कैसे आप जानते हैं कि अपनी दैनिक दिनचर्या उत्पादकता मार रहा है है

नियमित रूप से यह कार्रवाई है कि आदत से बाहर होते हैं का मूल्यांकन करता है, और अनावश्यक उखाड़ फेंकने।

एक अच्छा दैनिक दिनचर्या तनाव, लाभ समय और प्रयास की एक न्यूनतम के साथ अनुसूचित प्रदर्शन करने के लिए मदद करता है। लेकिन यह, पुराना हो सकता है कुछ ज्यादा कठोर और अनुचित हो जाते हैं। और अगर आप आगे उस पर भरोसा करते हैं, स्थिति उलट हो जाएगा: तनाव बढ़ाने के लिए और कमी उत्पादकता होगा।

हमारा मस्तिष्क आलसी है, वह हमेशा ऊर्जा बचाने के लिए कोशिश कर रहा है। इसलिए, ऑटो-पायलट पर दैनिक रन की दोहरावदार कार्यों।

जब ऑटो-पायलट मोड जीवन के सभी पहलुओं को दर्शाता यह खतरनाक हो जाता है। नतीजतन, हर समय हम सोच के पारंपरिक तरीके से, कार्यों और निर्णयों के एक ही प्रकार के लिए झुका रहे हैं।

इस स्थिति में, हम नई संभावनाओं नहीं दिख रहा है, का आविष्कार नहीं रचनात्मक विचारोंनहीं सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसलिए, समय-समय पर यह autopilot छोड़ने के लिए और कैसे प्रभावी दैनिक जीवन का मूल्यांकन करने के लिए आवश्यक है। यह उद्देश्यों को प्राप्त करने और इसके नहीं विपरीत करने के लिए समय और मदद को बचाने चाहिए। स्टीफन कोवे के अनुसार, अपनी पुस्तक "

कैलेंडर भी कई दोहराए जाने वाले कार्यों प्रकट होता है, हम प्रतिबिंबित करने के लिए बंद करो और उनके स्थिति का मूल्यांकन।

हम कोई जगह नहीं बनती सहज और आत्म देखभाल होने के लिए आंख मूंदकर योजना बनाई का पालन करने के लिए शुरू,। इस मामले में यह पर्ज की आदतों के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि जाँच करने के लिए कि क्या उनके उत्पादकता और भलाई के किसी भी कमजोर नहीं है।

इस तरह के सफाई के प्रयोजन - अनावश्यक दोहरावदार कार्यों को कम। देखें कि कौन सा आप स्वचालित रूप से करते हैं। यह न भूलें कि अपने कार्यक्रम को नियंत्रित करने के लिए है, लेकिन वह आप नहीं है कि मत करो। वहाँ कई नाबालिग मामलों है कि सभी दिन या एक सप्ताह अभ्यास किया जा सकता है, लेकिन यह लगभग लक्ष्य की दिशा में नहीं जाते हैं।, ऑटो-पायलट पर उन्हें ले जाने के अगर वे वांछित परिणाम नहीं लाते है।

"Autopilot तेजी से एक समस्या बनता जा रहा है, - मार्क विलियमसन, खुशी के लिए संगठन कार्रवाई है, जो खुशी के अनुसंधान में लगे हुए है के प्रमुख ने कहा। - एक विकासवादी सुरक्षात्मक व्यवस्था करने से रोकता है ओवरलोडिंग से मस्तिष्क, यह ऑपरेशन का एक बुनियादी मोड, हो गया है कि जिसमें हम हम निर्णय लेने गैर-जिम्मेदार। उन्होंने कहा कि जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रवेश, नियंत्रण की भावना के बारे में हमें वंचित। "

आपको लगता है कि अपनी दैनिक दिनचर्या आप पर बहुत ज्यादा दबाव है, यह रोक सकते हैं और उनकी आदतों की सराहना करने के लिए समय है।

स्वयं से कुछ प्रश्न पूछें। मैं आमतौर पर एक बहुत या विचलित ध्यान केंद्रित? क्यों? मैं अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों दृष्टिकोण है? क्या मुझे रोकता है, क्या मदद करता है?

प्रत्येक कार्य और कार्रवाई का विश्लेषण करें। तय करें कि कौन उनमें से, ले जाया जा सकता प्रतिनिधि के लिए, को तोड़ने या समाप्त करने के लिए, अगर वे लक्ष्यों की दिशा में मदद कदम नहीं है। क्या वास्तव में आप महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समय को मुक्त करने के लिए प्रयास करें। प्रलोभन पर संभव के रूप में ज्यादा के रूप में लेने के लिए और नए कार्य जोड़ना ही अगर यह वास्तव में आवश्यक है करने के लिए विरोध।

एक नियमित आधार पर इस तरह के आडिट बाहर ले जाने, और आप हमेशा क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा। "प्रत्येक सफाई के बाद आप एक महीने में कम से कम मिलता है, जिसके दौरान गंभीर रूप से कई परियोजनाओं पर काम करने के लिए प्रबंधन करता है," - अपनी पुस्तक काल न्यूपोर्ट में राईट "डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद».

इस से इसे खारिज करने के लिए आसान है। जब आप व्यस्त हैं, ऐसा लगता है कि प्रतिबिंब के लिए समय आवंटित और अपनी दिनचर्या से अनावश्यक कार्यों vykorchovyvanie के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन यह क्या रिबूट की जरूरत है, जिसके बाद वृद्धि उत्पादकता हो सकता है। महीने में एक बार ऐसा करने के लिए प्रयास करें और पाते हैं कि कम समय बर्बाद हो जाता है।