मैं सुबह 4 बजे एक महीने के लिए उठ गया है, और इस प्रदान की गई है कि के रूप में
उत्पादकता / / December 23, 2019
मैं जल्दी जागरण के लाभों के बारे में कई लेख में दिलचस्पी है। दरअसल, इस के बाद, मैं मन की शांति मिल जाएगा? मैं सभी चीजें हैं जो स्थायी रूप से मेरे कार्य सूची में आकर बस गए हैं लग रहा था खत्म करने के लिए समय होगा? इस सफलता प्राप्त करने के लिए जादू का मतलब होगा, मैं हमेशा के लिए देख रहा था?
हाँ और नहीं। मेरे प्रयोग मुझे जवाब मैं प्राप्त करने के लिए उम्मीद कर रही थी हार नहीं मानी। लेकिन वह मुझे बहुत कुछ सिखाया। यहाँ तुम क्या इससे पहले कि आप सुबह चार बजे से भी बढ़ तय पता करने की जरूरत है।
अगर आप जल्दी उठने की आदत हो तुम बहुत आसान हो जाएगा
मैं जल्दी उठना और जल्दी बिस्तर पर जाना चाहते। तो मैं दिया गया था इस प्रयोग इतना मुश्किल नहीं है। मुझे पता है कि सुबह में मैं सबसे अधिक उत्पादक था और यह आसान है कि काम पर ध्यान केंद्रित तुरंत जागने, सोने से पहले नहीं के बाद।
आप अपने दिन में करना चाहते हैं और अधिक घंटे की थी, लेकिन आप जानते हैं कि शाम को आप अधिक उत्पादकता काम करते हैं? फिर बहुत जल्दी उठना नहीं है, और रात में अपने कारोबार को समाप्त।
आप काम करने के लिए सूची में आ जाएगा
ऐसा ही एक मामला मुझे सिखाया है एक प्रारंभिक वृद्धि के लिए बहुत जरूरी है टू-डू-सूची है कि। एक दिन अपने प्रेमी मेरे साथ सुबह चार बजे उठना का फैसला किया। जागने के बाद, मैं तुरंत काम करने के लिए चला गया। और वह जाग उठा और फिर से वापस करना। वह पहले, इस समय कोई लेना देना नहीं की योजना बनाई थी तो मैंने तय कर लिया है कि सबसे अच्छा तरीका है बिस्तर में खर्च करने का।
टू-डू-सूची आप महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता। शायद तुम एक चिकित्सक वकील द्वारा सुबह में व्यायाम करने की जरूरत है? या फिर आप काम के लिए एक प्रस्तुति समाप्त करने के लिए सुबह में जा रहे हैं? यह शाम के बाकी धोने के लिए आवश्यक है बर्तन? हर दिन, 3-4 चीजें हैं जो सुबह में प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक हैं चुनें।
अपने आप को अवास्तविक लक्ष्यों को न रखें। एक घंटे सहमत आप शायद ही पुस्तक के एक अध्याय लिख सकते हैं।
आप हर रात अलार्म घड़ी का उपयोग करने की आवश्यकता होगी
हर रात मैं सुबह चार बजे अलार्म घड़ी डाल दिया। यह मुझे मदद की अपने उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए - एक प्रारंभिक वृद्धि। तो मेरे निर्णय पूर्वचिन्तित लग रहा था। आज सुबह में मैं कुछ कार्य करने के लिए है कि का सबसे अच्छा अनुस्मारक था। और मैं भी क्षण जब मैं सेवा अपने अगले दिन की योजना शुरू कर सकते हैं के लिए आगे देख रहा हूँ।
आप अपने शेड्यूल समायोजित करना
इस विधा का नुकसान यह है कि मैं सप्ताह के अंत में कोई शाम गतिविधियों के लिए निर्धारित नहीं किया जा सका है। जबकि अपने सभी दोस्तों को सिर्फ पट्टी पर जाने के लिए जा रहे थे, मैं जम्हाई और बिस्तर के लिए तैयार किया गया था। कई बार मैं (कॉफी, नींद और ऊर्जा पेय के लिए दैनिक टूट जाता है की मदद से) इस समस्या से निपटने के लिए कोशिश की, लेकिन शारीरिक थकावट इसके लायक नहीं था।
जल्दी लिफ्ट को देखते हुए अपने कार्यक्रम को बदलें, मैंने महसूस किया कि हम सभी के लिए प्रयास करते हैं नहीं करना चाहिए।
हाँ, वहाँ दिन होते थे जब मैं सुबह चार बजे जगा होगा कि दिन भर उत्पादकता काम करते हैं और शाम को कहीं जाने के लिए। लेकिन अगले दिन, मुश्किल था क्योंकि आपके शरीर वसूली समय की आवश्यकता है।
अगर मैं जल्दी बिस्तर के पास गया और एक अच्छा आराम हो सकता है, यह इस तरह अपने आप को स्थापित करने के लिए एक सफल दिन के लिए।
आप समझते हैं कि जल्दी वृद्धि आप सफल नहीं होगा
हम निश्चितता के बाद मैं इस प्रयोग के सफल समापन हो गया कि के साथ कह सकता। सबसे अधिक संभावना, तुम्हारे पास है, भी, सफल होने की संभावना नहीं है। हालांकि, प्रयोग समय प्रबंधन के महत्व को दिखाया।
यह पर्याप्त नहीं है बस अपने आप को एक दिन एक अतिरिक्त घंटे आवंटित करने के लिए नहीं है। यह इस घड़ी है कि आप खर्च पर महत्वपूर्ण है।
हो रही है जल्दी, मैं अलग अलग बातें की एक बहुत कुछ कर सकता है। उसके बाद, कार्य दिवस के दौरान, मैं अन्य कार्यों पर सांद्रता बढ़ जाती है, और मैं अतिभारित महसूस नहीं किया।
अंत में मैं, तय किया कि मैं अब भी कभी कभी अप अलार्म घड़ी चार बजे सुबह में हवा जाएगा, क्योंकि मेरे लिए यह पता चला काम करने के एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है।
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