौसम में अपने शरीर को ठंडा करने को रोकने का निर्माण।
4. और कार्बनिक पदार्थों Termoveļa
आप ठंड में एक लंबी सड़क है, तो खेल खेलने या खुले सर्दियों हवा में दौड़ना, - सुनिश्चित करें कि आप सही अंडरवियर चयन किए हैं। यह भी ध्यान रखें कि भले ही सिंथेटिक सामग्री, अस्तर और भरने के बने अपने कपड़े के शीर्ष में कम से कम 80% के लिए प्राकृतिक होना चाहिए। अन्यथा, भले सक्रिय आंदोलन के साथ, आप जल्दी से फ्रीज।
5. कम सिंथेटिक्स
ठंढ में, वे तुम नहीं गर्म - सुंदर सिंथेटिक से बना दुपट्टा, जो कुछ भी उज्ज्वल सिंथेटिक जैकेट या दस्ताने हो सकता है जो भी हो। चमड़ा, चर्मपत्र, फर, प्राकृतिक ऊन, नकली फ़लालीन, कपास, डेनिम kottonovaya (स्ट्रेची नहीं, में जहां अधिक सिंथेटिक रेजिन आधार के आधे से अधिक) - इन सामग्रियों कि वास्तव में गर्म और में संरक्षित कर रहे हैं ठंढ। केवल व्यापार बंद - जैकेट नीचे के लिए एक विशेष थर्मामीटरों कपड़े अस्तर और इन्सोल और एक गर्मी को दर्शाती प्रभाव।
6. आंदोलन - यह जीवन है
की तरह एक ही स्थान पर खड़े मत करो, एक मुग्ध: वर्दी चलने और उसके बाद सर्दियों की सुंदरता के चिंतन की तुलना में बेहतर warms, पैर से पैर के लिए स्थानांतरण। आप, या खुले में बड़े पैमाने पर समारोहों के अन्य स्थानों में खुली हवा में नए साल की खुशी मनाने के लिए एक संगीत कार्यक्रम में मिलता है हवा - मत भूलना कि समय-समय पर अब भी तरह, कूद, चाल होने की जरूरत है, और सिर्फ और उसे भीड़ में घूरते नहीं पार्टियों।
7. नाक के माध्यम से ही साँस
आप सांस की कमी महसूस हो रहा है या बेहतर थोड़ी देर के लिए रोक के लिए अपनी सांस खो दिया है, करते हैं, तो एक ही स्थान पर धीरे धीरे चलना। लेकिन एक मुंह ठंड हवा में सांस नहीं है, को गर्म करने में असमर्थ है, वह सीधे अपने ट्रेकिआ, श्वसनी और फेफड़े के शीर्ष में हो जाता है। ले लो tracheitis, ब्रोंकाइटिस और ठंड में निमोनिया -, सरल पर्याप्त है अगर आप ठीक ढंग से सांस लेते हैं। यह उन लोगों के प्रशंसक हैं जो सर्दियों जॉगिंग, स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग या अन्य सक्रिय शीतकालीन खेलों में संलग्न के लिए विशेष रूप से सच है।
8. कुछ सरल चाल में गर्म रखने के लिए
जल्दी निचोड़-unclenched अपनी मुट्ठी, पहले एक, फिर एक और, फिर दोनों एक साथ। और इसलिए समय अंतराल 20-30। इसके बाद, एक "मौके पर ही कदम" करते हैं, पैर की अंगुली करने के लिए एड़ी से रोलिंग, लेकिन जमीन से ले रही है पिंडली और बछड़े पर लोड करने के दौरान बिना। इसके अलावा सेट के बीच अंतराल पर 20-30 बार करते हैं। आपका हाथ और पैर एक पंप पैर, दिल और शरीर के बीच रक्त पंप करने के रूप में कार्य। सर्कुलेशन और शरीर के सभी भागों के लिए रक्त का प्रवाह - गर्म रखने के लिए जब ठंडे और गर्म कमरे और आग आस-पास के की उम्मीद नहीं है एक तरह से।
9. त्वचा क्रीम और chapstick होंठ
फ्रॉस्ट त्वचा प्रेमियों को छोड़ नहीं करता है के शीतकालीन चलता है। यहां तक कि कठोर पुरुषों के लिए जो "नृत्य नहीं करते" विशेष स्वच्छता सुरक्षा सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करने के शर्मनाक नहीं है। इस शीतदंश, परतदार त्वचा और फटा होठों से आप बचत होगी। यह जो लोग कई दिनों के लिए एक सर्दियों अभियान या यात्रा पर जा रहे हैं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
10. कोई शराब सड़क पर
सबसे खतरनाक भ्रम - कि अगर आप ठंड महसूस हो रहा है "गरम" कर सकते हैं शराब के 50-100 ग्राम के साथ,। भले ही वे वोदका, व्हिस्की और वाइन की उपचारात्मक गुणों पर विचार करें, तो यह एक आदमी एक गर्म कमरे में गिरने के बाद अभ्यास करने के लिए बेहतर है। ठंड में, आदमी पहले से ही जमे हुए हैं, जो थक चुका है और धीरे-धीरे मूल गतिशीलता और रक्त में दबाव स्तर खो दिया प्रणाली शराब के प्रभाव में और भी धीरे चलाने जाता है, और कभी कभी भी नींद आ रही है (उत्तरार्द्ध आम तौर पर घातक खतरनाक)। इसके अलावा, शराब शीतकालीन शौकिया एथलीटों के प्रभाव में अक्सर शोषण के लिए तैयार। एक हाथ, पैर, गर्दन रोल तोड़ या एक खुला घाव मिलता है, ऊंचाई से गिरने या शाखाओं के साथ बर्फ में ध्वस्त हो गई, टहलने के लिए ठोकर खाई या कुछ और अधिक दस्तक - नहीं सबसे अच्छा समाधान। ठंढा समय सड़क पर में शराब - आप के लिए एक दोस्त नहीं है, और सबसे खराब दुश्मन। चश्मा, चश्मा और समय है कि गर्मी में ले जाया जाएगा करने के लिए कड़ा पेय की खपत छोड़ दें।