क्या मन में क्या होता है के शिथिलक वास्तव में है
उत्पादकता / / December 23, 2019
हम मामले को स्थगित, क्योंकि यह अच्छा है
एक छात्र है जो डिप्लोमा की तारीख से पहले एक सप्ताह के लिए छोड़ दिया कल्पना कीजिए। उन्होंने कहा कि लैपटॉप पर बैठता है, एक रिक्त पृष्ठ और कुछ घंटों... यूट्यूब पर रुक जाता है खोलें। उसी समय उन्होंने जानकारीपूर्ण व्याख्यान के साथ पहली बार वीडियो पर लग रहा है फेनमैनऔर सबसे हास्यास्पद Feil के चयन समाप्त होता है। हर दिन वहाँ एक डिप्लोमा से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ है: घर की सामान्य सफाई, बकवास चैट रूम में, एक नया वीडियो गेम की रिलीज।
और यहाँ यह, सच्चाई का क्षण है - इससे पहले कि डिप्लोमा डाल अभी भी कुछ दिनों के लिए है। छात्र अविश्वसनीय कड़ी मेहनत उठता है, और वह दो रातों की नींद हराम के लिए एक डिप्लोमा लिखा था। हाँ, एक डिप्लोमा सबसे अच्छा नहीं है। लेकिन तैयार है।
ध्वनि परिचित हैं? यह एक व्यक्ति जो लगातार बाद के लिए मामला स्थगित की क्लासिक व्यवहार है। एक डिप्लोमा के बजाय, आप सम्मेलन में प्रस्तुति के लिए ऑपरेशन या भाषण पर रिपोर्ट की सुपुर्दगी के अंतिम क्षण तक बंद कर दिया जा सकता है। सामान्य, कुछ भी हैं। क्या आपके सिर में इस समय हो रहा है?
अधिकांश मनोवैज्ञानिकों विलंब चकमा दे रहा है, रक्षा प्रणाली है कि सक्रिय होता है जब अप्रिय कार्यों पर विचार करें। मैन अच्छा महसूस करना छोड़ देगी।
समस्या यह है कि अप्रिय, मुश्किल मामलों में आम तौर पर लंबे समय में सबसे महत्वपूर्ण परिणाम ला सकता है।
काम करने के लिए हमारा सिस्टम आदर्श से दूर है
व्यवहार के TED मॉडल पर अपने भाषण में टिम शहरी उसके सिर में तीन अक्षर है कि एक समय में होना का उपयोग कर शिथिलक का वर्णन किया।
बुद्धिवादी निर्णय लेता है
उसे करने के लिए धन्यवाद, हम भविष्य की कल्पना कर सकते, लंबी अवधि की योजना बनाने के लिए। यह हमारे लिए मुश्किल बातें, जो भविष्य में लाभ होगा से निपटने के लिए मदद करता है। लेकिन जब वह कुछ उत्पादक करने के लिए एक तर्कसंगत निर्णय लेता है, वहाँ एक दूसरे चरित्र है।
बंदर सुखों की आवश्यकता है
बंदर तर्कवादी से बचाता है। वह हमारे पशु प्रकृति का अवतार है। बंदर ही मौजूद रहता है। वह अतीत की कोई यादें, कोई भविष्य नहीं योजना नहीं है। उसके केवल दो चीजों के बारे में परवाह: यह है कि यह आसान और मजेदार है। जब हम prokrastiniruem, हम इस अवसर पर इस पर जाएं, किसी भी बकवास से विचलित और क्या महत्वपूर्ण है।
जानवरों की दुनिया में यह ठीक काम कर रहा है। जब आप एक कुत्ता है, और एक जीवन भर कुछ नहीं बल्कि प्रकाश और हँसमुख बातें कर रहे हैं, यह एक बहुत अच्छा भाग्य है। और बंदरों लोग - यह एक ही जानवर है।
लेकिन अपने आप को महत्वपूर्ण लेकिन मुश्किल चीजों परिणाम प्राप्त करने के करने के लिए एक शिथिलक कैसे बनाने के लिए?
दानव डराता आतंक है, लेकिन यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
यह आतंक दानव मदद करता है। वह भी पास मंडराने हर बार उठता समय सीमा या सार्वजनिक अपमान के डर से जाग। सामान्य तौर पर, हर बार कुछ न कुछ है जब बहुत महत्वपूर्ण होने के लिए। बंदर आतंक के लिए उत्तरदायी है, और बुद्धिवादी है, जो कोई भी हस्तक्षेप करता है, काम करने के लिए मिल सकता है। इस समय, हम काम करते हैं, जो लंबे समय से देरी हुई करने के लिए करते हैं।
इस विलंब की प्रणाली है। वह, ज़ाहिर है, आदर्श से दूर है, लेकिन यह काम करता है।
बुरी खबर: हम prokrastiniruem, भले ही कोई समय सीमा
विलंब आप भयानक लग रहा है बनाता है। यह तथ्य यह है कि मनोरंजन जब आपको लगता है कि वे समय नहीं है खुशी और मज़ा नहीं लाती की वजह से आंशिक रूप से है। समय समय पर, आप अपराध, भय, चिंता, आत्म घृणा रोल। दूसरी ओर, समस्या हमेशा अनुमति दी है - आप क्या जरूरत है करने के लिए समय है, और समय पर काम देता है।
लेकिन मुख्य समस्या तब होती है जब वहाँ कोई समय सीमा नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक कैरियर बनाने के लिए जीवन में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए चाहते हैं - कला करने के लिए या उद्यमिता. या अधिक बार एक रिश्ते पर काम करने के लिए, परिवार, उनके स्वास्थ्य के लिए व्यायाम और भुगतान ध्यान के साथ मिलने या एक रिश्ता है कि खुशी नहीं लाती तोड़ने के लिए। ऐसी स्थितियों में, विलंब दुख और अफसोस का एक स्रोत हो सकता है।
इसलिए, शिथिलता के दो प्रकार के होते हैं:
- लघु अवधि के विलंब। यह एक निश्चित समय के लिए जारी है और समय सीमा के साथ समाप्त होता है।
- लंबे समय तक विलंब। समय सीमा के लिए, यह अनिश्चित काल के लिए पिछले कर सकते हैं सीमित नहीं हैं।
विलंब के दूसरे प्रकार - सबसे खतरनाक। यह चुपचाप इसके बारे में बात करते हैं बहुत कम अक्सर चलाता है,। हालांकि, हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बातें कोई समय सीमा नहीं है।
टिम शहरीनिराशा तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति को अपने सपने को पूरा करने में सक्षम नहीं है प्रकट नहीं होता है, लेकिन क्योंकि वे भी यह करने के लिए की ख्वाहिश के लिए शुरू नहीं किया है।
ऐसा लगता है कि हम विलंब को किसी तरह इस विषय में सभी कर रहे हैं। और अगर हम एक समय सीमा के साथ परियोजनाओं पर अपने काम की योजना बनाने में सक्षम हैं, सबसे अधिक संभावना है, हम जीवन के कुछ अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में prokrastiniruem। यह एक कैरियर, रिश्ते, स्वास्थ्य हो सकता है।
सभी पुट रोक बंद करने के लिए, समय की सराहना करना सीखना
कैसे विलंब को हरा? इस स्थिति में, कुछ भी नहीं बेवकूफ सलाह "बंद देख रहे हैं और बेकार बातें और काम करने के लिए मिलता है," जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं।
हम इस के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो अभी भी मोटापे के साथ लोगों को सलाह देने के लिए बस नहीं पेट भर खा, अवसाद में लोगों को अभी उदास मत हो, और व्हेल समुद्रतटीय, बस सागर के भीतर रहने के। कट्टर शिथिलकों सिर्फ अपने व्याकुलता नियंत्रित नहीं कर सकते।
मामले में आप एक समय सीमा के साथ परियोजनाओं पर prokrastiniruete, तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार करने के लिए प्रयास करें। हाँ, आप अंतिम क्षण में सब कुछ कर रहे हैं। लेकिन अभी कुछ ही समय में है, तो यह ठीक है।
साथ लंबे समय से विलंब मुश्किल। आप आतंक नहीं करते हैं और लगता है कि सब कुछ समय में होगा, लेकिन बाद में कभी भी अपने सपने को बंद कर दिया। सौदा मई उनकी प्राथमिकताओं के साथ में मदद मिलेगी जीवन कैलेंडरकौन टिम शहरी के साथ आया था।
प्रत्येक वर्ग - एक सप्ताह के एक 90 साल जीवन है। यही कारण है कि आप समय आवंटित है।
प्रिंट और पहले से ही रहते थे समय रंग। फिर रसोई घर में एक कैलेंडर लटका या अपने डेस्कटॉप पर रख दिया और पिछले सप्ताह निम्नलिखित प्रत्येक पर पेंट। यह सरल व्यायाम मूल्य-समय पर आपको सिखा देगा।
हमारे जीवन में भी एक समय सीमा तुम सिर्फ यकीन है कि के लिए पता नहीं है जब यह आ जाएगा है,। ध्यान से लगता है कि क्या आप शेष समय बिताना चाहते हैं। और कार्यों।
रूसी उपशीर्षक के साथ TED में शिथिलता दे टिम शहरी के भाषण के सिस्टम के बारे में अधिक जानने के लिए इच्छुक लोगों के लिए।
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