क्या आप 30 सेकंड या उससे कम समय में कर सकते हैं
उत्पादकता / / December 23, 2019
ऐसा लगता है कि 30 सेकंड कुछ उपयोगी करने के लिए समय नहीं हो सकता है, लेकिन यह नहीं है। आप अपनी क्षमता के बारे में परवाह है, तो हर मुक्त मिनट या यहाँ तक कि आधे से एक मिनट का उपयोग करें। यहाँ 20 छोटी, लेकिन महत्वपूर्ण चीजें हैं जो बदला जा सकता है, जबकि आप लिफ्ट के लिए इंतजार, महत्वपूर्ण कॉल के लिए लाइन या इंतजार में खड़े कर रहे हैं।
1. एक छोटी ध्यान खर्च
पूरे दिन के दौरान, बस 30 सेकंड के लिए एक ब्रेक लेने के अपनी आँखें बंद और मन को शांत। Mikromeditatsiya आप, तनाव को राहत देने जल्दबाजी और चिंता से छुटकारा पाने के लिए, और अधिक कुशलता से काम करने के लिए जारी रखने के लिए मदद मिलेगी। जैसे कुछ अच्छे अनुप्रयोग हैं headspace या ध्यान टाइमर ENSOयही कारण है कि आप अल्प अवधि के में ध्यान करने सिखा देगा।
2. खींच व्यायाम करना
आप और अधिक लचीला, 30 सेकंड, बस अपने काम में दखल देने के लिए पर्याप्त होना चाहते हैं और एक अच्छा है, तो बाहर खिंचाव. यह एक बहुत ही सुखद अनुभव है, और यह आराम करने के लिए अच्छा है। इसके अलावा, अधिक आप खिंचाव, और अधिक लचीला यह आपके शरीर हो जाता है। अभ्यास खींच सब कुछ सही ढंग से करने के लिए किसी भी आवेदन को डाउनलोड करें।
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उपभवन Sworkit प्रशिक्षण में पांच मिनट लगते हैं और एक व्यायाम 30 सेकंड के लिए पिछले कर सकते हैं। आप करते हैं और अपने स्वयं के काम करते हैं, जब तक आप निम्नलिखित मुक्त 30 सेकंड देखते हैं।
3. आदेश भोजन
आप पहले से ही फैसला किया कि रात्रिभोज के लिए क्या चाहते हैं, और बहुत अच्छी तरह से रेस्तरां है जिसमें भोजन के आदेश के मेनू को जानते हैं, 30 सेकंड एक बुकिंग बनाने के लिए पर्याप्त है।
4. पटरियों के एक जोड़े प्लेलिस्ट में जोड़ें
तुम कब तक अपनी प्लेलिस्ट अपडेट किया है? 30 सेकंड के नए ट्रैक के एक जोड़े को जोड़ने के लिए पर्याप्त है। और यहाँ कुछ संसाधनोंकहाँ आप जल्दी से नए संगीत और उत्कृष्ट उठा सकते हैं के लिए रचनाएँ.
5. किसी को एक संगीत एलबम दें
यदि आप एक संगीत एलबम, अपने अन्य आधे के साथ, उदाहरण के लिए साझा करने के लिए बस के बारे में 30 सेकंड का निर्णय लेते हैं यह iTunes के माध्यम से एक उपहार बनाने के लिए ले जाता है। ठीक है, या सिर्फ दूत में नए खड़ी पटरियों के लिए एक लिंक फेंक देते हैं।
6. दान करने के लिए दान करें
अब, कई दान एसएमएस द्वारा दान स्वीकार। उदाहरण के लिए, निधि "के लिए दान करने के लिएपृथ्वी के बच्चोंSMSSOS एक्स (राशि) रूबल "" आप शब्द के साथ कम संख्या के लिए एसएमएस भेज सकते हैं ", और अपने खाते से पैसे बट्टे खाते में डाल।
7. एक मिनी कसरत की व्यवस्था करने के
आपके फ़ोन का समय की जाँच करें और जाँच कितना पुश-अप या फूहड़ आप 30 सेकंड में करने के लिए समय है। या सिर्फ अपनी सीट से उठकर एक छोटे से चलना: यह प्रतिदिन चरणों की कुल संख्या में वृद्धि होगी।
जानें कि कैसे आप 30 सेकंड में जा सकते हैं, और कैसे एक पूरे के रूप दिन के माध्यम से कई जाने, इन में मदद मिलेगी एंड्रॉयड के लिए Apps और सबसे अच्छा खेल iPhone एप्लिकेशन.
8. आदेश सफाई
आप काम पर अपने सभी समय खर्च करते हैं, तो सिर्फ एक बार एक अपार्टमेंट में बाहर निकलने के लिए। एक नि: शुल्क 30 सेकंड में, आप काफी साफ है, उदाहरण के लिए, के माध्यम से आदेश कर सकते हैं साइट GetTidy सेंट पीटर्सबर्ग या आवेदन के लिए Qlean मास्को में।
9. अभिपुष्टियों का उपयोग कर खुश
30 सेकंड, अपने आप को खुश करने के लिए पर्याप्त है कई दोहरा शक्तिशाली प्रतिष्ठानों. हर बार खोज करने के लिए नहीं एक नया प्रतिज्ञान, सकारात्मक सोच पर रेडीमेड सेटिंग्स के साथ इतना आसान अनुप्रयोगों।
10. एक छोटे से लक्ष्य का चयन करें
लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, यह अधिक से अधिक 30 सेकंड लेता है, लेकिन इस बार काफी यह डाल करने के लिए पर्याप्त है। ऐप्लिकेशन को आज़माएं SmartProgressकौन सा लक्ष्य चुनने, यह कई टुकड़ों में तोड़ और धीरे-धीरे हासिल करने के लिए मदद करता है।
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या और अधिक दिलचस्प नेत्रहीन विकल्प - बेहतर हर बार लक्ष्य की दिशा में एक सुंदर यात्रा के साथ। लेकिन इस आवेदन वैश्विक लक्ष्यों के लिए अधिक उपयुक्त है। और यहाँ किसी भी कार्य के लिए एक बढ़िया विकल्प है - "अराजकता नियंत्रण"IOS और Android के लिए।
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11. क्रेडिट कार्ड द्वारा बिल का भुगतान करने
यह केवल आपके क्रेडिट कार्ड से एक बैंकिंग आवेदन और हस्तांतरण पैसा हासिल करने के कुछ सेकंड लेता है। उसके बाद, आप बेहतर महसूस, हमेशा की तरह, जब हो रही कर्ज से छुटकारा।
12. एक रेस्तरां का पता लगाएं और एक टेबल बुक
कई अनुप्रयोगों में मदद कर सकते हैं कि आप एक उपयुक्त वातावरण, एक रसोईघर और एक औसत कीमत के साथ एक रेस्तरां खोजने के हैं। उदाहरण के लिए, "बिल रेस्टोरेंट्स" रूस के आठ प्रमुख शहरों में स्थानों की तलाश में।
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और इस तरह के "Gurmanizatsiya" या "ToMesto" मदद आरक्षित एक तालिका के रूप अनुप्रयोगों।
13. एक बाल कटवाने का समय निर्धारित करें
आवेदन के साथ, आप जल्दी से एक बाल कटवाने या अन्य सौंदर्य उपचार निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मास्को में ब्यूटी सैलून के हजारों के साथ iOS के लिए Luuk एप्लिकेशन को आप जादूगर और नामांकन चुनने में मदद करता।
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आप मास्टर के एक दोस्त है, तो 30 सेकंड के फोन और एक बाल कटवाने की व्यवस्था है, और फिर अपने कैलेंडर या अन्य कार्य शेड्यूलर में रिमाइंडर बनाने के लिए पर्याप्त है।
14. सामाजिक नेटवर्क में अपने रिश्ते की स्थिति बदलें
चलो तुम से मिलने के किसी के साथ शुरू कर दिया कहते हैं, शादी या शादी कर ली है। नि: शुल्क आधा एक मिनट आप सामाजिक नेटवर्क में उनकी स्थिति, और संभवतः अधिक पसंद, प्रश्नों और बधाई प्राप्त करने के लिए समय होगा।
15. नींद की गुणवत्ता की जाँच करें
आधा एक मिनट Android या के लिए नींद के रूप में अनुप्रयोग की तरह अपने सोने के आंकड़े देखने के लिए पर्याप्त है सो बेहतर iOS के लिए।
आवेदन नहीं मिला
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आप देखते हैं कि आपकी नींद गहरी पर्याप्त या अगली रात नहीं था लंबे समय तक, तो आप कर सकते हैं ले कार्रवाईयह फिर से नहीं होता है यही कारण है कि। उदाहरण के लिए, चेरी का रस पीने, क्षेत्र हवादार या सोने से पहले एक घंटे के लिए गैजेट स्थगित।
16. अपलोड सेल्फी
आप महान या देखा कुछ उल्लेखनीय, 30 सेकंड में देखें, तो आप इसे एक तस्वीर है करने के लिए समय है, पर अपलोड करें इंस्टाग्राम और दोस्तों के साथ साझा करें।
17. माँ लिखें
फोन पर अपनी मां के साथ बातचीत 30 सेकंड में बाहर चलाता है, लेकिन लिखने एसएमएस संदेश या दूत संभव है और एक कम समय में है। तुम्हें पता है, वह हमेशा आप से किसी भी संचार के लिए खुश है।
18. कार्यों की सूची को अपडेट करें
अपनी सूची की समीक्षा और बाहर पार क्या किया है या किसी अन्य दिन के लिए पुनर्निर्धारित किया गया है। उदाहरण के लिए, आवेदन में यह है (कल) आप हटाना या कल सिर्फ एक नल के लिए एक कार्य स्थानांतरित कर सकते हैं। थोड़ा लंबा तुम जैसे अनुप्रयोगों के साथ ले जाने के लिए Trello"कैओस नियंत्रण" या «गूगल कैलेंडर।"
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19. एक विदेशी शब्द सीखें
30 सेकंड के एक भी विदेशी शब्द याद करने के लिए पर्याप्त है। एक अच्छा सहयोग साथ आने के लिए - की आवश्यकता होती है यह सब अपनी स्मृति में बसे बनाने के लिए। इस पोस्ट यह विस्तार से सही संघ बनाने का तरीका बताते हैं।
कहाँ नए शब्दों को पाने के लिए सीखना पड़ता? बेशक, एक विदेशी भाषा के अध्ययन के लिए आवेदन। यहाँ iOS और Android के लिए कुछ अच्छी ऐप्लिकेशन हैं।
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20. अभ्यास है कि रचनात्मकता को विकसित करते हैं
दिन के दौरान, विशेष रूप से कार्य है कि एक रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता के सामने, आप रचनात्मकता के विकास के लिए कुछ सरल व्यायाम कर सकते हैं।
सिंक्रनाइज़ मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों: आपका नाम या दोनों हाथ या बस के लिए 30 सेकंड के साथ एक ही समय में एक शब्द, लहरदार लाइनें और दोनों हाथों से हलकों आकर्षित लिखें। इस अभ्यास के बारे में अधिक जानें - यहां.
और क्या महत्वपूर्ण बातें आप 30 सेकंड में करने के लिए समय है?