2 वाक्यांशों सबसे अप्रिय कार्यों के लिए बनाने के लिए मदद मिलेगी
उत्पादकता / / December 23, 2019
एबी वोल्फ (एबी वोल्फ)
पत्रकार, जो फास्ट कंपनी और विचार के लिए लिखता है।
सिर्फ दो वाक्यांशों को दोहराएँ।
1. "अंततः यह खत्म हो जाएगा"
उच्च विद्यालय में, मैं फुटबॉल टीम पर खेला। गर्म करने के लिए, हम 17 सेकंड में 100 मीटर की दूरी पर चलाने के लिए और 30 सेकंड की एक धीमी गति के लिए वापस लौटना पड़ा। और एक पंक्ति में तो दस बार।
मैं हमेशा इस पल के लिए इंतज़ार कर भय। भागने बहुत मुश्किल था। मैं अभी भी चोट लगी है। यह पूरा करने के लिए सभी सर्वश्रेष्ठ देने के लिए जरूरी हो गया था। लेकिन मैं जानता था कि छात्र खेल टीम में आने के लिए, मैं ट्रेन की जरूरत है। तो मैं इस कसरत करने मेरा रवैया बदल दिया है। हाँ, हर पल मुझे दर्द देता है, लेकिन सभी यह 15 मिनट से अधिक नहीं लेता है। यदि आपको लगता है यह बहुत लंबा नहीं है।
की शुरुआत से पहले वार्म अप मैं अपने आप से कहा, "अगले 15 मिनट सख्त हो जाएगा। लेकिन समय अभी भी खड़े नहीं करता है। इससे पहले कि आप कैसे 16 मिनट के लिए जगह लेने के लिए और यह खत्म हो गया है। " मैं इसे कैसे मुश्किल है के बारे में सोचना नहीं की कोशिश की, और स्वतंत्रता की सोलहवीं मिनट का प्रतिनिधित्व किया।
अपने आप को याद दिलाना है कि अंत में सब कुछ पीछे छोड़ दिया जाएगा। लेकिन उस अप्रिय प्रसंग समाप्त हो गया है, आप इसे शुरू करने के लिए की जरूरत है।
2. "मैं एक बहुत बेहतर इसके पूर्ण हो जाने लगता है"
इस वार्म अप के बाद, मैं सातवें स्वर्ग में की तरह था। मैं तेजी से, मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण बात, संकोच न करें।
मैं अन्य स्थितियों में इस दृष्टिकोण का उपयोग। उदाहरण के लिए, अगर काम के लिए जा रहा खेल करते हैं। यह आधे के लिए एक झपकी एक घंटे अधिक लेने के लिए आकर्षक है। लेकिन मुझे लगता है कि लग रहा है एक बहुत बेहतर जानते हैं अगर बल अपने आप उठकर बाहर काम करने के।
इस विधि उपयुक्त न केवल खेल के लिए, लेकिन यह भी काम करने के लिए है। दिन अधिक सुखद लग रहा है के अंत में उत्पादकबल्कि सूची है कि आप को पूरा नहीं किया पर चीजों को देख सके।
मेरी भावनाओं की कल्पना कीजिए जब आप अंततः सूची पर नफरत बात बंद पार करते हैं।
अप्रिय बातें बंद कर दिया है। तुम बहुत बेहतर लग रहा है जब मैं उन्हें समझ जाएगा होगा।