क्या विज्ञान के रूप में बहु-टास्किंग है और क्या करना है
उत्पादकता / / December 23, 2019
डाटा प्रोसेसिंग मल्टीटास्किंग - यह कई कार्यों के समानांतर निष्पादन नहीं है। बस एक ही समय में प्रसंस्करण में इस तरह से एक से अधिक कार्य नहीं है। एक ही समय में एक कार्य सीधे संसाधित किया जाता है, और अन्य अपनी बारी के लिए इंतजार कर रहा है। दूसरे करने के लिए एक कार्य से सीपीयू स्विचिंग एक संदर्भ स्विच कहा जाता है, और मामलों के समानांतर निष्पादन का भ्रम अक्सर स्विचिंग के साथ पैदा होता है।
मल्टीटास्किंग - यह सिर्फ एक भ्रम है। वास्तव में, हम सिर्फ बार बार स्विच करने के लिए एक से दूसरे मामले से कर रहे हैं।
हमारे दिमाग बस दो से अधिक जटिल कार्य एक साथ नहीं संभाल सकते हैं। यह पेरिस में स्वास्थ्य और चिकित्सा अनुसंधान (INSERM) के राष्ट्रीय संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा की खोज की है।
प्रयोग के समय में, वे प्रतिभागियों से कहा कि एक बार में दो चीजों को करने के लिए, और कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग कर अपने मस्तिष्क की गतिविधियों को देखा था। यह पता चला है, जब दोनों समस्याओं मस्तिष्क के दोनों "कांटे": सक्रिय दो भागों (दो ललाट खंड)मानव ललाट खंड में समवर्ती लक्ष्य की विभाजित प्रतिनिधित्व. .
फिर वैज्ञानिकों प्रतिभागियों से कहा कि एक साथ तीन कार्य करने के लिए। इस मामले में, प्रतिभागियों को लगातार तीन कार्यों में से एक है, और अक्सर गलत के बारे में भूल जाते हैं। तो, भले ही हम मूल दो मामलों के बीच स्विच कर सकते हैं, कार्य की एक बड़ी संख्या हम नहीं रह रहे हैं बल के तहत (क्योंकि हमारे पास केवल दो ललाट खंड है)।
मूल्य स्थायी स्विचिंग
हम मस्तिष्क के कार्यकारी कार्यों की कीमत पर एक से दूसरे व्यवसाय से स्विच। वे विचार प्रक्रिया को नियंत्रित करने और निर्धारित कैसे, कब और क्या में अनुक्रम कार्यों का प्रदर्शन किया।
निष्पादन नियंत्रण दो चरणों में होता है।
- बदलें लक्ष्य - अलग बात नहीं एक करने के लिए एक निर्णय है, लेकिन।
- नया कार्य के नियमों के पिछले समस्या के नियमों से संक्रमण - एक नई भूमिका सक्रिय कर रहा है।
कार्यों के बीच स्विच एक दूसरे के कुछ दसवां जा सकते हैं, लेकिन इस बार धीरे-धीरे संचित है, खासकर अगर आप बार-बार स्विच करें। वास्तव में, हम काम कर रहे हैं धीमी.
बेशक, कभी कभी यह बात नहीं करता है: उदाहरण के लिए, एक समय में जब हम सफाई और टीवी देखने में लगे हुए हैं। लेकिन स्थितियों में, जहां सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है, इस तरह के रूप में ड्राइविंग में, यहां तक कि एक दूसरे के इस अंश महत्वपूर्ण हो सकता है।
विपक्ष मल्टीटास्किंग
मल्टीटास्किंग उत्पादकता कम कर देता है
जैसा कि ऊपर उल्लेख मल्टीटास्किंग में, हम बस एक से दूसरे मामले से स्विच। इस वजह से, हम, और धीरे धीरे काम कर रहे हैं हर बार हम उस बात जिस पर हम स्विच के बारे में सभी जानकारी को याद करने की वजह से। इस मामले में, हमारे मस्तिष्क कुछ एक पर केंद्रित काम की तुलना में थक अधिक हो जाता है। इसके अलावा, लगातार एक से दूसरे स्विचन, हम और अधिक गलतियां करते हैं।
विचलित होना मल्टीटास्किंग
मल्टीटास्किंग एक आदत बन जाती, फोकस कुछ पर एक बहुत ही मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर हमारे मस्तिष्क भेजे संकेतों में से कुछ, भार को कम करने के लिए और सभी एक समस्या को समर्पित करने के निर्णय की शक्तियों पर ध्यान नहीं देता। लेकिन मल्टीटास्किंग के आदी है, यह भ्रमित करने के लिए शुरू होता है और हमेशा निर्धारित नहीं कर सकता कि कौन सी जानकारी महत्वपूर्ण माना जाता है और जो अनदेखी करने के लिए।
मल्टीटास्किंग मारता इच्छा शक्ति
में मल्टीटास्किंग मोड disperses हमारे ध्यान और निर्णय लेने और महत्वपूर्ण सोच धीमा कर रहे हैं। मस्तिष्क तेजी से थक गया हो जाता है, जो इच्छा शक्ति को प्रभावित करता है।
इसलिए, वहाँ एक स्नोबॉल प्रभाव है: इच्छा शक्ति की गिरावट की वजह से, हम कुछ नहीं कर सकते और दुखी और भी अधिक नकारात्मक भावनाएं महसूस लूटने हमें प्रेरणा।
कैसे केंद्रित करने की क्षमता वापस जाने के लिए
1. सुबह में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है
शाम में, अगले दिन के लिए एक करने के लिए सूची और दिन के पहले कुछ घंटों में करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह कर सकते हैं। तब मैं सारा दिन इस महत्वपूर्ण मुद्दे के बारे में और चिंता करने के लिए अगर आप अभी भी समय है सोचने के लिए नहीं है।
2. सभी distractions से निकालें
उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर फोन से विचलित हो, इसे बंद कर देते हैं जब तक आप काम खत्म। आप यूट्यूब पर सामाजिक नेटवर्क, या मजेदार वीडियो पर समय की एक बहुत खर्च करते हैं, तो इन साइटों को ब्लॉक।
3. रणनीतिक रूप से लगता है कि
आम तौर पर हम भ्रमित काम करने के लिए तत्काल के साथ। इसलिए, हम सोचते हैं, और क्या आप जल्दी संभव के रूप में और संभव के रूप में ज्यादा के रूप में समय में सब कुछ करने की ज़रूरत है।
रणनीतिक सोच और आगे की योजना बना रहा है, तो आप और अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है शुरू हो जाएगा। और जानते हुए भी कि एक भी क्षण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित है, तो आप आप एक बार में कुछ चीजें पर बर्बाद कर रहे हैं तुलना में बहुत अधिक है।
4. आराम
काम या कुछ समय के लिए किसी भी अन्य व्यवसाय से विचलित। उदाहरण के लिए, तकनीक का उपयोग करें पोमोडोरो काम के दौरान कम टूट जाता है और के लिए अपने आप को कम से कम एक दिन के लिए प्रति सप्ताह बंद की व्यवस्था कर लें। ठीक करने के लिए और आराम करने, साँस लेने के व्यायाम या ध्यान का प्रयास करें, और आराम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीका है के बारे में भूल नहीं है - एक सपना।
कैसे काम पर बहु-कार्य की आवश्यकता को कम करने के लिए
1. हमेशा की तैयारी के साथ शुरू
आप आवश्यक जानकारी और एक स्पष्ट योजना के बिना एक नई परियोजना पर ले, तो आप बीच में अटक जाते हैं कर सकते हैं। अक्सर होता है, खासकर जब हम नहीं समाप्त एक बात है के रूप में, हम निम्नलिखित का कार्य।
2. ओपन सोर्स प्रोजेक्ट की संख्या कम
एक नया व्यापार शुरू न करें, जब तक आप पिछले एक समाप्त कर दिया है।
3. प्राथमिकताओं में से एक प्रणाली का विकास करना
टीम में हर कर्मचारी को एक भी क्षण में उनकी भूमिका के बारे में स्पष्ट होना चाहिए। इसलिए, हमेशा प्राथमिकताओं की व्यवस्था और हर दिन या सप्ताह के लिए मुख्य कार्य निर्धारित करने के लिए प्रयास करें।
अंत में
वहाँ के साथ कुछ भी नहीं गलत है कि अगर पूरी तरह से मोड मल्टीटास्किंग में काम करने के लिए आवश्यक। लेकिन अगर यह अपने जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए प्रसार करने के लिए शुरू हो गया है, अपने आप से पूछना: "यह इस क्षेत्र में मल्टीटास्किंग के लिए उपयोगी है? अगर मैं विपरीत दृष्टिकोण और एक बात पर ध्यान केंद्रित करने को लागू करने पर क्या होगा? "
मल्टीटास्किंग के जाल से बाहर तोड़ ऊपर सुझावों का प्रयास करें।