जीने के लिए कैसे आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं जब
उत्पादकता / / December 23, 2019
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कपड़े धोने बर्तन,, ई-मेल के साथ काम करने में एक बच्चे के साथ खेल - - बोझ बन हर कोई बार जब भी सरल दैनिक कार्यों है। क्या जटिल परियोजनाओं, रचनात्मकता और नई शुरुआत की बात करने के लिए। इस मामले में मनोवैज्ञानिक हम कहते हैं कि एक आदमी संसाधन राज्य से बाहर आयामानसिक संसाधन - यह है कि, अब लग रहा है स्थिर, भरा ढील।
यह बीमारी या चरम थकान, काम पर विफलता, और प्रियजनों, दुखद घटनाओं, उम्र और व्यक्तिगत संकट, और इतने पर के साथ संघर्ष की वजह से हो सकता है। कमजोरी और सुस्ती लोगों के बाद ध्वस्त हो एक आराम करना होगा सकता है, और अवसाद और एक कारण एक चिकित्सक को चालू करने के लिए शुरू करने के लक्षण हो सकता है। हम समझते हैं कि यह अपने आप को मदद करने के लिए लेने के लिए लायक है।
जादू Pendeli के बारे में भूल
बचपन से ही हम उस विफलता कार्य करने के लिए कहा जाता है - यह हमेशा बुरा है। आलस्य - एक उप, आलस्य - पाप, विलंब - हारे। और कोई बात नहीं कितना बुरा, आप सोफे बंद अपने गधे लेने के लिए, अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने, काम करने के लिए, आत्म विकास में संलग्न करने, सक्रिय और उत्पादक होने के लिए की जरूरत है। कोई आश्चर्य नहीं कि, बाहर संसाधन राज्य की पहली बात एक व्यक्ति शुरू होता है दोष करने के लिए इसके लिए अपने आप को गिरा दिया,।
एक कोर्स के बाद वहाँ, काम करने के लिए अपने आप को मजबूर चूक सज़ा और अपने आप खतरों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रयास कर रहे हैं। यह सब - प्रजातियों नकारात्मक प्रेरणा. कार्मिक प्रबंधन विशेषज्ञ डैनियल गुलाबी उनका तर्क है कि कोई सजा या धमकी और दबाव, या गाजर और छड़ी दृष्टिकोण लंबे समय में काम नहीं करता। इसके विपरीत, इस तथ्य की ओर इस तरह के दृष्टिकोण की ओर जाता है लोग अब वह क्या कर रहा था की बात देखते हैं कि।
बहुत एक उप या आधुनिक दुनिया में नकारात्मक चरित्र लक्षण के रूप में आलस्य के अस्तित्व पर सवाल है।
कुछ विशेषज्ञों का कहना हैआलस्य नहीं करता है Existयही कारण है कि आलस्य मौजूद नहीं है। अन्य विचार करनायह एक सुरक्षा तंत्र अधिक काम से हमें बचाता है। के लिए कार्य करने के लिए विफलता का कारण बनता है और भावनाओं का एक उलझन छुपा हो सकता है: क्या जरूरी है कि ऐसा करने के लिए अंत साधारण अनिच्छा में, असफलता, प्रेरणा, थकान या बीमारी की कमी का डर लगता है।
जहाँ तक परिस्थितियों की अनुमति के रूप में - यदि आप संसाधन के राज्य से बाहर गिर गई, यह कैसे एक ब्रेक लेने और आराम करने के बारे में सोच के लायक है। या ऊर्जा की बचत मोड का एक प्रकार में जाने और केवल सबसे आवश्यक चीजों के साथ सौदा है, और सभी अन्य कार्यों के बेहतर बार तक के लिए स्थगित, या प्रतिनिधि रिश्तेदारों, मित्रों और सहकर्मियों।
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- 7 कारणों क्यों आलस्य - यह एक मिथक है
इंटरनेट detox व्यवस्था
1998 में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट क्राउत पायाइंटरनेट विरोधाभासयही कारण है कि अधिक समय एक व्यक्ति नेटवर्क में खर्च करता है, उच्च अवसाद में गिरने के बारे में उनकी जोखिम। के बारे में सामाजिक नेटवर्क उपयोगकर्ताओं के 25% के अधीन हैंविकासवादी मनोविज्ञान और 'फेसबुक डिप्रेशन' तथाकथित फेसबुक-अवसाद है, जो तथ्य यह है कि एक व्यक्ति का सामना करना पड़ा के कारण होता है बदमाशी, अपमान या ईर्ष्या।
आप अमेरिका अध्ययन विश्वास करते हैंफेसबुक का प्रयोग करें ईर्ष्या का कारण बनता है, तो डिप्रेशन का पालन कर सकेसामाजिक नेटवर्क उपयोगकर्ताओं का 58%, पदों के लिए ऑनलाइन दोस्तों के साथ उनके जीवन की तुलना करें, यह नकारात्मक आकलन और एक विफलता की तरह लग रहा है। लगातार दूसरों को देखकर और दूसरों की उपलब्धियों पदों के बारे में पढ़ा उनके आत्मसम्मान को कमजोर करने के लिए महान हो सकता है। और यह संभावना नहीं है कि यह एक व्यक्ति है जो आवश्यकता है, और इसलिए कोई प्रयास या मूड है।
आराम और संसाधनों की वसूली की अवधि, यह सामाजिक नेटवर्क देने के लिए सार्थक हो सकता है। या कम से कम आवश्यक करने के लिए उनके उपयोग को प्रतिबंधित। एक ही किसी भी साहित्य का "मकसद" पर लागू होता है। कैसे और अधिक कमाने के लिए के बारे में पढ़ें और एक उज्जवल रहते हैं और बेहतर जब सभी इस ताकत होती है।
कोशिश📱❌
- कैसे एक डिजिटल detox व्यवस्था करने के लिए और पागल मत जाओ
खुद की प्रशंसा
जरूरतों के पिरामिड मेंमानव प्रेरणा का एक सिद्धांत ऊपरी जरूरत सम्मान और मान्यता स्थित स्तरों में से एक पर अब्राहम मस्लोव। एक आदमी को पता है कि यह सराहना की लग रहा है अच्छा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और अपने काम के महत्वपूर्ण और सार्थक है। स्कूल से, अगर बालवाड़ी में नहीं है, हम इंतजार आदत हो प्रशंसा अन्य लोगों से, और अपने आप से नहीं।
और हम आपको केवल क्या माप सकते हैं की उपलब्धियों पर विचार, मूल्यांकन और बाकी है, प्रस्तुत करते हैं - काम पर पदोन्नति, एक कार खरीदने, एक डिप्लोमा हो रही। लेकिन कई, पहली नजर में, छोटे कदम है कि अधिक से अधिक सफलता के लिए हमारे रास्ते बना, किसी का ध्यान नहीं जाना।
जॉन क्रॉफ्ट, पर्यावरणविद्, कई वर्षों के लिए जीवन और ऑस्ट्रेलियाई आदिवासियों के दर्शन का अध्ययन किया, ऊपर सहयोगियों के साथ आया था ड्रैगन सपने - व्यक्तिगत और कॉर्पोरेट परियोजनाओं की योजना बना करने की विधि। उनका मानना है कि जीवन के चार प्रक्रियाओं में भाग लेने चाहिए - दिवास्वप्न, योजना, कार्रवाई और उत्सव। और बाद बिना - उत्सव - चक्र अधूरा रहता है, हम खुशी और मान्यता नहीं लग रहा है।
कोई कदम - यहां तक कि जो कि हमें छोटे लगते हैं - उन्हें नहीं बल्कि मूल्य कम से जश्न मनाने के लिए, कर रहे हैं।
एक स्वादिष्ट और संतुलित भोजन पकाने - पहली नजर में, कुछ भी नहीं। लेकिन अगर आप बेहतर दिखेगा - यह तत्व है कि पूरे परिवार के स्वास्थ्य को बनाने में से एक है। पाठ की आधी पेज - यह बहुत छोटा प्रतीत होता है, लेकिन एक गति से एक वर्ष के लिए आप एक पूरी किताब लिख सकते हैं।
कोई है जो थक चुका है, उलझन में है और खुद के बारे में अनिश्चित के लिए, यह जश्न मनाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है उपलब्धियों - दोनों बड़े और छोटे, हर रोज। एक विकल्प के रूप में - सफलता और हर दिन की एक डायरी रखने के लिए कम से कम पांच मामलों जिसके लिए आप अपने आप को प्रशंसा कर सकते हैं के लिए यह रिकॉर्ड करने के लिए। खाता भी चला जाता है कि हम क्या अनदेखी करने के लिए इस्तेमाल किया - दिनचर्या घर के काम और काम कार्यों।
इस अभ्यास महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए मदद और मान्यता के स्रोत खोजने के लिए और के भीतर ही स्तुति, बल्कि अन्य लोगों से उनके लिए इंतजार से होगा। और निश्चित रूप से, कोई भी परेशान मनोरंजन और एक सुखद खरीदारी के साथ का आनंद उठाएं या यह एक नियम लेने के लिए नियमित रूप से अपने मित्रों और परिवार के साथ सफलता एक साथ जश्न मनाने के लिए।
अपने आप में विश्वास करो💪🙂
- प्रेरणा बढ़ाने के लिए, खुद को सराहना करने के लिए सीखना
चीजें जल्दी और सहायता प्राप्त न करें
मुश्किल समय में, हम किसी भी प्रकाश की अवधि के लिए तत्पर हैं - दिन जब मनोदशा यह थोड़ा बेहतर और एक छोटे से अधिक ऊर्जा होगा। और जब यह बात आती है, तो भीड़ के लिए एक प्रलोभन समस्याओं का समाधान और एक लाख वीर योजनाओं का निर्माण करना है। लेकिन जल्दी मत करो।
यह संभावना है कि अगले दिन ऊर्जा फिर से सूख जाएगा और इन बकाया दायित्वों के सभी अपने मृत वजन पर गिर जाएगी।
डेविड बर्न्स बेस्टसेलर "थेरेपी मूड। चिकित्सकीय दवाओं के बिना साबित हरा अवसाद के लिए रास्ता, "वे कहते, उदासीनता के दुष्चक्र से बाहर हो रही, चीजें जल्दी निष्क्रियता और आत्म समालोचना, यह बहुत महत्वपूर्ण है नहीं करने के लिए और सरल मामलों के साथ शुरू करते हैं, धीरे-धीरे बढ़ रही है लोड।
यहाँ तक कि उसने इस तरह के प्राथमिक डायरी में लिखने के लिए सलाह देते हैं प्रतीत होता है अपने दाँत ब्रश की तरह कार्य करता है, पढ़ने या दोपहर का भोजन करने के लिए अगले प्रत्येक पैमाने कितना उपयोग और / या वे भोग पर अंकन ले आया। प्रमुख चुनौतियों का सामना करने के लिए, लोगों के मूड उठाने और उत्साह कुछ और भी अधिक जटिल करने के लिए लग रहा है।
और हां, तो चरण दर चरण, एक भावनात्मक गड्ढे, जो निकला होना करने के लिए से चयन किया जाता है। हालांकि, अगर आप उदासीनता और संसाधन राज्य में लौटने के साथ सामना अभी भी काम नहीं करता है, यह से सहायता मांगने के लिए एक कारण है मनोचिकित्सक.
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