Distractions बंद करो और समय का प्रबंधन करने के लिए शुरू करने के लिए कैसे
उत्पादकता / / December 23, 2019
हम अक्सर इतना व्यस्त है कि वे पता ही नहीं चलता कि क्या हमारे आसपास हो रहा है कर रहे हैं। लेकिन फिर भी बदतर है, जब हम इस तरह के इंटरनेट पर चारों ओर बैठे के रूप में अनावश्यक कक्षाएं, पर समय बिताते हैं। वहाँ मदद करने के लिए कई प्रभावी तरीके से बेहतर अपने समय का आवंटन कर रहे हैं।
बेंजामिन हार्डी (बेंजामिन हार्डी)
अमेरिकी ब्लॉगर, मध्यम पर मनोविज्ञान और उत्पादकता के बारे में लिखता है।
समय पर सही दृष्टिकोण, बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह, हम कैसे समय का उपयोग है बहुत कुछ निर्धारित करता है:
- जो हम कर रहे हैं;
- जिसे हम करेंगे;
- क्या हम जीवन में प्राप्त होगा;
- हम अन्य लोगों के साथ रिश्ते है;
- हम सबसे क्या महत्व देते हैं।
हार्डी सिद्धांतों प्रत्येक दिन रहने के लिए मदद मिलेगी की एक सूची बनाई।
वर्तमान में लाइव
पहला कदम - इस बारे में जागरूकता। अपने आप से पूछें: "क्या अब मैं क्या करूं?" - और इस पल जीने के लिए प्रयास करें। आप अपने दोस्तों के साथ पूरा करते हैं, कोई बात नहीं क्या विचलित नहीं किया, और संचार का आनंद लें। आप इस कार्रवाई पर बर्तन, ध्यान धोने और करते हैं कुछ और के बारे में सोच भी नहीं।
बेशक, आप क्या कर रहे हैं की एक ही जागरूकता पर्याप्त नहीं है। पूर्ण गलत कब्जे में डूबे निरंतर व्याकुलता के अलावा कोई बेहतर है।
अच्छा और बेहतर के बीच चुनें
हर स्थिति में, अपने आप से पूछना: "मैं अपना समय और अधिक बेहतर इस्तेमाल कर सकता हूँ?" आप 100% तुम क्या कर रहे, स्टॉप में विश्वास नहीं कर रहे हैं। निश्चित रूप से आप और अधिक उपयोगी कुछ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ एक फिल्म देख - अच्छा है, लेकिन सक्रिय खेल में उनके साथ खेलने के लिए - सबसे अच्छा। पढ़ें या कुछ प्रेरणादायक बात सुनो - अच्छा है, लेकिन आप इस तरह के किसी की मदद करने के रूप में समय खर्च कर सकते हैं और बेहतर,।
अच्छी बातें के साथ समस्या यह है कि वे, का औचित्य साबित करने के लिए आसान कर रहे हैं क्योंकि वे कर रहे हैं "अच्छा" है। आप एक हजार अच्छी बातें अभी कर सकते हैं:, जिम जाते एक किताब पढ़ी, परिवार के साथ एक दोस्त है, खर्च समय के साथ चैट। लेकिन कि इस स्थिति के लिए सबसे अच्छा है? बेहतर - केवल संदर्भ क्या अच्छा है और क्या है निर्धारित करने के लिए मदद करता है।
हमेशा सही काम
हर स्थिति में, वहाँ हमेशा कम से कम दो तरीके हैं। कैसे आप आमतौर पर आते हैं? जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आप तुरंत उठना या "याद दिलाएं" पर कई बार प्रेस? आप एक साथी की प्रशंसा या बस आलोचना करना? आप उस व्यक्ति से सुन रहे हैं या हमेशा अपने आप को कहते हैं?
प्रत्येक स्थिति - यह सड़क पर एक चौराहे है। हम लगातार क्या करना है चुनना है और सही तरीके से अक्सर मुश्किल होता है। सौभाग्य से, आप और यहां तक कि यह स्वचालन के लिए लाने के लिए हमेशा सही काम करने के लिए सीख सकते हैं,। समय के साथ आप गुजरते दिन देख रही है और अपने काम, समय बर्बाद नहीं की परिणाम देखने का आनंद लेने के शुरू हो जाएगा।
जो आप बनना चाहते हैं रहो, अभी
कैसे तुम कल हो करना चाहते हैं? और 5, 10, 20 साल के बाद? जब आप 80 कर रहे हैं? आपका व्यवहार आज दर्शाता है कि कैसे आप अपने आप को भविष्य में देखते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, यह प्रतिनिधित्व वर्तमान में खुद की उनकी दृष्टि से विशेष रूप से अलग नहीं है। लेकिन यह गलत तरीका है। जब आप यह निर्धारित क्या आप अपने आप को भविष्य में देखते हैं, खुद के इस भविष्य संस्करण की तरह कार्य करने के लिए शुरू करते हैं। अन्यथा, आप कभी नहीं होगा कि आप क्या चाहते।
5-10 साल के लिए आगे - अधिकांश लोगों को आगे लोगों के 20% से अधिक नहीं 3 साल के लिए उनके जीवन की कल्पना,। इन लोगों को बहुत अधिक सफलता हासिल। और लोगों का केवल 2% के मन में एक पूरी, असर क्या वे जीवन के अंत में होना चाहता हूँ के जीवन कर रहे हैं। सोचो, उदाहरण के लिए, एलोन मस्क के शब्द: "मैं मंगल ग्रह पर मरने के लिए चाहते हैं। इतना ही नहीं रोपण पर। " यह स्पष्ट है कि यह उसकी सभी कार्यों को निर्धारित करता है। तुम बहुत अलग विचारों और मूल्यों हो सकता है। लेकिन आप उन्हें के अनुसार कार्य करता है, तो?
निष्कर्ष
बेशक, समय के प्रति उनके दृष्टिकोण को बदलने के लिए, निरंतर अभ्यास की जरूरत है। यहाँ कुछ सरल और प्रभावी तरीके से मदद करने के लिए आप बेहतर समय का प्रबंधन कर रहे हैं।
- हमेशा याद रखें क्या आप इस समय कर रहे हैं। इसके लिए निरंतर कार्य। खुद बंद करो जब सूचना है कि वर्तमान से डिस्कनेक्ट हैं। आप दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने के लिए, कार में अपने फोन को छोड़ सकते हैं या कहीं और यह आप परेशान नहीं करेगा जहां।
- नीचे अपने बुनियादी मूल्यों लिखें और लक्ष्यों. तुम कौन अपने आप को जीवन के अंत में देखना चाहते हैं? आप क्या हासिल करना चाहते हैं? अपने चित्र को अपने "अच्छा" "बेहतर है।" का निर्धारण करेगा और जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से महसूस करने के लिए है कि आप की जरूरत नहीं है शुरू करते हैं।
- कि रोकता है आप सभी को समर्पित अपना समय जीवन से खत्म करने के लिए, की कोशिश करो "बेहतर है।" या बहुत बारीकी से कितना समय इन गतिविधियों पर खर्च किया जाता है का पालन करें।
- शब्दों को आप ध्यान केंद्रित करने और स्पष्ट रूप से सोचने में मदद मिलेगी - कविता, बोली या गीत के कुछ प्रकार के बाहर उठाओ। आप संदेह और नकारात्मक विचारों, या आपको अभी यह सूचना है कि बादलों में ऊंची उड़ान के लिए शुरू किया द्वारा आक्रमण कर रहे हैं, इन शब्दों को स्वयं से यह कहा है, या बस उनके बारे में सोचते हैं। तो फिर अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं। समय के साथ, यह आप सोच फिर से संगठित करने में मदद मिलेगी, और आप कैसे के बारे में सोचना आप क्या चाहते हैं सीखना होगा।