क्यों काम बेहतर - अधिक काम करने के लिए नहीं

इस प्रणाली का उपयोग बुलेट जर्नल, बैठकों की अवधि को कम करने के लिए, खुद को कार्य पर सीमा निर्धारित करने के लिए - हम समय प्रबंधन पर सुझाव का एक बहुत सुना है। लेकिन इच्छा सब कुछ के लिए समय है करने के लिए करता है, तो हम अब बड़ी तस्वीर खोना? उदाहरण के लिए, उनके कौशल में सुधार या अपने स्वयं के व्यवसाय शुरू करने के लिए योजना बना रही है। कुछ तकनीकों होशियार काम करने में मदद करेगा, कठिन नहीं पर विचार करें।

बंद करो स्थगित वेक-अप कॉल

मैं बहुत तथाकथित याद दिलाएं की तरह नहीं है। सामान्य तौर पर, इस सुविधा अलार्म घड़ी के बारे में, मैं अपने पति से सीखा है। वह अक्सर इसे इस्तेमाल करता है, लेकिन यह जानता है कि यह हमें सुबह बनाता बदतर महसूस करने के लिए। यहां इसका कारण बताया।

सुबह में शरीर नींद REM नींद (भी तेजी से आँख आंदोलन चरण के रूप में जाना जाता है) सामना कर रहा है। यह था उसके सपनों के बहुमत के लिए खाते पर। अध्ययन से पता चलाके दौरान नकारात्मक मनोदशा और आत्म मूल्यांकन में REM नींद परिणाम जागरणअगर हम इस समय जाग, हम दिन के दौरान अधिक थकान महसूस करते हैं। अलार्म घड़ी की देरी है, तो आप अपने आप को इस यातना को कई बार अधीन। आप आगे बढ़ाते हैं "नींद जड़ता" - एक शर्त है जो पाया जाता है

नींद जड़ता अपव्यय के समय पाठ्यक्रम मानव प्रदर्शन और सतर्कता में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, 2-3 घंटे तक पिछले कर सकते हैं।

आदेश में नीचे जड़ता में नहीं फंस पाने के लिए, खिंचाव अलार्म घड़ी बंद कर देते हैं,, लिनन के सुखद बनावट लग रहा है और कैसे की मांसपेशियों को काम करने के लिए शुरू करने के लिए। विंडो खोलें और जाने दिन का प्रकाश, नाश्ता तैयार करने शुरू करते हैं, और आप सुखद गंध जगा करते हैं। इसके अलावा वृद्धि पर अलार्म मात्रा बदलने के लिए, ताकि संकेत एक भोंपू की तरह आप के लिए लग रहा था।

अपने आप को सुबह में और समय दें

वास्तव में कितना - प्रश्न व्यक्तिगत है। उदाहरण के लिए, पुस्तक के लेखक "साधु, जो उसकी "फेरारी" बेचा"रॉबिन शर्मा एक तकनीक 20-20-20 के साथ आया था: आप 5 पर जाग हर दिन हूँ, और शारीरिक व्यायाम के 20 मिनट, यहां तक ​​कि 20 मिनट दे - एक आदर्श दिन योजना ड्राइंग और एक अन्य 20 मिनट - प्रशिक्षण।

बेशक, यह सुबह के पांच पर चढ़ाई अभ्यास करने के लिए, अगर आप सुबह उठते रहे हैं आवश्यक नहीं है। लेकिन अगर उस समय आप सोने के आठ घंटे के लिए किया था - यह कोशिश करो! मैं कबूल: पहले रॉबिन योजना विज्ञान कथा की तरह लग रहा था। वास्तव में पल जब हमारे समर्थन ग्राहकों के लिए कार्यालय विभाग कर्मचारी नहीं बनाया है करने के लिए "क्लब सुबह के पांच पर हो रही है।"

यह सुनिश्चित करना है कि शासन के निर्माण के वंचित नहीं है महत्वपूर्ण है सुबह की खुशी. उदाहरण के लिए, मैं वास्तव में "सुस्त" सप्ताहांत पर सुबह में, और मेरी सबसे महत्वपूर्ण दैनिक अनुष्ठान की तरह - कार्य दिवस के शुरू होने से पहले बच्चों के साथ खर्च समय। सुबह - मेरे लिए इस समय। अधिक आराम से मैं बेहतर खर्च किया खुद को काम पर दिखाने के लिए।

उम्मीदों से अधिक

कैफे के लिए एक यात्रा की कल्पना कीजिए: आप पृष्ठभूमि में भोजन, इंटीरियर, विनीत संगीत पसंद आया, और वेटर अच्छा पर्याप्त था। लेकिन अगर क्या वेटर पाया है कि आप किताब पढ़ी, और आप मेज पर एक अतिरिक्त दीपक डाल देंगे? या विकल्प के बारे में अपने संदेह को देखने के लिए चटनी कोशिश - पकवान के लिए, पर चम्मच प्रत्येक ले? यह शायद अपनी उम्मीदों को पछाड़ देगा। आप नहीं दिखाई दी है कि कैसे हम शायद ही कभी सामना कर रहे हैं? KPI का पालन करें महत्वपूर्ण है, लेकिन इस के सिवा सीमित नहीं है। अपने दिशानिर्देश में फर्म पीडब्ल्यूसी परामर्श विश्लेषकों ने चेतावनी दीमुख्य प्रदर्शन संकेतक के लिए गाइड: KPI इसके लिए प्रयास कर हम और अधिक जानकारी के लिए उपयोग करने की प्रक्रिया में के रूप में, बदला जाना चाहिए।

सहयोगियों के साथ अपने अनुभव बांटें

मानसिक श्रम के क्षेत्र में पेशेवर वर्गों, जो वे, महत्वहीन दोहराव और उन्हें कष्टप्रद के रूप में वर्णन के लिए अपने समय के बारे में 40% से खर्च करेगा। ये चौंकाने वाला आंकड़े - शोध के परिणाममैटर्स उस कार्य के लिए समय बनाओ हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू।

समाधान - एक उचित प्रतिनिधिमंडल। बेशक, आप अपने अधीनस्थों की प्रस्तुति के निर्माण के प्रतिनिधि कर सकते हैं। लेकिन यह एक सहयोगी, जो वास्तव में डिजाइन में रुचि रखता है के लिए इस कार्य को सौंपना बेहतर है? परिणाम: आप गिनती पर ध्यान केंद्रित करने और के साथ एक अच्छा विश्लेषक प्रदान अच्छी प्रस्तुति. आप कह सकते हैं: "ठीक है, ज़ाहिर है, अगर पारी काम इतना आसान था, हर कोई यह करना होगा।" शोधकर्ताओं ने पायाप्रतिनिधिमंडल के मनोवैज्ञानिक अड्डोंमनोवैज्ञानिक तौर पर इसे सौंपने के लिए की तुलना में एक कार्य को करने में आसान है। हम सहज कार्य हमें व्यस्त और अधिक महत्वपूर्ण लग रहा है कि चिपटना।

उपेक्षा व्यक्तिगत नहीं लक्ष्यों है

किसी भी डायरी में आप उनके लिए एक जगह मिल जाएगा - लेकिन मत भूलना अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक लक्ष्यों को साझा करने के लिए। शायद अपने सहयोगियों-नेताओं ने इस दृष्टिकोण की आलोचना करेंगे, लेकिन मुझे विश्वास है कि व्यक्तिगत लक्ष्यों को कर्मचारियों की तुलना में कम महत्वपूर्ण नहीं है।

अपने लक्ष्यों को जानना - इस प्रदर्शन का 50% है, और एक परिणाम के रूप में - कम खतरनाक विचार। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी के लिए समय नहीं ले रहे हैं कि क्योंकि यह शाम एक रिपोर्ट जो नहीं लिखा है संलग्न कर देता है पहले तथ्य यह है कि बहुत ज्यादा विचार है कि करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित नहीं है का कब्जा था की वजह से उसकी साथी।

साल्वेशन - आत्म अनुशासन में है, और मैं सिर्फ दैनिक कर्तव्यों के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। आप विचारों को प्राप्त नहीं है कि वांछित के साथ अपने आप में खुदाई कर सकते हैं, लेकिन अगर सब कुछ व्यवस्थित एक लंबे समय तक पहुँच चुके हैं,।

इसके विकास के एक सदस्य के रूप में कंपनी में स्थानांतरित नहीं होते - एक बड़ा हिस्सा आप पर निर्भर करता है। छोटे चरणों में सभी लक्ष्यों को विभाजित, कार्यालय छोड़ने से पहले अपने काम सूची अद्यतन, और व्यक्तिगत - सोते समय या सुबह में। सबसे महत्वपूर्ण बात यह पर बल देना चाहिए और सबसे अधिक उत्पादक समय में यह शुरू करते हैं। आपकी कंपनी अपने लक्ष्यों के बारे में परवाह नहीं है, तो उन पर ध्यान देते हैं - क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है चलो डूब नहीं है।

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