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उत्पादकता / / December 23, 2019
हमारी क्षमताओं वास्तव में सीमित हैं
कैसे इसे जारी रखें किया? बिल्कुल नहीं!
हाँ, आपको लगता है कि सही पढ़ा है, कोई आपको पकड़ सब कुछ नहीं कर सकते। आज, दुनिया हमें मना कोई प्रतिबंध नहीं हैं कि। विज्ञापन जीवन से सब कुछ लेने के लिए, अधिकतम के क्षण से निकालने के लिए, और विश्वास है कि असंभव संभव है की सलाह दी। और प्रत्येक और हर विचार कुछ योग्यता है, लेकिन सभी को एक साथ यह एक स्पष्ट झूठ बन जाता है!
हम समय, शारीरिक जरूरतों, आनुवांशिकी, आर्थिक और राजनीतिक स्थिति, और अन्य बातों के द्वारा सीमित हैं। ध्यान न दें यह सब मूर्ख और यहां तक कि खतरनाक है, क्योंकि अधिकतम पर अनन्त जीवन का दूसरा पहलू और तनाव - मानसिक विकारों, न तो अधिक और न ही कम है।
इसलिए, आदमी की बात करते हैं आज दो निर्विवाद प्रतिबंध के बारे में के omnipotence के बयानों के विपरीत।
समय
हाल ही में, एक ग्राहक ने शिकायत की कि वह काम करने के लिए समय नहीं था, वह कम से कम रहने की है, और वास्तव में, क्योंकि घर पर अपने पति और बच्चे के लिए इंतज़ार कर रहे, कुछ घंटों के समय में जाना चाहते हैं। तदनुसार, ग्राहक उसे सिखाने के लिए पूछते हैं, "उचित समय प्रबंधन।"
हम पर चर्चा क्या एक सामान्य कार्य दिवस का गठन की जिम्मेदारी है क्या। मैं स्वीकार करते हैं कि अपनी जिम्मेदारियों में शामिल हैं: नेटवर्क में परिचय वेबिनार पर उपलब्ध कराने के प्रशिक्षण, कर्मियों मूल्यांकन, विकास एक नई परियोजना की (70 भंडार), कॉर्पोरेट जीवन के संगठन। दिन के समय निर्धारित करें:
- 9: 00-9: 30 - प्रबंधन के साथ बैठक;
- 11: 00-17: 00 - स्टाफ (प्लस से पहले और 30 मिनट के बाद तैयारी) के साथ हर रोज प्रशिक्षण।
सभी बंद! यह समझना महत्वपूर्ण है कि समस्या समय प्रबंधन नहीं है पर्याप्त है, और कहा कि बैठक और प्रशिक्षण में समय के 90% पर कब्जा! यह गलतियों हम अक्सर बनाने की एक बहुत ही स्पष्ट उदाहरण है।
एक दिन - 24 घंटे, प्रत्येक घंटे - 60 मिनट, हर मिनट - 60 सेकंड। सब कुछ। दिन समाप्त हो गया। हम समय खिंचाव नहीं कर सकता!
शारीरिक जरूरतों
मस्लोव के पदानुक्रम द्वारा मानवीय जरूरतों के पहले के स्तर - शारीरिक (नींद, पानी, भोजन, हवा)। क्या यह हमारे विषय के ढांचे में मतलब है? ऊर्जा है कि हम इसे बाद में खर्च करने के लिए मिलता है।
हर बार जब हमारे आंदोलन एक निश्चित ऊर्जा खर्च किया जाता है। उसका नंबर हम सीमित कर दिया। ऊर्जा पर्याप्त नहीं है, तो जब हम पर्याप्त नींद नहीं मिलता है और अतिभारित रहे हैं, हमारे शरीर को करने के लिए नहीं पसंद करते हैं अगले काम है, लेकिन बस, (यानी "ऊर्जा बचाने") सूखना उदाहरण के लिए, पर बिना किसी उद्देश्य के लिए यात्रा सामाजिक नेटवर्क।
मुख्य कठिनाई यह है कि मापा ऊर्जा स्तर मुश्किल है, और अधिक ताकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर अलग तरह से संचालित है। नींद की पांच घंटे की वसूली के लिए एक दिन से कम किसी ने, जबकि अन्य केवल पूर्ण आठ घंटे बाकी के साथ अच्छा लगता है। के साथ लोगों को तेजी से चयापचय आप प्रति दिन और अधिक कैलोरी ऑर्डर करने के लिए, हंसमुख महसूस करने की जरूरत है।
तो वहाँ कोई सार्वभौमिक नुस्खा है, लेकिन आम सिफारिशों है:
- अधिक के लिए कदम;
- 22:00 पर बिस्तर पर जाने;
- मालिश;
- प्रथाओं साँस लेने में संलग्न हैं,
- ताजा हवा में चलते हैं।
और इन वस्तुओं में से प्रत्येक अकेले खुद के लिए जांच की जानी, समझने के लिए क्या वास्तव में आप ऊर्जा और संतुष्टि का अहसास देता है की कोशिश कर रहा है, और क्या नहीं है।
सीमाओं को ध्यान में रखना जानने के लिए कैसे
समय
अब आप थोड़ा तोता है कि हमारे समय और ऊर्जा सीमित हैं कि, मैं एक प्रयोग का संचालन करने का प्रस्ताव। एक सप्ताह के भीतर, आप और एक डायरी दैनिक गतिविधियों का वर्णन और एक संकेत है कि देता है रखने की जरूरत है कि अपनी ऊर्जा दूर ले जाता है। उदाहरण के लिए, के रूप में:
इससे आपको यह समझने क्या समय और ऊर्जा के संसाधन चीजें हैं जो आप की योजना बनाई है के लिए मदद मिलेगी।
इसके बाद, निम्नलिखित व्यायाम की कोशिश करो। कागज के एक पत्रक ले लो और नीचे सभी चीजें हैं जो आप कनवर्ट करना चाहते हैं लिखें। प्रत्येक आइटम के बगल में, समय इसके कार्यान्वयन के लिए आवश्यक निर्दिष्ट करें। लेकिन नहीं के सिद्धांत पर की "आप दृढ़ता से चाहते हैं, मैं इसके लिए क्या करेंगे... मिनट / घंटे", और के सिद्धांत पर "आराम में औसत दर के साथ, मैं इसके लिए... मिनट / घंटे कर देंगे।"
गणना कितना समय आप इन सभी मामलों को करने के लिए ले जाना चाहिए।
अपने आप को प्रश्न पूछें: क्या आपके पास समय हो? सप्ताह के लिए अपने कार्यक्रम को अच्छी तरह देख लें और याद रखें कि मामलों के वितरण में अप्रत्याशित स्थितियों के लिए खाली समय का 30% होना चाहिए।
आप समय है, तो शारीरिक जरूरतों और ऊर्जा की बात करने के लिए जाना।
आप इस समय नहीं है, तो यह पता चला है, तो आप असंभव चाहते हैं। और अगर आप असंभव चाहते हैं और तथ्य यह है कि यह अपने आप के लिए प्रदर्शन करने के लिए नहीं है, तो आप असंभव है के लिए अपने आप को तिरस्कार करता है, तो बेहद अनुचित है। और अगर आप कई विकल्प हैं:
- कुछ है जो असंभव प्रदर्शन नहीं करता, अपने आप को अत्याचार करने के लिए जारी रखें।
- तथ्य यह है कि आप सर्वशक्तिमान नहीं हैं और निम्नलिखित करना स्वीकार करें:
- व्यापार प्राथमिकताओं की व्यवस्था और पहले प्रदर्शन "हमेशा - एक जीवन और मृत्यु का मामला", फिर "यह अति आवश्यक है, अन्यथा गंभीर परिणाम हो सकता है, "और अंत में," मैं चाहते हैं, लेकिन अन्यथा परिणाम हो जाएगा तुच्छ ";
- पुनर्वितरित व्यापार। आप यह सुनिश्चित करें कि इन सभी समस्याओं केवल आप कर सकते हैं कर रहे हैं? और अपने प्रमुख कार्यों की एक सूची एक सहायक किराया करने की क्षमता के सिर के साथ चर्चा कर सकते हैं? या अपने प्रियजनों से एक कर सकते हैं लोड के कुछ ले खुद के लिए घर पर?
शारीरिक जरूरतों और ऊर्जा
वर्तमान सामंजस्यपूर्ण ऊर्जा की पहचान में से एक - सुबह में जिंदादिली की भावना। इसका मतलब है आप एक और दिन रहने के लिए पर्याप्त शक्ति है। आप एक अच्छी भावना और मूड के साथ जाग, और आप अपने मामलों के निष्पादन के लिए अपने कार्यक्रम में समय है, तो मुझे समझ में नहीं क्यों आप यह लेख पढ़ रहे हैं!
अन्यथा, इस तथ्य की ओर ध्यान भुगतान कि कि लेता दौरान दिन आप ऊर्जा देता है और। यदि आप एक पहिया में एक गिलहरी की तरह पूरे दिन मोड़ करते हैं, अप्रिय काम करते हैं, जो अपने आप पर सभी खेत पुल, आप एक मिनट की जरूरत नहीं है खाली समय और एक ही समय आप कुछ है कि कुछ और करने के लिए समय नहीं है के लिए अपने आप की आलोचना पर, तो मैं टिप्पणी करने के लिए की रफ्तार बढ़: आप अमर नहीं हैं टट्टू। तो तुम खुद को कब्र में गाड़ी चला रहे हैं - जीवन में प्राथमिकताओं की समीक्षा करने के एक तत्काल आवश्यकता।
एक बार फिर, पिछले सप्ताह के उनके रिकॉर्ड को देखें, और लगता है:
- क्या आप ऊर्जा देता है? क्या अन्य गतिविधियों (नींद, मालिश की एक अतिरिक्त घंटे, आउटडोर की पैदल दूरी) आप भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए शेड्यूल जोड़ सकते हैं?
- यही कारण है कि ऊर्जा लेता है और आप क्या दे सकते हैं? यह समय प्राथमिकता और कर्तव्यों का पुनः आबंटन याद करने के लिए है।
- कैसे आप ऊर्जा कक्षाएं देने के लिए अधिक से दूर ले गया था अपने आप को और अपने प्रियजनों को व्यवस्थित कर सकते हैं - कम?
इन सवालों के जवाब के अनुसार, इन चरणों का पालन करें:
- कि परिवर्तन कार्य योजना बनाने के लिए और सब कुछ याद है एक बार में मुश्किल है, इसलिए एक या एक सप्ताह में परिवर्तन की एक जोड़ी बनाते हैं।
- प्रियजनों के समर्थन भर्ती और उन्हें सम्मान के साथ लेते हैं: स्पष्टीकरण दें कि महत्वपूर्ण इन परिवर्तन कर रहे हैं और तथ्य यह है कि वे विरोध कर सकते हैं के लिए तैयार रहना।
- यहां तक कि छोटे सफलताओं (केवल खुद के लिए सुखद खरीदारी, प्रशंसा के शब्द) खुद को पुरस्कृत करें, और विफलताओं के लिए दोष नहीं है। इस सप्ताह कुछ करने की जरूरत नहीं है - भयानक नहीं, आगे क्या।
तो, मेरे दोस्त, सभी मामलों का रीमेक बनाने की कोशिश कर रहा, समय की कमी और उनकी क्षमताओं को ध्यान में रखना है, और लोकप्रिय प्रवृत्तियों पर विश्वास नहीं है सुनिश्चित करें। आप सब कुछ को पकड़ने के लिए सक्षम नहीं होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मास्टर के लिए प्रबंधन नहीं कर सकता!
अब मैं रहते हैं, और अधिक मैं समझता हूँ कि जीवन में मुख्य बात यह है कि - मजबूती से पता है कि आप क्या चाहते हैं, और आप जो लोग सोचते हैं कि वे बेहतर पता करने के लिए भ्रमित नीचे शूट करने के लिए अनुमति नहीं है।