नए साल में अधिक करवाने के लिए कैसे

बेशक, अगर अपने काम पर मुख्य रूप से विभिन्न बैठकों से बना है (यदि आप, उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक या एक वकील), इस दृष्टिकोण नहीं आप के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। हालांकि, यह भी, घंटे के बाद इस्तेमाल किया जा सकता है, तो आप पाएंगे कि आपका शाम और सप्ताहांत किसी का ध्यान नहीं द्वारा उड़ान भरने के टीवी शो और सामाजिक नेटवर्किंग देखते समय ध्यान दें।

एक भोजन के रूप में व्यवहार समय

समय के समुचित आवंटन इतनी मेहनत हमें को दिया जाता है, क्योंकि समय ही - अवधारणा बहुत अस्पष्ट है। यह या नहीं देखा जा सकता छुआ, यहां तक ​​कि वैज्ञानिकों अभी भी अपनी प्रकृति के बारे में बहस कर रहे हैं।

तो इस तरह के भोजन के रूप में कुछ और अधिक विशिष्ट, के रूप में समय के बारे में सोच की कोशिश करो। प्रवृत्ति हानिकारक भोजन के लिए तरस के सदृश विचलित किया जाना है। समय की बर्बादी है - यह अधिक वजन है। एक समस्या यह है (समय ट्रैकिंग) समाधान - एक खाद्य डायरी।

भोजन डायरियों के सामान्य उपयोग क्या है? सबसे पहले, लोग हैं, जो बस अहसास है कि वे खाने के लिए कभी कभी एक झटका हो सकता है अधिक वजन के लिए। नाश्ता और ऐसा लगता है कि डेसर्ट के सभी प्रकार नहीं माना जाता है जब तक आप उन्हें गिना कागज पर देखते हैं। यह समझना कि आप क्या खाते हैं, शर्म की बात है और जिम्मेदारी की एक स्वस्थ भावना है कि एक डायरी रखने के साथ आता है, - तथ्य यह है कि वजन तेजी से खो दिया है करने के लिए सभी को एक साथ होता है।

एक ही तर्क लागू करते हैं और समय रिकॉर्डिंग बिताया। तो अगर आप अपने "उत्पादकता मांसपेशियों" ऊपर पंप करने के लिए चाहते हैं, तो आप अपना समय कैसे खर्च को ट्रैक करने शुरू करते हैं।

पेशेवरों समय ट्रैकिंग

अपने समय का ट्रैक रखने के लिए आपको सावधानी से घंटे और मिनट एक कुछ हफ्तों या महीनों के लिए, प्रति दिन खर्च रिकॉर्ड करने के लिए किया है। उलटा यह लग सकता है के रूप में के रूप में, प्रक्रिया ही भी समय लगता है।

क्या पेशेवरों समय का ध्यान रखें पर शुरू के लिए, आइए नज़र, और फिर सुझावों में मदद मिलेगी कि मामले को लेने के लिए आगे बढ़ना।

1. यह अन्य उत्पादक तकनीक का आधार है

हम वजन प्रशिक्षण शुरू नहीं किया, एक प्रारंभिक वजन, जो बढ़ा सकते हैं परिभाषित करने के बिना। उसी तरह हम काम करना चाहिए और जब नया बनाने की कोशिश कर आदतों और उत्पादकता में वृद्धि। यदि हम वास्तव में कैसे और क्या हम समय बिताने पता नहीं है, हम बस सही ढंग से अलग अलग चीजों के लिए समय की गणना करने में सक्षम नहीं होगा, और हम लगातार खुद को से असंतुष्ट हैं।

आप हैं, उदाहरण के लिए, सूचना है कि सामाजिक नेटवर्क पर एक घंटे के एक दिन खर्च करते हैं, कैसे आप इस आदत से छुटकारा पाने के नहीं करते हैं? तुम बस लगता है कि अधिक से अधिक उत्पादकता के लिए आप करने के लिए सूची अलग होने की जरूरत है। तुम सिर्फ फेसबुक या "VKontakte" ब्लॉक करने की आवश्यकता है।

समय बिताया ट्रैकिंग आप समझते हैं कि उत्पादकता रणनीति क्या तुम सच में की जरूरत है मदद मिलेगी।

2. आपको लगता है कि अपने समय की लागत overestimated देखेंगे

अब सभी वे निरंतर रोजगार की शिकायत करते हैं, और समय की कमी है। लेकिन क्या इस भावना है - धारणा की एक समस्या है, बजाय मामलों के वास्तविक राज्य? यह संभव है कि यह इसलिए होता है क्योंकि आप गलत तरीके से अनुमान लगाने के लिए कितना समय आप अलग अलग चीजें के कार्यान्वयन पर खर्च किए।

जब हम अपने कार्यक्रम को देखने के लिए, आप समय की राशि कुछ कार्यों पर खर्च करना होगा कि अतिरंजना। और यह हमें मामले को लेने के लिए या एक नया शुरू करने के लिए इच्छा को हतोत्साहित शौक. और कभी-कभी हम भी कार्रवाई के कुछ प्रकार पर लंबे समय तक आवश्यकता से खर्च करते हैं।

बेशक, नहीं सब बातों सिर्फ समय लेने लगते हैं। कुछ वास्तव में समय लेने वाली। लेकिन उनकी समय कुछ सप्ताह के भीतर खर्च पर नज़र रखने से, आप कुछ चीजों को तेजी से आप सोचा हैं कि देखेंगे। तो अगर आप समय है कि आप करने के लिए समय नहीं पड़ा है देख सकते हैं।

3.... या कम करके आंका

कम नहीं अक्सर हम अपने वास्तविक समय बिताया कम।

अतिरंजना करने की प्रवृत्ति समय उदाहरण के लिए, खर्च, विभिन्न घर के कर्तव्यों, इस तथ्य से उपजा है कि इस तरह के मामलों में हम इसे और अधिक भारी पर विचार करें।

समय चीजें हैं जो एक वोल्टेज की आवश्यकता नहीं है पर खर्च किया जाता है, आमतौर पर से उड़ जाता है। यह इन गतिविधियों और अपनी दैनिक दिनचर्या से बाहर रखा जाना चाहिए।

4. यह जिम्मेदारी की भावना विकसित करता है

जब आप इंटरनेट पर एक घंटे के लिए चारों ओर बैठ गया है, और उसके बाद वापस काम पर चला गया, यह संभव है कि आप को छोड़कर कोई भी नोटिस नहीं किया था। ऐसा लगता है कि घंटे बस गुमनामी में डूब। हाँ, किसी भी समय आप दोषी है, लेकिन फिर लग रहा है इसके बारे में सिर्फ भूल जाते हैं और एक या दो घंटे के अगले दिन बर्बाद करने के लिए।

लेकिन जब हम अपने समय का ध्यान रखें, हम लिख करना होगा और घंटे व्यर्थ में खर्च किए। वहाँ एक पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया हो जाएगा। रिकॉर्डिंग "12:00 से 13:00 इंटरनेट पर बैठ गया" सिर्फ एक विचार, की तुलना में अधिक अपराध का कारण होगा "ओह, कि एक घंटे बीत चुका है है।" आप स्वीकार करने के लिए है कि आप व्यर्थ में एक पूरे घंटे खर्च किया है की है।

स्वाभाविक रूप से, शाम मेरे नोट को देखते हुए, मैं देखना है कि दिन व्यर्थ में नहीं था चाहते हैं। आप समय बर्बाद और इसे रिकॉर्ड ले जा रहे हैं आज, तो कल बेहतर विचलित होने के लिए नहीं होगा।

5. यह अधिक करने के लिए मदद करता है

कभी कभी, कुछ समय के लिए उनके कार्यों का विश्लेषण करने के लिए, आप क्या तुम सच में कुछ और कुछ भी नहीं करना है कि लगता है। तुम्हें पता है, बकवास पर समय बर्बाद कर रहे हैं, क्योंकि यह आपके काम करने के लिए बहुत ज्यादा नुकसान का कारण नहीं है।

आप के साथ सौदा यदि आपका काम और आप अभी भी समय है, लेकिन आप अभी भी लगता है कि एक दिन के पास अनुत्पादक है, यह अधिक मामलों पर लेने के लिए संभव है। आप खुद के लिए काम करते हैं और आप अपने कार्यक्रम का प्रबंधन करने के लिए क्या कर सकते हैं, नए ग्राहकों या आपूर्तिकर्ताओं के लिए देखो, या अपनी वेबसाइट का विकास। यदि आप एक बड़ी कंपनी में काम करते हैं, गाइड पूछते हैं कि क्या कोई नई परियोजनाओं है आप कर सकते हैं कि। यह संभावना नहीं है कि आप मना कर दिया जाएगा है।

6. यह शिक्षा देता है हमें एक ही बार में कुछ चीजें पर बर्बाद करने के लिए नहीं

केवल बाधा उत्पादकता - हर कोई है कि मल्टीटास्किंग को जानता है। और बहु-कार्य के विचार - बस एक मिथक। वास्तव में, हम कई बातें एक ही बार में बहुत जल्दी बार-बार स्विच करने के लिए एक से दूसरे मामले से करते हैं, लेकिन। हमारे मस्तिष्क मल्टीटास्किंग, तो हम निश्चित रूप से कुछ कमी या बहुत अच्छी तरह से नहीं करते के लिए नहीं बनाया गया।

जब हम समय पर नज़र रखने के लिए, हम प्रत्येक कार्य पर विचार करें। और हर काम पर हम कम से कम आदेश यह आसान नोट लेने के लिए बनाने के लिए समय की एक निश्चित राशि आवंटित,। हम एक बार भी गर्व, जब वहाँ गया था कि एक या दो घंटे के लिए एक महत्वपूर्ण मामले पर खर्च किया गया था।

समय के साथ आप कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का विकास होगा, और एक आप कई चीजें गठबंधन करने के लिए और महत्वपूर्ण काम से विचलित किया जा चाहते हैं नहीं होंगे। सबसे अधिक संभावना, आप विभिन्न छोटी बातों पर एक दिन आधे घंटे या एक घंटे आवंटित करने के लिए है और उन सब को एक बार में करेंगे।

कैसे सही ढंग से और कुशलता से अपने समय को ट्रैक करने के

यहाँ तीन प्रमुख नियम उस समय सबसे प्रभावी की ट्रैकिंग कर देगा कर रहे हैं:

• ईमानदारी. आप को छोड़कर कोई भी इन रिकॉर्ड को नहीं देखेंगे, तो सुशोभित नहीं है। आप खुद के साथ साथ ईमानदार नहीं हैं, तो क्यों इस मामले पर लेने के लिए परेशान?
• संगति. क्या आप अपना समय खर्च कर रहे हैं की एक पूरी विचार पाने के लिए आपको कम से कम दो सप्ताह की आवश्यकता होगी। (नहीं छोड़ करने के लिए या छुट्टियां) एक रिकॉर्ड केवल जब आप अपने सामान्य लय में रहते रखें।
• सूक्ष्मता. नहीं लगता है कि घंटों में, लेकिन मिनट में। उदाहरण के लिए, हर मिनट के लिए शाम तक का सुबह से रिकॉर्ड सभी अपने कार्यों के शुरुआती दिनों में। तो फिर तुम 15 मिनट के अंतराल पर एक 5 और बाद में जा सकते हैं।

वहाँ समय का ट्रैक रखने के दो तरीके हैं:

• अंतराल. उदाहरण के लिए, 9:15, 9:00 से। हर 15 मिनट में (पहली बार में कम से कम है, तो आप समय अंतराल को बढ़ा सकते हैं), और लिखने आप क्या किया नीचे एक टाइमर सेट करें।
• उद्देश्यों. अपने व्यापार के बारे जाओ और एक रिकार्ड हर बार बनाने के लिए, जब आप कुछ और ही शुरू करते हैं।

यह दोनों तरीकों से कोशिश करो और तय जो सूट तुम सबसे अच्छा। सबसे पहले सभी निकटतम मिनट लिख लें। इससे आपको यह समझने में कितना समय वास्तव में प्रत्येक मामले पर खर्च किया जाता है और के रूप में आम तौर पर अपने दिन को बनाया मदद मिलेगी। तो फिर तुम समय एक निश्चित अवधि के ट्रैक कर सकते हैं। यह योजना बातें करने के लिए और ध्यान में जब आप अक्सर विचलित कर रहे हैं और अधिक सुविधाजनक है।

तुम भी उनके रिकॉर्ड लघु नोट करने के लिए जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रविष्टि "पढ़ें" के बगल में, निर्दिष्ट करें कि पुस्तक या पत्रिका की तरह आप पढ़ सकते हैं। अगला "ऑन द रोड" के लिए मौसम या क्या आप (पॉडकास्ट, ऑडियोबुक, संगीत) और के पास रिकॉर्ड सुन रहे हैं नोट करने के लिए "खेल अपने बच्चे के साथ," एक विशेष खेल का उल्लेख संभव है। तो एक सरल समय ट्रैकिंग लगभग हो जाता है डायरी. ऐसा करने से आवश्यक नहीं है, लेकिन हो सकता है आप इसे पसंद करेंगे।

दो सप्ताह में समय पर नज़र रखने की आदत में प्रवेश करती है। अब आप अपने सभी कार्यों को तो अच्छी तरह से रिकॉर्ड नहीं कर सकते। (कार्य दिवसों के दौरान कम से कम) समय पर बस भुगतान ध्यान और टिप्पणी आप अधिकतम करने के लिए इसका इस्तेमाल करने के लिए प्रबंधन या नहीं। यदि आपको लगता है कि आप अक्सर विचलित हो जाता है, फिर से, वापस रिकॉर्ड करने के लिए जाना।

यहां तक ​​कि अगर यह दो सप्ताह के प्रयोग के बाद, तुम सच में समय का ध्यान नहीं रखेंगे करते हैं, के बारे में एक बार एक साल का आकलन करने के लिए कैसे अपने आदतों को बदल एक जांच की व्यवस्था करने का प्रयास करें।

डिजिटल मीडिया

अब, वहाँ कई डिजिटल सहायक कि स्वचालित रूप से निगरानी करें कि आप अपना समय खर्च कर रहे हैं। और वे उपयोगी हो सकता है, जबकि (खासकर यदि आप कई घंटे के लिए प्रविष्टियों बनाना नहीं करते हैं और भूल गए हैं क्या यह किसी भी क्षण में कर रही है), अभी तक आप पूरी तरह से उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। केवल आप जानते हैं कि आप किसी भी साइट पर क्या कर रहे थे - काम किया है या खड़ी। एप्लिकेशन को आप को निर्धारित करता है के लिए है।

• RescueTime. इस कार्यक्रम पृष्ठभूमि में चलता है और कितना समय आप अलग अलग साइटों और एप्लिकेशन पर खर्च का ट्रैक रखता है। यह Android के तहत सहित विभिन्न ऑपरेटिंग सिस्टम, के लिए उपयुक्त है। कार्यक्रम में अधिक आप लक्ष्य निर्धारित करने और उनके उत्पादकता के विकास की निगरानी कर सकते।
• Toggl. हालांकि इस कार्यक्रम मूल रूप से फ्रीलांसरों के लिए डिजाइन किया गया था, यह हर किसी के लिए काफी उपयुक्त है। यह एक आसान रेखांकन कि नेत्रहीन अपनी प्रगति का संकेत है।
• ATracker (केवल iOS)। बस अपने साधारण व्यवसाय जोड़ने के लिए, धक्का उन्हें जब वे निष्पादित करने के लिए शुरू किया, और यह करने के बाद, निम्नलिखित पर क्लिक करें। पिछला काम स्वचालित रूप से खत्म हो जाएगा, और आवेदन समय ही नीचे डाल करने के लिए।
• Evernote. ATracker रूप में, यह डिजिटल और एनालॉग प्रक्रिया के संयोजन का एक प्रकार है। आप एक डिजिटल उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन केवल रिकार्ड रखने के लिए। Evernote के एक साधारण कागज नोटबुक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

एनालॉग उपकरणों

• 168 घंटे के लिए कैलेंडर. सप्ताह के दौरान (यह आपका 168 घंटे है), लिख तुम क्या कर रहे, 15 मिनट के अंतराल पर दिन साझा करने। इस तरह के एक डेस्क के रूप में या रसोई घर में, काम एक कैलेंडर रखें। कुछ हफ़्ते के बाद आप क्या आम तौर पर समय खर्च करते हैं और कैसे आप अपने कार्यक्रम को समायोजित कर सकते पता चल जाएगा।
• साधारण नोटबुक। कोई आश्चर्य नहीं कि यह एक क्लासिक माना जाता है। बस जला, जब एक कार्य समाप्त हो जाती है और अन्य शुरू होता है, और यदि आवश्यक हो, स्पष्टीकरण जोड़ें। उदाहरण के लिए, अगर आप काम करने के लिए इंटरनेट पर कुछ लेख को पढ़ने के लिए, यह उचित रूप से चिह्नित, न सिर्फ लिखने: "मैं इंटरनेट पर एक लेख पढ़ा।"

निष्कर्ष

आप शाम को अपने रिकॉर्ड को देखो और देखते हैं एक दिन उपयोगी बिताया है, आपको लगता है कि आप वास्तव में अपने आराम और नींद अर्जित की है। ट्रैक समय न केवल कैसे आप हर मिनट और हर घंटे, लेकिन फिर भी अपने जीवन की धारणा खर्च बदल जाएगा।

क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है पर समय बिताते हैं। बिताए समय का ट्रैक रखें। अपने जीवन को परिवर्तित करें।