मल्टीटास्किंग: कैसे XXI सदी में जीवित रहने के लिए
उत्पादकता / / December 23, 2019
अदर्शन या उड़ान भरने की क्षमता के बारे में भूल जाते हैं। केवल महाशक्तियों, हम आज का सपना - एक बार में कई अलग अलग काम करने के लिए। हालांकि, किसी भी अन्य सुपर शक्ति के विपरीत, अक्सर एक से अधिक कार्य करने की क्षमता रोजगार के लिए एक बुनियादी आवश्यकता के रूप में होता है।
आप में से कुछ शायद मल्टीटच के साथ कंप्यूटर, या टेबलेट पर बैठे, ट्विटर पर और एक ही समय में स्थिति उपवास ठंड संतरे का रस के साथ स्टेक खा रहा था याद कर सकते हैं। दूसरों Kindle पर पढ़ा है, स्मार्टफोन में poking और उपशीर्षक चल रहा दो पंक्तियों के साथ कोने में टेलीविजन पर देख रहे हैं। हम एक कॉफी के लिए एक प्रस्ताव के साथ एक सहयोगी को ईमेल भेजने में संकोच न करें, क्योंकि हम यह सुनिश्चित करें कि वह कुछ ही मिनटों में एक पत्र पढ़ा जाएगा रहे हैं।
सीधे शब्दों में कहें, साथ ही आधुनिक दुनिया चल रहा है। मल्टीटास्किंग - इस पढ़ने के लिए या जोड़ने संख्या है, तो मौलिक, कि निश्चित रूप से एक मामले के रूप में माना जाता है के रूप में ही शक्ति है। एक समय में एक काम करते हैं - यह हारे के लिए है। याद कैसे लिंडन जॉनसन (लिंडन जॉनसन) जेराल्ड फोर्ड (जेराल्ड फोर्ड) की बात की थी: «फोर्ड - एक अच्छा लड़का है, लेकिन वह नहीं चबाने गम और टहलने के दोनों कर सकते हैं"।
मल्टीटास्किंग के उदय प्रौद्योगिकी और सामाजिक परिवर्तन के विकास से प्रेरित है। पति और पत्नी नहीं रह breadwinners और गृहिणियों में बांटा गया - अब हर कोई दोनों हो गया है। रोजगार और entrainment एक दूसरे से अलग नहीं हो सकता है। अपने मित्रों को आप को सुबह 10 बजे ईमेल भेजने आप तक पहुँच सकते हैं, भले ही आप कार्यालय में हैं,। और अपने मालिक 10 बजे एक सेल पर कॉल कर सकते हैं। आप अपने डेस्क पर बैठे खरीदारी करते हैं, और परिचालन मुद्दों पर नियंत्रण रखने, सुपरमार्केट में कतार में खड़े हो सकते हैं।
यह कई मायनों में एक अच्छा बदलाव है। कितना अच्छा महत्वपूर्ण सामग्री करने के लिए और समय बर्बाद मत सक्षम होने के लिए। अपने सभी रूपों में कैसे रमणीय विविधता! अब एक एक लय Taylorist दुनिया में जहां यह पूरी तरह से soydosh पागल तक इसी तरह की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने जरूरी हो गया था में रहने के लिए की है।
और फिर भी, हम यह समझना होगा कि इतना आसान नहीं है बहु-टास्किंग जीवन के लाभों को शुरू करते हैं। हम चीजें हैं जो किसी भी समय ऐसा करने के लिए आवश्यकता हो सकती है के साथ भरी हुई महसूस करते हैं। हमें लगता है कि हम किसी भी समय फोन कर सकते हैं।
हम अपने बच्चों को, जो सब कुछ सही कर रहे हैं के भयानक भूख के बारे में चिंतित हैं: "। गेम ऑफ़ थ्रोन्स 'होमवर्क के माध्यम से स्क्रॉल, WhatsApp के लिए इसी, संगीत सुनने और देखने
हाल के शोध Pabilonia सबरीना (सबरीना Pabilonia) श्रम सांख्यिकी ब्यूरो से अमेरिका, समय आधे से अधिक के अनुसार, होमवर्क करने के लिए आवंटित, छात्रों को संगीत या टेलीविजन देखने के लिए सुनो - दूसरे शब्दों में, बहु-कार्य मोड। और इस प्रवृत्ति जोर पकड़ रहा है। शायद वे सभी आने वाली जानकारी को संभालने के लिए मिलता है? वे तथ्य यह है कि पढ़ाई के सामने दिखाने के बावजूद ऐसा लगता है,।
स्व-सहायता अभियान का एक प्रकार - अब आप बहु-कार्य के जवाब देख सकते हैं। एक जीवित उदाहरण - दिसंबर 2014 में किक kraudfandingovy पर एक परियोजना। बहुआयामी लैपटॉप की तुलना में अधिक - - खरीदा जा सकता है Hemingwrite, कंप्यूटर $ 499 के लिए अच्छा कुंजीपटल, एक छोटे से ई-इंक स्क्रीन टीवी और बादल में एक स्वत: भेजने के पाठ दुकान। आप Hemingwrite के साथ एक ईमेल नहीं भेज सकते। Hemingwrite के साथ यूट्यूब नहीं देख सकते हैं, तो आप खबर नहीं पढ़ सकता। आप केवल मुद्रित कर सकते हैं। Hemingwrite अभियान 3 लाख से अधिक $ उठाया।
स्वतंत्रता और आत्म-नियंत्रण जैसे कार्यक्रमों रहे हैं, तो आप एक निश्चित समय के लिए उसे निष्क्रिय करने के उन्हें अपने ब्राउज़र में स्थापित कर सकते हैं। Baden-Baden में विला Stéphanie, होटल, लक्जरी कमरे में एक अतिरिक्त सेवा की पेशकश: एक छोटे से चांदी बिस्तर है, जो अवरोधक वायरलेस नेटवर्क सक्रिय किया जा सकता के पास स्थित स्विच, इतनी के रूप में परीक्षा होने की नहीं इंटरनेट।
विरोधियों के बीच की रेखा का आयोजन किया। एक तरफ, कार्यस्थल की आधुनिक संस्कृति है, जो आप के लिए तैयार हो जाने की आवश्यकता है किसी भी समय बाधित किया। दूसरी ओर - एक-टास्किंग अनुयायियों, जो कि मल्टीटास्किंग का कहना है - भ्रामक और कहा कि मुख्य बात है - ध्यान केंद्रित करने में सक्षम सबसे महत्वपूर्ण है। सही कौन है?
मूल्य व्यवहार
पर्याप्त सबूत तथ्य यह है कि हम एक समय में एक बात पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है समर्थन करने के लिए नहीं है। अध्ययन Streyera डेविड (डेविड Strayer), यूटा विश्वविद्यालय से एक मनोवैज्ञानिक की चर्चा करते हुए। 2006 में Streyer और उनके सहयोगियों सिम्युलेटर ड्राइविंग की उत्पादकता की तुलना करने के उच्च परिशुद्धता के लिए इस्तेमाल किया ड्राइवरों, जो फोन पर दोबारा लिखे जाने पर ड्राइविंग करते समय, और ड्राइवरों खून में अल्कोहल की एक अतिरिक्त के साथ (द्वारा अमेरिकी कानून)। ड्राइविंग शैली, "बातूनी" ड्राइवर आक्रामक या जोखिम भरा, नशे की तरह नहीं था, लेकिन वे किसी अन्य तरीके से खतरनाक थे। फोन के साथ ड्राइवर कार की घटनाओं के बाहर करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए बहुत धीमी कर रहे हैं और संकेत के आसपास नोटिस नहीं किया था। Streyera निष्कर्ष निराशाजनक था कि एक मोबाइल फोन के समानांतर उपयोग के साथ ड्राइविंग नशे में ड्राइविंग के रूप में बस के रूप में खतरनाक है।
इस अध्ययन में, वहाँ एक और महत्वपूर्ण निष्कर्ष था: ड्राइवर, बात कर रही है कि क्या फोन, या स्पीकरफोन पकड़े यह कोई बात नहीं। पहिया में बात की वजह से समस्याएं हाथ की कमी की वजह से दिखाई न दें। और क्योंकि बौद्धिक संसाधनों की कमी की।
हालांकि, इस खोज जनता की राय और विधायकों पर एक छाप के ज्यादा नहीं बना दिया है। पूरी तरह से कानूनी तौर पर - ब्रिटेन में, उदाहरण के लिए, यह ड्राइविंग करते समय और हाथों से मुक्त मोड में फोन पर बात हाथ से फोन का उपयोग करने के लिए मना किया है। हम इस बात से सहमत है कि हम केवल दो हाथ है, लेकिन स्वीकार करना होगा कि हम केवल एक दिमाग है मना करने के लिए खुशी हो रही है।
एक अन्य अध्ययन में Streyer साबित कर दिया कि हम भी गलत तरीके से बहु कार्य करने के लिए अपने स्वयं के क्षमता का आकलन। अध्ययन में भाग लेने, जो कि लंबे समय से और कर सकते हैं तर्क दिया उत्पादकता बहु-कार्य खराब से अधिक कार्य कर करने की क्षमता पर परीक्षण के साथ सामना। वे व्यवस्थित भावनाओं और बदतर नियंत्रित करने के लिए उनकी क्षमताओं का अधिमूल्यांकन। दूसरे शब्दों में, एक से अधिक कार्य करने की इच्छा - एक स्पष्ट संकेत है कि आप शायद ऐसा नहीं होना चाहिए कि।
हम तुरंत नहीं समझ सकते हैं क्या हमें मल्टीटास्किंग से रोकता है। पहली बार के लिए, मैं 2010 में सरकार बहस के टीवी कवरेज के सामाजिक घटना पर टिप्पणी करने से ट्विटर का उपयोग किया,। लाइव संचार की भावना मैं पसंद आया, मैं तर्क उम्मीदवारों और बाद उत्तर उनकी rassharivat के रूप में अपने 140 चरित्र गहरा बातें और घड़ी की रचना करने के देख सकते हैं। मैं पूरी तरह से क्या हो रहा है में शामिल महसूस किया। और केवल बहस के अंत में, मैं मेरे आश्चर्य एहसास हुआ कि मैं क्या ब्राउन, कैमरून और क्लेग कहा गया था की बिल्कुल कुछ भी नहीं याद नहीं कर सकते।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन, पुष्टि मेरे अनुभव अद्वितीय नहीं है कि। तीन मनोवैज्ञानिकों कैरिन Foerd (कैरिन Foerde), बारबरा Knowlton (बारबरा Knowlton) और रसेल Poldrek (रसेल Poldrack) - छात्रों उन पर प्रतीकों के साथ कार्ड की एक श्रृंखला से पता चला है, और फिर, एक भविष्यवाणी करने के लिए पूछा कि क्या वे पैटर्न समझ में आ (सिस्टम)। इन भविष्यवाणियों से कुछ विविध प्रकार के कार्य वातावरण, जहां छात्रों को भी उच्च और निम्न टोन के साथ रिकॉर्डिंग को सुनने और उनमें से सबसे अधिक की गणना करने के लिए किया था में बनाया गया है। आप सोच सकते हैं कि एक भविष्यवाणी करने के लिए और एक ही समय कोशिश में लगता है पर ध्यान केंद्रित करने - यह बहुत ज्यादा बोझ है। असल में, नहीं। छात्रों के लिए पर्याप्त रूप से तैयार और ध्वनि के साथ या इनके सुझावों के बिना प्रतिमानों की पहचान करने में सक्षम थे।
लेकिन यहाँ रगड़ है: जब काम के बाद शोधकर्ताओं ने अधिक सामान्य सवाल पूछा पैटर्न बन गया के बारे में पूरी कीमत मल्टीटास्किंग व्यवहार को साफ़ करें। पूर्वानुमान, जो वे विविध प्रकार के कार्य वातावरण में किया था के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए संघर्ष कर छात्र। वे दोनों कार्यों के साथ सामना है, लेकिन कुछ भी है कि अन्य संदर्भों में लागू किया जा सकता पता नहीं है।
यह एक निराशाजनक खोज है। जब हम दौरान ई-मेल भेजते उबाऊ बैठकोंहम इसे ध्यान से नहीं करते हैं। मनोवैज्ञानिकों के निष्कर्षों के अनुसार, समझ की भावना एक भ्रम हो सकता है, और उसके बाद ही आप पाएंगे कि वास्तव में कई याद नहीं है या लचीलेपन अपने ज्ञान लागू नहीं कर सकते। इस का मतलब है क्योंकि मल्टीटास्किंग की हम भुलक्कड़ बन कि - एक और विशेषता हमें शराबियों की तरह एक छोटा सा बना देता है।
पहले "mnogozadachniki"
1958 में, एक युवा मनोवैज्ञानिक बर्निस Eyduson (बर्निस Eiduson) एक लंबी अवधि के अनुसंधान परियोजना का शुभारंभ किया। जैसा सामने आया है, तो लंबे समय तक है कि वह अपने पूरा होने तक रहते थे नहीं किया है। Eyduson चालीस वैज्ञानिकों मुख्य रूप से पुरुषों के लिए दृष्टिकोण का अध्ययन किया। वह समय-समय पर, यह कुछ वर्षों में, वे साक्षात्कार लिया और मनोवैज्ञानिक परीक्षण का आयोजन किया। कुछ वैज्ञानिकों का कैरियर विफलता में समाप्त हो गया, दूसरों को बड़ी सफलता हासिल की है। चार नोबेल पुरस्कार, दो और उसके लिए गंभीर दावेदार के रूप में माना जाता था प्राप्त किया। कई लोगों ने नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया गया।
उनके सहयोगियों की मौत प्रकाशित होने के बाद Eyduson विश्लेषण काम बर्निस। विशेष रूप से, रॉबर्ट रूट-बर्नस्टीन (रॉबर्ट रूट-बर्नस्टीन), मॉरीन बर्नस्टीन (Maurine बर्नस्टीन) गार्नियर और हेलेन (हेलेन गार्नियर) निर्धारित करने के लिए क्या लंबे उत्पादक कैरियर वैज्ञानिक निर्धारित करता है, एक नुस्खा प्रतिभा खोजने के लिए और चाहते थे कि लंबे समय तक काम करते हैं।
साक्षात्कार और मनोवैज्ञानिक परीक्षणों में, वहाँ कोई रहस्य नहीं था। लेकिन उनकी पहले 100 वैज्ञानिक लेख में इन वैज्ञानिकों के प्रारंभिक प्रकाशन को देख, शोधकर्ताओं ने एक पैटर्न पाया: अग्रणी वैज्ञानिकों लगातार अपनी गतिविधियों के दिशा बदलने।
सबसे अधिक उत्पादक पांच विभिन्न अनुसंधान क्षेत्रों को कवर करने में कामयाब रहे और वैज्ञानिकों के पहले 100 कार्यों में 43 बार के बारे में अन्य के लिए एक विषय बदल दिया है। वे प्रकाशित, विषय बदल गया है, फिर से प्रकाशित किया है और फिर से विषय बदल दिया है। के बाद से अध्ययन समय लेने वाली है, कभी कभी आंशिक रूप से ओवरलैप सूत्र। इतने लंबे समय और उच्च उत्पादक कैरियर, एक वैज्ञानिक का राज क्या है? मल्टीटास्किंग।
चार्ल्स डार्विन विभिन्न गतिविधियों के साथ सामना। परिवर्तन के प्रकार के बारे में अपने नोट्स, वह के प्रकाशन से पहले दो दशकों का नेतृत्व करने के लिए शुरू किया "प्रजाति की उत्पत्ति।" "एक बच्चे की जीवनी का संक्षिप्त वर्णन है," उन्होंने तुरंत अपने बेटे विलियम के जन्म के बाद लिखना शुरू किया, और केवल प्रकाशित जब विलियम 37 साल का था। एक ही समय में डार्विन लगभग 20 साल चढ़ाई और कीटभक्षी पौधों पर काम कर रहा। केंचुए के बारे में एक किताब, वह 1881 में प्रकाशित, शीघ्र ही अपनी मृत्यु से पहले। डार्विन 44 वर्ष के लिए उस पर काम किया। मनोवैज्ञानिकों हावर्ड Gruber (हावर्ड Gruber) और सारा डेविस (सारा डेविस) का अध्ययन किया जब डार्विन के काम के तरीकों और अन्य प्रसिद्ध वैज्ञानिकों, वे निष्कर्ष निकाला है कि इस तरह के ओवरलैपिंग पढ़ाई आम थे घटना।
Mihayem Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi) के नेतृत्व में मनोवैज्ञानिकों के एक अन्य समूह, लगभग 100 असाधारण रचनात्मक सर्वेक्षण में शामिल लोगों, जैज से पियानोवादक ऑस्कर पीटरसन (ऑस्कर पीटरसन) और लेखक स्टीफन जे गोल्ड (स्टीफन जे गोल्ड) दो बार नोबेल पुरस्कार विजेता के लिए, भौतिक विज्ञानी जॉन बार्डीन (जॉन बार्डीन)। Csikszentmihalyi के विकास के लिए जाना जाता है विचारों का प्रवाह - धन्य राज्य इसलिए अपने उद्देश्य में लीन होने के लिए, वे समय बीतने के नोटिस और सभी बाहर व्याकुलता नहीं छोड़ते। इसके अलावा, उत्तरदाताओं का प्रत्येक एक साथ कई परियोजनाओं पर काम Csikszentmihalyi अभ्यास किया।
बस इंटरनेट की लत?
शब्द "बहु-टास्किंग", और लगातार इंस्टाग्राम जाँच करने के लिए एक आदत के साथ किशोर के लिए डार्विन के लिए लागू किया जा सकता है, तो आप इस घटना का एक और अधिक सटीक परिभाषा पर विचार करना चाहिए। वहाँ गतिविधियों है कि हम समझ सकते हैं की कम से कम चार प्रकार, मल्टीटास्किंग के बारे में बात कर रहे हैं।
1. जन्मजात मल्टीटास्किंग
उदाहरण के लिए, जब आप दोनों गाते हैं और पियानो खेल सकते हैं। जन्मजात मल्टीटास्किंग संभव है, लेकिन कार्यों में से कम से कम एक बिना किसी झिझक के, स्वचालित रूप से किया जाना है।
2. कार्यों के बीच स्विच करना
जब आप अपने कॉल करने के लिए एक ही समय प्रतिक्रिया और एक आंख को देखा में आपके बॉस में एक प्रस्तुति बनाने के अब स्थिति के बारे में बात करते हैं ईमेलएक के सभी अचानक वह वहां पहुंचने के लिए चाहता है। यह वही अर्थ में मल्टीटास्किंग नहीं कहा जा सकता। यहाँ अधिक अवधि की तरह है "कार्यों के बीच तेजी से स्विचन," क्योंकि आपका ध्यान एक प्रस्तुति और एक टेलीफोन संबंधित बीच विभाजित है। क्या हम मल्टीटास्किंग फोन की ज्यादातर वास्तव में कार्यों के बीच तेजी से स्विचन है।
3. विचलित ध्यान
कार्यों के बीच स्विच अक्सर तीसरी गतिविधि के साथ उलझन में है - स्क्रॉल सितारों और बार के बीच में सामाजिक नेटवर्क पर अपडेट के बारे में अंतहीन बेल्ट गपशप गुप्त जुनून। वहाँ एक व्यक्ति जो लेख के बीच में खड़ा था, उसके भविष्य परियोजना पर कुछ नोट बनाने के लिए बीच एक बड़ा अंतर है, और फिर उसे वापस लौटने, और एक आदमी है जो आधा लेख पढ़ा है, और उसके बाद में लड़कियों को देखते तस्वीरों के लिए चला गया बिकनी। "क्या हम फोन मल्टीटास्किंग अक्सर साधारण है इंटरनेट की लत- मनोवैज्ञानिक शेली कार्सन (शेली कार्सन), पुस्तक के "आपकी रचनात्मक दिमाग" के लेखक कहते हैं। - यह जुनूनी कार्रवाई और नहीं बहु-कार्य की एक मिसाल है। "
4. कई परियोजनाओं का प्रबंधन करें
जब आप चाल कर की जरूरत नहीं है, लेकिन सिर्फ बातें की एक बहुत कुछ करते हैं - मल्टीटास्किंग के अंतिम तरह। आप सेवा में कार ड्राइव दूर करने की जरूरत है। दांत दर्द। पति आज स्कूल से बच्चों को लेने नहीं कर सकता। एक महत्वपूर्ण बैठक अगले हफ्ते, और यहां तक कि भुगतान करों के लिए तैयार करने के लिए की जरूरत है। आप के लिए बहुत कुछ करना चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं कि आप उन्हें एक बार में सभी क्या करना है। यह सिर्फ जीवन है।
ध्यान के लिए लड़ाई
सभी चार चरणों: सहज मल्टीटास्किंग, कार्य, ध्यान और कई परियोजनाओं के प्रबंधन के बीच स्विच - त्रिशंकु लेबल एक "मल्टीटास्किंग"। ऐसा नहीं होता है, क्योंकि सामान्य भाषाई भ्रम की, वे एक संबंध में अधिक समान हैं। विशेष रूप से, उच्च उत्पादक अभ्यास एक साथ कई अलग-अलग परियोजनाओं बनाए रखने के लिए जल्दी से कार्य के बीच स्विच बहुत अनुत्पादक आदत हो सकती है।
क्यों समझने के लिए, एक कहानी है कि 1920 में बर्लिन विश्वविद्यालय द्वारा पास के रेस्तरां में हुआ पर विचार - अपने मनोवैज्ञानिकों बताने के लिए की तरह। शिक्षाविदों का एक बड़ा समूह रेस्टोरेंट पर छापा मारा है, वेटर आदेश लेने के लिए आया था, और हर बार चुपचाप सिर हिलाया जब वे सामान्य मुश्किल क्रम में एक नया पकवान या पीने गयी। उन्होंने न लिखने के लिए कुछ भी किया था, लेकिन जब वह भोजन के साथ लौट आए, सभी को यकीन है कि उनकी स्मृति एकदम सही है बनाया है। छोड़कर, शिक्षाविदों अभी भी उनके असाधारण कौशल चर्चा कर रहे हैं। लेकिन उनमें से एक कुछ भूले बात के लिए वापस आ गया है, और वेटर याद नहीं था। जैसा सामने आया, वेटर अचानक बहुत विचलित हो जाते हैं? "यह बहुत आसान है - उन्होंने कहा। - जब आदेश दिया जाता है, मैं उसे याद "।
बर्लिन स्कूल के सदस्यों में से एक एक जवान प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिक ब्लुमा ज़ीइगर्निक था। एक प्रयोग में, यह पता चला है कि लोगों को बेहतर अपूर्ण कार्यों को याद है। इस घटना "कहा जाता हैZeigarnik प्रभाव": जब हम कार्रवाई, नहीं समाप्त करने के लिए लाया बीच में, हम इसे अपने सिर से बाहर फेंक नहीं कर सकते। हमारा अवचेतन भंडार एक चेतावनी है कि कार्य ध्यान देने की आवश्यकता।
Zeigarnik प्रभाव कई कर्तव्यों की उपस्थिति और तेजी से कार्य के बीच स्विच करने के दुरुपयोग के बीच संबंधों की व्याख्या कर सकते हैं। हम काम से काम करने के लिए चलाने के लिए, क्योंकि हम उन सभी चीजें हैं जो अभी तक ऐसा नहीं किया है के बारे में नहीं भूल सकता। हम काम करने के लिए कार्य से चला, क्योंकि वे अपने अंदर की आवाज को दबा भूतिया करने की कोशिश कर रहे हैं।
अब हम ध्यान, एकल-टास्किंग के संरक्षण के बारे में बहुत बात कर रहे हैं। लेकिन में सुलेख के बचाव में काफी चर्चा अतीत या इस बात पर जोर है कि हर कोई एक नौकर की जरूरत है। दुनिया आगे बढ़ रहा है। वहां Hemingwrite कमरे में कुछ आकर्षक और होटल में कोई इंटरनेट है, लेकिन वहाँ कुछ अनुचित है।
ऐसा नहीं है कि केवल फेसबुक आप साहित्यिक शोहरत हासिल होने से बचाता है सच नहीं है। और सबसे कार्यालयों Hemingwrite नहीं सबसे उपयुक्त उपकरण में पदोन्नति प्राप्त करने के लिए। आप नहीं अर्नेस्ट हेमिंग्वे करते हैं, और तुम सिर्फ सहयोगियों से भेजे नजरअंदाज नहीं कर सकते।
एकल-टास्किंग केवल तभी आधुनिक बहु-टास्किंग दुनिया के साथ समझौते पर जाने जीवित रह सकते हैं।
लूप्स और सूचियाँ
शब्द "मल्टीटास्किंग" 1990 के दशक तक लोगों के संबंध में उपयोग नहीं किया गया था, आधी सदी के लिए यह केवल कंप्यूटरों का वर्णन करना था। ऑक्सफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी, पहली बार शब्द "मल्टीटास्किंग" पत्रिका में प्रकाशित हुआ के अनुसार 1966 में Datamation जब एक कंप्यूटर विभिन्न कार्यों के एक नंबर करने में सक्षम का वर्णन एक ही समय में।
बस लोगों की तरह, कंप्यूटर आम तौर पर मल्टीटास्किंग का भ्रम पैदा, लेकिन वास्तव में सिर्फ एक बहुत तेजी से कार्य के बीच स्विच कर रहा है। केवल कंप्यूटर तेजी से बंद कर रहे हैं, वे ब्रेक के बाद कार्रवाई में वापस पाने के लिए 20 मिनट की जरूरत नहीं है।
इसके अलावा, कंप्यूटर क्या नहीं किया गया है के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। जब तक सभी से गुजरता है और पाठ प्रिंटर को भेजा जाता है, यह पिछले 16 मिलीसेकंड पर क्या podvisli माउस के लिए किसी भी अपराध महसूस नहीं होगी। समय और माउस तक पहुंच जाएगा। एक कंप्यूटर हो - तो प्रभाव Zeigarnik के साथ भिड़ना कभी नहीं।
हम एक भावना है कि नियंत्रण में सब कुछ, अनुभव के लिए अपराध की भावनाओं चल नहीं किया हो रही है, तो कैसे बनाए रख सकते हैं?
हर बार जब आप किसी से बात करते हैं, "मैं करने के लिए वापस आऊँगा इस" - आप उसके मस्तिष्क में चक्र शुरू करते हैं। और यह चक्र यह रूप में लंबे समय स्पिन के रूप में आप प्रतिस्थापन प्रणाली तुम पर भरोसा कर सकते हैं में डाल नहीं होगा।
डेविड एलन (डेविड एलन)
आधुनिक जीवन में अधिक से अधिक चक्र को खोलने के लिए हमें प्रोत्साहित करती है। हम जरूरी बहुत काम नहीं कर रहे हैं, लेकिन वहाँ श्रमिकों के कई मामलों रहे हैं, हम किसी भी समय करने के लिए तैयार होना चाहिए। कार्य अनिवार्य रूप से एक दूसरे में खत्म गिर। जो कुछ भी हम करते हैं, हम मदद लेकिन महसूस नहीं है कि हम कुछ और करना चाहिए कर सकते हैं। और यह मानसिक प्रयास के एक बहुत लेता है।
सिद्धांत में निर्धारित हो रही बातें कियासरल है: करीब खुला छोरों। अधिक जटिल का ब्यौरा है, लेकिन सिद्धांत संपूर्ण है। प्रत्येक मामले है, जो आप अपने आप को या किसी और के लिए बना दिया है के बाद, लिख आप अगले करने के लिए योजना बना रहे हैं क्या। उनके अक्सर पर्याप्त निम्नलिखित की एक सूची देखें - यह आत्मविश्वास दे देंगे कि आप की दृष्टि नहीं खो देते हैं।
एलेन की कई अनुयायियों की विधि में। अभ्यास से पता चलता है कि कई लोग इसे अत्यंत उपयोगी पाते हैं कि, और मैं (विवरण नीचे) शामिल कर रहा हूँ। फिर भी हाल ही में ई मनोवैज्ञानिक जम्मू.. Masikampo (ई जम्मू Masicampo) और रॉय Baumeister (रॉय Baumeister) क्यों लोग डेविड एलन के लिए आसान धन्यवाद बन के लिए एक स्पष्टीकरण मिल गया है। वास्तव में, यह कार्य Zeigarnik प्रभाव से छुटकारा पाने के पूरा करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह एक विशिष्ट योजना में मदद मिलेगी। नीचे इन चरणों का लिखें और आप बंद कि कष्टप्रद अंदर की आवाज ट्रेल्स देखेंगे। आप कागज के एक टुकड़े पर अपनी चिंताओं को ले।
रचनात्मकता की सीमाओं
जल्दी से छोड़ कार्य कंप्यूटर के बीच स्विच करने के लिए - सबसे अधिक संभावना है, यह एक बुद्धिमान निर्णय है। लेकिन फेसबुक, ईमेल और दस्तावेजों के बीच भी प्रबल फेंक कुछ लाभ दे सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक शेली कार्सन (शेली कार्सन) और उसके छात्र जस्टिन मूर (जस्टिन मूर) हाल ही में एक प्रयोग किया। करने के लिए जल्दी से कार्य के बीच स्विच वे छात्रों की क्षमता का परीक्षण किया। विपर्यय का समाधान और वैज्ञानिक पत्रिकाओं से लेख पढ़ने के लिए: प्रत्येक विषय दो टास्क दिया गया था। लक्ष्य कंप्यूटर पर निष्पादित किया जा करने की जरूरत है। विषयों का आधा कार्य क्रमिक रूप से प्रदर्शन करते हैं: पहला, वे विपर्यय हल, और फिर यह लेख पढ़ें। विपरीत विपर्यय लेख और इसके साथ, और इसलिए कई बार - स्क्रीन पर प्रायोगिक समूह के अन्य आधा नौकरियों बदल हर ढाई मिनट।
आश्चर्य नहीं कि दूसरे समूह में निरंतर कार्य स्विचिंग विषयों की वजह से धीरे-धीरे सोचने के लिए। वे विपर्यय और कम से कम का फैसला किया है, ध्यान केंद्रित में सामग्री को पढ़ने क्योंकि स्विच ध्यान के लिए एक और हर 150 सेकंड के लिए एक से।
हालांकि, जब व्याख्या परिणाम इस तरह के अनेक कार्य के लाभ का पता चला। विषय जो कार्य स्विचिंग प्रदर्शन किया, थे अधिक रचनात्मक. अधिक सटीक होना, उनके परीक्षण स्कोर अभिनव सोच मतभेद, विशेष रूप से ओपन एंडेड प्रतिक्रियाओं के संबंध में। वे, उदाहरण के लिए, चाहे लोगों में नहीं दो हाथ, लेकिन तीन के रूप में एक बेलन का उपयोग करें या क्या दुनिया के लिए क्या होगा के परिणामों को सूचीबद्ध करने के लिए कई तरीके के साथ आने के लिए कहा जा सकता है कर रहे हैं। मजबूर "mnogozadachniki", और अधिक विविध उत्तर दिया अलावा अपने विचारों को मूल थे।
"ऐसा लगता है कार्यों की शुरूआत के बीच स्विच रचनात्मक लोगों, कि" - कार्सन, हार्वर्ड में एसोसिएट प्रोफेसर ने कहा। मूर के साथ अपने सहयोग का परिणाम अभी तक प्रकाशित नहीं किया गया है, लेकिन एक बहस कर सकते है कि संभावना नहीं इस तरह के कार्यों रचनात्मकता की माप के लिए उपयुक्त हैं। कार्सन कहते हैं प्रयोगशाला अध्ययनों में अलग-अलग सोच और रचनात्मक के संबंध में पाया गया कि व्यापक अर्थों में गतिविधियों, यह एक उपन्यास, स्टेज शो के एक पेशेवर उत्पादन या के निर्माण लिख रही है कि क्या सुरम्य कैनवास। जो लोग मानना है कि एक महान काम केवल एक अलौकिक एकाग्रता द्वारा किया जा सकता इस खोज पर प्रदर्शित करना चाहिए।
कार्सन और उनके सहयोगियों रचनात्मक क्षेत्र में महत्वपूर्ण उपलब्धियां हासिल की और इस तरह के अव्यक्त निषेध की कम क्षमता के रूप में मनोवैज्ञानिक घटना, की अभिव्यक्ति के बीच एक संबंध पाया। अव्यक्त निषेध - एक फिल्टर है, जो सभी स्तनधारियों में है, अनजाने में महत्वहीन उत्तेजनाओं से डिस्कनेक्ट की इजाजत दी। यह कार्यालय एयर कंडीशनर हम में हर बातचीत सुनने के लिए असहनीय हो, जबकि हर व्यक्ति को बॉक्स ऑफिस से गुजरता है ध्यान देने योग्य बात होगी। अव्यक्त निषेध इस से हमें बचाता है। यह अवचेतन फिल्टर देकर दुनिया भर में चलने के लिए, किसी भी बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में नहीं की अनुमति देता है।
फिर भी जिन लोगों के फिल्टर से थोड़ा अधिक प्रवेश के योग्य हैं, अधिक बार की क्षमता है रचनात्मक होना करने के लिए। इसके बारे में सोचो, "odnozadachniki": जब तक आप भी एक बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कड़ी मेहनत की कोशिश कर रहे के रूप में, जो लोग दुनिया के शोर करने के लिए विरोध नहीं कर रहे हैं अब उनकी पांडुलिपि प्रकाशक को ले।
"आप उनके संज्ञानात्मक अंतरिक्ष में और अधिक जानकारी प्राप्त, इसके अलावा यह दोनों सचेत और बेहोश प्रकृति हो सकता है", - कार्सन कहते हैं। दो अन्य मनोवैज्ञानिक, व्हाइट होली (होली सफेद) और प्रीति शाह (प्रीति शाह), ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) से पीड़ित लोगों के व्यवहार में एक समान पैटर्न पाया।
यह एडीएचडी के रूप में गंभीर विकारों रोमानी के लिए गलत होगा। सभी अध्ययनों विश्वविद्यालय के छात्रों, यह है कि, लोग हैं, जो पहले से ही मानता जानकारी करने की क्षमता का प्रदर्शन किया है, के बीच आयोजित की गई। हालांकि प्रयोग व्हाइट और शाह की शर्तों तुच्छ नहीं थे: प्रतिभागियों एडीएचडी के एक नैदानिक निदान के लिए किया था। इसका मतलब है कि ध्यान की कमी इसलिए छात्रों है कि वे पेशेवर मदद लेनी पड़ी थी के बारे में चिंतित है।
यह एक आश्चर्य की बात की खोज है: कार्यों के बीच स्विच करने के लिए हमें और अधिक रचनात्मक बना देता है। अधिक जानने के लिए, हमारे समय में है कि जब हम सब लगातार distractions के खतरे में रहते हैं, लोग हैं, जो व्याकुलता से ग्रस्त हैं, रचनात्मक पलते कर सकते हैं आश्चर्य की बात।
हो सकता है कि हम इतनी हैरान नहीं होना चाहिए। "कार्यों के बीच स्विच करके, आप रेल जिस पर विचार ले जाता है चिकना कर सकते हैं," - जॉन Kounios (जॉन Kounios), Drexel विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं।
Kounios, यूरेका फैक्टर के सह लेखक, पता चलता है कम से कम दो मनोवैज्ञानिक तंत्र है कि संभावित काम शुरू कर सकता है जब कार्यों के बीच स्विच देखते हैं कि। उनमें से एक नई चुनौती में मदद करता है हमें बुरा विचारों भूल है। जब रचनात्मक समस्या को हल करने अटक जाते हैं, क्योंकि हम के बारे में सोचना आसान है गलत निर्णयलेकिन एक ही समय में सिर्फ उसके बारे में सोच नहीं रोक सकता। जब आप कुछ नया, मौलिक रूप से अलग करते हैं, यह प्रतिक्रिया है कि हम बच जाएगा और सही समाधान खोजने के लिए अनुमति देता भूल शामिल है।
दूसरे तंत्र - एक लचीला आत्मसात। वर्ष के निर्णय के बारे में सोचना जब एक नई चुनौती के लिए हमें प्रेरित करता है। एक प्रसिद्ध उदाहरण - आर्किमिडीज और उनके "यूरेका!"।
कहानी कहती है के रूप में, आर्किमिडीज़ के कार्य निर्धारित करने के लिए क्राउन वास्तव में गहने के टुकड़े को नष्ट किए बिना, शुद्ध सोने (दोष के बिना) से बना है था। निर्णय निकला होना करने के लिए इस: कि क्या सोने का मुकुट विस्थापित पोत से पानी की एक ही राशि को देखने के लिए, और है कि एक ही वजन के सोने के बार। यह समाधान, आर्किमिडीज मन में आया, जब उन्होंने एक स्नान किया और जल स्तर में परिवर्तन के बारे में सोचा। नहाना और समस्या का समाधान की तलाश है - चाहे वह बहु-टास्किंग है?
6 तरीके विविध प्रकार के कार्य प्रतिभाशाली होने के लिए
1. सावधान होना
"मल्टीटास्किंग के लिए आदर्श स्थिति - जब मैं सही समय पर ध्यान केंद्रित कर सकते", - मनोवैज्ञानिक शेली कार्सन कहते हैं। काम है कि सबसे अच्छा इंटरनेट के माध्यम से किया जाता है के लिए एक, और अन्य - - टॉम Chatfield (टॉम Chatfield), बुक लाइव इस पुस्तक के लेखक, मेकअप दो सूचियों को सलाह देता है काम सबसे अच्छा किया जो ऑफ़लाइन है के लिए। कनेक्ट और इंटरनेट से डिस्कनेक्ट एक सचेत कार्रवाई होना चाहिए।
2. अभिलेख
प्राप्त हालात डेविड एलन द्वारा हो गया की मुख्य विचार - अनिश्चितकालीन एक विशिष्ट कार्रवाई में हर विचार और अपराध की भावना अनुवाद करते हैं। इसलिए नियमित रूप से सब कुछ जला और लगातार उन के माध्यम से। लक्ष्य - चीजें हैं जो आप करते हैं के बारे में चिंता नहीं है, और उन आप अभी ऐसा नहीं करने का फैसला किया है कि है, लेकिन एक ही समय में, में सुनिश्चित रहें कि कुछ भी नहीं गायब नहीं होंगे।
3. अपने स्मार्टफोन को वश में
स्मार्टफ़ोन - महान, लेकिन कष्टप्रद सहायक। अक्षम अनावश्यक चेतावनी: ज्यादातर लोगों के लिए नए ट्वीट या भेजे मेल के बारे में पता करने की जरूरत नहीं है। अपने ईमेल में भंडारण प्रणाली कॉन्फ़िगर करें। (50 शब्द लिखने के लिए या अधिक) उदाहरण के लिए, जब यह कीबोर्ड से किसी संदेश पर प्रतिक्रिया के लिए और अधिक सुविधाजनक है, आप आप जहां यह जब तक आप को नहीं मिलता है के रूप में के लिए भंडारित किया जाता है एक विशेष फ़ोल्डर में संदेश ले जाने के कंप्यूटर।
4. लघु कार्यों पर ध्यान केंद्रित
पोमोडोरो - एक तकनीक फ्रांसेस्को Cirillo (फ्रांसेस्को Chirillo) द्वारा प्रस्तावित - अप बड़े तोड़ने के लिए है 25 मिनट (बुलाया टमाटर) के कुछ सेट के लिए समस्या है, जो बीच एक छोटा सा व्यवस्थित किया जाता है टूट गया। कुछ ही मिनटों में हर घंटे के ई-मेल या तत्काल मामलों की सूची देखने के लिए - उत्पादकता गुरु मर्लिन मान (मर्लिन मान) इलेक्ट्रॉनिक पानी का छींटा की विधि सलाह देता है। इन तकनीकों में मदद से आप ध्यान केंद्रित करने और एक ही समय में आप परियोजनाओं के बीच दिन में कई बार स्विच करने की अनुमति।
5. जीतने के लिए Prokrastiniruyte
आप एक ही समय में कर रहे हैं तो आपको कुछ दिलचस्प परियोजनाओं है कि एक तरफ रख दिया और कुछ और कर सकते हैं ले लो। यही कारण है कि चार्ल्स डार्विन के लिए काम किया है। बदलें के रूप में नए विचारों के उद्भव के लिए कार्य योगदान के बीच स्विच की तरह, मनोवैज्ञानिक जॉन Kounios से समझाया बाकी के रूप में अच्छा के रूप में है, और,।
6. अलग अलग दिशाओं पर काम
"क्रिएटिव विचारों लोग हैं, जो विभिन्न क्षेत्रों में काम करते हैं, या कई विभिन्न परियोजनाओं कर रहे हैं के लिए आते हैं", - वह लेखक और मनोवैज्ञानिक कीथ सॉयर (कीथ सॉयर) कहते हैं। वैसे, सॉयर भी एक जाज पियानोवादक, एक पूर्व प्रबंधन सलाहकार, और अटारी पर खेल डिजाइनर है। अच्छे विचार एक समय में अक्सर आते हैं जब अपने मन विभिन्न क्षेत्रों के बीच अप्रत्याशित कनेक्शन पाता है।
कार्य सूची टिम Harford
डेविड एलन द्वारा प्रणाली हो रही बातें किया, या GTD, प्रशंसकों उत्पादकता के बीच लगभग एक धर्म बन गया है। उसका दिल - भविष्य के मामलों की एक सूची. क्योंकि यह एक व्यापक, विशिष्ट है यह सामान्य सूची से अधिक प्रभावी है, और याद करते हैं क्या आप को याद दिलाया जाना चाहिए। और मैं कैसे इस प्रणाली के साथ काम करने के लिए साझा करना चाहते हैं।
रिकॉर्ड सब कुछ। मैं दूध, और कागज पर दिन के लिए कार्यों की एक विशेष सूची याद रखें अनुसूची नियुक्तियों और इलेक्ट्रॉनिक कार्य-सूची में Google कैलेंडर का प्रयोग किया गया है। विवरण में कोई फर्क नहीं है। सिद्धांत मेरे सिर में सभी चीजों को रखने के लिए नहीं है।
सूची संभव के रूप में पूरा किया जाना चाहिए। पल 151 पैरा मेरी सूची में। (नहीं, मैं इस नंबर, मैं गिनती है याद नहीं था।)
अद्यतन सूची। प्रणाली काम करती है और relieves चिंता, यदि आप सुनिश्चित कर रहे हैं कैलेंडर और कार्य सूची है कि तुम क्या जरूरत है की याद दिलाने के लिए कि। मैं 20 मिनट के एक सप्ताह बिताने सूची ब्राउज़, समय सीमा ध्यान दें, यह सुनिश्चित करें कि सूची में किसी भी महत्वपूर्ण मामलों लापता नहीं है बनाने के लिए। सूची में संशोधन जरूरी है। जितना अधिक आप यह विश्वास करते हैं, और अधिक आप इसका इस्तेमाल। उपयोग सबसे अधिक बार, और अधिक भरोसा है।
अतिरिक्त संदर्भ सूची विषय सूची के रूप में अच्छा के रूप में है। बेशक, यह इस तरह मेहमानों के लिए कमरे, या अगले साल की योजना की एक सूची की मरम्मत से संबंधित मामलों की एक सूची के रूप में अधिक एक विशेष विषय या परियोजना, पर एक सूची बनाए रखने के लिए सुविधाजनक है। काम करता रवाना होने से पहले क्या करना है कि; दुकान में खरीदने के लिए बातें; विचारों को आप एक बैठक में सिर से बात करने की जरूरत है कि।
विशेष रूप से, कार्रवाई का वर्णन किया गया है। आप बस अस्पष्ट अनुस्मारक लिखते हैं, चिंता का होना जारी रहेगा सूची टू-डू। खराब परिभाषित कार्य लिखने से पहले, यह क्या है के बारे में 15 सेकंड के बारे में सोचो।