कैसे 30 मिनट बचाने के लिए एक दिन
उत्पादकता / / December 23, 2019
1. कड़ी मेहनत सुबह में किया
जरूरी नहीं कि सुबह के पांच पर और सुबह समस्या, नहीं पर कूद गया एक कप कॉफी पीने के बाद करने के लिए। मिशिगन विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों ने पाया कि वयस्क के बीच 9 और 11 बजे सबसे बड़ी मानसिक गतिविधि से पता चलता है, और फिर गतिविधि कम हो जाती है। तो नौ में उन व्यवसायों कि अधिक लाभ की आवश्यकता से अधिक लेने के लिए। एक सत्यापन ईमेल और सामान्य ज्ञान दोपहर के लिए छोड़ दें।
2. समूह समान कार्य
आपका मस्तिष्क, पुनर्निर्माण किया है कि जब आप एक और समस्या के लिए ले गया है। यह यह 20 मिनट के बारे में लेता है. समूह समान कार्य, इतनी के रूप में समय बर्बाद करने के लिए स्विचन नहीं। उदाहरण के लिए, कुछ और करने के लिए तुरंत पत्र का जवाब दे, तो आप की जरूरत के लिए, जवाब है, तो यह तेजी से हो जाएगा।
3. नियंत्रण पोस्ट के नीचे रखें
बेहतर नहीं भी लंच से पहले इस पर गौर करने के लिए। लेकिन अगर आप जानते हैं कि सुबह में आप कार्यों है कि आप सुबह के लिए योजना बनाई है के बारे में कुछ महत्वपूर्ण आना चाहिए, तो समय तो दोपहर और शाम में सुबह में ईमेल की जांच करने, ले लो। बस पढ़ सकते हैं और उन पत्रों, जो आपके तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं है का जवाब नहीं है नहीं है।
4. एक योजना बनाओ
हम एक लाख बार पहले से ही इसके बारे में लिखा। और मेरे दोस्त से कुछ अभी भी जो लोग कम से कम कुछ पर बना की संख्या इतनी कम हैं योजना दिन... और आप लक्ष्यों और उद्देश्यों की योजना?
यह अगले दिन इसके लिए समय बर्बाद कर के बिना, है, तो सुबह तुरंत काम में शामिल किया जाएगा शाम को योजना बनाने के लिए सबसे अच्छा है।
5. distractions से छुटकारा
बेशक, आप कार्यालय में पूरे दिन, और व्यक्तिगत distractions के चक्र नजरअंदाज नहीं कर सकते, तो कम से कम आधे घंटे लेकिन के लिए अपने फोन को बंद कर दें, करीब ब्राउज़र में अतिरिक्त टैब, और एक अलग कमरे में रिटायर जहां संभव हो, समापन दरवाजा।
यह तब होता है कि आप कार्यालय में सप्ताहांत पर काम करने के लिए उत्पादकता कम से कम आधे घंटे की खामोशी में आते हैं? ये आधे घंटे आप अपने अवकाश के लिए बचा सकते हैं, अगर आप काम के घंटे के दौरान अकेले होने का अवसर मिला।
6. साफ और अपने कार्यक्षेत्र का आयोजन
आपका टेबल पूरी तरह से साफ किया जा सकता है, लेकिन यह अपनी उत्पादकता में वृद्धि नहीं होगी। कार्य सफाई मेज पर है, काम करने से और एक ही समय में कुछ भी नहीं रोकता है कि आप सभी आवश्यक चीजें हमेशा हाथ में हैं: गैजेट्स, नोटबुक, पेन, बैटरी चार्जर। एक ही अपने कंप्यूटर पर काम कार्यक्रमों और फ़ोल्डरों पर लागू होता है। सब कुछ सही ढंग से काम करने के लिए, जल्दी से खोला अपने स्थानों पर होना चाहिए,। और किसी भी आवश्यक दस्तावेज, एक तस्वीर या किसी फ़ोल्डर आप तुरंत खोजने के लिए।
7. अपना समय बर्बाद मत करो
जबकि सार्वजनिक परिवहन में यात्रा, आप एक ट्रैफिक जाम, या कतार में खड़े हैं, चिपचिपा नहीं सामाजिक नेटवर्क में। अपने ईमेल की जाँच, अगले दिन के लिए एक योजना, एक किताब है, जो लंबे देरी हो गई है पढ़ सकते हैं। आपको संदेह है कि शाम आप मेल की जांच करने के लिए स्वतंत्र समय होगा, तो कार्यालय में यह मत करो - वहाँ आप और अधिक महत्वपूर्ण बातों को समाप्त कर सकते हैं।
8. अनावश्यक चीजों को हटा दें
आप कितना कर रहे हैं के बारे में सोचो सिर्फ इसलिए दायित्व की तरह या नहीं कर पाए थे कहते हैं कि "नहीं". रविवार की सुबह सवारी मदद करने के लिए कैबिनेट की खरीद के साथ एक सहयोगी cupcakes खाना पकाने, उसके दोस्त की मदद करने के वॉलपेपर का चयन करने में एक मास्टर वर्ग के लिए चला जाता है, कार्यालय में एक पार्टी शुक्रवार को व्यवस्थित करने के लिए सहमत हैं। व्यवसाय आप खुशी लाता है, के बारे में है कि क्या आप निश्चित रूप से इसे करना चाहिए लगता है? या यदि आप मना कर दिया दुनिया को बदल नहीं होगा?
9. हर दिन खाना बनाना नहीं है
आप हर रात खाना बनाना, तो आप वंचित खुद के केवल एक घंटे या कुछ घंटों के लिए नहीं है कि आप खाना पकाने पर सीधे खर्च करते हैं। दिन के दौरान आप सोच क्या पकाने के लिए अपने दिमाग पर कब्जा। और फिर भी कभी कभी तुम दुकान में चलाने अधिक उत्पादों को खरीदने के।
सप्ताह के अंत में आप सप्ताह के लिए लगभग तैयार भोजन और यह रोक सकते हैं। भी स्वस्थ नाश्ता पांच कार्यदिवस के लिए पहले से तैयार किया जा सकता है, और अपनी सुबह की दिनचर्या काम शांत हो जाएगा।
10. खेलों के लिए समय ले लो
तथ्य यह है कि आप खेल के लिए समय नहीं है - यह एक बहाना है। अगर यह विशेष रूप से पहचान नहीं है अतिरिक्त घंटे, नहीं था। करने के लिए कम से कम टहलने के पांच या छह किलोमीटर की दूरी पर एक दिन ले कुछ समय का पता लगाएं। यह केवल एक घंटा लगता है, और आप बेहतर सोचने के लिए शुरू करते हैं। आप अपने लंच ब्रेक खिंचाव कर सकते, तो टहलना या करने के लिए जाने व्यायामशाला इस समय - तो आप रात्रिभोज के बाद तंद्रा से छुटकारा पाने के।
11. एक समय में सभी यात्रा प्रकार मामलों बनाओ
सभी यात्रा प्रकार सप्ताह के लिए योजना बनाई चीजें एक बार के लिए बेहतर बनाने के लिए। मान लीजिए कि आप, उत्पादों को खरीदने के सेवा के लिए कॉल करने के लिए कार का परीक्षण करने और अपनी दादी का दौरा करने की जरूरत है करते हैं। दिन को हाइलाइट करें, जब आप यह सब करने के। कुल में, आप अगर कुछ दिनों के लिए इन बातों को खड़ा किया की तुलना में कम समय खर्च होगा।
12. मल्टीटास्किंग के बारे में मिथकों के लिए गिर नहीं है
ऐसा लगता है यह बहुत शांत है - एक बार में कुछ बातें करते हैं। और तुम इतना तेजी से कर रहे हैं और अभी तक समय है। नहीं। हमारा मस्तिष्क केवल एक काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक त्वरित एक बनाने के लिए और एक और करने के लिए जाना। यह बहुत एक साथ चार कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर की तुलना में अधिक प्रभावी है।
13. स्वचालन की तरह
इंटरनेट, फोन पर स्वचालित भुगतान, उपयोगिताओं अपने मस्तिष्क उतारना। आप बस इन क्षणों परेशान नहीं करेगा। मेल में सही तरीके से कॉन्फ़िगर फिल्टर संभव के रूप में कम है, जो आपका ध्यान हट के रूप में स्पैम प्राप्त करते हैं। बहुत स्वचालित किया जा सकता है और छुट्टी ऊर्जा महत्वपूर्ण बातों के लिए।
14. पहले रात को तैयार
यह एक शानदार आदत है कि हम में से कई स्कूल में पैदा करने की कोशिश की है है। क्या एक दया है कि कई कारण पाठ्यक्रम में इसके बारे में भूल गए हैं। लेकिन एक दिन पहले अगर इकट्ठा करने के लिए जिम में बैग, आयरन कपड़े अगले दिन के लिए, रात का खाना पकाने और सुबह में फ्रिज में एक कंटेनर में रख बहुत कम उपद्रव हो जाएगा। वैसे, अगर आप अभी भी खुद को मुसीबत के सभी प्रकार के खिलाफ बीमा। उदाहरण के लिए, आप 15 मिनट घर छोड़ने से पहले, उसकी शर्ट पर उसी स्थान पर मिल जाए, और आप ताजा जरूरत नहीं है।
15. स्क्रीन को बंद कर दें
टीवी स्क्रीन, स्मार्टफोन, लैपटॉप रोकता मेलाटोनिन का उत्पादन की रोशनी। तो यह एक बहुत बुरा विचार है - पढ़ने के लिए या फोन की रात को घड़ी कुछ या एक काम कर टीवी के साथ सोने के लिए जाने के लिए। गुणवत्ता नींद बदतर हो, आप सुबह अभिभूत में जगा, लगता है और सरल कार्य पर अधिक समय बिताने की तंग हो जाएगा। गैजेट रखें और रात में बेहतर ध्यान करते हैं।
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