जीर्ण विलंब को हरा करने के लिए 5 तरीके
उत्पादकता / / December 23, 2019
कुछ करने के लिए की जरूरत है - बाहर निकलना, एक काम का बोझ, लिखने चलाने सारांश - यह हमारे नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। और फिर आप थकान महसूस, एक बुरा मूड में हैं और कुछ नहीं कर सकते। और अगर आप सामाजिक नेटवर्क में इस तरह के रंग-रूप के रूप में कुछ सुखद, करते हैं या सुधार करने के लिए मन और उच्च आत्माओं आरंभ करने के लिए श्रृंखला देखने के लिए निर्णय लेते हैं। लेकिन इस ब्रेक के बाद किसी कारण से, आप और भी बदतर और शक्तिहीन महसूस।
समय प्रबंधन के सभी तरीकों - पुरानी शिथिलकों के लिए सरासर बकवास है, वे उनकी मदद नहीं करते। हम सोच और मूड, जिसके साथ आप काम करने के लिए मिलता बदलने की जरूरत है। और हम आपको बताएंगे कि जहां शुरू करने के लिए होगा।
1. मूल कारण को खोजने
आप कार्यों है कि आप करने की आवश्यकता क्यों नहीं करते? भावनाओं की तरह क्या पैदा होती है जब आपको लगता है कि आप काम या कॉल पर एक काम करने की ज़रूरत है? क्या वास्तव में आपको परेशान कर रहा है?
कई कारण हैं विलंब यह तथ्य यह है कि काम अच्छी तरह से किया जाता है या समय पर पूरा नहीं कर रहा है के लिए चिंता का विषय है। और विडंबना यह है कि, इन गड़बड़ी सच है कि आप वास्तव में यह अच्छी तरह से करते हैं या बिल्कुल भी ऐसा करने के लिए समय नहीं है जब कि काम समय तक के लिए स्थगित कर रहा है के लिए सीसा।
2. समस्याओं से बचने नहीं है, लेकिन अपने आप को पुरस्कृत
अपने मन हमेशा सोच है कि आप काम करने के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता से भी बदतर है, तो आप पहली जगह में इसके साथ सौदा की जरूरत है। तो मनोविज्ञान के प्रोफेसर टिमोथी पिचिलेमु (टिमोथी Pychyl) वाल स्ट्रीट जर्नल के लिए अपने लेख में लिखते हैं।
लेकिन मज़ा, जब महत्वपूर्ण कार्य किया के साथ खुद को मनोबल, सामाजिक नेटवर्क का एक बवंडर में खो सुधार करने के लिए शुरू करने के लिए, इनाम की कोशिश नहीं करते। और ऐसा करते हुए, खुद को सोचा इनाम के बाद आप के लिए इंतज़ार उस के साथ खुशी प्रकट की।
3. खुद के बारे में और अधिक
कैसे और क्या किया और शांति में काम किया जाना चाहिए पर विचारों और विचारों के आप गुच्छा। मान्यताओं के वर्षों में विकसित। लेकिन अब, आप केवल शुरुआत भर में देखते हैं। विलंब - और तुम, क्योंकि इन प्रारंभिक विश्वासों एक परिणाम के लिए नेतृत्व हिस्सा है कि पानी के नीचे से देखने की जरूरत है। इस "हिमशैल" का एक उदाहरण है - बचपन में गठन किया गया, विचार आप सब कुछ पूरी तरह से करने के लिए किया है। नतीजतन, अभी आप, इस मामले पर लेने के लिए, क्योंकि वे विश्वास नहीं करते है कि आप उन्हें दोषरहित पूरा करेगा डरते हैं।
मैं कैसे किसी भी राय के पता है हिमशैल आप में से पानी के नीचे हिस्सा है? यह सब है कि क्रिया "चाहिए" होता है: मैं सब कुछ पूरी तरह से क्या करना है, मैं अभिनव समाधान के साथ आने के लिए है।
4. अपनी सोच को बदलें
आप कैसे अनुभव पर स्थिति आप इसे कैसे करने के लिए प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। और हम उसकी सोच का एक जाल में फंस रहे हैं: अच्छी तरह से स्थापित मान्यताओं हमें ले जाने के लिए अनुमति नहीं है।
उदाहरण के लिए: "यह परियोजना इतना जटिल है, मैं इसे कभी नहीं कर सकते हैं" - निश्चित रूप से, आपकी प्रेरणा विचार को मार डाला। अपने आप के लिए एक चुनौती के रूप में कठिन कार्यों के बारे में सोचो, "हाँ, यह मुश्किल है, लेकिन संभव है। और अगर मैं इस परियोजना शुरू सिर्फ अच्छे हूँ, मैं कुछ किया जाना होगा। "
या अधिक लोकप्रिय सोचा: "मैं कभी ऐसा कर लेंगे," या "हमेशा, जब मैं इन मामलों को उठाया, इसे बाहर बुरी तरह से बदल गया।" आप नहीं कर रहे हैं आत्म अवधारणा. आप नहीं लगता है आप कार्य को पूरा कर सकते हैं, और अपने डर एक वास्तविकता बन जाता है - क्या तुम सच में यह पालन नहीं करते। सोचने के लिए, "यह कोई आसान काम नहीं है, न केवल मेरे लिए बल्कि दूसरों के लिए प्रयास करें। और कौन बेहतर मुझ से कर सकते हैं? कौन, के अलावा मुझ से, यहां तक कि यह कार्य करने की हिम्मत? "।
और हमारे हिट को पूरा करने में इस तरह के दु: खी विचार: "यह मेरे लिए काम नहीं करता" या "यह गलत है कि मुझे सौंपा कार्य, वे गलत थे, मैं नहीं एक यह कर सकते हैं, जो कर रहा हूँ।" आप टैब निर्धारित किया है अभी तक कुछ भी करने को शुरू नहीं किया है, वे कहते हैं, यही कारण है कि कुछ भी परिवर्तित नहीं, मैं यह क्या है है, भले ही सभी के रूप में चला जाता है जाता है ...
विषादपूर्वक sighing के बजाय, "हाथी" भाग में विभाजित करते हैं। और बहुत छोटे-छोटे टुकड़ों से यह खाना शुरू। इसके साथ, आप सिर्फ सामना है, और फिर पूरी परियोजना खत्म हो जाएगा।
5. पुनर्विचार निर्णय
बेहतर करते हैं और अफसोस करते हैं और अफसोस करने के लिए नहीं की तुलना में है। यह कहावत ज्यादातर मामलों में काम करता है। खुद से पूछें कि आप विचार या समस्या से इंकार कर दिया कि तुम क्या खो देंगे? कैसे बदलने के लिए अपने व्यवसायसंबंध, आप कार्रवाई नहीं करते तो क्या होगा?
इसके बारे में कैसे जटिल कार्य नहीं है, और कितना प्रयास आप खुद के लिए महत्वपूर्ण काम करने के लिए बनाने के लिए तैयार हैं। मेरा विश्वास करो, अपने काम के लिए इनाम, आप प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं।
अगली बार तो तुम असहनीय महत्वपूर्ण कार्य में देरी करने, इस इच्छा के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने चाहते हैं, एक अलग तरीके से मामले के बारे में सोचो, और अपने आप को याद दिलाना है कि यह बेहतर आनन्द काम करने के लिए सेट कर दिया जाता से बाहर जाने और लगातार बंद कर दिया दिलचस्प विचार।