क्यों 8 घंटे के लिए काम करते मतलब नहीं है और आज का दिन कैसा व्यवस्थित करने के लिए
उत्पादकता / / December 23, 2019
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डॉ ट्रैविस ब्रैडबरी, बेस्टसेलर "भावनात्मक खुफिया" के लेखक समझता हैआठ घंटे काम का दिन हमारे लिए परिचित है कि - इस काम के लिए एक लंबे पुराना तरीका है। आप उत्पादक होने के लिए चाहते हैं, यह अतीत के अवशेष छोड़ देना और अपने समय की योजना के लिए एक नया तरीका खोजने के लिए समय है।
क्यों आठ घंटे कार्य दिवस प्रभावी नहीं है
इस तरह के राशन ग्राफिक्स औद्योगिक क्रांति के दौरान दिखाई देते हैं, और अपने उद्देश्य के समय श्रमिकों कारखानों पर खर्च शारीरिक श्रम थकाऊ मात्रा को कम करना था। यह दो सौ साल की उम्र में सुधार, और शासन हम आज अच्छी तरह से अनुकूल नहीं है।
यह माना जाता है कि हम अपने माता-पिता, लंबे समय से आठ घंटे टूट जाता है के एक जोड़े के साथ एक दिन की तरह काम करने के लिए है कि, या यहाँ तक कि उनके बिना किया जाता है। और ज्यादातर लोगों में भी काम कर रहे हैं अपने मध्यांतर.
यह पुराना दृष्टिकोण मदद नहीं करता है, बल्कि हमारे उत्पादकता में बाधा।
एक हालिया अध्ययन में52 और 17 के नियम: यह यादृच्छिक, लेकिन यह अप आपका उत्पादकता Draugiem समूह अनुप्रयोग का उपयोग अपने कर्मचारियों के काम करने की आदतों पर नज़र रखी। शोधकर्ताओं ने देखा है कि कितना समय लोगों विभिन्न कार्यों पर खर्च किया, और उनके उत्पादकता प्रदर्शन के साथ इन मूल्यों की तुलना में।
मापने कंपनी की प्रक्रिया में पता चला है कि: काम के घंटे वास्तव में बात नहीं था - यह कैसे लोगों को अपने दिन की संरचना करने के महत्वपूर्ण था। विशेष रूप से, कर्मचारियों को जो छोटा सा अवकाश में लिप्त नहीं है, बहुत जो लोग कई घंटों तक कार्य छोड़ दिया कभी नहीं की तुलना में अधिक उत्पादक थे।
आदर्श अनुपात काम के 52 मिनट और बाकी के 17 मिनट की राशि।
जो लोग इस अनुसूची का पालन पूरी तरह से उनके काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लगभग एक पूर्ण घंटे के लिए वे उन्हें सामना करना पड़ रहा कार्य के लिए समर्पित 100% कर रहे हैं। वे सामाजिक नेटवर्क भी "बस जाँच" और ईमेल से विचलित नहीं किया जा नहीं खुला था।
अनुभूति थकान (बस एक घंटे के बारे में), वे कम टूटता है, जिसके दौरान पूरी तरह से काम से डिस्कनेक्ट ले। यह उसके सिर को स्पष्ट और दूर होने, फिर एक और अधिक उत्पादक प्रति घंटे खर्च करने के लिए करने के लिए उन्हें मदद की।
कैसे काम करने के लिए
जो लोग उपयोग प्रदर्शन अनुपात 52/17, की प्राकृतिक सुविधाओं के लिए निकाला कॉर्ड: यह उच्च ऊर्जा फटने (लगभग एक घंटे) और उसके कमी का प्रत्यावर्तन पर आधारित है (15-20 मिनट)।
हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अक्सर आदत इन प्राकृतिक अवनति यहाँ तक कि जब पहले से ही थक उपेक्षा और ऊर्जा का प्रवाह है, जबकि काम करने के लिए जारी है, और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।
लगातार थकान और काम से लगातार distractions से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका - अग्रिम में अपने दिन की योजना। घंटे के लिए काम पर बैठने की कोशिश मत करो, और फिर ध्यान और थकावट के नुकसान की अनदेखी करने के। एक को तोड़ने के लिए यह समय - एक राज्य है जहां अपने प्रदर्शन केवल गिर शुरुआत है, एक संकेत के रूप में देखा जाता है।
अपने आप को रोक सकते हैं और यदि आप जानते हैं कि वास्तव में क्या यह अपने दिन और अधिक उत्पादक कर देगा आसान आराम करने के लिए मजबूर। ईमेल की जाँच और YouTube देखते ऊर्जा के साथ हमें कोई शुल्क नहीं लेते: बाकी है, जो हम आम तौर पर करते हैं, इस से दूर करने के बाद। हमेशा की तरह पैदल दूरी के विपरीत।
अपने दिन की योजना कैसे
कार्य मानक आठ बजे के यह संभव है, अगर हम खंडों में इस समय को तोड़ने - स्प्रिंट. एक बार जब आप प्राकृतिक ऊर्जा surges के तहत अपनी गतिविधि को समायोजित, चीजों को ज्यादा बेहतर जाना होगा। यहाँ चार सुझाव आप सही लय में मदद करने के लिए कर रहे हैं।
घंटे के अंतराल पर दिन में ब्रेक
आमतौर पर, हम है कि जरूरत की योजना बना रहे दिन, सप्ताह या महीने के अंत तक पूरा हो जाने की। लेकिन आप कई गुना अधिक प्रभावी हो प्रत्येक क्षण में अगर अब हम क्या हासिल कर सकते हैं पर केवल ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
ऐसे में उसके प्रति घंटे की अवधि का एक दिन छोटी अवधि वाली योजना है। यह आपकी गतिविधि के सही लय पूछने के लिए अनुमति देगा। प्लस ताकि आप उन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ कर जटिल कार्यों को सरल। आप सबसे सटीक फार्मूले के साथ रहना चाहते हैं, तो आप कुछ नहीं से 52 मिनट के अंतराल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक घंटे के बेहतर।
काम के घंटे के दौरान - काम
स्प्रिंट प्रणाली प्रभावशीलता क्योंकि इस अवधि के दौरान शिखर ऊर्जा को सही ढंग से इस्तेमाल किया। तो यह एक अपेक्षाकृत कम समय में एक अधिकतम एकाग्रता को प्राप्त करने और जल्दी से कार्य से निपटने के लिए संभव है। लेकिन अगर आप काम करने के लिए आवंटित समय के लिए गैर जिम्मेदाराना रवैया हैं - पूरी व्यवस्था गिर - shlote एसएमएस संदेश, आपके ईमेल या सामाजिक नेटवर्क की जाँच करें।
वास्तव में आराम
Draugiem समूह में हमने पाया: स्टाफ, जो हर एक घंटे से भी अधिक बार तोड़ लिया, जो उन लोगों के काम से नाता तोड़ लिया कभी नहीं की तुलना में अधिक उत्पादक साबित कर दिया। इसके अलावा, जो लोग जानबूझकर ढील, के समय में जो लोग की तुलना में बेहतर लग रहा है "आराम" नहीं कर सका डिस्कनेक्ट छोड़ दिया कार्यों से।
अपने कंप्यूटर, फ़ोन, और करने के लिए सूची से विचलित उत्पादक बने रहने की जरूरत है।
सबसे प्रभावी पुनर्भरण घूमना, पढ़ने और सरल संचार। वे वास्तव में काम से हमें विचलित करने के लिए सक्षम हैं। एक विशेष रूप से तनावपूर्ण दिनों में उसकी जांच करने की ईमेल या फ़ोन कॉल में अच्छी तरह से एक को तोड़ने के लिए जा सकते हैं कि लगता है। लेकिन यह नहीं है, इसलिए, इस छुट्टी से बचने के है।
जब तक शरीर एक ब्रेक लेने की आप के लिए बाध्य करेगा प्रतीक्षा न करें
बस काम जब तक आप का इतना है कि आप आराम करने के लिए चाहते हैं थक, - एक बुरा विचार। यह बेकार है: आप अभी भी चोटी प्रदर्शन की खिड़की छूट गई है।
स्टिक पूर्व शेड्यूलिंग: अपने अनुपालन सुनिश्चित करता है कि अधिक से अधिक की स्थिति में काम करते हैं उत्पादकताऔर जब तक कम से कम आराम करो। याद रखें कि यह अधिक प्रभावी है की तुलना में काम करने के लिए जारी रखने के लिए जब आप थक गए हैं और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं की कोशिश करने के लिए एक छोटा सा अवकाश की व्यवस्था और ठीक करने के लिए,।
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