दृश्य रहस्य: कैसे सही सब आने के लिए सपना करने के लिए

दृश्य क्या है

दृश्य - लक्ष्य के एक मानसिक छवि बनाने के लिए है। आप कल्पना कर सकते कि आप क्या हासिल है और कैसे यह करने के लिए करना चाहते हैं।

कई एक अच्छा भविष्य के लिए आशा के रूप में दृश्य अनुभव, "आपका बोर्ड इच्छाओं करें और अक्सर यह देखो।" इस तरह की एक रणनीति एक महत्वपूर्ण विस्तार याद आ रही है - वास्तविकता के साथ संपर्क कीभविष्य विचार और व्यवहार परिवर्तन.

आप एक आलीशान घर में रहने वाले कल्पना है, लेकिन यह कैसे अर्जित करने के लिए के बारे में सोचना नहीं है, सपना एक सपना ही रहेगा।

प्रभावी दृश्य इच्छा की वस्तु है, और इसे प्राप्त करने के लिए कार्रवाई भी शामिल है।

जिस दिशा में आप काम करेंगे, क्या बाधाएं आप काबू पाने के लिए और आप इसे कैसे करना: आप लक्ष्य के रास्ते पर हर कदम की कल्पना करने के लिए है। यह आसान के रूप में अच्छा के रूप में नहीं है सपने, लेकिन यह कई क्षेत्रों में वास्तविक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।

क्यों उपयोग दृश्य

इस तरह के ओपरा विनफ्रे, जिम कैरी, विल स्मिथ, अनुसार के रूप में कई सफल लोग8 सफल पीपुल हू का प्रयोग करें दृश्य की शक्ति उनकी सफलता का एक हिस्सा के दृश्य।

खेल मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि

खेल और प्रदर्शन में मनोवैज्ञानिक इमेजरीयही कारण है कि दृश्य एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार करने, भय को दूर करने और चोट जल्दी ठीक करने के लिए मदद करता है। यह से बचने गलतियों, पुलिस के डॉक्टरों में मदद करता है - तेजी से और बेहतर खेलने के लिए - कम तनाव, संगीतकारों महसूस करने के लिए।

मनोवैज्ञानिकों की सलाह देते हैंगोल्फ द्वारा छवि-निर्माण के लिए कौशल स्तर और उम्र का रिश्ता दृश्य के लिए:

• नए कौशल सीखने;
• जटिल उद्देश्यों को प्राप्त;
• नियंत्रण और आत्मविश्वास हासिल;
• के दौरान शांत बनाए रखने के तनाव;
• नई योजनाओं और रणनीतियों का विकास।

वाजिब लोगों संदेह की नजर से इस तकनीक से संबंधित कर सकते हैं, क्योंकि यह एक अवैज्ञानिक तरह लग रहा है और गूढ़ देता है। वास्तव में, दृश्य सूक्ष्म प्रोजेक्शन और उच्च बुद्धि के साथ जुड़ा नहीं है। यह मानव मस्तिष्क को प्रभावित करता है, और वैज्ञानिक सबूत इस बात की पुष्टि करने के लिए।

दृश्य के रूप में मस्तिष्क को प्रभावित करता

वैज्ञानिकों की खोज की हैमेमोरी का भविष्य: याद, कल्पना, और मस्तिष्कमस्तिष्क का हिस्सा नहीं है यही कारण है कि मन में और हकीकत में हो रहा है। जब आप कुछ याद या उसके भविष्य के कार्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं, वहाँ कोई वास्तविक स्थिति में के रूप में ही रसायन आवंटित किए जाते हैं।

आपका मस्तिष्क एक ही तरह से व्यवहार करती है, और यह कोई बात नहीं, आप वास्तव में घटना का सामना कर रहे हैं या सिर्फ यह कल्पना।

न्यूरोट्रांसमीटर - रसायन होते हैं जो के साथ मस्तिष्क आदेश शरीर देता है, मोटर नियंत्रण, ध्यान और योजना है कि करने के लिए के लिए प्रोत्साहित करती प्रोत्साहित कार्य.

तंत्रिका विज्ञान में स्वीकार किए जाते हैं सिद्धांत के अनुसारHebbian Plasticity एक साथ उत्साहित Hebbiana न्यूरॉन्स जुड़े हुए हैं। भविष्य की कल्पना, आप मस्तिष्क कि मदद आपको लगता है और अलग तरह से कार्य करने के लिए नए तंत्रिका कनेक्शन बना सकते हैं।

विशेष रूप से, दृश्य को उत्तेजित करता है मेंजालीदार सक्रिय प्रणाली: परिभाषा और समारोह जालीदार सक्रियण प्रणाली - मस्तिष्क है कि एक फिल्टर जानकारी के रूप में कार्य और आप केवल क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है सूचना के लिए अनुमति देता है में एक क्षेत्र। के क्यों, जब आप एक नया काम या एक नए ग्राहक के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप अचानक अवसर जोड़ रहे हैं।

सही दृश्य का उपयोग कैसे करें

वहाँ प्रभावी दृश्य के कुछ प्रमुख बिंदु हैं।

एक स्पष्ट लक्ष्य से माप सकते हैं रखो

कल्पना करने के लिए एक तस्वीर का चयन, यह सबसे सटीक और विशिष्ट बनाने के लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप चुपचाप सुबह में एक किताब पर काम करना चाहते हैं, में जो समय ऐसा होता है की कल्पना और कितनी देर तक आप काम किया।

विस्तार से कल्पना

कल्पना कीजिए कि आप कैसे काम करते हैं और लक्ष्यों, चरण दर चरण हासिल करते हैं। बहुत सी जानकारियां रूप में जोड़ें: तुम कहाँ हो, आप क्या पहनते हैं जाएगा।

अपने सभी इंद्रियों कनेक्ट करें

कल्पना करना क्या अपने पैरों के रूप में कमरे में गंध अपने शानदार भाषण की वजह से वाहवाही की आवाज, के रूप में चलाने के बाद गूंज रहे हैं की कोशिश करो।

स्क्रिप्ट के रूप में रिकॉर्ड

कागज पर अपने लक्ष्यों को तय लोग, तक पहुँचने के अधिक होने की संभावनाअध्ययन लक्ष्यों, प्रस्तावों प्राप्त करने के लिए ध्यान केंद्रित पर रणनीति उन्हें।

शीट पर अपने परिदृश्य दृश्य रिकॉर्ड, इलेक्ट्रॉनिक रूप में या ऑडियो प्रारूप में। यह करने के लिए सुनने के बार-बार, या फिर से पढ़ने यदि आप एक और अधिक स्पष्ट छवि बनाने में मदद मिलेगी।

विभिन्न परिदृश्यों पर विचार करें

जब आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, अनिवार्य रूप से वहाँ भय, चिंता कर रहे हैं, और सोचा: "अगर... क्या" उन्हें का प्रयोग करें अपनी दृष्टि और अधिक लचीला बनाने के लिए।

मानसिक रूप से, बाधाओं के माध्यम से पारित दोनों आंतरिक - ऊर्जा की कमी और आत्मविश्वास - और साथ ही बाहरी। उदाहरण के लिए, समय, धन, परिस्थितियों। आप उनमें से प्रत्येक के साथ कैसे पेश के बारे में सोचो।

आप गिर जाते हैं, दृश्य के लिए हो रही: तो, अगर आप सार्वजनिक रूप से बुरी तरह से कार्य करने के लिए डर रहे हैं, सबसे बुरी बात यह है कि हो सकता है की कल्पना। क्या आप इस स्थिति में क्या बारे में सोचें:, otryahnote पैंट खड़े हो जाओ और करने के लिए पूरे दर्शकों हँसी के साथ गर्जना कुछ मज़ा भिगो दें।

Woop (विश, परिणाम, बाधा, योजना) - वहाँ के लिए इस तरह की योजनाओं के ड्राइंग एक अच्छा मॉडल है। शब्द, जिनमें से परिवर्णी शब्द संकलित, इच्छा, परिणाम, परिस्थितियों, योजना के रूप में अनुवाद किया है। यहाँ कैसे इस मॉडल का उपयोग करने के तरीके:

1. अगले चार सप्ताह के लिए एक इच्छा लिखें। यह चुनौती दे रहा है, लेकिन प्राप्त होना चाहिए। चार से छह शब्दों में वर्णन करना।
2. विस्तार में, परिणाम की कल्पना। यह वर्णन करें के रूप में संभव के रूप में विस्तृत जानकारी दी।
3. हालात यह है कि आप में बाधा कर सकते हैं के बारे में सोचो। नीचे अपनी मान्यताओं और भय के सभी लिखो। कब्जा केवल क्या आप पर निर्भर है।
4. एक योजना बनाएँ। हर परिस्थिति के लिए परिदृश्यों के साथ आते हैं। उदाहरण के लिए: "अगर मैं मंच पर गिर जाते हैं, मैं उठो और इस स्कोर पर poshuchu। फोन की घंटी जब मैं लिख रहा हूँ, तो मैं इसे बंद कर देते हैं और बाद में वापस कहते हैं। "

दृश्य तकनीक अभी भी आप के लिए संदिग्ध लगता है, पहली कोशिश कुछ छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने: जानने के लिए पुश-अप 50 गुनादूसरी नौकरी खोजने, एक नए दोस्त बनाते हैं। और जब आप ऐसा करेंगे, यकीन है कि यह काम करता है, एक नियमित आधार पर अपने जीवन में एकीकृत।

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