एक व्यक्ति के मूड के रूप में अपने समय की योजना बनाने और उत्पादक बने रहने के
उत्पादकता / / December 23, 2019
उत्पादकता और आत्म विकास के संप्रदाय का युग में, यहां तक कि बच्चों कि लक्ष्यों को प्राप्त करने पता है, तुम और योजना के लिए सक्षम हो समय का प्रबंधन करने की जरूरत है। ध्वनि महान है, लेकिन जो व्यक्ति समझता है खुद को बुरी बेतरतीब के लिए, यह फिट नहीं करता है। हम जो लोग मित्र समय प्रबंधन के साथ नहीं हैं में कार्य करने के लिए कैसे समझते हैं।
1. अपने मन को ट्रैक
यह लगातार बदल रहा है, तो यह देखने के लिए कि यह कैसे अक्सर ऐसा होता है अच्छा होगा। आप एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं - कागज या आवेदन में पर - रिकॉर्ड है आप कैसे लग रहा है, क्या अनुभव भावनाओं को करने के लिए एक दिन में कम और कई बार, आप क्या सोचते हैं। इस अभ्यास biorhythms और मूडी चरणों के साथ सौदा करने में मदद करेगा और पैटर्न की पहचान: जब आप शिखर उत्पादन है, और जब, इसके विपरीत, ऊर्जा की कमी है।
यह सब डेटा अनुसूची प्रदर्शन का एक प्रकार में एकत्र किया जा सकता है और मामले आवंटित करने के लिए, उसे पर ध्यान केंद्रित। मूड डायरियों और ट्रैकिंग आँकड़े के साथ इसकी तैयारी उपयोगी अनुप्रयोगों के लिए। उदाहरण के लिए, इस तरह के:
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इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि मन, सहजता, संवेदनशीलता की लगातार परिवर्तन कार्य स्विचिंग और ध्यान के लिए इच्छा - नहीं एक विकृति है, और नहीं एक उप। के मद्देनजर typology गुणों के इस तरह के एक सेट के साथ यंग लोगों तर्कहीन कहा जाता है।
लेकिन "तर्कहीनता", "सहजता" या "विसंगति" के निदान से मौजूद है।
वहाँ के रूप में कोई सही या गलत व्यक्तित्व प्रकार है। लेकिन वहाँ सुविधाओं है कि ध्यान में रखा जाना चाहिए, ताकि वे न केवल हस्तक्षेप नहीं करते हैं, लेकिन यह भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त मदद करता है।
2. मुश्किल की योजना बना त्यागें
सबसे प्रसिद्ध समय प्रबंधन प्रणाली लोगों को तर्कसंगत के लिए बनाया गया। आइजनहावर मैट्रिक्स "समय ड्राइव"ग्लेब महादूत, विधि की योजना बनाबेन फ्रेंकलिन समय प्रबंधन बेंजामिन फ्रैंकलिन और अन्य शामिल हैं। जैसे, जीवन के क्षेत्रों में और महत्वपूर्ण जरूरी करने के लिए - वे सब के सब स्थितियों में से अधिकांश श्रेणियों में एक विशेष समय के लिए कार्य, ईमानदार समय, विभाजन बाध्यकारी शामिल है।
लेकिन एक व्यक्ति की मनोदशा अक्सर मुश्किल होता है और एक पूर्व निर्धारित दिनचर्या का पालन करने के लिए उबाऊ है। कठोर योजना प्रणाली है, जो समय और दृढ़ता का एक बहुत आवश्यकता है के साथ होता है। इसलिए, सहज लोगों को बेहतर क्लासिक समय-प्रबंधन से दूर स्थानांतरित करने, और एक और अधिक लचीला और रचनात्मक तकनीक जिसके साथ वे के साथ सहज हो जाएगा चुनने के लिए - उदाहरण के लिए, प्रणाली याना फ्रैंक या डोनाल्ड रोजा.
बच्चों, मालिकों और: बेशक, वहाँ बातें हैं जिन पर काम नहीं wriggle करने के लिए कर रहे हैं कलेक्टरों आम तौर पर हम क्या पैर मिला है और हम क्या करना चाहते हैं के लिए पूछ नहीं है। तो अब कार्य जिसके लिए हम समय और अनुक्रम का चयन का सवाल: एक निजी परियोजना, स्वतंत्र, काम करते हैं।
3. अराजकता की एक जगह बनाने के लिए
इस तकनीक को भी कहा जाता हैऑटोफ़ोकस को समय प्रबंधन प्रणाली "ऑटो फोकस।" यह बात ध्यान में अव्यवस्था को शांत करने में मदद करता है और यह समय, प्रयास और उपकरण का एक बहुत आवश्यकता नहीं है। एक साधारण नोटबुक ले लो (या फोन में एक नोट खोलने के लिए), और नीचे सभी चीजें लिखते हैं, उन्हें श्रेणियों में अलग नहीं - वे किस क्रम में मन में आते हैं। सबसे अधिक संभावना है, तो आप एक प्रभावशाली बहु-पृष्ठ सूची मिलता है। समय सीमा के साथ कोई समस्या यह एक चमकदार मार्कर का चयन करें या उन्हें अपने फ़ोन पर अनुस्मारक डाल करने के लिए बेहतर है।
और तब, जब सब कठोर और अनिवार्य कार्यों समाधान हो गया है, "अराजकता नोटबुक" पर जाएं और उन मामलों जो इस समय आत्मा है का चयन करें। पूरे किए गए कार्य हटा दिया जाना चाहिए। पेज है कि सभी एक क्रॉस के साथ चिह्नित आइटम पार कर गया।
सभी चीजों को आप की जरूरत की सूची में प्रवेश किया - यहां तक कि छोटी से छोटी हैं, और हम आम तौर पर चीजों को नहीं मानता कि। उदाहरण के लिए, या "धूल पोंछ" "इस परियोजना के बारे में सोचते हैं।"
और फिर भी वहाँ इसे नीचे विचारों और विचारों लिखते हैं, और फिर एक अलग bloknotik- में सप्ताह में एक बार ट्रांसफर तो वे भूल जाते हैं नहीं है और नष्ट नहीं होगा संभव है।
"अराजकता की पुस्तक" हमेशा हाथ पर रखना चाहिए - यह नोटबुक, नोट्स, और दस्तावेजों के ढेर में खुदाई करने के लिए आवश्यक नहीं था। और एक बार एक नए विचार या कार्य उसके दिमाग में छाया हुआ था, तुरंत इसे लिखने के। दृश्यों के लिए, यह में इस सूची चालू करने के लिए सुविधाजनक हो सकता है मन मानचित्रण.
इन आवेदनों खुद को बहुत समय ले: अतार्किक, जो उपयोग कागज और गैजेट के लिए नहीं पसंद करते हैं, यह कलात्मक योजनाकारों का परित्याग करने के लिए बेहतर है। इसके बजाय, आप सरल zametochniki Google Keep जैसे उदाहरण के लिए, एक अच्छा (और मुफ़्त!) समयबद्धक ToRound का उपयोग करें या, कर सकते हैं।
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प्रत्येक मामले में यह एक चक्र है, और यह क्या है, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है से मिलता है। जब काम पूरा हो गया है, गेंद रोल नीचे और गायब हो जाता। लूमिंग अब्राहम भी किसी का ध्यान नहीं जाना नहीं था: गेंदों भी स्क्रीन पर भीड़ हो जाता है।
4. हाथियों खाओ
क्लासिक समय प्रबंधन में अभी भी वहाँ तकनीक है कि एक व्यक्ति सफलता के मूड के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, में पुस्तक "हो गया चीजें हो रही है" ग्लेब महादूत प्रस्तावों हाथियों की है। यही कारण है कि ( "खाने") एक के बाद एक कई छोटे टुकड़ों में एक बड़े और डराना परियोजना विभाजित है और हल करने के लिए है।
तो अगर आप लग रहा है कि आप के सामने मामलों की दुर्गम पहाड़ बड़ा हुआ, और बड़े पैमाने पर परियोजनाओं आप demotivate नहीं होगा नहीं होगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप मामलों की सूची में एक लेख लिखने के लिए चाहते हैं, तो आपको निम्न आइटम जोड़ सकते हैं: एक योजना बनाने के लिए, पहले भाग लिखने (दूसरा, तीसरा), संदर्भ और उदाहरण लेने के लिए, संपादित करें और पाठ और इतने पर आकर्षित।
5. एक बुरा मूड के लिए एक करने के लिए सूची रखें
हम हर समय है, जब शून्य पर मूड, या यहाँ तक कि नीचे, और बलों कुछ बड़ी समस्या पर वहाँ। और फिर साधारण मामलों की एक सूची मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, रचनात्मक परियोजनाओं के लिए कोई प्रेरणा, कोई ऊर्जा, लेकिन यह संभव है एक दिलचस्प ऑडियोबुक शामिल हैं और कोठरी में कपड़े को गिराने के लिए। प्रत्येक छोटे उपलब्धि के बाद, धोया व्यंजन या पारिवारिक फ़ोटो हल की तरह, उत्पन्न होता हैलक्ष्य और मस्तिष्क में आदतें डोपामाइन। और, खुशी और संतुष्टि हमारे नए कारनामे करने के लिए प्रेरित हो गया था।
सब बिल्कुल भी, कुछ भी नहीं पर अगर मैं नहीं चाहता और वहाँ एक संभावना यह आराम करने के लिए बेहतर है,। और, अपने फोन पर लटका पूरा आराम करने के बजाय अपने आप को अनुमति देने के लिए नहीं आप विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, सेवाओं है कि ट्रैक कितना समय आप कुछ साइटों और अनुप्रयोगों पर खर्च करते हैं, और ब्लॉक इन guzzlers के लिए उपयोग ऊर्जा।
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6. स्विच
एक में लगे और कई घंटों के लिए एक ही बात उबाऊ और थकाऊ है। विशेष रूप से एक व्यक्ति के मूड। नहीं घर की याद के लिए, आप अलग अलग चीजें वैकल्पिक कर सकते हैं। अपनी पुस्तक में जनवरी फ्रैंक "विचार एंड द बीस्ट"यह पद्धति प्रदान करता है: 45 मिनट बौद्धिक कार्य और एक 15 मिनट की दिनचर्या (घर के काम, शारीरिक श्रम - सभी कि कोई भी मानसिक प्रयास की आवश्यकता है)।
आप 45 मिनट के लिए केंद्रित रहने तो बहुत कठिन है, आप तकनीक का उपयोग कर सकते हैं पोमोडोरो और टाइमर और बाकी समय अनुकूलित। - काम 5 - एक ब्रेक 25 मिनट: क्लासिक "टमाटर" 30 मिनट तक रहता है। 15 मिनट - हर तीसरे "टमाटर खाया" के बाद एक लंबे ब्रेक डाल दिया।
उदाहरण के लिए, 25 मिनट रिपोर्ट कर रही है, सामाजिक नेटवर्क पर काम कर रहे पत्राचार, पदों, और फिर 5-10 मिनट के लिए उस पर फूल पानी, धूल बुकशेल्फ़ बंद खर्च करते हैं, या कुछ खा को गर्म करने के। पोमोडोरो टाइमर फोन पर डाउनलोड किया जा सकता है या ब्राउज़र के लिए एक विस्तार के रूप स्थापित करें।
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7. अपनी उंगलियों पर - मन में अपने लक्ष्यों को, और उपकरणों रखें
तर्कहीन - अराजक लोग, यह हमेशा की जांच करने के पाठ्यक्रम खत्म हो जाता है, अगर वे कुछ है कि उन्हें लक्ष्य से दूर ले जाता कर रहे हैं कि क्या आवश्यक है। आप कार्ड इच्छाओं की तरह कुछ करते हैं और छवियों, जो डेस्कटॉप के उद्देश्य के साथ जुड़े रहे हैं संलग्न कर सकते हैं। या फिर एक प्रेरणादायक उद्धरण के साथ एक मग आदेश।
इसके अलावा, आप हमेशा एक काम उपकरण रखना चाहिए - लैपटॉप, टैबलेट, नोटबुक - अपनी उंगलियों पर।
सभी आवश्यक गैजेट, कागजात, नोट्स, नोटबुक एक ही स्थान पर हैं करते हैं, उनके लिए यह देखने के लिए आवश्यक नहीं था: खोज काम कर मूड नीचे ला सकता है। लेकिन अगर चीजें आदेश, किसी भी समय "शिविर सेट" इकट्ठा करने और एक कैफे में काम करने के लिए जाने के लिए या पार्क.
8. प्राप्त एक ट्रॉफी फ़ोल्डर
हम शायद ही कभी खुद को प्रशंसा, लेकिन हमेशा के लिए अपने स्वयं उपलब्धियों अवमूल्यन और खुद को और दूसरों कि इतने नहीं हैं बताने के लिए खुश हैं, और यह के शांत: इसके बारे में सोचते हैं, कुछ छोटी बात है, और सामान्य रूप में, आप इसके साथ कोई लेना देना नहीं है, यह अपने आप में है। इतना मत बनो।
प्रशंसा अपने आप को बहुत महत्वपूर्ण है। इसे कैसे करना सीखने के लिए, सफलता की एक डायरी है, जो अपने सभी उपलब्धियों, यहां तक कि छोटे रिकॉर्ड करेगा रखने का प्रयास करें। या एक विशेष "ट्रॉफी फ़ोल्डर" का चयन करें और अपने स्वयं के सफलता के किसी भी सत्यापन में यह गुना। ग्राहक समीक्षा, लेख, साक्षात्कार और मीडिया, धन्यवाद, पुरस्कार, पुरस्कार में, और इतने पर उल्लेख है।
उनमें से कुछ भी एक शेल्फ पर रखा जा सकता है, एक मेज या किसी अन्य जगह है जहाँ निगाहें गिर जाता है से अधिक लटका। एक है जो भावना के साथ कि यह अच्छी तरह से किया जाता है रहता है और रोचक और अच्छी का एक बहुत है, बहुत आसान प्रेरणा और प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए है।
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