मदद घर के लिए 5 युक्तियाँ काम के बारे में सोचना नहीं

हमारे जीवन को आसान की तकनीकी और सांस्कृतिक प्रगति और पहले के अनदेखे संभावनाएं मिलती हैं, लेकिन यह एक नकारात्मक पक्ष यह है। कंपनियों के बीच प्रतियोगिता मुश्किल हो रही है, कर्मचारियों को अधिक से अधिक प्रभाव के लिए आवश्यक हैं। और प्रौद्योगिकी कार्यालय छोड़ने के बाद भी घंटे काम करने के लिए जारी रख सकते हैं।

कई लोगों के लिए यह आदर्श है। कार्य दिवस खत्म हो गया है, लेकिन कई अनसुलझे मुद्दों बने हुए हैं, तो यह नोटबुक शामिल करने के लिए और रात के खाने के बाद कुछ घंटों काम करने के लिए तार्किक है। हालांकि, अध्ययन बताते हैं कि निजी जीवन और काम के बीच संतुलन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की जरूरत है।

तो, लोग हैं, जो नहीं कर सकते काम से "बंद", और अधिक संभावना पीड़ितदफ्तर में कटुता और कर्मचारी नींद: चिंतन और वसूली अनुभव की भूमिका अकाल मृत्यु सहित - अनिद्रा समस्याओं का एक गुच्छा से भरा हो सकता है।

भी बढ़ जाती है प्रसंस्करणबहुत ज्यादा ओवरटाइम उठा सकती है अवसाद जोखिम अवसाद का खतरा। एक व्यक्ति को घर के काम से निपटने के लिए समय नहीं है और इस तनाव होता प्रियजनों देखकर। उसकी संचालनीयता गिरता है, और वोल्टेज बढ़ जाती है। नैदानिक ​​अवसाद के विकास के परिणामस्वरूप। तो इच्छा की वजह से और अधिक प्रभावी से एक कर्मचारी न केवल अपनी उत्पादकता खो देता है, लेकिन यह भी गंभीरता से स्वास्थ्य को नजरअंदाज किया जाना है।

यहां ऐसे कुछ तरीके इस तरह के एक परिणाम से बचने, और कार्यालय में काम छोड़ने वाले हैं।

1. पहले से योजना बातें

यह संभव है कि आप बाहर कार्यालय समय काम करने के लिए, क्योंकि कार्यालय में, आप मामूली कार्यों और छोटे व्यवसाय पर समय और ऊर्जा का एक बहुत खोना है। यह अग्रिम में अपने दिन की योजना के लिए ऐसा होने से रोकने के लिए समझ में आता है।

सबसे महत्वपूर्ण कार्यों का चयन करें और उन्हें दिन के बहुत शुरुआत में डाल दिया। याद रखें कि लोगों को ध्यान केंद्रित कर सकतेकितने एक कार्य दिवस में उत्पादक घंटे? सिर्फ 2 घंटे, 23 मिनट ... काम पर, औसत कोई 2-4 की तुलना में अधिक घंटे एक दिन पर।

योजना है कि आप अपने जीवन को आसान बनाने के लिए, क्योंकि सभी कार्य को ध्यान में रखना आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात - पालन करने के लिए अनुसूचित और, बातों पर सौंपा न जोड़ें अन्यथा इस कार्रवाई के पूरे अर्थ चला जाएगा और आप एक बार फिर से प्रक्रिया शुरू हो जाएगा।

2. प्रतिनिधि जिम्मेदारियों

कई लोगों का मानना ​​है कि वे दूसरों की तुलना में सभी कार्य से निपटने के लिए बेहतर हैं। फिर भी, अन्य बातों के, जो पर्याप्त समय नहीं है करने के लिए संचारित, यह स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए बहुत उपयोगी है। आप सहकर्मियों खुद को अभिव्यक्त करने और एक ही समय में काम घर ले जाने की जरूरत से बचने का अवसर देते हैं।

3. प्राथमिकता

तुम भी साथ समय बिताना व्यस्त हैं पास, तो फिर तुम सही ढंग से प्राथमिकता के आधार पर किया है। के बारे में सोचो क्या अधिक महत्वपूर्ण है: दिन के लिए काम कार्य या परिवार और दोस्तों की संख्या बढ़ रही के कार्यान्वयन।

यदि पूर्व, तो कुछ है कि प्रियजनों के साथ समय बिताने के लिए नहीं है अपने आप को दोष देने बंद करो। अगर उत्तरार्द्ध, तो काम कर रहे अतिरिक्त समय बंद करो। एक अच्छा विकल्प - एक सुविधाजनक समय पर सहमत हैं। कार्यकारी जो आप की सराहना करता है शायद सहमत हैं।

4. अनप्लग गैजेट

बहुत तार्किक टिप: व्यावसायिक अनुप्रयोगों, इंटरनेट या यहाँ तक कि उपकरणों की अधिसूचना बंद कर देते हैं जब आप काम करने के लिए जाना। एक अन्य विकल्प - बस गए संदेशों और फोन कॉल की अनदेखी।

अक्सर स्थितियों है कि अगले सुबह तक इंतजार नहीं करते हैं? शायद ही। तो अपने आप को जुनूनी सहयोगियों से एक ब्रेक लेने की अनुमति देते हैं। व्यवसायों के लिए समय तक काम किया है।

5. वे दर्शाते हैं

यह सलाह unintuitive लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह प्रसंस्करण के साथ जुड़े कई समस्याओं को हल कर सकते हैं। वहाँ एक बड़ी संभावना है कि अपने पूरे रोजगार और काम करने के लिए लगाव केवल तथ्य यह है कि आप इस प्रकार कुछ के लिए क्षतिपूर्ति के लिए किसी भी डर दबाना करने की कोशिश कर रहे हैं या की वजह से उत्पन्न होता है।

शायद आप अपने आप में विश्वास करते हैं और लगातार असफलता के डर रहे हैं नहीं है। या फिर जो तुम्हें नौकरी देता है सामाजिक स्थिति कम करने के लिए, नहीं करना चाहती। या पर्यवेक्षकों के अनुमोदन लालसा।

में डूब जाएं, क्या आप कठिनाई के साथ इस रुग्ण आकर्षण देता है पता लगाने के लिए प्रयास करें। यदि आवश्यक हो तो एक चिकित्सक से परामर्श करें। आप इस समस्या से छुटकारा पाने के नहीं है, तो यह और खराब हो और विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।