समय उच्चतम उत्पादकता और सही अनुसूची बनाने के लिए खोजने के लिए कैसे
उत्पादकता / / December 23, 2019
Ultradian लय। गतिविधि और गिरने के इस वाक्यांश खाल अवधि, दिन के दौरान एक दूसरे की जगह के लिए। आमतौर पर, ऐसी अवधियों तक चलने वाले 90-120 मिनट, लेकिन लिफ्टों (और घाटियों) की तीव्रता समान नहीं है। अन्य रचनात्मक विचारों में वृद्धि हुई दक्षता के कुछ क्षणों में हम में ला रहे हैं, और दूसरों को महान एकाग्रता में सक्षम हैं। अंत में, हर कोई इस तरह के एक विशेष समय में, जब वह कंधे पर अभी भी था। सैम बढ़ई (सैम बढ़ई), पुस्तक के लेखक "भर सिस्टमैटिक"मैं इसे एक जैविक प्राइम टाइम कहते हैं, और हम वाक्यांश का उपयोग करेगा" उच्चतम क्षमता के समय। " यही वह समय हम देखने के लिए जा रहे हैं।
प्रयोग
सबसे पहले आप की जरूरत डाउनलोड विशेष "दक्षता कैलकुलेटर" Excel में।
जो लोग ब्राउज़र में काम करना पसंद करते हैं, हमारे पाठकों के लिए ओलेग Kuharuk मैं गूगल टैब में एक ऐसी ही टेबल बनाया है। इसके खोलें लिंक"फ़ाइल" मेनू में, क्लिक करें "एक कॉपी बनानी होगी" - और आप काम कर सकते हैं।
चलो देखते हैं क्या क्या है।
नीले बॉक्स है, जो आप डेटा में भर जाएगा छोड़ दिया है। सतर्कता, एकाग्रता, प्रेरणा और रचनात्मकता: दिन आप चार मापदंडों पर उनकी स्थिति का मूल्यांकन करने की जरूरत है के दौरान हर घंटे। रेटिंग स्केल 0 से 10 तक की स्थापना की और उचित सेल में दर्ज किया गया है। यह जटिल लगता है, लेकिन व्यवहार में, इस प्रक्रिया को कम से कम 30 सेकंड लेता है।
डिफ़ॉल्ट रूप से, आप एक सप्ताह में सातों दिन 21:00 पर 6:00 बजे से अंत में संचालित करने के लिए शुरू करते हैं। आप किसी अन्य समय का ट्रैक रख सकते हैं, लेकिन परंतुक के साथ एक बार आप 8:00 पर शुरू करते हैं, कहते हैं, आप हमेशा के लिए इस समय शुरू करने के लिए होगा। आप सप्ताह के अंत में बाहर करना चाहते हैं, तो आप सात के बजाय स्तंभ में औसत मान गणना के लिए सूत्र बदलने की जरूरत है "औसत।" पांच से विभाजित।
सही पक्ष पर आप सारांश तालिकाओं और ग्राफिक्स देखेंगे। वे सब के सब भर रहे हैं और स्वचालित रूप से निर्माण कर रहे हैं, कुछ भी परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है।
इसके अलावा, नोटबुक आप या किसी के लिए उपयोगी है नोट आवेदन. धैर्य रखें, अलार्म सेट, इतनी के रूप में नहीं रिकॉर्डिंग के समय याद आती है, और अधिक! कुछ बिंदु पर आप एक स्प्रेडशीट के लिए डेटा नहीं लिख सकते हैं, तो एक नोटबुक या आवेदन में मेकअप नोट: बाद में तालिका में स्थानांतरित हो जाएगा। प्रलोभन से बचें थोड़ा उनके प्रदर्शन को बेहतर करने के लिए, यह एक परीक्षण, और नहीं एक प्रतियोगिता नहीं है।
तालिका को पूरा करने में कम से कम एक सप्ताह बिताने के लिए करना होगा पर: तो ही आप विश्वसनीय आंकड़े प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, अधिक बार प्रयोग को ले जाएगा, बेहतर परिणाम हो जाएगा: दो सप्ताह के एक से बेहतर है, लेकिन तीन - बेहतर।
डाटा प्रोसेसिंग
कोई विशेष उपचार वहाँ। आप ईमानदारी से मूल डेटा, तो दस्तावेज़ के बाईं ओर के साथ सभी कक्षों को भरने यदि आप दैनिक गतिविधियों का रेखांकन कर रहे हैं। आप आसानी से आप किस समय हंसमुख लगता है जब आप इरादे हैं के रूप में सबसे प्रेरित और काम करने में सक्षम देख सकते हैं। विफलताओं भी दिन की सबसे अनुत्पादक घंटे मतलब होगा। उदाहरण है कि आप डाउनलोड की है, सिर्फ दो दिनों में भरा है, लेकिन गतिविधि के दो चोटियों देखा जाता है।
इस जानकारी का उपयोग करके आप एक समय तो यह है कि प्रासंगिक गतिविधियों सबसे बड़ा वृद्धि बार के लिए जिम्मेदार बना सकते हैं, लेकिन आप गिरावट पर आराम कर सकते हैं।
लेकिन तकनीक की संभावना न करना पड़े। एक बार जब आप अपने सामान्य प्रदर्शन का विश्लेषण, उनके जीवन में परिवर्तन कुछ की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, कॉफी छोड़ देना, या उठना / एक घंटे पहले जाना है, या एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं, जॉगिंग, स्वस्थ खाना खाओ, ध्यान करने के लिए। कैसे इन परिवर्तनों को अपने दैनिक उत्पादकता ग्राफ कैसे प्रभावित होगी। शायद इसलिए कि आप उपयोगी आदतों के एक जोड़े का अधिग्रहण करेगा और अपने जीवन अमीर हो जाएगा।
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