लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए कैसे: सरल अनुदेश

उद्देश्य का निर्धारण, हम आम तौर पर केवल अंतिम परिणाम के बारे में सोचते हैं। उदाहरण के लिए:

• साल के अंत तक एक लाख जमा;
• तीन महीनों में नौ किलोग्राम खो;
• साल भर में एक जीवन साथी खोजने के लिए।

हाँ, इन लक्ष्यों के सभी विशिष्ट, मध्यम श्रेणी का और समय-सीमित। केवल यह है कि आप उन्हें प्राप्त होगा संभावना नहीं है। वे परिणाम जो करने के लिए आप की ख्वाहिश का वर्णन है, लेकिन परिणाम अधीन नहीं होंगे। आप इसे प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित नहीं कर सकता। आप हवा के एक लाख से बाहर न बनाएं, अतिरिक्त वसा से अपने आप को दूर नहीं करते हैं और सोचा था की सत्ता की दूसरी छमाही अमल में लाना नहीं है।

लक्ष्य निर्धारित करें, कार्रवाई उन्मुख

अपने लक्ष्यों को Reformulate, तो वे अपने तत्काल कार्रवाई पर निर्भर हैं। उदाहरण के लिए:

• एक दिन आधे घंटे खर्च करते हैं अतिरिक्त आय;
• तीन महीने में अपने आहार से संसाधित शर्करा के साथ सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करने के लिए;
• तारीखों पर जाना है और हर महीने दस नए लोगों से परिचित हो।

अब आप कि वांछित परिणाम सिर्फ दिखाई के लिए प्रतीक्षा करने की जरूरत नहीं है। आप अपने आप को उन पर काम शुरू हो जाएगा।

उपाय प्रगति

उनकी दैनिक गतिविधियों का मूल्यांकन करें और सप्ताह के दौरान प्रगति। इस प्रयोजन के लिए किसी भी उपयुक्त आवेदन आदतों या एक नियमित रूप से तालिका का ट्रैक रखने के। आप देखेंगे कि यह बेहतर पता चला है, और कहा कि - बुरा, आप पर काम करना चाहिए।

इस तरह के एक दृष्टिकोण ज्यादा पैसे की तरह माप परिणाम की तुलना में अधिक प्रभावी है। बेशक, आप प्राप्तियों का ट्रैक रख सकते और धन प्रवाह प्रति अपने बैंक स्टेटमेंट पर महीने। आप आप कितना भुगतान पर कोई नियंत्रण नहीं है क्योंकि लेकिन यह कम असर होगा।

अपने दृष्टिकोण को समायोजित करें

आप केवल कल्पना कर सकते हैं क्या कार्रवाई वांछित परिणाम प्राप्त होंगे। यहां तक ​​कि अगर आप कर रहे हैं 100% व्यावहारिक प्रयोजन (जैसे, रिवर्स शक्ति), यह परिणाम (वजन घटाने) की गारंटी नहीं है का पालन करें।

इसलिए, जरूरत लगातार निगरानी और उनके कार्यों को समायोजित करने के। यदि एक दृष्टिकोण काम नहीं करता है, एक और कोशिश। जारी रखें जब तक आप इष्टतम पाते हैं।

• अपने काम पैसे की आवश्यक राशि, किसी अन्य के लिए देखो नहीं लाती हैं।
• कम चीनी के साथ एक आहार खो वजन करने के लिए मदद नहीं करता है, तो, एक अलग भोजन योजना की कोशिश व्यायाम जोड़ें।
• कोई नए परिचितों गुण है कि आप एक साथी में की जरूरत है, पर्यावरण को बदलने.

काम नहीं करता है क्या से छुटकारा। दोहराएँ कि मदद करता है। समय के साथ, आप खुद के लिए सबसे प्रभावी कार्रवाई की पहचान।

एक एकीकृत रणनीति फार्म

काफी सरल कुछ परिणाम प्राप्त उन्हें एक या दो व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए पर्याप्त है करने के लिए के लिए। उदाहरण के लिए, एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए कैसे जानने के लिए, आप आधे घंटे के लिए हर दिन को प्रशिक्षित करने के लिए है। लेकिन जटिल परिणाम जीवन शैली में परिवर्तन का एक बहुत की योजना करना होगा के लिए। यह अपनी रणनीति हो जाएगा।

चलो आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। आप की कोशिश की है मिठाई का परित्याग करने केलेकिन यह पर्याप्त नहीं है। हम कई व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए एक रणनीति विकसित करने के लिए कार्रवाई में उन्हें जाँच की जरूरत है, और।

परिणाम प्राप्त करने के लिए और उन्हें समूहों में विभाजित करने के कई तरीके की योजना बनाएँ।

उदाहरण के लिए, खो वजन करने के लिए, यह संभव आहार और व्यायाम को बदलने के लिए है।

विद्युत आपूर्ति:

• सभी संसाधित कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, पास्ता, आटा) को खत्म करने;
• कार्बोनेटेड पेय को खत्म;
• एक महीने केवल संयंत्र खाद्य पदार्थ खाने।

कसरत:

• कार्डियो हर दिन के 30 मिनट;
• 4 दिन एक सप्ताह शक्ति प्रशिक्षण;
• CrossFit कक्षाएं 3 दिन एक सप्ताह।

कृपया ध्यान दें कि इन सभी उद्देश्यों को व्यावहारिक कार्यों पर आधारित हैं। बस उन्हें गठबंधन नहीं है: यह एक ही बार में सब कुछ करने के लिए बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, आप निर्धारित नहीं कर सकता क्या कार्रवाई एक सकारात्मक परिणाम के लिए प्रेरित किया।

एक लक्ष्य चुनें और एक महीने के लिए इसके साथ चिपके रहते हैं। तो आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में इस दृष्टिकोण चलाता है या नहीं।

संक्षेप में

1. लक्ष्य निर्धारित करें, कार्रवाई उन्मुख।
2. डेली अपनी प्रगति को ट्रैक।
3. आप योजना के अनुसार सब कुछ करना है, लेकिन परिणाम प्राप्त नहीं हुआ है, अपने दृष्टिकोण को समायोजित करें।