सोमवार के उदासीनता से निपटने के लिए कैसे
काम और अध्ययन उत्पादकता / / December 23, 2019
तो, सप्ताह के अंत में पीछे - और फिर हम काम कर रहे सप्ताह के दिनचर्या में गोता। एक छोटे से तनाव के उदासीन टुकड़ी और "विकलांगता" से: हम में से कई लोगों के लिए इस बार नकारात्मक भावनाओं का एक समूह है। कुछ पूरे दिन के लिए अनुकूल नहीं कर सकते, मंगलवार तक।
यहाँ कैसे काबू पाने के लिए या के रूप में इसके विपरीत इतना तेज नहीं है बनाने के लिए कम से कम इस तरह के एक शर्त को कम से कम पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।
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कम से कम एक सप्ताह के अंत में एक महत्वपूर्ण प्रभाव पर योजना
महान यह है, ज़ाहिर है, - कुछ भी नहीं करना है। सो रही है, चारों ओर झूठ बोल रही है, चैनलों तड़क, यूट्यूब पर मजेदार वीडियो देख सकते हैं और घड़ी मत देखो: सब कुछ है कि हम सपना शुक्रवार की रात। हालांकि, अगर आप अपने शुद्ध रूप में ही पूरे सप्ताह के अंत में आलस्य समर्पित कर दिया है, यह आमतौर पर एक-दूसरे से शुक्रवार halloo पर है: "ठीक है और मैं उन दो दिनों की मौत हो गई है?!"। तो योजना करने की कोशिश (और लागू) सप्ताहांत में कम से कम एक रचनात्मक कार्रवाई। यह उपयोगी कुछ (अंत में मरम्मत की कैबिनेट), सुखद हो सकता है (अंत में थिएटर में महिला मिला) या रचनात्मक (अंत में एक पतंग पुत्र बनाया गया)। तो सोमवार की सुबह आप ठोस सबूत है कि सप्ताह के अंत में व्यर्थ में नहीं था होगा: मुख्य बात यह है कि इस कार्रवाई से एक ठोस परिणाम था है।
सब कुछ पहले की रात को तैयार
वहाँ अंधकारमय से भी बदतर कुछ नहीं आवश्यक कागज (चाबियाँ, फ्लैश ड्राइव, unwrinkled ब्लाउज, आदि) की तलाश में फ्लैट के आसपास सोमवार की सुबह सवारी है। फीस की पूर्व संध्या पर 15 मिनट खर्च करते हैं - और फिर सुबह में आप सोने की एक अतिरिक्त 15 मिनट, या एक हार्दिक नाश्ता होगा। कपड़े की बात हो रही सोमवार - एक ही दिन है कि यह सबसे अच्छा प्रयोग और एक सिद्ध, पसंदीदा बात है, जहां आप स्टाइलिश और आरामदायक महसूस होगा पर डाल नहीं है।
शुक्रवार से "पूंछ" मत छोड़ो
पिछले सप्ताह के अंत में तो कुछ बात तो आप अभी भी खत्म करने के लिए है कि सोमवार को, स्क्रॉल यह करने के लिए कम से कम सप्ताह के अंत में थोड़ा समय छोड़ दिया है। कीवर्ड "एक छोटे से"। कभी कभी एक ताजा दिमाग के साथ एक समस्या के बारे में सोच की भी 20 मिनट के लिए सोमवार को अपने जीवन बहुत मदद कर सकते हैं। तो छोड़ दिया, उदाहरण के लिए, अधूरा लेख - सप्ताह के अंत में, आराम संगीत पर एक ही विषय पर गूगल। यदि समस्या बड़े और जटिल है, मेकअप कम से कम एक छोटा सा कदम है, एक दृष्टिकोण, या बस एक योजना काम करते हैं, अपने आप को लिए मजबूर कर के बिना क्योंकि कोई भी अपने कंधे पर खड़ा है, आप अपने आप के लिए कर रहे हैं।
बहुत जल्दी मोड नहीं टूटते
यह शनिवार को बिस्तर पर जाने, और रविवार को 3 बजे को जगाने के लिए बहुत देर हो चुकी है - यह एक बुरा विचार है। यह अस्वस्थ नींद, और नींद कभी कभी शरीर के लिए भी बदतर पर्याप्त नींद नहीं है। सबसे पहले, आपको दिन की भावना खो जाएगा है सिर्फ जाग उठा, और यह कल शाम है, और काम करने के लिए। दूसरे, अपने शरीर को निश्चित रूप से यह सब तुम्हें याद होगा: सोमवार से रविवार से रात में, आप टॉस और सोने के बिना बदल देंगे, और सुबह में एक ज़ोंबी के रूप में बिस्तर से बाहर निकलना।
अपने पेट पर दया
यदि आपका काम अनुसूची इतनी गंभीर है कि दोपहर के भोजन के सामान्य रूप से एक सौ साल में एक बार मिलता है, कम से कम एक सप्ताह में अपने आप पर दया। bigmachechnye करने और अन्य फास्ट फूड, शाम के लिए चिप्स और सोडा खरीदने के लिए नहीं मत जाओ, यदि आप एक आहार पर कर रहे हैं - आंसू नहीं क्योंकि शनिवार करते हैं: क्यों, सप्ताह के अंत में, यह भी आराम निर्भर करता है! समस्या का गलत बयान। बेहतर ताजा साग, फल, सब्जियां खाओ, और अंत में कुछ स्वादिष्ट और खुद के लिए स्वस्थ खाना बनाना। अपने शरीर के स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यह सिर्फ "आराम" होगा। और सोमवार को, आप और अधिक ताजा और विश्राम किया महसूस होगा।
प्रारंभ सोमवार की सुबह सही
आवश्यकता से पहले एक छोटे से जागो। आधे घंटे के लिए। पहली नज़र में, यह बेतुका लगता है: खुद को समय के आधे घंटे चोरी करने के लिए। लेकिन दूसरी तरफ देखो - ये वास्तव में आधे घंटे के अभी भी अपने उत्पादन के लिए कर रहे हैं। उन्हें स्नान के लिए टहलने के लिए, एक शौक के लिए अपने पसंदीदा संगीत के लिए ले लो, कुछ भी "neponedelnichnoe" से करते हैं। यह आराम करने और सुबह में सकारात्मक चार्ज करने में मदद मिलेगी, और अंत में आप ट्रैक में प्रवेश करेंगे।
फैल काम सही ढंग से किया जाता है
यदि संभव हो तो, यांत्रिक काम की सुबह कि कोई विशेष बौद्धिक लागत की आवश्यकता है खर्च करते हैं। क्रमबद्ध मेल में पत्र, बटोर कागज, आप कैसे करना है पता क्या करना "मशीन पर।" इस प्रकार, रोजमर्रा की जिंदगी की गहराई में गोता चिकनी हो जाएगा, और "nakosyachit" की संभावना सुबह में कम हो जाएगा।
स्माइल
यहां तक कि अगर आप नहीं चाहते। सोमवार की सुबह - यह एक समय हो गया है जब गली में या काम पर नाहक अशिष्टता में चलाने के लिए एक मौका अविश्वसनीय रूप से अधिक है। लोगों स्माइल, यहां तक कि यंत्रवत्, की शक्ति के माध्यम: सहयोगियों एक ही मुस्कान के लिए, धन्यवाद होगा - एक दिलचस्प बात, यह स्वतः ही मूड कुछ समय के बाद, हालांकि बहुत ज्यादा नहीं बेहतर बनाता है, लेकिन यह एक ही।
सोमवार की रात कुछ अच्छा पर योजना
सोमवार को जागें और जानते हुए भी कि अब यह एक और साधारण दिन है - यह जगा और एक मुश्किल दिन के बाद एक अच्छा शाम के लिए तत्पर हैं करने के लिए एक ही बात नहीं है। नाई के लिए शाम के लिए साइन अप या चाय की चुस्कियों के बीच एक दोस्त के साथ एक अपॉइंटमेंट तय। एक दिलचस्प फिल्म डाउनलोड करें और अपने आप पर इसे छोड़ "मिठाई।" विकल्पों में से बड़े पैमाने पर। मुख्य बात - पूरे दिन आप शाम के दृष्टिकोण के विचार को गर्म होगा।
अब अगले सोमवार की तैयारी शुरू करें: सप्ताहांत पर एक चिप बाहर लगता है - वैसे, वे चले गए हैं 5 और 4.5 दिन - एक दिलचस्प नुस्खा है कि आप अपने आप को खोजने की कोशिश करना चाहते हैं की खुदाई कुछ के पास में आकर्षक है भविष्य। जीवन आप आगे है जब है कुछ आकर्षक, दिलचस्प, पहेली बहुत आसान है।
एक अच्छा कार्य सप्ताह है!